昨夜　体重　65.5㎏

今朝　体重64.9㎏

1日の中で結構、増減がある方なので

多少痩せたり太ったりしても気にしてません。

生理中とかは1日で2㎏とか変化するし。

通院している婦人科で日々食べたものや体重を記載するグラフを頂いたので

なるべくつけるようにしていますが、

朝がその日の体重の基本となり

夕飯後の体重がその日で一番増えて

就寝前の体重が朝と同じ位かそれより下

が理想的なグラフらしいです。

就寝前の体重が落ちないと、食生活を改善する余地あり、との事。

ふむふむ。

今日のランチはサラダを買ってきて食べました。

RF1のたっぷり海の幸の美味サラダ

これがねぇ・・・めちゃうま！！！！

100ｇ454円と決して安いわけではないけれど

つか、（私にとっては）むしろ高いけど

魚介たっぷり入っててお野菜シャキシャキでドレッシングも絶品！

7月末にふらっと１人で名古屋を旅行した時に

初めて食べて今度また機会があれば食べたい！と思っていたサラダ。

ちなみにカロリーは100ｇで約169㎉　糖質は10.4ｇ　※HPから参照

お昼にしっかり食べたので夕飯はなし。

夕飯を取らず（または17時頃に食べちゃう）にそのまま寝ると

なんとなーく翌朝すっきり目覚める気がする。

・・・歳だからかしら（笑）

だろうね！！暑いよ！！

外に出ただけで肌がチリチリ痛いもの。

エアコンがあまり好きではない我としては

扇風機のみで乗り切りたいトコロ。

だけどさすがに室内熱中症になってしまったら

1人（いるけどあてになんないし）だから

倒れたら夜まで発見されず！！なんて笑えない。

エアコンをつけたら食欲が復活する気がする。

なるべくおやつＢＯＸ付近には近寄らないようにしよう。

趣味であるハンドメイドのアクセサリーでも作るか！

それなら集中しておやつ食べないし！

とアトリエにこもることに。

だがしかし！！！

このアトリエにはエアコンがないのだ。

アトリエとリビングの扉を開けておけば多少は涼しいものの

ケチな我としては電気代が気になって仕方ない・・・。

Ｕｍｍ・・・

熱中症の治療費を払う位ならエアコン代くらい安いもんだよね。

・・・ん？どっちが安いんだろう。

みなさま、この暑さ、無事に乗り切れますように。

体重計、掃除しました。

本来はきれい好きなんですよ、我。

今日は写真を載せたいと思います。

はい、ドーン！

ぼよんぼよんのぶりんぶりん、ですな。

かろうじて太ももにすこーし後光が見えるけど

キュッと力を入れたら光が届きません。おぉ神よ・・・。

後ろの太もも～お尻にかけてはセルライトが幅をきかせてます。

そして横

二の腕の存在感！！！！

ぽっこりお腹にくびれなし！！

20代の頃はくびれがあってチャームポイントやったのに・・・。

顔は申し訳なさが勝ってしまって載せれませんが

もちろんアゴは二重です。

ここからどのように変化していけるのか

定期的に写真を載せていきたいと思います。

「1日中何もしないから！ハリポタシリーズ制覇するから！」

と昨夜から旦那に豪語する我。

現在、婦人科系の病院に通っていて

昨日はちーとハードな施術だったのです。

医師からは

「普段通りの生活で問題ありませんよ。」と言われていながらも

ここぞとばかりにダメ人間生活をすることを早々に宣言。

朝　

• 白米（茶碗軽く一杯）
• 目玉焼き　１つ
• 炒めインゲン　５本
• 麹付け鮭　１切れ
• 麦茶

• カップ焼きそば　←オイ
• 麦茶

• チョコレート　５つ←オイ

• なし

体重計の汚さにも驚くけど

よくここまで肥えさせたもんだわー自分。

私のスペックを公開します。

＜2017年8月現在＞

身長　164ｃｍ

体重　66㎏　（過去55～57㎏を行ったり来たり）　

体格　肩幅がっしり、太もも隙間なしセルライトあり。

体重が増えだした2014年頃は

• 会社員勤めを辞めた
• 好きなものを好きな時に好きなだけ食べた
• 結婚した

会社員勤めを辞めてアルバイト勤務になり

家にいる時間が以前より長くなった事も原因の一つ。

婦人科系の病気で通院しているのでフルタイム勤務は無理なのです。

＜ダイエットの最終目標＞

• 2018年4月までに体重55㎏まで戻す

＜日々の取り決め＞

• 間食は控える（なくすのはハードルが高い）
• 18時以降の食事を控える
• 適度な運動を続ける（ウォーキング・自宅ヨガ・よもぎ蒸し）

この頃にはすでに過去最高の体重を順調に更新中だった。

ダイエットログでもやってみるかな～。と思い立ち

なんやかんや気づいたら8月やん。はや。

2ヶ月も放置したら「もう（書かなくて）いっかなー。」と思いがちな我。

なぜに始めたのかを勝手にお知らせします。

先日、友達とBBQをしてたくさん写真を撮ったんですヨ。

写真、撮ったらもちろん見ますよね。

そりゃ見るよ、楽しい思い出のひとつだもの。

察しの良い方なら気づきますよね。

そう、「このデブ誰よ？！」なわけだったんです。

「これは・・・相当・・・やばい状況・・・」

「ここら辺で痩せないとこれからもっと痩せにくくなるよ。」

と友人からの強烈なボディブロー。

それが私のダイエットログを開始しようと決めた理由です。