心と身体のセラピスト/笑顔塾 https://ameblo.jp/newinfoken/ 病気の人・健康な人は明らかにわかります。「半病人」なんだか調子が悪いなんだか身体が怠い病院に行き検査をして原因を調べます。結果は異常無し！心当たりありませか？ ja サプリメント
　　　　　　　　こんにちは😃

　　　　　　　　サプリメント


　　　　今日もよろしくお願い致します

　　　　　健康食品（サプリメント）
　　　　　の正しい選び方・摂り方


１．通販などのテレビコマーシャルなどを
　　　　　　　信じ過ぎないこと

２．価値が高いから良いわけでもないし
　　　　安いから悪いとは限らない
　　　　本物を見極めることです

３．著名人や大学の教授、医師の
　　　　　　推薦などを信じ過ぎないこと

４．有名な会社の
　　　商品、売上高などは直接関係ありません

５．沢山の種類のサプリを扱っている
　　　からと言って良いとは限りません

６．原材料（天然か科学性か）
　　　添加物の含有や種類をチェックすること

７．賞味期限を確認すること
（添加物の含まれていない食品は賞味期限が短い）

８．使用目的、摂取目的を考えて選ぶこと

９．同じサプリであっても
　　　他人の効果と、自分に対する効果は
　　　　　　　　　同じではない

１０．「これを摂ればいいんですね！」は
　　　　　　　　間違っている。
　　　他に何か必要なものがないか否かを考える
　　　（人間の細胞は複合栄養を求めている）

１１．一箱（または１ボトル）は
　　　　１ヶ月分の適用とは限りません

１２．出版物（書籍）になっているから
　　　　　　　いい訳ではありません

１３．含有成分がバランスよく含まれているか
（単体接種の危険性―特にビタミン、ミネラル等は
　　　　　　　　　　拮抗作用がある）

１４．含有成分の種類と含有量をチェックする

１５．吸収しやすい処方になっていること

１６．摂取時間（食前、食後、空腹時、就寝前）
　　　　　　　　を考えて摂取する

１７．多く摂ればいい訳ではない
　　　　（適正な摂取量を正しく知ること）

１８．サプリの形状
　　（粉末、タブレット、カプセル、グミ、ジェル
　　　　　ゼリー、ドリンク等）が
　　　なぜその形状なのかを考えて摂取する

１９．服薬されている方は
　　　　　サプリとの摂取時間を４０分以上
　　　　　　　　空けることが大切



いかがですか^_^
少しでもお役に立てれば嬉しいです。

　　　いつも、ありがとうござます。
]]> https://ameblo.jp/newinfoken/entry-12572430364.html Mon, 03 Feb 2020 12:21:44 +0900 コレステロール/中性脂肪 　　　　　こんにちは

