見ていただきありがとうございます。

毎回反応していただき

とてもありがたく思っています！！

なので今回いつもツイートを

見てくださっているお礼に

プレゼントを用意させていただきました。

プレゼントのテーマは

「準備」です。

常に試合でベストパフォーマンス

をするためにできることを紹介します。

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過激なことも書いてあるので

こちらのリンクに飛んで

心して読んでみてください

↓↓↓↓↓↓

こちらから読んでみる

今回は、

「勝負強さ」について

書いていきたいと思います。

一球で試合を

ひっくり返せる場面で

一球で仕留めきれたら

あなたはその試合のヒーローになり

次の試合でも

大事な場面で頼られ

チームの勝敗を左右するまでの

選手になれますが

勝負どころで

結果を出せないと、

次から大事な場面で

変えられてしまい

大事な場面を

任せてもらえない存在に

なるかもしれません・・

一球で

今後の自分の立ち位置を

変える場面で

結果を出すために何をすれば

結果が出せて

勝負師になれるのか。

僕が思うにそれは、

メンタルが

大きく関わってくると思います。

チャンスの場面が来ると

ベンチからの

期待や歓声が高まり

打って当たり前の

雰囲気が多くなり、

プレッシャーが

かかってきます

プレッシャー

がかかるということは

力みが生まれますよね。

力みが生まれると

自分のスイングができなくなり

結果的に

ミスショットをしてしまいます。

でも

ここで考えて

欲しいんですが

チャンスなのに

メンタル的に

ピンチになってますよね

この場面で

チャンスなのは

自分たちで

ピンチなのは

相手チームです

自分はチャンスで

相手はピンチなのだから

相手の方が

メンタル的にも身体的にも

しんどいはずです

だから

極論言うと

チャンスなんだから

楽しんで

打席に入ればいいんです

追い込まれる

必要なんてないんです

そのチャンスで

最も大事だと思うことが、

自信です！！！

自信があれば

積極的に打ちに行けます

根拠なんていりません

自信を持って

堂々と行くことが

大事だと思います。

チャンスという

意識と自信があれば

あとは狙い球を

絞るだけです

狙い球はズバリ、

アウトコースです

ピンチの時自然と

アウトコース配球

に変わるものです。

球種を選ぶより

コースを張っていきましょう

チャンスの時は

三球のうち必ず

一球は

アウトコースにきます

その一球を

仕留められれば

こっちのものです

一球で

仕留められるように

普段の練習から

チャンスを

意識したバッティングをして

いざチャンスの時は

その状況を

楽しみながら結果を出し、

ここぞという時に

抜擢され

チームを勝利に

導けるショートに

なりましょう

今回のテーマは連携です

試合中

連携を取らなくては

大事な場面で

ミスが起きたり

流れが一気に

変わってしまうことが

多々あります

でも実際

公式戦とかになると

野手同士の

連携の声が伝わりにくく

毎回喋っている

余裕がないと思います

そんな

声がほとんど

通じない中で

ショートを守る選手が

連携をしっかり

取れることができたら

チームが

ミスで崩れることなく

チームの大黒柱として

引っ張っていける

選手になりますが

連携をしっかり取れないと

大事な場面で

信頼してもらえず

試合にもあまり

使ってもらえない選手で

終わってしまうかもしれません

では、

連携で何が一番大事か。

それはもちろん

横の野手と喋り

一回一回

確認を取れたらベストです

それがほとんど

不可能な公式戦で

一番大事なものは

「ジェスチャー」です

喋らなくても、

一つのジェスチャーで

会話ができたら

相手を見て

サインを送るだけで

会話したのと

ほぼ同じぐらいの

効果が生まれます

ジェスチャーで

会話ができたら

ショートとライトの距離でも

会話が可能です

では、どのように

会話するかですが

体全体で

ジェスチャーしましょう

最初はお互い

通じないかもしれませんが

数を重ねるごとに

通じるようになります

風の動きや

カットプレーの動き

アウトカウント

なんでも表現できます

伝えなくても

別にいいことでも

伝えることで

お互いの

集中力を冷まさずに

いることもできますし、

内容に意味がなくても

ジェスチャー

という行動には

必ず意味があります

隣のポジションの選手と

