ちょっと私もうダイエット終わった？ってくらい食ってるよ。今回の生理中の食欲といったらもう。

1ヶ月くらい前から体重減ってません。2ヶ月前から2.5kg減ってそれ以降は全くです。はい。ちーん。

後1キロでいいから、、痩せてくれ、、本日からまた頑張らねば。まあ動いてないし痩せないよなあ。

朝卵を2こ摂ることを意識してから体重は維持できてる！ダイエット経験者の方、してるかた、これ始めたら意外と簡単に減った！みたいな経験談あったら教えてくださいー！

これはこの前のオシャカフェ、ものすごい量で食べきれませんでしたが美味しかった！

この映画面白かったからみてみてー！

みなさん素敵な日をすごしてください！

56.6kg (-3kg)

停滞期、、ながかった、、2-3週間くらいじゃないか？毎日毎日同じ体重で、体重計が壊れてるんじゃないかと疑っていた。ある日ドカ食いしたらその日から体重がストンとおちた。

体が摂取量が減ってるのに気づく

↓

水を蓄えて体を維持しようとする、代謝も下がる(停滞期)

↓

食べたら体が安心して代謝が元に戻る(この日すごい食べた、ラーメン、ステーキ、ベーグルなどなど🤤)

↓

体重が減る

とゆう流れらしい、、！

食欲はしっかりあるんだけど1週間風邪気味で。昼は元気なんだけど寝る前と寝起きの体調が最悪なので、運動が全然できてない。風邪治ったらもう少し運動したい！筋肉が落ちているきがする。

みなさんも体調には気をつけてくださいね！！

セブンいったら日本のたまごサンドがついにこちらにも…！毎日売り切れでついにげっと！

いやでも、600円はちょっと。んで日本の方が私はすきかな。

なんかさ、韓国アイドルのドキュメンタリーの一部？流れてきてさあ、あんなにあの人たち動いてるのに、まじでえ？これだけ？みたいな量しかたべてないのよ。それであの体型を維持してるとなると、私は程遠いわ！まじでこの残り1ヶ月、運動しなきゃだめだな！

みんな有酸素運動とかしてるの？動かない仕事な分、運動しないとかもしれない！

やっぱ走るのは朝がいいとなると早起きせねばかしら、、

雨の中になりそうだけど😂

ダイエット始めて4週間。

57.0kg(-1.9kg)

週末だし今日夜ラーメン食べるからまた56キロ台からは遠ざかるな

ジムから見えた景色がきれいだったなあ。明日はジムに行くぞおおみんながんばろうなあああ

体重の経過はこちら。

一生57.7kg. かれこれ1週間この体重！

うーん、今週中に56台に行きたいな。

バレンタインに作ったブラウニーがめちゃうまだったな。いいレシピに出会えた🤭

食事メニューは水木金は朝にゆで卵2つとヨーグルト、昼にチキンと野菜とこめ、夜に豆腐一丁と味噌汁。おやつにお菓子食べちゃうけど、そんなに太らない！チャッピーありがとう！

プロテイン買おうと思ったけど、結構高くてびっくりした、どこのメーカーがおすすめなのかなー

57.6kg (開始から-1.2kg)

☀️卵2こ、ヨーグルト

🕛照り焼きチキン、サラダ、米半量

🌙味噌汁、豆腐

おやつにりんごとナッツ

運動なし

57.8kg 開始から-1kg

チャッピーおすすめのメニュー

☀️卵2こ、ヨーグルト

🕛チキン胸肉、たくさんの野菜、ご飯少量

🌙豆腐、味噌汁

おやつはりんごとナッツ

筋肉量と代謝を維持するために、かなりの量のタンパク質をとらなきゃっぽいんだ。タンパク質を摂るだけで勝手にカロリーが消費されるらしい！

チャッピーによると、私は一日1万歩歩かなきゃらしい。ひゃー😦仕事は室内だからなかなか歩かないしなあ。休みの日に頑張るしかないかな！

58.5kg 開始から-0.3kg

食べた割には増えてなかったな！つくったタコスがうますぎて幸せでした！！メキシコで買ったトルティーヤケース、やっと使う時が☺️

明日から！！チャッピーがおすすめする通りの食事生活にしてみたいと思います！

☀️サラダ、フルーツ、たまご

🕛チキン、野菜

🌙タコス

おやつにチョコとクッキーちょっと

58.6kg 開始から-0.3kg

やっぱり！食べ物を減らしただけでは痩せない！！最低でも、太ってはいない自分に拍手ということで、、

☀️ブルーベリースムージー

🕛サラダ、チキン

🌙ガーリックえびとサラダ

おやつにグラノーラバー

みんながんばろうー！！！！

58.6kg 開始時から-0.2😇

☀️🕛サラダとゆで卵、ベリーミルクシェイク

🌙ピザ2枚、お菓子

🍰グラノーラバー

今日はたくさん食べました。はい。なのに排便なくて体が重いぞ。今日コストコでポメロってゆうフルーツかった！

でけえ。んで

皮剥いて(結構大変だった)

酸味控えめちょっとドライでサクッとした巨大グレープフルーツって感じでめっちゃ好き。

週末はあっというまにすぎていくね、、みんなおやすみ！！