いつも、ご覧いただきありがとうござます😊



　　　コレステロール、中性脂肪が気になる方

過食、高脂肪食、少ない運動、高いストレス、家系の影響は、知らないうちにコレステロールと中性脂肪を増大させます。



高コレステロール（２００mg/dl以上）が続くと
動脈を詰まらせ、ついには心臓や脳血栓などを引き起こす危険があります。

　　ファイトステロール（植物性ステロール）


ファイトステロールとは？

・ファイトステロールは、植物由来で
化学的にはコレステロールと似ています。

消化器官において
ファイトステロールは
コレステロールが吸収されるのを防ぎます。


　　　　　オメガ３系脂肪酸

オメガ３系脂肪酸とは？


・オメガ３系脂肪酸は
水温の低い場所に住む魚からとれ
中性脂肪の量を健康的なレベルに保つのを
サポートします。

・ファイトステロールは
オメガ３系脂肪酸のような
必須脂肪酸と組み合わせると
さらに効果を発揮します。


・独立検査機関の臨床実験によると
ファイトステロールは
最大２９％コレステロールを
下げることがわかりました。

・同じく臨床実験によると
オメガ３系脂肪酸は中性脂肪を
最大２６％下げることがわかりました。


・ＦＤＡ（米国連邦食品薬品局）の
ファイトステロールとオメガ３系脂肪酸に関する健康上の公開情報：「心臓病のリスクを減少させる可能性がある」

正しい食生活、適度な運動を心がけ
定期的に医師の診断を受けましょう。

食物繊維の多い食事とファイトステロールの摂取は、コレステロールをケアすることができます。


*　オメガ3系脂肪酸の摂取により、冠状動脈性の心臓病のリスクを減らす可能性があります。


　　　簡単では有りますが
今日はこのへんで^_^
　　　　　　　ありがとうございました^_^

]]> https://ameblo.jp/newinfoken/entry-12572423794.html Mon, 03 Feb 2020 11:46:42 +0900 ロイヤルゼリー 　　　　　　こんにちは
ご訪問いただきありがとうござます😊

　　　　　　今日はロイヤルゼリー

　　　　　　　ロイヤルゼリー

期待されるローヤルゼリーの８大効果

１．寿命延長、若返り

２．免疫力強化、抗腫瘍

３．アレルギーの抑制

４．細胞増殖、傷の治癒促進、しわ対策

５．血清コレステロール・脂質の低下

６．抗菌作用

７．美白・美肌効果

８．抗酸化作用

ローヤルゼリーはコラーゲンの産生を促進する


ハムスターの背部の皮膚から調製した
線維芽細胞に

安定化ビタミンＣとローヤルゼリーの両方を加えて培養した。

ローヤルゼリーを加えた量が多いほど
細胞が作り出すコラーゲンの量は多く
皮膚のコラーゲン量は減少すると
シワやたるみの原因になる。



　　　　　　　　ローヤルゼリー
はアレルギーを抑制する
卵白アルブミン（ＯＶＡ）
水酸化アルミニウムゲルを
　　　　　　１週間ごとに計３回
腹腔内に投与して

ＯＶＡに対するIgE抗体を産生して
即時型過敏症になるモデルマウスに対して
ＯＶＡ投与の前から後まで

ローヤルゼリー１mgを週５回
マウスの胃に投与した。

ＯＶＡ特異的IgE産生量は
ローヤルゼリー非投与に比べて半分以下！

ローヤルゼリーは精巣の機能を若返らせる

30週齢の成熟ハムスターに１２週間
ローヤルゼリーを餌に混ぜて投与した後

ハムスターの精巣組織を摘出し
顕微鏡で組織切片を観察した。

ローヤルゼリーを摂取したハムスターの精巣では

精子を活発に造る精細管が多数認められたが
ローヤルゼリー非摂取ハムスターの精巣では
精細管が委縮し、空胞化していた。

データ：林原生物化学研究所

ローヤルゼリーは寿命を延ばす

　餌１００g中に生ローヤルゼリー５mg分のローヤルゼリー粉末を混ぜ

８週齢のマウス２０匹に自由に摂取させた。

ローヤルゼリーを含まない餌を摂取した１９匹は５０週齢までに２割程度が死亡したが、ローヤルゼリー摂取群は全匹が５０週齢を向かえ
２割死亡

は１００週齢ごろ。１４０週齢の天寿を全うするまで、ローヤルゼリー摂取群の生存率が高かった。


　　　　　ローヤルゼリーの効果は

１ヶ月くらい続けると実感しやすい。２５０～２５００mg程度を、朝1番にのむのがお薦め‼️

　　　　　　　いかがですか

少し文献を入れて何だか⁉︎
　　　　　
　　　　ありがとうござます😊
]]> https://ameblo.jp/newinfoken/entry-12572420377.html Mon, 03 Feb 2020 11:34:40 +0900 ブドウ
　　　心臓❤️ブドウ

