https://ameblo.jp/nextop-robo/ 負けたままで、終われるか。。。 ja

パーソナルトレーニングでの嬉しい瞬間です


考えるというより、何となくイメージだけして、トレーニングメニューをやってると、力を入れてる意識がなくても、重りが持ち上がってくれました。


今まで散々やってきて、出来なかったクイックリフトがちょっとだけ、理想に近付きました



えもいわれぬ快感です少し重量を上げても、踏ん張らなくても一瞬の反応で楽チンに上げられました



この感覚をエアロビックステップやエレメントで再現しないと


次の練習で試すのが楽しみです ]]> https://ameblo.jp/nextop-robo/entry-10710018253.html Wed, 17 Nov 2010 19:14:56 +0900

今日も発見いっぱい、課題もいっぱい見付かりました


ごく、ごくシンプルな動きでも、力をうまく伝えられず、ギスギスしています“ロボ”と呼ばれる由縁が垣間見えます


20kgのバーを持って、デッドリフト、シュラッグジャンプ…
いかにスムーズに動くか、いかに全身を連鎖させて動くか



難しい課題は一足飛びに克服できないし、意欲も萎えるけど、
何となく出来そうな課題なら成功した状況を具体的に想像できます



ちょっとずつだけど、出来る事が増えるのは、嬉しいですね
（今日のところは、出来る事が増えそうな期待で止まってますが…） ]]> https://ameblo.jp/nextop-robo/entry-10695402242.html Tue, 02 Nov 2010 23:15:00 +0900 ）


練習の最後は、演技の通し練習になります。
三週間ぶりにチームの練習に合流した僕にとっては、前半の基礎練習でヘトヘト
ほかの選手は目前の東日本、全日本に向けて、気力・体力とも充実しています。


完成度をどんどん高めている選手に混じって、一人ヘロヘロになりながらの演技通しだったので、見るに耐えない程の出来映えだったのでしょう。


一回目の通しの時はしかめっ面ながらも最後まで見てアドバイスを頂きましたが、二回目・三回目は僕の順番になるやいなや、コーチは自分のトレーニングを始めてました


見る価値ナシ×××


これが今の僕に突き付けられた現実…


悔しい。。。



でも、それが現実



この悔しさは何としても晴らさねば見ずにはいられない演技をして、コーチを見返してやらねば



“這い上がってみろよ”

コーチの無言のメッセージなんでしょう。



ひたすら練習を積み重ねるしかありませんね。

この悔しさを忘れないためにも、文字に刻み、しっかりと記憶に刻んでおきます。 ]]> https://ameblo.jp/nextop-robo/entry-10686546455.html Sun, 24 Oct 2010 20:50:04 +0900

先週に引き続きトレナーさんにパーソナルで指導を受けてました。



以前から弱さを指摘されてた大腰筋
課題のメニューがどれほどできるようになってるか、チェックしてもらいました。

“課題”といっても、だだマットに体操座りをして、腰骨（腸骨の前側）を腿に付けるように骨盤を動かすだけのこと

ほんのチョコット骨盤を動かすことが出来ないんです。


上肢と下肢を繋ぐ大腰筋が機能してないんです


自分ではだいぶ出来るようになったと思って、意気揚々とチェックをお願いしたら、木っ端みじんでした


とんだ勘違い


「つもり違いの十箇条」を読み返そっと ]]> https://ameblo.jp/nextop-robo/entry-10681873452.html Tue, 19 Oct 2010 23:15:08 +0900

恒例の筋肉痛

ヘナチョコ自主練でもしっかり来てます

ここ二週間ほど体調崩したり、休日出勤だったりで、チームの練習から遠ざかってます


今週末に合流して、練習においてかれないように、今週もテンション上げ上げで自主練とトレーニングに励みます


それにしても…


肩と背中がバキバキだぁ ]]> https://ameblo.jp/nextop-robo/entry-10680735241.html Mon, 18 Oct 2010 19:59:30 +0900

