（リフレックス減薬）

は夢のまた夢のお話だったようです。

1.5錠→2錠

仕方がありません。

冬場は私にとってやはり一番相性（？）が悪い時期なので。

睡眠は大切です。

そして、焦燥感というのか不安感というのか・・・

最近頻繁で、くだらない強迫行為も若干出現し・・・

パニックの発作を起こし・・・

崩れる前に良い対処だったと思います。

頓服でワイパックスも処方してもらいました。

おかげで食欲モリモリ。

あぁ・・・

でも、この予期不安と、焦燥感・不安感の毎日には耐えられない・・・

色々お薬の事を調べてみましたが、

私は何故リフレックスを飲んでいるのでしょうか・・・

他のお薬でも良いのでは？

今からの時期に変更をするのが危険だという事はわかっていますが

次回の診察時に先生に相談してみたいと思います。

（忘れていそうですが）

さて、

これからアルバイトです。頑張ります。

お腹がすくのに食べると吐き気がする・・・

気が付きました。

そういえば便秘が続いている。

吐き気の原因の一つかもしれない！

今朝、久々に買い置きしてあった便秘薬を飲んでみました。

効きました＾＾

そして、

究極にお腹が空いてきました＞＜

ですが、

「また、食べたら気持ち悪くなるかもしれない」

と若干不安です。

体調も良くないので実際胃腸もきっとあまり調子がよくないだろうし。

なので消化が少しでも良いようにと

リゾットを食べてみました。

1時間経ちますが今の所気持ち悪くないです。

この調子でいってくれるといいのですが・・・

本当に心が弱っています＞＜

やはり人間、健康的に生活するには睡眠は大切ですね。

全てが睡眠不足のせいではないのですが

やはり睡眠時間が不足しているという事に対して

心が過剰に反応してしまっています。

口内炎が激しくて、

ビタミン剤を買ってみました。

凄い！！！効果抜群です！！！

肌の調子もすこぶる悪く、

自分でもビックリする位ごわごわで化粧のりがもう最低だったのも

大分落ち着いてきました。

あ～よかった。

毎晩悪寒と心のザワザワが激しくて、

本当に参っていたので

取りあえず羽毛布団を干してみました。

今夜から使います。

なんか暑そうな気もしますが。

そして、昨日は究極に体調が悪く、

24時前に倒れ込むように寝ました。

朝起きると10時過ぎ。

それでもなんだか体が重く・・・・・

10時間以上寝たのに。

まぁ、よほど疲れが蓄積していたんだとおもいます。

今も若干眠いです。

胃腸の調子も悪く、

でもお腹はすくので何か食べると

1時間後には気持ちが悪くなってしまい、

もう、どうしたらいいかわからない状態です。

なんか、こんなに調子悪いのはいつぶりだろう・・・？

強迫的まではいきませんが、

小さい事がやたら気になってしまい

日常生活の行動にも若干変化がでてきてしまいました。

強迫の前駆症状（？）というより

不安が強くなっている感じでしょうか。

しっかり考えがネガティブに走っています。

ダイエットとかもうどうでもいい。

ダイエット以前にこの重くてだるい感覚・生活から逃げ出したい。

減薬でなくて増薬大歓迎。

なのにお腹が減って眠れず・・・

夜中ですが何か食べようと思って

冷蔵庫を漁っていたら

馬鹿みたいに色々、沢山、

食べてしまいました。

三連休は朝から晩までアルバイトです。

明日も・・・

体が疲れているようです。

ここ3日、微熱が続いて・・・

風邪をひいてしまったかもしれません。

何より、

夜中にゾクゾクして（悪寒）、

心もザワザワして、

寝付けないので結局睡眠時間が短くなってしまい

余計体調が崩れるという悪循環に陥っています。

ご飯を食べたら

少し体も温まり、空腹も満腹になったので

今から眠れそうです。

また連休は温かくなるようですが・・・

夏バテで食欲が無くなっていた人にとっては

まさに食欲が戻るので

食欲の秋ですね。

私は・・・

まぁ、夏に食事の量が減ったのは

多分常に熱中症気味で体が本当に倦怠感でいっぱいだったり

ちょっと動くと吐き気がしていたりしたせいだと思うのですが・・・

一日家から出ずクーラーをつけっぱなしにしていた日は全然平気でしたので

基本的に夏バテとはちょと違うかも？しれません。

そして

大分暑さが落ち着いてきて吐き気がする事もなくなり

ここ数週間は平和に過ごしています。

そこまで

秋になったから食欲が・・・という

感じでも無く、

ただ、相変わらず生理前だからでしょうか

今週に入ってから無性に何か食べたくてしかたがありません。

でも、二週間もすれば

それもすっかり収まるとわかっているので

さほどストレスにはなっていません。

気づいたのですが

どうやらリフレックスを3錠のんでいた時と比較して

かなり食欲が落ち着いてきています。

正直、2錠も3錠も変わりませんでした。

そして1.5錠になっても食欲は旺盛なのですが

・・・そういえば・・・

「気が狂ったように」食べたいという

感覚がほとんど無くなっています。

おお！？

これは正常・健康な食欲では？

1錠に減薬したら

健康的になった食欲がもっと抑えられるかも？

今から本気でダイエットしたら体重減るのでは？

なんだか毎日忙しくてＰＣすら開かない日も。

さて、9/28日は通院日でした。

前回の診察から一か月。あっという間です。

最近、3週間おきの通院だったのですが

気が付くと予約が一カ月になっていました。

そして次の診察も約一カ月後の10月26日です。

診察前の数日間はなんだか調子が良くなかったのと、

今週から後期の授業が始まるので

案の定（?）減薬は保留でした。

まぁ、減薬したいけど今じゃなくてもいいと思っていたので。

ですが、先月後半からアルバイトのシフトが沢山入っていたので

