リバウンド王のダイエット

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Sat, 18 Jan 2014 17:45:57 +0900

今朝の体重 91.5kg

朝昼　ご飯・納豆・豆腐・おすいもの
昼　抜き

夜　今から

運動　ランニング1時間

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1か月後にフルマラソン出場

多忙

Tue, 10 Sep 2013 23:22:06 +0900

今朝の体重 92.7kg 28.3%

朝昼　ご飯・竹輪1パック・納豆・豆腐・あさげ2杯
間食コカコーラZERO・あさげ
夜　ご飯・竹輪1パック・納豆2パック・豆腐・みそ汁・あさげ・
カレイ煮付・キャベツ千切・温野菜(玉葱・人参・ジャガイモ)

息子が帰ってきた

Sun, 08 Sep 2013 18:57:31 +0900

【７日(土曜)】
朝昼　ご飯・竹輪1パック・みそ汁2杯・納豆2パック
夜カルビ丼＋Ａセット2つ(サラダ＋みそ汁)
夜　吉牛のカルビ丼＋Ａセット2つ(サラダ・みそ汁)
間食ポップコーン・ガム

○性病検査(症状はないが安心ため)
※尿を提出しただけ。痛い検査無し
結果は1週間後。
○2weekコンタクトをもらいに
○映画「あの日見た花の名を・・・」鑑賞

【８日(日)】
今朝の体重 92.4kg 28.4%
10:00　ご飯1.5杯・納豆2パック・みそ汁2杯・生卵・
煮しめ(ぜんまい・蒟蒻・椎茸)
14:00 ビール・おごちそう

息子が、妻の実家から帰ってきた。
これからはずっと一緒♪

再開！

Sat, 07 Sep 2013 11:48:35 +0900

９月４日（水）朝一　　93.9ｋｇ　29.3％

９月５日（木）朝一　　計測せず

９月６日（金）朝一　　93.3ｋｇ　29.5％

９月７日（土）朝一　　93.3ｋｇ　28.3％

久しぶりの更新。

やっぱり、ここに記録をつけている間は、痩せていく。

他の何かをやめても、

これだけはやめないようにしないと。。。

とりあえず目標！

うーん・・・元の体重だな。

体重６５．０ｋｇ　体脂肪１４％

あとは、運動を再開して、食事の記録もここにつける。

難しいことは考えず、

とりあえずそれだけをやっていこう。

Ｓｔｒａｔ♪

Wed, 26 Sep 2012 10:19:31 +0900

今朝の体重　８８．７ｋｇ　２６．８％

あー。

何度目のダイエット開始だろう。

２月のフルマラソンに向けて、２０㎏減らしたいな。

・・・あと５か月か。

月－４㎏か。無理っぽいな。

いいところ、月3ｋｇ減ってとこかな。

でも。

可能な限り、がんばろー