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例えば、「ラベンダーの香り＝眠りを誘う香り」のように科学的にも立証されているものを実際に使って自分に暗示をかけてしまうのです（もちろん正しい使い方は調べた上で）。

ほかには、聞くだけで寝つきがよくなる睡眠導入アプリなるものもあり、それなりに効果はあるようです。いろいろあるので一度試してみてはいかがでしょうか。

市販の睡眠導入剤もいいけど、ドリンクタイプのサプリメントで不眠を解消しませんか？ ]]> https://ameblo.jp/ngnhf7/entry-11628888188.html Sat, 05 Oct 2013 22:48:24 +0900