朝寝て、夜起きるという生活リズムが驚くほど

調子良くスムーズにいっています。

気分の波は

人間生きていれば当然あることなので

当然のように波打っていましたが・・・

色々ありましたし。

ですが、本当に自覚的に

凄く安定しています。

次の診察まで時間はありますが、

この調子がキープできれば次の診察かその次の診察では

減薬できるのでは？

そうすれば・・・異常な食欲も

無くなるのでは？

などと考えて気分が上がっています＾＾

体重が全く変化してくれません。

今の摂取カロリーと運動量だと

このままの体重をキープなのかもしれません・・・

それとも

本当にただの停滞期でしょうか。

ここ一カ月の体重

47.0～48.5

3月の地震前まで49.0～50.5ｋｇ程度で

地震の後

特にダイエットを意識する余裕もなかったのですが

一か月程度で47.5～48.5位に落ちました。

ですが余震も落ち着き

5月の終わりには48.5～49.5ｋｇに増えました。

その後、再び軽く歩いたり食事に気を配ったりして

7月には

暑さに負けたせいもあるのですが

47.0～48.0ｋｇで推移していました。

数字にしてみると

ほんの小さな変化ですね。

メモリを多くとったグラフだと明らかに

緩やかですが上下しているのですが。

2010年の9月の記録が今手元にあるのですが

45.5～47.0ｋｇの間で推移しています。

この頃、

既に「ヤバイ」と思い

記録していたのですが

その後、忙しくなったからか記録が途切れ

次の記録が2011年の2月です。

50ｋｇの大台にコンスタンスに乗るようになり

「もう、これ以上無理」

と思って記録を再び取り始めた記憶があります。

そこで気づきました。

どうやら

私は色々ダイエット食品などを試していますが

「ダイエットなんて全く出来ていないのでは？」

見方を変えれば

「これ以上の増量を抑制できている」

そして

地震の後からでは

いくら食べ過ぎても50ｋｇ台には突入しないので

一応成果があるのでは？

リフレックスを服用しているので

つい言い訳で自分を甘やかしてしまいます。

「薬の副作用なんだから仕方がない。」

「毎日のように我慢しているんだから、本来ならもっと増量するはず。でも今の体重でキープできているのだから、私は頑張っている。」

リフレックスを1.5錠に減薬して1ヶ月以上経過しましたが

食欲は収まる気配すらありません。

やはり

「0」にしなければ無駄なのでしょうか。

それとも

「0」にしても食欲は維持されてしまうのでしょうか・・・

リフレックスの食欲について書かれたブログなどを

色々拝見しましたが

断薬して「食欲がまた無くなった」

という方は見かけましたが

減薬して「食欲が落ち着いた」という内容を見つけられません。

また、断薬したけれど「食欲はそのまま」という記事も見かけます。

もうこうなると薬の作用・副作用は人それぞれで

私の過食はリフレックスは関係ないのではないか？

と思う事もあります。

ですが

実際に断薬してみないと

結局のところは誰にもわかりません。

いつの日になることやら・・・

そもそも、お薬を辞めて

体重増加が無くなると

体重について気にしなくなるのでそのことをわざわざ記録に残さないから

検索してもヒットしないのでしょうか？

私の場合お薬を初めて数週間（数か月だったかもしれません）経ってから食欲が増してきたので

お薬を辞めて食欲が収まるのにもタイムラグがある？

あぁ・・・

体重を減らしたいです。

というより

いつの間にかついた

この贅肉を

脂肪を切り落としたい。

断薬しても食欲が収まらなかった場合

他の言い訳を自分の中で色々探してしまい

結局今と状況は変わらないかもしれませんが。

凄い風でした。

夕方からアルバイトだったのですが

心配だったので

2時間程早めに家をでました。

正解。

私の出勤と入れ替わりであがった人達は

まさに直撃直前の帰宅になって・・・

皆、大丈夫だったでしょうか

夜の退勤の頃には

雨も風も大分落ち着いて

社員さんに家まで送ってもらいましたが

無事に帰る事ができました＾＾

被害の大きかった場所も

多いようですね・・・

今ニュースを見ています。

なんだか濁った空気の中で生きています。

昨夜、

なんだか気持ちが悪くて

0時過ぎに布団に入りましたが・・・

意識があっておきているような

半分落ちているような

そんなはっきりしているようではっきりしていない中

時計を見るたびに針は進んで

結局2時頃でしょうか

頭の中がじりじり痺れ始め

はっと目を開けると

指先までビリビリ痺れていました。

体を動かすとそのビリビリを意識し過ぎてしまう気がしたので

そのまましびれに気づかないふりをして

寝てみましたが

やはりダメでした。

時計は3時過ぎ。この時間まで

平然を装って頑張りました。

ですが、

体中が暑くて

もう気が狂いそうだったので

窓を閉めて

（きっと気温はさほど高くなかったと思いますが）

冷房を入れて、タイマーをセット。

（3つのボタンを押すだけ）

涼しくなるのに

とても時間がかかったような気がしました。

ふんわり

心地よい風が体に当たる気がしてきてから

寝たと思います。

4時過ぎに時計を一回見ています。

そして次に目をあけて

時計を見たのが

6時半。

一瞬

「もう起きようか」

という考えも頭をよぎったのですが

結局ちゃんと

寝てからまだ2時間程度しか時間がたっていません。

これでは

一日立ち仕事のアルバイトをするのに

体が持たないと思い

二度寝しました。

まぁ、ここまでくると

どこが1度寝でどこが二度寝なんだかよくわかりませんが。