毎回毎回

アウトカウントの

確認をするのも

集中力を

切らさないための

大事な行動になります

あなたのしている

連携作業の大事さに

気づく人は少ない

かもしれませんが

あなたする

確認作業のおかげで

チームが

勝てる時が

必ず出てきます

確認作業を大事にし

チーム内の

ミスを減らし

大事な場面ほど

強いチームになれるように

あなたが

チームの生命線を

握るショート

になりましょう

前回

自主練で何をするかが

大事という話をしましたが

自主練で何をするか・・

自分の苦手なことを

克服するための練習

得意な分野を伸ばす練習

掴みかけた感覚を

自分の

ものにするための練習

その日その日に

よってやることが

違うと思います

前回もお話

させてもらいましたが

人それぞれ

課題が違うので

自主練の内容に

答えはありません

答えのない自主練で

僕が２つだけ

大事にしていること

を紹介したいと思います

僕の経験上

このことを意識するだけで

自主練以外でも

練習の質が上がり

みんなと

同じ時間の練習でも

２倍近く意味のあるものにでき

ここぞという

大事な場面で

活躍できる選手になること

間違えありませんが

知らずにただただ

一生懸命やっていると

周りの選手と

差をつけられず

チームの中でも

存在感があまりない

普通の選手で

終わってしまう

と言い切らせてもらいます。

では、

練習内容に

答えがない自主練で

効率を２倍にもあげ

周りと差を

つけるには何をするか。

一つ目は

自分の練習の間で

人の練習を観察すること

特に

自分のライバル

の練習を見ます。

同じポジションを

守っている選手は

必ず

自分と違う何かを

持っています

その何かとは

球際の強さや

グラブさばき・・・

自分の弱点です

ライバルの練習を見て

どんな意味が

あるんだろう

目的は何だろう　　など

ヒントを探します

空いている時間で

ヒントを探し自分に

必要と思った

練習を実践します

でも、

そこで大事なのは

ライバルと同じ練習をしないで

その練習を

自分で

プラスαすること

簡単に例を挙げると

ライバルが

バント練習をしていた

↓

バント練習

するんじゃなくて

どこに転がすか自分で

目標を決めて

バント練習をするって感じです！！

ランバルと一緒の

練習をせずに

ヒントをもらい

その上の練習をする

二つ目は

意識的に何かをする

キャッチボールを

ただがむしゃらに

するんじゃなくて

投げ方、球出し、グラブさばき

一回のキャッチボールには

色々な動きがあります

その中で重点的に

何かに

集中して練習すると

ボークの回転が悪いとか

この握りかえでは

ダブルプレー

取れないんじゃないかと、

必ず

何かに気づきます

その気づいたものを修正する

無意識にやっていたら

気付けないことも多いですし、

同じ時間を使うなら

有意義な時間に

する方が絶対良いです

自主練でこの二つを

意識するだけで

周りの選手より

内容の濃い

練習をすることができ

それを

積み重ねることによって

結果が生まれてきます。

こと二つのことを

毎日の自主練で意識して

手応えをつかめるまで

実践する

実践できたら

後は、

全体ノックや試合で

自分に

自信を持ち全力でプレーする

自分の持ち味、弱点

に気づいて

それを自主練で

克服することができれば

チャンスを掴みとり

チームを引っ張り

試合で活躍できる

ショートを

目指して突き進みましょう

今回のテーマは

「ノック」です！

野球をする中で

ノックは捨てがたい練習です

練習メニューに

ノックがあるのは

当たり前の

ように感じますが

当たり前にのように

こなしているノックを

２倍にも３倍にも

自分のためになるような

方法を紹介したいと思います

今から紹介する

考え方でノックに

取り組んでいたら

あなたは周りの選手の

何倍も目立ちアピール

することができますが

いつもどおり

一生懸命やっている

だけだと

影が薄く

ノックで自分の

存在意義を示せずに

チャンスを

中々もらえない

日々を

送ることになるでしょう

まず

全体練での

ノックですが

練習と

考えない方が良い

と僕は思ってます

監督やコーチが

ノックを見ている

つまり、

アピールする

最大のチャンスです

この最大のチャンスで

結果を出し

自分の

ポジションのなかで

一番目立つプレー

をできたなら

あなた

次の試合で必ず

チャンス