　　　　　　　　今晩wa

ご訪問いただきありがとうござます😊



　　　　　　　　心まで若く

心臓は、私たちにとってたいへん大切な器官です。

　　　　　　　　　しかし

日ごろその大切さは忘れられています。
日本人にとっても大きな不安材料になっているのが
心臓循環器の健康です。

米国の心臓学会では

早いうちからケアをすることの重要性を指摘しています。

実際、健康的な生活と愛するご家族のために

心臓循環器をいたわることはとても大切です。

いつまでも健康で若々しく過ごすために
正しい食事や運動❣️

　　　　　　　　　ブドウ

・ブドウには血管を若々しく保つ
抗酸化成分ブラボノイドが豊富に含まれています。

・また、健康な血小板の活動を助けます。

・結果として
健康な心臓循環器の維持に役立つのです。


・血小板の機能をサポートし
血栓を防ぐ

・正しい食生活、適度な運動を心がけ
定期的に医師の診断を受けましょう。


　　　　　ありがとうございました😊
]]> https://ameblo.jp/newinfoken/entry-12569239741.html Thu, 23 Jan 2020 18:46:22 +0900 眼精疲労 2
本日は、ご訪問いただきありがとうございます😊


今回は前回のビタミンのおはなしを
　　　　　もう少し
　　　　　　　　詳しく




　　　　　　　　カロチン

必要に応じて体内でビタミンＡに変換されます。

ビタミンＡは視力の低下を防ぎ
薄暗くても光の強弱を感じる明暗視などにかかわっています。

　　　　　　　　ルテイン

カロチノイドの一種で、紫外線の活性酸素から眼を守ることがわかっています。

網膜中央部にあり
読み書きや相手の顔を認識するなどの

視力をつかさどる組織
　　　　　　　　「黄斑」
の機能維持や視力回復に役立つと言われています。

　　　　　　　　ゼアキサンチン

ルテインと共に
眼の健康維持に欠かせないカロチノイドの一種。

黄斑や水晶体に蓄積され
目に障害を与えやすい青色光を吸収する
働きがあります。

　　　　　　　　ブルーベリー

アントシアニンというブルーベリーの青い色素は
目の疲労をやわらげ
視力向上にも効果があると言われ
世界中で利用されています。

目の網膜にあるロブシンという色素が分解と再合成を繰り返し

光の刺激を脳に伝達することによって
ものが見えるのですが

アントシアニンはロブシンの再合成を活性化する働きを持っています。

　　　　　　　　　ビルベリー

ブルーベリーの近い親戚に当たるビルベリーは

第二次大戦中に英国空軍のパイロットが
出陣前にビルベリーのジャムを食べていくと

「暗がりでも敵機が良く見える」と証言したことで視力向上や疲れ目との関係が研究されるようになりました。

戦後、フランスやイタリアで
目を酷使する夜間労働者のドライバーやパイロットで
その効果が試され、薬理効果の研究が進みました。

　　　　　　　　柑橘類抽出物

オレンジやレモンから抽出したエキスを粉末化したもので

抗酸化の働きで活性酸素から眼を守る作用があります。

　　　　　　　　　ビタミンＣ

優れた抗酸化力を持ち
体内の活性酸素と戦います。

黄斑はもちろんのこと
眼のレンズにあたる水晶体の健康維持に役立ちます。

　　　　　　　いかがですか
今回は、眼精疲労に有効なビタミンのおはなしでした

　　　　次回もお越しくださいませ^_^
よろしくお願い致します^_^
]]> https://ameblo.jp/newinfoken/entry-12569234277.html Thu, 23 Jan 2020 18:32:17 +0900 眼精疲労 目の疲れ

　　　　　　今日も、ご覧いただき
　　　　　ありがとうございます😊


　　　　　　まずはビタミンのおはなし

ブルーベリーとビルベリーを中心に
眼の健康維持と関わりの深い

ベータカロチン、ビタミンＣ、

さらに

ルテインやゼアキサンチンを含む
純度の高いマリーゴールド

　　　　　現代人の眼は疲れています

　　　　　　私達の生活の中で
　　　休む間もなく酷使しているのが眼です。


それでも
　　　　　なかなかケアしてあげられない
　　　　　　　　　のも眼です。

現代社会において
コンピュータやテレビゲームの普及によって
光を発する画面を長時間見つめ続ける時間が増えていることにお気づきでしょうか？

そんな環境は

　　　　眼を疲れさせるだけにとどまらず

　　　　　　　時には肩こりや頭痛

なども引き起こします

高校生の裸眼視力を例にとてみても
視力の低下は著しく

1990年の３０％と比べて
2000年には約３５％の高校生が視力0.3未満となっています。

目は繊細な小さな精密機械

眼の大きさは、わずか直径約２４mm、重さ約７mg。

この中には角膜と水晶体という
２つの高屈折レンズによって集められた光が
像を結ぶスクリーンである網膜には
　　　１億３０００万近くの光を感じる視細胞
　　　　　　　　　があります。

