https://ameblo.jp/niinami-k/ 美意識向上。良い女になる。中身も外見も私という存在すべてを輝き溢れる存在に変えたい。 ja 10:00

温野菜のごまドレがけ
（キャベツ、にんじん、じゃがいも、豚肉）


12:00

生姜紅茶（蜂蜜入り）


14:15

味噌汁（人参、ごぼう、こんにゃく、揚げ、がんも）






30分ジョギング、筋トレ。








アイス大量に食べてしまいました(~_~;)ごめんなさい。

iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/niinami-k/entry-11287357456.html Tue, 26 Jun 2012 10:09:34 +0900

ダイエットスタート！
2012/06/26








週２日（火曜日と金曜日）運動する。


夜抜き。
野菜中心。
炭水化物は朝だけ。


毎日筋トレ。
間食は絶対しない！



その他、体重計は乗らないこと。
体重よりも継続することを気にすること。


一週間きちんとやれたら、週末に一回だけアイス食べてよし！


常に理想像を強く持つこと。


毎日ブログに、食べたものやその日にした運動を更新すること。






とりあえずこれを必ず半年続けます。

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