をもらえます

こんなチャンスで

何かを考えて静かに

ノックを受けていたら遅いです。

チャンスだからこそ

エラーしたくないし

ミスもしたくないと誰もが

思うはずです

だから慎重に慎重に

プレーする気持ちはすごい

わかりますが

逆に

思いっきりいきたいですよね。

じゃあ

思いっきりいくにはどうするか？

キャッチボールや

自主練で納得いくまで

練習することです。

自主練は

全体ノックや試合で

結果を

出すためにやります

全体ノックや試合で

結果を出すには

自主練で

どんな練習をするか

メニューに

正解はないし

間違えもないと思います！

でもその練習メニュー

に対して

何となくやるのか

何かの答えを

探してやるのか。

ここで

大きく変わってくる

と思います

全体ノックという

最大のチャンスの場で

結果を出すために・・

ノックはライバルとの

戦争と考えること

自信を持って

プレーできるように

普段の自主練を

もっと大事にすること

何より楽しむこと

この３つです！！

全体ノックという

最高のアピールする場所で

結果を出し、

大事な場面で

チームを

引っ張れるショート

になるために

日頃の

自主練の時間を

いつも以上に

有意義にしてみましょう！！

次回、

大事な場面で

結果を出すために

僕が自主練で意識して

実際に結果を

出してこれていることを

紹介したいと思います

最後まで

読んでいただき

ありがとうございました（＾◇＾）

これからの時期

寒くて

いつもやっている練習や

やろうと決めたことが中々できない

時期ですよね。

そんな時に

オススメな考え方

書いていきたいと思います。

野球をやっているあなたなら

素振りを当然のように

やっていると思います。

なぜやるか？

それは

活躍したいから

ライバルに勝ちたいから

試合に勝ちたいから・・

目的は人それぞれあると思います

でも中々行動に

移せない時ありますよね

そんな時に僕がオススメするのは、

まず

バットを

持つことです！！

素振りをしに

行くんじゃなくて

バットを持ちに行く

野球が本当に好きなら

バットを持ったら

バットを

振りたくなるはずです

勉強なら、勉強しようと思う前に

椅子に座り、教科書を広げる

LINEを送る前に

スマホを

手にするのと一緒です笑

でも、

もう寒いし

疲れてるし動きたくない。。

そうなった時は

まず立って歩きましょう

これ結構大事です！！

何をするにしても

まず一歩踏み出してみる！

一歩踏み出さなければ

見れない景色が

あるかもしれません

その景色が見えたら

次に二歩目の景色が見えます

１日１歩で上出来です

１年たったら３６５歩になってます

今日ぐらい、良いか。

その１日が重なって

ライバルにどんどん離されて

野球が楽しくなくなって

しまうかもしれません

動きたくない時や宿題をやる時など

私生活から変えてみると

気づかないうちに

野球での結果も変わってき

冬を乗り越えた時に

チームを

引っ張るショートになり

チームに

必要不可欠な存在に

なっていることでしょう

前回は

ゲームメイク

について紹介させてもらいました

今回はその中で

詳しく言えなかった

メンタルケア

について書きたいと思います！！

今から紹介する

メンタルケアは僕が

野球をやってきた中で

試合中、

技術面以外で

一番大切なことだと思います

守備の要である

ポジションを守っているあなたが

このことを知っていないと

守備がうまくて

かっこいいだけのショートで

終わってしまいますが

今から紹介することができたら

チームが

革命的に強くなり

あなたは

必要不可欠な存在になる

と言っても過言ではないと

自信をもって言わせてもらいます

それぐらい自信のあることです

３分だけ

僕にお付合いください！！！

まず野手が何のメンタルケアをするの？

って話ですが、

僕が一番思うのは、

投手への声かけです。

投手をしていたら

何をしても

どこに投げても

打たれる時があります

ボールを投げたくて

ボールを投げる

投手はいません

打たれたくて

投げる投手もいません

そんな時が野手の出番だと

僕は思っています

僕も経験したことがあるんですが

このような状況の時、

観客が全員敵に見えてきて

チームメイトとも

申し訳なくて

目を合わせれなくなります。

捕手や野手のみんなが

「大丈夫」とか「切り替えていこう」

と声をかけてくれるんですが

正直

大丈夫じゃなし

切り替えれません(´＿｀｡)

