74キロから何キロへ？ダイエット日記 https://ameblo.jp/niboshisan2014/ H28.9.174㌔13年前の58キロをめざして。旦那さんに「70キロはやばい」と言われて… ja 9月1日
１日動かず寝て過ごす。

ご飯…適当食べてはねて…

旦那さんに、

「70キロはやばいよね」

といわれて少しずつ始める。

とりあえず食生活
就寝、起床時間を決める
運動を1時間(呼吸法、ストレッチ、エクササイズ)

まずはそこから

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