数え切れない程の意欲に満ちた女性達を10年以上見続けてきて、成功する人としない人の違いが見えてきた。

痩せるために必要な事は、ホントの自分を知ること。

何度もダイエットを繰り返している人は、ホントに痩せたい訳じゃない。

美味しい物を食べながら、あわよくば痩せたい。人間は２つの欲求がある時、簡単に叶えられる方から叶えていくらしい。

何度やっても上手く行かない、欲求に負けてしまう、という人は頑張る事をやめてみるのも１つの方法。

大抵の頑張る事は続かない。

ならば、頑張らないで出来る方法を探す。

お菓子がやめられないなら、野菜を沢山食べる。ジム通いが続かないなら、帰り道だけ歩くとか、小さな事を続けると気がつけば大きな変化が出ているもの。

そして、出来ない目標は立てない。

ダイエットの大きな間違えは、やる気がある時に大きな目標を立てる事。

１ヶ月に5kg落とす、とか、これからお菓子は絶対食べない、とか、毎朝走る、とか…。

残念ながら、やる気だけでは続ける事が出来ない。その結果、また失敗したと落ち込んで自分を責める。

それよりも、一生続けられる目標を掲げた方が成功につながるし、挫折を味わうことがない。

毎日体重計に乗る、空腹になったら食べる、週末に散歩する。

自分の決めた小さな目標を達成出来る人は、ダイエットも人生も上手くいくもの。

憂鬱になる事なんてやりたくなくて、その憂鬱の中にいる自分が嫌いで、逃げ出してしまえば楽になると、毎回思う。

でも、ある程度大人になるとその憂鬱を乗り越えると素敵な気分が待っているという事に気がつく。

好きで始めた仕事も習い事も、日常になってしまえば憂鬱を感じ始める。責任やノルマに押しつぶしされて、時にその憂鬱の理由を人のせいにしてしまったり…。

生きている限り憂鬱からは逃げられない。

今日のトレーニングもノルマの１つ。

始める前は憂鬱だけれど、終わってみればあっという間に良い気分。

嫌嫌でも渋々でもトレーニングに来てくれる方には、敬意を表する。

沢山の誘惑を断ち切って振り切って、身体を鍛える選択をしてくれた、この時点で80％ぐらいは目的を達成している。

その繰り返しの先に、その行動に見合った結果が待っている。