2023年5月30日（月）

🌸朝

レーズンバターパン　2個

白米

めかぶ

無糖カフェオレ

🌸昼

白米

大豆サラダ

豚肉の味噌炒め

中華スープ

ルイボスティー

🌸夜

白米

ゆずこんにゃく

カツオ

プチトマト

味噌汁

ヨーグルト（オリゴ糖、プルーン）

甜茶

薬💊吸入、アレルギー薬2種類、点鼻薬、低用量ピル

朝食後　普通便

昼食後　軟便

今日の食事の記録

🌸朝

ピザトースト（トマト、ハム、チーズ）

無糖カフェオレ　1杯

薬💊吸入

🌸昼

白米

大豆サラダ（大豆、きゅうり、人参）

豚肉の味噌炒め（豚肉、人参、茄子、ネギ）

中華スープ（ほうれん草、玉ねぎ、溶き卵、胡麻）

ルイボスティー

無調整豆乳

低脂肪牛乳

🌸夜

白米

大豆サラダ

豚肉の味噌炒め

味噌汁（豆腐、玉ねぎ、エリンギ、ネギ）

甜茶

寝る前に

薬💊吸入、抗アレルギー薬2種類、低用量ピル

漢方💊粒と粉を1包ずつ

お通じはなし。

咽頭痛はすこーしあるけど、昨日よりはマシかな？

ということで忘れない内に

食事の記録

2023年5月26日（金）

🌸朝

レーズンバターパン 1個

3口りんごパン　2個

無糖カフェオレ　1杯

🌸昼

白米

胸肉とキャベツのマヨポン炒め

味噌汁（豆腐、にんじん、玉ねぎ、油揚げ、小松菜）

醤油梅干し

ルイボスティー

🌸夜

白米　茶碗半分

3口レーズンパン　2個

胸肉とキャベツのマヨポン炒め

鯖の塩焼き

大根サラダ

白菜の塩昆布漬け

中華スープ（ほうれん草、玉ねぎ、溶き卵、胡麻）

ハチミツ生姜ヨーグルト

常温水

青汁

薬💊抗アレルギー薬2種類、低用量ピル

夜に軽くストレッチ

朝のお通じはいい感じ♪

　

2023年5月27日（土）

🌸朝、昼（11時頃）

3口りんごパン　2個

ハチミツ生姜ヨーグルト

青汁　1杯

無糖カフェオレ　1杯

漢方💊粉半分

🌸夜（17時頃）

赤飯のおにぎり　2個

鯵の南蛮漬け

ハチミツ生姜ヨーグルト

常温水　1杯

青汁　1杯

漢方💊粉半分、粒1包

🌸間食（20時頃）

ポンデリング　1個

常温水

甜茶

🌸間食（22時頃）

ノンカフェイン栄養ドリンク

薬💊吸入、抗アレルギー薬2種類、低用量ピル

夜にお散歩を兼ねたランニング。

体調は夕方から夜まで頭痛あり。

お通じはいい感じなのと、ゆるめのと。

2023年5月28日（日）

🌸朝、昼（11時頃）

巻き寿司　4切れ

3口りんごパン　2個

ハチミツ生姜ヨーグルト

青汁　1杯

無糖カフェオレ　1杯

漢方💊粉半分

🌸間食（15時頃）

いちごポンデリング　1個

高タンパク低カロリー飲むヨーグルト　1杯

🌸夜

白米

鯵の南蛮漬け

大豆サラダ

納豆

味噌汁（玉ねぎ、エリンギ、豆腐、ネギ）

ハチミツ生姜ヨーグルト

常温水　

甜茶　

漢方💊粉半分、粒1包

🌸間食（22時頃）

ノンカフェイン栄養ドリンク

薬💊吸入、抗アレルギー薬2種類、低用量ピル

お通じは完全にゆるめ。

夜にお散歩を兼ねたランニング。

夕方から夜にかけてすこーし頭痛あり。

夜は少し左側の咽頭が熱っぽく、少ーし痛みもある。

見たら周りは赤く中心部は白くなっている…

家族の風邪がうつったっぽい…。

看病生活は継続だし、キャンセルできない大事な予定がひかえているから、ひどくならないといいな〜

買おうか悩んでいた漢方茶を早急にぽちりとしてみた

急いで支払いに行って届くのは水曜日。

自分の免疫力で闘うのだ

頑張れ、私〜〜

昔から自分の体力のなさが著明で

なんとか合言葉の「気合い」で

勉強も仕事も乗り越えてきましたが、

身体の上に

誰か他人が乗ってるんじゃないかと思うくらいのダルさは常にありました笑

ふと知人と話した時に、

それが当たり前じゃないことを知り

驚いた今日この頃←

皆疲れていても頑張ってるから、

なんなら、他人がもう2.3人、自分に乗っているような重さを感じてる人もいると思っている笑

でも、そうじゃない人が多いのも事実らしく、

私ももっと軽く健康的な暮らしをできればいいなぁと思います

せめて小さい小人が乗ってるくらいの重だるさになりたい〜笑

はじめまして。

ぴくたろうと申します！

ついに華の20代も終わり、

ゆるっと健康な暮らしをイメージした生活をして行こうと思い、

ブログに記させていただくことにしました

婚活したり、色々とあったりしますので、

そのような健康以外のぼやきも書くことがあるかもしれませんが、

ゆるっと温かくのぞいていってもらえたらと思います笑

どうぞよろしくお願いします♪