例えば朝、背伸びのストレッチをするだけで肩や首がこったりすることがあるんですよ。

ほかにも、昼間でも夜寝る前にもストレッチするだけで肩や首がこったりすることがあります。

これは肩や首コリがパソコン・ゲーム（特にＷｉｉとかのテレビゲーム）などによるひどくなった肩こりの状態で無理に伸ばすから首や肩に負担がかかっているかも。。？

実は代々木 整体サロンに通ったことがあって、僧帽筋のストレッチなのですから、僧帽筋をのばすストレッチを教えてもらったことがありました、、

でも随分前の事でうっすらとしか思い出せない！ 多分私の今の運動が間違っているのでしょう！

正しいストレッチを思い出せないこのもどかしさがくやしいーー