眼の病気や疲れは

紫外線やコンピュータのモニターやテレビ、蛍光管などから発する青色光を浴びることによる目の老化が原因と言われています。

それらは、眼の細胞を攻撃し

ダメージを与える「活性酸素」の発生を増やす原因にもなっています。

　　　　ありがとうございました。

簡単に書かせていただきました。
　　　　　　　　　次回もお越しくださいね^_^
]]> https://ameblo.jp/newinfoken/entry-12569229379.html Thu, 23 Jan 2020 18:19:30 +0900 細胞 こんばんは

今日も、ありがとうござます。

　　　　　人の寿命は、細胞の寿命

いきなりですが

元気の良い細胞は元気の良い細胞に再生され
免疫力を守り、代謝を助けます。

私達の体は60兆個の細胞の組み合わせ

毎日２％に当たる１兆２０００億個が死に
一方で再生されるそうです。

再生能力が衰え
細胞は正常な働きが出来ず老化になります。

基礎代謝が悪くなり加齢プラス
　　　　代謝不良が老化を早めます。

老化を感じる
毎日の疲れが取れない
物忘れが？足や腰が？

若い頃思いもしなかった体調の変化は
年々はげしく

ほっておいて
自然におとろえるもよし
ちょっと気ずかって老化をゆるやかに！

　　　　　　　心がけ一ッで

若さって取りもどせるなら
まだまだ若いと思っていても
６０代、７０代と
しっかり体力は低下ガタガタと実感。

木は土に栄養
水や光りのバランスで守られています。

　　　　人もまた元気でいるために

補助、補給、こころがけで
若がえることが出来るならと肌身にかんじる

６０代、７０代、頑張る心が大切。

あなたは、何をプラス選び補給しますか?

　　　　若さを持続するために！
]]> https://ameblo.jp/newinfoken/entry-12569223019.html Thu, 23 Jan 2020 18:04:15 +0900 コラーゲン/6 こんばんは
本日もご訪問ありがとうござます。

コラーゲン最終回です。

前回にも続きハープの紹介です。


　　　　　　《セイヨウサンザシ》

セイヨウサンザシの実には
抗糖化の効用があると言われています。

サンザシはバラ科でトゲのある植物です。

中国では古くから漢方薬として
サンザシの実を乾燥させたものが
消化管系の治療に使われています。

ヨーロッパでも中世から
葉と花が心臓の薬として愛用されており

強心薬としても使われてきました。

心臓疾患、高血圧、不整脈など

心臓や循環器系の病気に優れた効果を
発揮する生薬として長い歴史を持つ

　　　　　　　　サンザシ

その中でもセイヨウサンザシには
フラボノイド配糖体
オリゴメリックプロシ

アニンジン、トリメチルアミン、縮合タンニン、ビタミンＢ１、Ｂ２、Ｃなど豊富な栄養素が含まれており、

その実には優れた抗糖化作用があることが
分っています。

　　　　　　《ローマカミツレ》

ローマンカミツレ（ローマンカモミール）は
最新の研究結果から抗糖化の効果があることが
判明したハーブです。

「大地のリンゴ」という別名の通り
甘くやさしい香りが特徴的なローマンカミツレ。

数千年前からヨーロッパで薬草として
親しまれてきた伝統的な民間薬です。

ローマンカミツレが含む“カマメロサイド”という成分には、糖化によって生成される老化物質・AGEsの一部（カルボキシメチルリジン、ペントシジン）の生成を阻害する効果があることが分かっています。

