9月から始めて3ヶ月

食事改善の効果はかなり出てきた

9月に体重を測った時60キロショックでこんなに太ってるって気がつかなかった。その日からお菓子を一切やめて、間食はパンかおにぎり

お菓子は食べない。週に一回大好きな坦々麺を食べる。飲み物は水かお茶。ジュースは飲まない。

食事の順番は味噌汁を飲んでから野菜肉最後にごはんを食べる。

仕事中はお腹空くと動けないのでパンは食べる。

お菓子とジュースやめるだけでこの効果は大きい。自然と食事も良いものを食べようって気になるしね。現在は65.5キロ。4.5キロの成功。なじゃなか順調に落ちてるし体は軽くてむくみも無くなって疲れにくくなった。最高です。目標体重は52キロ。これからは柔軟体操を始めて代謝をよくしたいです。

最短ルートで貯めるために今できることは、保険の解約、携帯を格安SIMへ変更、通信費の見直し、後は青色申告と医療費控除の手続き。