https://ameblo.jp/nico7-7/ ブログの説明を入力します。 ja

]]> https://ameblo.jp/nico7-7/entry-11410663102.html Fri, 16 Nov 2012 11:00:17 +0900

管理栄養士さんが作ったランチで、カラダに優しそうなのばかりだった

Coffeeの器が可愛かったー
店でも購入できるみたい。ほしいなぁ




iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/nico7-7/entry-11410659226.html Fri, 09 Nov 2012 21:59:20 +0900

野菜いっぱい食べれるし大好き
後かけのタレ大成功( ´艸｀)

iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/nico7-7/entry-11361559894.html Sat, 22 Sep 2012 22:30:38 +0900 体重 －２kg減
体脂肪 －０．９％減

朝と昼はモリモリ食べて
夜は外食の日以外は、
オルビスのシェイクで置き換えダイエットに！
牛乳で割るんだけど、フルーチェみたいで美味しいの
自分でも意外で一週間もった☻（笑）

運動やゴルフLessonもしつつの結果！

そして今日は約束もあり
急いでジムいっていつものメニュー🏃💨

オープンカフェでランチ
・前菜（野菜のマリネ）
・エビとゆり根のクリームパスタ
・バニラアイスのエスプレッソかけ
・コーヒー

ダイエット始めてからすごくご飯が美味しく感じるようになった

コスメキッチンで
ゾネントアのオーガニックteaで
新しいもの発見！！

今流行りのファスティングtea

今日は朝オルビスのプチシェイクで、
ランチパスタだったから、夜はこちらで落ち着かせました。

iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/nico7-7/entry-11361550474.html Thu, 20 Sep 2012 20:59:05 +0900 ３ｋｍほど走ってみた

ジムとは使う筋肉が
少し違うのかきつかったけど、
景色がかわって
空気も美味しいし
ほんと気持ちがいい♪( ´θ｀)ノ

朝も昼ごはんもしっかり食べて
夜は今日からオルビスの
置き換えシェイクに‼
美味しいし飲みやすい
安いし～ラリホー

短期集中で頑張ります

iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/nico7-7/entry-11354985681.html Fri, 14 Sep 2012 23:01:53 +0900 午後からジムへ

バイク ３０分
ウォーキング １５分
スリムウォーカー ３０分
新たに追加したメニュー！
走るより苦しいかも…

今日は頭痛がずっと続いてる😖

録画したベストキッドを観賞

ジャッキーがいい感じで歳をとっててステキだし、カンフーかっこいい！


iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/nico7-7/entry-11353355545.html Wed, 12 Sep 2012 23:45:05 +0900

準備体操して、１kmを２本
そしてタイムを意識してラスト１本

途中雨が降ってきて始めは木の下に雨宿りしてたけど、帰る頃には恵の雨のようなとても気持ちいいって思えてたから不思議

２００人ぐらい参加していて多くて走りづらいのかなともおもったけど、同じ気持ちでみんなで走るのはこんなに楽しいものかとますますヤル気がでた一日でした。

そして午後からはGOLFLesson👍
前回よりも良くなっていると実感できた。

今日は運動日和だったけど、発散できて、本当にいい一日でこの気持ちは忘れないでおこう

iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/nico7-7/entry-11350731237.html Sun, 09 Sep 2012 23:54:50 +0900

今日は朝からてくてく
ＤＶＤ借りに歩くと
帰りにミスドのドーナツ１００円とアイスカフェオレに負け一息💦

雑誌を見てたら山歩きの特集で
楽しそうで、体力づくりの為に
今度は山歩き挑戦したいなぁなんて
まずは高尾山から登ってみたいな。

そしてさっそくジムへ
今日は
バイク １５分
ラン ５km
今日は快調に走れた‼

そしてシャワー浴びて
最近の至福の時は
『タオル地』の上下のキャミとハーフパンツに
マットレスにタオルケットひいて
そこにどかーんと大の字で
クーラーのガンガンにきいた部屋で
しばし休息がたまりません！！

綿１００％とかコットンとか
好きだけど
また違った気持ちよさで
これを教えてくれたのは
無類のタオル好きの
旦那くんの影響ですほんとナイス

さぁ！起きたら洗濯の残りとご飯の支度だ～




iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/nico7-7/entry-11346779074.html Tue, 04 Sep 2012 14:06:35 +0900 という事で今月はGOLFLessonに行く事にしました

左利きだから私はどちらがいいか先生に聞いたところ、左利きの女性は不利らしく、右で行きましょうって事に！

右は始めてで不安だよ
なんて考える暇もなくグリップの握り方を教えてもらってすぐハイ！やってみてー！

これが意外と気持ちよく打てるもので
快調に２００打ぐらいのところで
『ゔっ手から激痛がぁ』

豆ができてるー！そしてすぐつぶれたぁ（笑）はやっ

それから３００打で
９０分のLesson終了
手が豆だらけで腕が筋肉痛で痛いけど
始めてはなんでもこんなもんだわね～

来週には治して頑張るぞ

今日は綺麗な夏晴れ！
いやもう秋晴れかぁ

iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/nico7-7/entry-11344001428.html Sat, 01 Sep 2012 22:43:30 +0900


月に２度満月ある時の事を
そう呼ぶらしく
見ると幸せになれるみたい✨

次見れるのは３年後～ラリホ～


iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/nico7-7/entry-11342992832.html Fri, 31 Aug 2012 22:54:11 +0900