カミツレは

ジャーマンカミツレ（ジャーマンカモミール）

ローマンカミツレ（ローマンカモミール）

の２つに分けられます。

味が良いジャーマン種は
ハーブティなどに使われますが

ローマン種の方が抗糖化成分の
”カマメロサイド”を多く含むそうです。

ですので、流通量は少ないですが
抗糖化やエイジング対策には

ローマン種を使ったサプリメントを服用するのが
　　　　　　　　おススメです。


　　　　　　　　《ブドウ葉》

　ブドウ葉は、光合成によって生成される
ポリフェノールを、たっぷり含みます。

ヨーロッパのワイン農家では
血液循環を高める機能があるブドウ葉を

ハーブティに用いているそうです。

ポリフェノールは

　　　　　　体の“サビ”と呼ばれる

活性酸素を防ぐ抗酸化作用が知られていますが
酸化は糖化の促進にもつながります。

そのため、抗酸化力に優れた

　　　　　　　ポリフェノール

を体に積極的に取り入れることで
糖化の進行を遅らせる効果が期待できます。

以上コラーゲン/ハーブ🌿

でした。ありがとうございました😊
]]> https://ameblo.jp/newinfoken/entry-12568221705.html Sun, 19 Jan 2020 18:28:30 +0900 コラーゲン/5 こんにちは

本日もご訪問ありがとうござます。
　　　　　今日は、少し長くなりそうです。

宜しかったら最後までお付き合いくださいね。


　　　　　トリプル アップ コラーゲン

には、シソ、ハトムギ
そして多くのハーブ類が含まれています。


　　　　　　　　　《シソ》

和名：紫蘇は、しそ科の一年草です。
紫蘇は日本のハーブを代表する植物で
食用として料理の薬味や、刺身のツマ、梅干し、しば
漬けの色付けや香り付け等に利用されています。

紫蘇の葉は非常に栄養価が高く、特にカロチンの含有量は全野菜の中でトップで

更にカルシウム、鉄分等のミネラル類、ビタミンB1、B2、C、E等も豊富に含まれています。

　　　　　　　　　　薬効

利尿、発汗、解熱、胃液分泌促進・消化促進、吐き気抑止、ストレス解消、喘息発作鎮静、抗菌・防腐、魚毒の中和、感冒の鼻詰まり、花粉症改善に効果があります

　　　　　　　精油の成分には

α-リノレン酸が多く含まれており
脳や網膜の機能を活発化し
体内ではＥＰＡ（エイコサペンタエン酸）に変わり

アレルギーや生活習慣病、老化防止にも役立つとされています。

シソから造られた紫蘇酒は
神経過敏症、不眠症、胃健作用、貧血にも効果が高い
として広く愛飲されています。

更に近年の研究によって

コラーゲン生成に効果が高いとの報告があり

医薬、食品、化粧品業界等に注目を集めています。

　　　　　　　　《ハトムギ》

イネ科の植物で皮膚を正常に保つ薬品成分として漢方薬に使用されます。

生薬名をヨクイニンといい、皮膚を柔軟にする作用を有します

肌荒れや乾燥肌の改善、美肌効果、イボとり効果，むくみの改善（利尿作用）、抗腫瘍作用があると言われています

漢方薬の「ヨクイニン」は
ハトムギの実の殻を取り除いた物です。

　「ヨクイニン」はムクミや下痢，消炎，イボに用いられる生薬で「神農本草経」という古い薬物書にも掲載されています。


ハトムギを使ったアトピーに対する治験ではヨクイニン（ハトムギ）エキスの投与でアトピーの症状に改善が見られたという結果が出ています。

　　　　　　　　
　　　　　　　　《ドクダミ》

日本で昔から親しまれてきた薬草のドクダミには抗糖化効果があります。

ドクダミには独特の匂いがある植物で

万病に効くことから
　　　　　　　「毒痛み」
と呼ばれるようになり
その後ドクダミという名に定着したそうです
　
ドクダミに含まれる“ソクエルシトリン”という
成分には血圧を下げる効果、

　　“デカノイルアセトアルデヒド”には

　　　　　殺菌効果があります。

　その他、利尿作用や血液の循環改善などの効能を活かして、動脈硬化や高血圧、アトピーなどの予防・改善のために広く使われています。

匂いが強いため、お茶やサプリメントでいただくのがベストでしょう。

いかがですか

コラーゲン/5
     
       又、ご紹介します^_^ネ^_^
]]> https://ameblo.jp/newinfoken/entry-12568142300.html Sun, 19 Jan 2020 11:30:21 +0900 コラーゲン/4 ご訪問いただきありがとうござます

