こんばんは！

今日１日食べた物を書いていきます！

朝     お白湯

昼     マカデミアナッツ3粒

夜     枝豆、 お寿司(ウニ2、マグロ2、甘エビ1、かんぱち2) ふぐ皮、ガリ、麦焼酎ロック、クレミア

4時半から食べ始め、7時には全て食べ終わりました！

お酒が入っているのでいくらでも食べられそうですが、腹７部でごちそうさまです

今日は母の日なので、お母さんに回転寿司でご馳走させてもらいました

プレゼントも喜んでもらえて嬉しかったです

今日歩いた歩数、9629歩

読んで頂きありがとうございます

今日から食べた物を書いていきます！

朝       お白湯

昼       サラダ、ピザ

友達オススメの、店舗内にある石窯で焼いて頂くピザ、とっても美味しかったです

シェアして、3切だけに抑えました

おちょぼは20㎏痩せて、そこからリバウンドをしないためにも、普段から外食の時は腹七部でごちそうさま！と自分に言い聞かせるように手を合わせるようにしています！笑

すると自分にストップがかかるような気がします！

よかったら試してみてください

間食   飲むヨーグルト、マカデミアナッツ5つ

夜     トマト中３つ、茄子の味噌煮、味の南蛮漬け一枚、梅干し２つ

毎週月曜日に体重を公開したいと思います！

読んで頂きありがとうございます

チーズのかわりにお豆腐で！

ヘルシーカプレーゼ風

モッツァレラの部分を水切りしたお豆腐に変えただけのレシピなので、下準備をしておけば５分以内に作れます

キッチンペーパーを何枚かお豆腐の上と下に敷いて、重りを上に置き30分以上水分を抜いていきます。

トマトと水切りしたお豆腐を切って

お皿に並べてオリーブオイルと、クレイジーソルトをかければ出来上がりです

おちょぼは今回、香川県で買ってきた食べるオリーブオイルをかけました

読んで頂きありがとうございます

ダイエット中、ゼロカロリー商品って目に入りますよね！

とくに、レコーディングしているとカロリーの欄にゼロと書けるので罪悪感が無いような気がしますよね

私も大丈夫中、ゼロカロリーなんて上手い話はあるのか？

と、思い調べてみました

結論から言うと、

ですが、甘いものを食べる習慣が抜けずにゼロカロリー以外のものを食べてしまってリバウンドをしやすくなる危険性があります。

そして、人工甘味料は身体の機能を狂わせて、冷えに繋がったりするため、結果的に脂肪を溜めやすい身体を作ってしまいます。

毎回ゼロカロリーの商品を食べるのでは無く、甘いものが食べたい場合はなるべく自然の甘み(フルーツ、トマト、豆乳、ヨーグルトに少量のハチミツなど)を食べたほうが健康的に痩せることができます。

５月10日がヨーグルトファスティングの3日目でした！

3日目

朝     お白湯

昼     ブルーベリーヨーグルト

         無調整豆乳

夜     プレーンヨーグルト イチゴジャム

最終日の夜の体重

49.2㎏でした！

51㎏  →   49.2㎏

1.8㎏の減量に成功しました

ファスティングはやはり身体が軽くなるのと、集中力が高まります！

今身体にいいことをしている！と思うとマッサージや柔軟や半身浴など頑張ろうと思えます

ファスティングは月1実践し、身体に優しくて、自分に合わせたレシピで痩せていきたいと思います

読んで頂きありがとうございます

こんにちは！

昨日作ったレシピを

材料

キャベツ      4分の1  ざく切り

エリンギ      二本       一口大

カニカマ      3本       手でざっくりほぐす

調味料

ごま油                    大さじ1

オイスターソース   大さじ2

塩               少々(丁度よければ入れない)

1.  全て切り終わったら、フライパンにごま油を入れて少し熱し、キャベツを入れる

2.  キャベツに少し火が通ったらエリンギを入れて、オイスターソースを少し炒めて

火を止める少し前にカニカマを入れる

3.  味見してみて薄かった、塩で整える

キャベツの甘さが出ていて家族にも好評でした！

読んで頂きありがとうございます

おはようございます！

今日はファスティング3日目、最終日です‼︎

2日目

朝    お白湯

昼    ベビーダノン

2時   BF1

夜    プレーンヨーグルト、手作りイチゴジャム

お昼はお腹が空かなかったのですが、2時頃におなかすいたー！

となったので飲むヨーグルトをゆっくり飲みました

ベビーダノンは優しい甘さで美味しいです

そして、今日が最終日！

朝測ってみると、

50㎏切っていました

嬉しい！

宿便も出てお腹すっきりです！

飲み物は温かいものをいっぱい飲んでいます

明日の朝測るのが楽しみだなー！

読んで頂きありがとうございます

こんにちは！

ファスティング2日目、そんなにお腹が空くことなく快適です

1日目半だけでも身体が軽くなった事を実感します！

ゴールデンウィークに行った香川うどん巡りを書かせて頂きます

2軒目は

うどん一福さん

読んで頂きありがとうございます

今日からヨーグルトと豆乳で

ファスティングをしていきます

朝、お白湯

昼、お茶いっぱい

夜、ベビーダノン  ひとつ

       ヨーグルトにハチミツ

夜は6時半頃食べました

お昼まではお腹が空かなかったので

夜にしっかりめに食べました

いまから、半身浴30分、マッサージ1時間、柔軟もしっかりします

明日の朝体重を計ります

読んで頂きありがとうございます

ゴールデンウィーク、弾丸香川うどん食べまくるぞツアー笑

朝、9時に着くと

すでに3台ほど車が停まっていました！

開店と同時に店内がお客様で埋まっていました

調べた時もオススメ店に入っていたため

人気の店舗のようでした！

オススメのあつひやを注文です

麺の細さが一本ずつ違い、ザ！手打ち！

という感じでした

 

コシは思ったほどなく、お出汁は優しい味です

竹輪の天ぷらも揚げたてで、とても美味しかったです

この後、何件もうどん巡りをするため一杯を2人で分け合いました

残り4軒うどん屋さんを巡りましたので、書いていきたいと思います！

読んで頂きありがとうございます