https://ameblo.jp/nichika44/ 先日、強迫性障害といわれました。むだな確認行為が止められず、捨てることに恐怖を感じてしまい生活に支障を来すようになりました。ちょっと荒んでいる心と生活をどうにかしよう！楽しく暮らそう！が目標のにちかのブログです。日歌 ja
捨てるのが怖くて、物も散乱しているし(T_T)

自分としてはここが最重要課題です。取り組み始めているので、ちょっとずつですが【私作戦】として活動報告もしていきます(*^^*)(笑)

成功するか失敗するかはわからやいけど、失敗してもクヨクヨせずに、まったりやっていこうと思います。

というわけで、まずはごみ捨て！
怖いから溜めちゃうし(保存脅迫というらしい)、片付けなきゃと思ってもやる気が出ない。

それで、脳の本とか読んでましたら、脳のやる気を出す部分て、やる気を出しにくいらしいですね(´・ω・`)やる気出す部分がやる気出にくいのか(笑)

で、どうしたらやる気が出るかというと「やりだす」ことらしいです。やる気がなくても手を動かしてみる。体を動かしてみる。そうすると体に脳はついてくるんだそうです。

やりだすことで自分のやる気スイッチを入れる。

そんなわけでまず手を動かして要らないものをつかんで捨てるを繰り返してみました(ﾟДﾟ)ノ⌒・怖くても捨てよう。

【私作戦】
⚫とりあえず掴んで捨てるを繰り返す。
⚫15分間無心で捨て続ける(ﾟДﾟ)ノ⌒・

これ、ちょっと効果がありました(*^^*)15分×3セットくらいできました。

ハッピーの種をということで、楽しかったこと、うれしかったことを。



親戚の用事で静岡に行くことがあったので、蜷川みかさんの展覧会に行ってきました。

一部写真撮影可能なエリアがあり。パシャリ。蜷川さんの花の写真、鮮やかでとても好きです(*^^*) ]]> https://ameblo.jp/nichika44/entry-12222455494.html Sun, 26 Feb 2017 12:20:47 +0900
強迫性障害のことだけじゃなくて、日々の楽しいことも備忘録として(*^^*)

まーちんさん、yuuriさん、コメントありがとうございました。あたたかいお言葉、本当に励みになりました。お返事させていただきますね。



年始にみた日の出。

5時半ごろに友達が迎えにきてくれ、途中のコンビニでおでんを買って海へ。

すごく寒いので、おでんが沁みました(笑)太陽の光が道みたいでとても綺麗でした。

今年も１年、明るくがんばろう(*´∇｀*) ]]> https://ameblo.jp/nichika44/entry-12245118470.html Mon, 06 Feb 2017 10:03:16 +0900
確認行為をしてるとき、頭が一段階重く、もやっとしてるのはそのせいなのかな。

暴露療法なるものを試しながら(これは無意識には続けていたのですが)、もっと嬉しい気持ち、「わーい」みたいな感情も大事にしていきたいなと思いまして、「おいしいごはん」や「楽しい時間」も書きためてハッピーの種を増やしていこうと思います。

なんか同じ症状の方のブログを拝見して、結構コミカルに描かれているものもあって、私こんなに悩んでたのに、人から見るとこんな感じなのか(笑)とおかしく。

でも、本人泣きたいくらい追い詰められてるし、真剣なんです(笑)

このブログを始める、小さな1歩にもドキドキ胸が痛くなるくらい。

私もコミカルに、笑い飛ばせるように！がんばろう。

上司と食べた台湾まぜそば！おいしかった

]]> https://ameblo.jp/nichika44/entry-12222270328.html Sun, 20 Nov 2016 16:53:10 +0900
数年、友人や職場の人たちにはばれないようにこの症状と付き合ってきましたが、住環境の悪化から健康状態も悪くなり病院に行きました。

そこで「強迫性障害」ではないかという診断。

薬も処方されました。いままでぼんやりとしていたものに診断名がついたことで、もうすこし自分で対処できることがあるかもしれないと手探りで改善を試みています。

まだまだ苦しいなかから抜け出せてはいませんが、

①備忘録的に試みに記録をつけていきたい。

②もし同じようなことで苦しんでる人がいたら、そういう人たちに「ああこういう人もいるんだ。自分だけじゃないんだ」とちょっとでも希望をもってもらえたら(私も同じ症状の方に希望をいただいたので)。

上記２つの理由からブログを始めることを決意しました。

原因不明の症状だそうですが、上手に付き合っていく方法があるはず！と、迷いながらでも一進一退でも、ちょっとずつ前に進めたらいいなと思います！



毎朝撮ってるコンセントの写真(笑)

「抜けてる、大丈夫」ってことがなかなか理解できないのです。不思議。でも写真を撮ることで、確認時間が40分→10分くらいにまで短縮しました(*^^*) ]]> https://ameblo.jp/nichika44/entry-12221180771.html Sun, 20 Nov 2016 11:14:13 +0900