ここからは僕の話なんですが

チームメイトの遊撃手が

僕に笑顔で近寄ってきて

「ドンマイ。

誰も悪くないよ。

喉乾いたし、

はよベンチ帰ろうや」

って言ってくれて

もちろん最初は

びっくりしましたが

周りが明るくなったというか

気持ちが晴れて

すごい楽になりました

後々考えたら

ショートを守っていた仲間は

投手の気持ちを主観的に

考えて声を

かけてくれたのかな

と思いました！

この時ショートを

守っていた仲間は

自然と僕の

メンタルケアをしてくれたんです

ホントに魔法をかけられたぐらい

切り替えられて

その回はそれ以降

無失点に抑えれました！

この時から僕は

主観的に考えて

声掛けをするように

意識するように

なりました

自分も

ベストパフォーマンスをする中で

投手のことも気遣うのは

大変なことかもしれませんが

自分の感情じゃなくて

相手の感情を考えて

メンタルケアしてあげれると

かけられた方は

メンタル的に楽になり

あなたはチームメイトから信頼され

投手から一番近い

二遊間にあなたの

存在が必要不可欠になること

間違えないでしょう

最後までお付合いいただき

ありがとうございました！！！

今回は

ゲームメイクについてです

ゲームメイクって聞くと

サッカーやバスケット

のイメージが大きいですが

実際のところ

野球もめちゃ大事です

野球の試合で

大事になってくるものは

ズバリ流れです！！！

試合の流れによって

展開は

すぐ変わりますし

最強の味方になります

ゲームメイクができると

試合をいつも

自分たちのペースで持っていけ

流れを引き寄せることができ

相手に攻撃の隙を

与えないことができます

逆にゲームメイクができないと

自分たちの

ペースに持っていけず

相手の流れに合わせて試合が進み

いつも

苦しい試合

をすることになるでしょう

その流れを掴むための

ゲームメイクで

大切なものを

３つ紹介したいと思います

１つ目は

攻守交代を

相手チームより早くすること

２つ目

投手への声かけを大事にし

その投手のテンポ

をうまく操ってあげる

３つ目

野手と野手の

連携の声を切らさない

この３つだと思います

１つ目から

詳しく見ていきましょう

攻守交代を

早くすることのよって

相手の準備の時間を少なくし

相手に時間の余裕を与えず、

こちらのテンポで

どんどん攻めていき、

まず

一つ目のアウト

を大事にします

３つのアウトのうち

１つ目のアウトを一番大事にして

最高の流れを作りましょう

２つ目では

野球は投手が

投げなければ始まりません

捉え方を変えると、

投手のテンポは

試合の流れを作ります

一人一人の投手のテンポ

が崩れた時に野手が

立て直してあげることで

投手は自分の

ベストパフォーマンスができ

最高の結果に繋がります

またピンチの時などに

投手にどんな声をかけるか。

これは、試合の生命線

といってもいいでしょう

　　メンタルケア

　　をうまくしてあげることが

　　大事になってきます

３つ目では

大きな大会ほど

観客は確実に増えます

アルプスも多くなるので

観客が増えれば増えるほど

グランド内の声は通りにくく

連携が取りにくくなります

でも連携をとっておかないと

大事な場面で

必ずミスが起こります

ミスは流れを引き離す

一番の原因になり

一気に相手に

押されてしまいます

流れを相手に渡さないため

にも連携はしっかりとりましょう

メンタルケアは

難しいにしても

攻守交代と声の連携は

今からでもできると思います

内野手の中でも

二遊間のあなたがゲームメイク

をできるようになると

あなたのチームは

今まで以上に勝てうようになり

あなたは

大事な場面で信頼され

チームにとって

不可欠な存在に

なること間違えないでしょう

次回はメンタルケアに

ついて書きたいと思います

最後まで読んで

いただきありがとうございました

先週で日本シリーズも終わり

これからオフシーズンに

突入しますね。

これから待っているのは

冬練・・・

ボールが

あまり使えなくなるこの時期

走り込みやトレーニングが

増えてきて

グランドに足を運ぶのが

おっくうになる時期です

大会前とかに比べたら

気持ちが上がらないはず・・

野球部なのに

冬は陸上部になりますもんね

そんな冬が野球で

一番大事な時期です

約３ヶ月で急成長する選手も

現状維持で終わる選手もいる中で

この冬を人一倍乗り越えたら

必ず春に花が開きます

何に一番気を配るか！

技術面では

全体でしっかりやると思いますが

メンタル面は

自分で

どこまででも

追い込めます

約３ヶ月死ぬ物狂いで頑張れば

３ヶ月後には

明るい未来が待っていますが

嫌々逃げて３ヶ月過ごすと

春以降に自分だけ置いてかれ

苦しい半年間が待っています

つまり

全体練習以外で

周りと差をつけるものは

ハートの強さだと思います

グランドでは

もう無理。

と思った時にもう一踏ん張りする

家に帰ったら

寒くても疲れていても

毎日走り込みをするなど

もうしんどい・・・

と思った時に

もう一回踏ん張る

1日１回踏ん張ったら３ヶ月で

約90回踏ん張ったことのなります

1日一歩踏み出して

約３ヶ月で

チームを引っ張り、勝利に導ける

勝負どころで1本出せる

強いハートを作りましょう