さあ!始めます。
　　　　　　　コラーゲン第4回です。


ヒアルロン酸は
皆さんよく耳にするのではないでしょうか？

ヒアルロン酸という化粧品やサプリメントに含まれる成分は、今や注目の的ですよね。


ヒアルロン酸はどのような効能があるのか❓

　　　　　《ヒアルロン酸とは？》

　ヒアルロン酸とは、結合組織を構成する成分で

皮膚や眼球、関節に多く含まれており
保水、弾力を必要とする部分に不可欠な物質

実はヒアルロン酸は

人間の体内に非常に多く存在している物質なのです。

肌のヒアルロン酸は、角質層、基底層、真皮層という構造の中で
一番大切な真皮層に多く含まれています。

　　　　　《加齢とともに減少》

　皮膚に十分なヒアルロン酸があれば肌はみずみずしさとしなやかさを保っていますが
歳をとるにつれて減少してしまいます。

ヒアルロン酸の量を
　　　０～２０歳までを１００とした場合

　　　　　　３０歳までは７０％
　　　　　　５０歳までは４０％
　　　　　　６０歳までには約２５％

　　　　　　　まで減ってしまいます。

ヒアルロン酸が減ると
水分維持が出来なくなり

　　　　シワ、たるみなどの肌の老化や
　　　　　　　　関節の痛み

　　　　　　　などが生じてくる



　　　　　《ヒアルロン酸の効果》

　抜群の保水力で美肌成分として注目されています。

ヒアルロン酸は
１ｇあたり約６０００ｍＬの水分を
保持する能力があります。

つまり、少量のヒアルロン酸を摂取することで
体内のあらゆる部分の水分を
保持することができるのです。

体内の水分が減少すると、肌にハリがなくなり
しわやたるみの原因となります。

水分保持の役割によって
ハリのある潤い素肌になる事ができるのです。

　　　《コラーゲンとヒアルロン酸》

　ヒアルロン酸はコラーゲンと
密接な関係を持っています。

コラーゲンが変質すると
肌のツヤがなくなったりすると
考えられていましたが
　　　　
　　　　実は、コラーゲンの周りを
　　　　　守ってるヒアルロン酸が
　　　　　　減少していくことが
　　　　　大きな原因だったのです。

肌に重要なコラーゲンを守っていくためには
ヒアルロン酸を充分にとる必要があります。

　　　　　　《関節とヒアルロン酸》

　ヒアルロン酸は関節液にも多く含まれています。
関節液の粘りと軟骨の弾力を活発にさせる働きがあるので、クッションとしての役割を果たします。
このクッションのおかげで

関節軟骨は重い体重を一日中受け続けたり
また走ったりした場合の大きな衝撃にも

　　　　耐えられる構造をしています

またヒアルロン酸は日々磨耗する軟骨を
寝ている間に修復するとも言われています。

　《エラスチンとヒアルロン酸の違いについて》

　エラスチンは最近人気の
お肌のための成分と言えます。
コラーゲン同様に
真皮で内側からお肌を元気にしてくれます。

一方お肌に良い成分と言うと有名な

　　　　　　　ヒアルロン酸があります。

ヒアルロン酸はゼリー状の物質で
水分をたっぷり含む事で

肌の弾力、潤いを保つ効果が期待できます。

　　　ヒアルロン酸とエラスチンとの違いは

エラスチンは血管壁や、靭帯
などに存在するのにたいし

ヒアルロン酸は皮膚、関節、そして眼などに存在するという点になるかと思います。

共通しているのは皮膚と言う事になるかと思いますので

エラスチンとヒアルロン酸を同時にとると
違う方面からスキンケアとして

アプローチができるという事になるので
相乗効果を得られるのではないでしょうか。


　いかがですか

まだコラーゲン続きます。
次回も楽しみにしてくださいね

　　　　　又のご訪問お待ちしております^_^
]]> https://ameblo.jp/newinfoken/entry-12566985975.html Tue, 14 Jan 2020 14:34:23 +0900