https://ameblo.jp/nico21985/ ブログの説明を入力します。 ja


ちゃんと記録しなきゃ😵




でも今回は脱線してヘアカラーのことで 笑❤️




1年前の髪色はロングのグラデーションで、毛先をパープル→ホワイト→パープル。。。を繰り返していたけど、飽きてしまってここ最近らトーンダウンしてました💨




最近ちょと色落ちしてきたので、お家にあったマニックパニックのライラックで染めてみましたよ✨




茶髪にやって意味あるのかは謎でしたが、暇だからやってみよーーーってことで。。。💧

(暇だったら体動かせって感じだけど 笑)





やる前

ほお骨から下がブリーチのしてたとこオレンジの光で撮りました！
上の方が8トーン位で、下の方が11トーン位の明るさ😋






やったあと

ん？わからない？↑
これは暗いところで撮りました😋

↑これはやる前の写真と一緒の場所で撮りました❤️なんだか毛先がパープル❤️

太陽の光の下↑



遠くから見たらこげ茶に見えると思います😈
1番最初の写真が近いかな？？光に当たれば結構パープル✨✨



なんだかいい感じーな不思議な色になりました❤️✨✨


ちなみにマニパニ4：トリートメント1にしましたよ❤️



まっ、おおざっぱにやったのでムラありですが。。。


言わなきゃわからないくらいのコッソリ感で終わりましたーーー👯👯✨




満足満足❤️



iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/nico21985/entry-11819008360.html Tue, 08 Apr 2014 12:34:59 +0900




まっ、見た目はなーんにも変わってないです




私がスロトレの時に使っている動画。。。



YouTubeのBody Repair Aoyamaさんの動画を見ながらやってます❤️




説明編と実践編があるからやりやすいーーー✨👯✨




他にもストレッチとかもあるからステキ❤️❤️❤️




このまま頑張るぞー



iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/nico21985/entry-11807137491.html Fri, 28 Mar 2014 19:15:08 +0900


あたりまえだけど、とくに何も変わってません👍




この1週間で3回スロトレしましたが、徐々に慣れてきました❤️




やりやすくなったのは回数増やしたりしてます😄

でもスクワットと足上げが苦手ー😵




筋肉プルプル💦💦💦




でもいまだに内ももにきいている気がしないなー❓❓❓



新しいもの取り入れたほうがよさそう。。。



iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/nico21985/entry-11800642806.html Thu, 20 Mar 2014 18:24:03 +0900


beforeの写真撮っておこーと撮ってみました😄




😱😱😱😱😱





絶対にblogになんて載せられない、恐ろしい写真が撮れてしまった💦




っというかこれが現実。。。🙏



やる気が出たよーな、やる気がなくなったよーな。。。




いつか笑って？before写真が載せられるように頑張らなくてはーーー😤😤😤




iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/nico21985/entry-11800528786.html Wed, 19 Mar 2014 16:29:10 +0900



3日ぶりに 笑！




今日はやりはじめてスグに汗がタラタラ💧💧💧



さらにお尻の筋肉が痛いー😵




でもきいてる気がして嬉しい❤️




お尻の筋肉は使えてるのに、胸と内ももの筋肉が使えているのかイマイチわからないなー？？？



やり方間違ってるのかな😢




調べてみよーっと！！！



次は明後日くらいに😊




iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/nico21985/entry-11799153194.html Tue, 18 Mar 2014 17:11:03 +0900




今日は公園をお散歩がてらたくさん歩いたので！！！





最近気になっていること。。。





歩き方💨💨💨





O脚と骨盤矯正の為に歩き方と立ち方を意識してます！




骨盤を立てて歩く事と、足裏の重心を内側に持ってきています💨



今まで足裏の重心は完全に外側でした。。。

O脚の原因なんですね😱

どおりで脚の外側だけ筋肉がついていくわけだ！！！





長年、体に染みついた歩き方を変えるのはとっても大変😵


途中で何が正しいのかわからなくなって、ロボットみたいな動きになってしまいます😱笑




でも1日10分だけでも、正しい歩き方・立ち方を意識するだけで変わっていくと聞いたので。。。



気がついた時はこれを実践していきます❤️✨





本当は整体にいきたいなー✨✨✨


iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/nico21985/entry-11798322837.html Sun, 16 Mar 2014 18:22:22 +0900



最初だけはやる気マンマンなのになー
とりあえず明日はお休みしまーす




こんなBODYになりたいなーーー❤️✨

iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/nico21985/entry-11796046780.html Fri, 14 Mar 2014 17:23:33 +0900



流行ってますね😊もしかして遅い？！

今日からやってみます！！





私がやったメニュー🔽🔽🔽

1⃣スクワット(下半身)


2⃣壁で腕立て伏せ(バストアップ)


3⃣横向きの足上げ(ヒップアップ)


4⃣仰向けでお尻上げ(ヒップアップ)


5⃣仰向けで足上げ(腹筋)


6⃣うつぶせで手足上げ(背筋)




以上です😄

書いておかないと、明日にはどれをやったか忘れてしまいそうなので💧笑




かなり辛いー💦

どれだけ筋肉ないんだろ。。。




スロトレは1～2日おきにやれば良いみたいなので✨

意思が弱い私には持ってこい❤️




だって、どうしても出来ない日ってあるじゃないですか！！！

1日やらないとまた始めからな気がして結局やめちゃうからー😵




今回は続けられるかな❓




ちなみに姿勢などしっかりしないと意味がないらしいので、私はYouTubeをチェックしながらやってみました😊



とりあえずは3ヶ月！！！

がんばるぞーーー❤️




iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/nico21985/entry-11796042713.html Thu, 13 Mar 2014 22:03:18 +0900

スラっとした脚に、プリッとしたお尻❤️




本当にステキ！






という私のスタイル。。。




日本人らしい？平らなお尻がたるんでま😵



脚も短くてムッチムチ😵




おっぱいペチャンコ😵




最悪ーーー😱





身長→165cm
体重→49kg




おデブではないけど、筋肉0・メリハリ0のダラダラボディです😵





体重はあまり気にせず、メリハリを目指してyuru2に頑張りまーす✨








iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/nico21985/entry-11795994609.html Thu, 13 Mar 2014 16:02:17 +0900



昔のように、いっぱい食べても大丈夫！なにもしなくても太らない！はもう終わってしまったみたい😢





ダラダラの体を理想に近づけるように、意思の弱い自分の為に日記をつけていきます❤️



iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/nico21985/entry-11795989331.html Wed, 12 Mar 2014 12:57:28 +0900