中部大会の試合前にてのひらを痛めてから、１ヵ月以上控えてました。
大分痛みも引いてきたので、再開してみました。

マットをひいているものの、久しぶりだと着地の衝撃に身体はビックリ瀨
おまけに肝っ玉もビックリシングルエアボーンは怖がって、体軸がブレブレ何処に跳んでくか分からず危険だったんで、今日は正面だけにしておきました。


とはいえ、再開できてよかったぁ

明日は肩周りの筋肉痛は決定的です淼 ]]> https://ameblo.jp/nextop-robo/entry-10679817116.html Sun, 17 Oct 2010 20:37:45 +0900
甘党の僕としては、家で衝動食いの危険を回避出来るので、断固守り続けたいルールです

しかし…自分で抜け穴を作ってました「ふじっ子のお豆さん」です


黒豆などの甘煮溿美味しくて、いっぱい食べてましたこれは“おかず”と言い訳しながら…


お腹は正直です澈お豆さんもスイーツに認定です。

豆が食べたくなったら、納豆や豆腐ですね ]]> https://ameblo.jp/nextop-robo/entry-10677993365.html Fri, 15 Oct 2010 23:03:59 +0900 ヤバイヤバイ


降車駅に気付かなかったんでしょうか閉まり始めたドアに慌てて靴でブロック瀨

ドアが完全に閉まらなかったため発車できず閉め直し

いったん開いた隙に女子高生は降りられました


朝の通勤通学時間乗り遅れも、乗り過ごしも致命的ですからね


僕も…今朝はホームまで猛ダッシュで乗りました（駆け込み乗車にはなりませんでしたが、階段を駆け上がってまさた） ]]> https://ameblo.jp/nextop-robo/entry-10676353074.html Thu, 14 Oct 2010 07:37:35 +0900

電話かないや、背中全体に振動があるぞ


クライアントさんの社用車に乗ったとき、一瞬何の振動か分からず、マークがいっぱい浮かんでました


ナントその車、座席にマッサージ機能が付いていたのです
さすがレクサスＬＳです。仕事の時じゃなきゃ、こんな高級車に乗れないんで、移動中背もたれに身を預け、座席に埋もれてました。


しかしなぁ…あの緩やかな背もたれの角度だと、骨盤が立たないから、座ってて落ち着かないんですね～
僕の愛車Ｄｅｍｉｏは運転中も骨盤の上に脊柱が乗っかるように背もたれを立ててます

僕のようなドケチ貧乏症候群に、高級車は過剰オプションでいっぱいです
落ち着けるのは、Ｄｅｍｉｏですね ]]> https://ameblo.jp/nextop-robo/entry-10675970044.html Wed, 13 Oct 2010 21:05:33 +0900 」

今日は週に一度のパーソナルトレーニング今日もトレナーさんの鋭い指摘が飛び交います



男子シングルに必須のジャンプの高さを求めて、お願いしています。

試合のビデオを見てもらったり、いろんな動きを試していると出るわ出るわ課題の山



とっても単純な動きの中で、自分で自分の動きにブレーキをかけていることに気付かされます瀨

自分の課題（弱点）と向き合うことは、とってもツライくて、思わず目を背けたくなるけど、弱点と向き合って、弱点を認めて、受け入れない限り、次のステップに進めないんで、心の中で涙目になりながら、トレーニングです

そんでもって、バカみたいに真面目にやろうとしてる僕に対して、トレナーさんはバカ話を振り、気分をあちこち散らしてくれます。

「瞬時にＯＮとＯＦＦにスイッチを切り替えられるように、敢えて関係ない話を振ってるんだよ休憩中もすぐ深刻になるからね」


今日もありがとうございました。 ]]> https://ameblo.jp/nextop-robo/entry-10675164309.html Tue, 12 Oct 2010 22:55:09 +0900