今日もいい天気ですね。

セラピストをするようになって一番気にかけているのが『手』です。

直接お客様に触れる箇所なので、常にコンディションに気を使っています。

セラピストを始めるまでは爪や指先周りの乾燥肌もあまり気にしていませんでした。

今は爪は２日おきにカットして、ハンドクリームで指先や爪、手のひらをケアするようになりました。

朝と寝る前に塗布するハンドクームはお気に入りのブランドのものを使っています。

ベタつかず、すーっとクリームの伸びもよく、何より香りがとてもいいです。

薬っぽくなく、香料っぽくなく、自然のハーブや花のような香りがほのかに香ります。

そして何より他の似たようなブランドに比べてリーズナブルなのがいいですね。

気になった方は私にご質問くださいー／

nico

回数や頻度のことじゃなくて、同じ服を何年くらい着ますか？

僕は１０年着ている洋服が結構にあって、中には20年近く着続けている洋服もあったりします。

物持ちがいいというか、服をあまり買わないので毎年同じ服を着ています。。。

ちなみに、下着や肌着は結構な頻度で買い換えていますよ。

気に入った服ってずーっと着てしまうんですよね笑

同じ服だと、毎朝服装に迷うことなく、さっと着られるのが良いんですよね。

服装で迷うのが嫌なので、社会人時代は同じシャツとパンツが何セットもあって、制服のように毎日同じ服装で出勤していました笑

さすがに今は毎日同じ服ではないのですが、

「お客さまと会う時に10年以上前の洋服を着るのはダメだろう」

と思い立ち、シャツやパンツ、ジャケット、靴などを少しづつ買い換え始めました！

長年愛用して来た服装や靴を処分するのは内心ためらうのですが、新しいものを迎え入れた時の新鮮さは格別です！

何もそんな大そうなことじゃないんだろうけど、、、

そんなこんな、で順調に洋服が入れ替わっています。

オシャレではないのですが清潔感のある服装を心がけています！

nico

先日、近所のクリニックで歯のクリーニングに行って来ました。

タバコは吸わないのですが、コーヒーやお茶をよく飲むので、気づくと結構色がついています。。。　

歯が汚れていると、しっかり歯磨きしても綺麗になってない気がしますよね。

それで、社会人になってからは定期的に歯のクリーニングに行っています。

近所のクリニックに行くのですが、

クリーニングしていただくのが綺麗な女性の先生なので、この時ばかりは少し緊張します。。

マッサージ受けるお客さまの気持ちのドキドキがなくわかります。

最初に歯間の歯石を取ってもらい。（痛いし血が出る。。）

そのあとに歯の表面を磨いてもらいます。（気持ちいい。。）

歯を点検してもらっておしまい。

ツルツルです！

nico

毎朝ジョギングをしています。

今年で２年目の新人ランナーです。

ジョギングを始めたきっかけは体の持久力や筋力が落ちていたから。

ロードバイクに乗っているので、毎日運動していたつもりでしたが、試しに少し走ってみたら全く走れずにすぐに疲れて休憩（笑）走った次の日は膝が痛くて大変でした。

走るための足や膝周りの筋力が衰えていました。

それから下半身の筋トレを始めて、ウォーキングから少しづつジョギングにペースを上げていきました。

今は朝ゆっくり３０分くらいジョギングで汗を流しています。

ジョギングの前後は脱水しないように水を飲んでいっぱい汗をかいてスッキリです。

体の代謝が良くなったようで肌艶もよくなって、お腹まわりもスッキリしてきました。

ジョギングシューズやソックス、ウェアなど機能性とファッション性の高いものが各メーカー、ブランドから多く出ているので、いろいろ試していますよ。

nico

スポーツタイプの自転車に乗っているので、もう手袋は欠かせません。

手は冷えると温まりにくいのでなるべく冷えないように気をつけています。

冷めたくなった手を温める簡単な方法をご紹介します。

1.グーバーを繰り返す

ゆっくり手に力を入れてグーを握り、ゆっくり力を抜きパーをひらきます。

これを両手１０回行います。

手のひらがじんわり暖かく暖かくなります。

2.指の間のツボを押す

指と指の間のツボを指間穴といいます。

片方の指間穴を反対側の親指と人差し指でつまむようにグッと力を入れます。

これを10回行います。反対側の手も同じようにツボを刺激します。

３.手の甲にあるツボを押す

手の甲側の手と手首の間の真ん中あたりに凹んだところがあります。

そこが陽池（ようち）という万能なツボがあります。

親指の腹でグリグリと回すように揉みます。

この1から３をすると手がじんわりを暖かくなっていくるのがわかります。

指先が冷たくなったりしたら、ぜひ試してください。

サロンでも１２０分コースの場合この指圧マッサージをさせていただきます。

nico

そう、本業のお仕事ですー。

午前中は梅田なんだけど、夕方は京都！にいます。

阪急で移動しますー！

お昼に時間があくので、久しぶりに梅田でゆっくりしていこうかな？

もちろん、マッサのお仕事お待ちしていますよ！

nico

あいだと申します。

大阪梅田の女性専用マッサージサロンで働いています。

まだまだ新人で勉強と訓練の日々です。

日頃気づいたことなどを更新したいと思います。

宜しくお願いします！

nico