MARSAN'S　RUNNING https://ameblo.jp/niketomarason/ Nikeと共にフルマラソン　サブ４をめざして ja 明日の東京マラソン 明日はいよいよ東京マラソン


今年も落選で４回目


でも、ボランティアのエントリーが出来て、10km芝地区でのアミノ給水予定だったのだが、


結局


ちょうど、明日で折り返しの2週間の海外出張で深圳市に来ています。


おまけに、先週の中頃から雨模様だし、暑くて（冬のはずなのに半袖で歩いてるし）、体調がくずれて調子が悪いです。


日テレは映らないので諦めていましたが、


鶴マラソン 　とか


東京マラソン2012 from　品川駅エリア 　とかで


ネット中継されるようなので、


ホテルに詰めて、遠く海の向こうから応援を送りたいと思います。





]]> https://ameblo.jp/niketomarason/entry-11175425703.html Sat, 25 Feb 2012 21:36:09 +0900 月例湘南+α 月例湘南の開催日でした。
元旦、12月は欠席したため、３ヶ月ぶりの参加でした。

今日の目的は、走った後の温泉とシラス丼
近くの江ノ島温泉が2月限定で温泉のみ90分で￥980(普段はスパが付いて￥2600位)なため、行かない訳にはいかないと。

朝5:30起きで、鵠沼海岸に向かいました。今日は快晴とはいきませんでしたし、比較的暖かというのも、期待外れ。

それでも、アフターのために一生懸命走りました。

前半飛ばし過ぎで、後半失速するも、20kmのタイムは、1時間41分59秒
失速がなければ、100分切れたかもと悔やまないで、いざ温泉へ

11時からと言うことで、ゆっくり歩いて、ちょっと前に到着。


￥980ののぼりが沢山ありました。
しかし、時間に厳密で入れてくれませんでした。

待つこと数分　受付を済ませ、いざ温泉へ
富士海湯というとこで、晴れたら海越しに富士山が見えるらしいのですが、あいにくの雲で見えませんでした。
それでも、開いたばかりで人がほとんどいない大浴場を満喫しました。

次はシラス丼


この時期、生シラスは禁漁時期のようで、釜揚げシラスしかありませんでしたが、生ビアーと一緒に美味しくいただきました。

帰りに家族にお土産まで買って、大満足の月例となりました。

温泉は２月一杯なので、富士山が見える快晴の日に、もう一回来たいものです。




Android携帯からの投稿 ]]> https://ameblo.jp/niketomarason/entry-11155947082.html Sun, 05 Feb 2012 13:09:00 +0900 湘南国際　終了 湘南国際マラソンが終わりました。　　


一応完走しました。


でも、結果はダメダメでした。
走り込み不足が敗因でしょう。

一夜漬け的に「マラソン・マネジメント」にも頼りましたが、やはり体が出来ていないと無理ということを実感しました。

当日の天気は晴れ・25℃maxの予報で非常に恐れてましたが、そこまではいきませんでしたが、やはり暑かった。

目標は、「歩かず完走」でしたが、それでもガーミンのVPを６分/kmにsetしてあわよくば4時間ちょっとを目指してのスタート


MARSAN'S　RUNNING


暑かったですが、時折吹く涼風を感じながら、折返しまではキロ６分、何とか先行を保っての走行でした。


えのすい前では、お世話になっている「走る人」ブースで給水と元気を頂きました。





しかし、15kmを過ぎたところで何となく感じが出始めていたが、20kmを過ぎで、やはり右膝痛発生。
ちょっと様子見で無理と判断し、禁断のロキ〇〇ンを服用しての続行。

歩いてはいけないと騙し騙し走りましたが、25km地点まででした



そこからは、止まってストレッチしては走るの繰返し、何とか歩かなかったのは、28kmまで、

さらに、右膝にも痛みがきて、動かすのも困難に、救護のおじさんが近寄ってきて、「大丈夫ですか？」と「でも、触ったら棄権なんですが、どうします？」と聞かれ、暫らく様子みますとして断りました。

時間は正午、少し経つと動かせるようになったので、再度スタートしましたが、ここでついに歩いてしまいました。
一度歩いてしまうともうダメで、ここからは歩いては、少し走るの繰返し。(もちろん歩く方が多い）

ここら辺りで目標は「とりあえず完走」となり、歩いても制限時間に間に合うという目算に情けないとは思いながらも、ゴールまでの長旅、

そして、とりあえずゴールしました。　痛恨の５時間XX分


ゴール後は、月例でお世話になっている方々と平塚で打上げ。
それでも４日間ぶりのビールは美味かった。
これで、当初(あわよくば希望的)目標が達成出来たのなら、本当に最高の美酒が味わえることでしょう。

ということで、次を目指して新たなる意欲をかき立てられ、シーズン後半に向けて再スタートを切りますが、
まずは、脚を完治させます。

]]> https://ameblo.jp/niketomarason/entry-11068571461.html Fri, 04 Nov 2011 18:21:19 +0900 湘南国際　前日
何故か明日のみ最高気温が25℃と高いことが不安ですが、仕方ありません。

そろそろ24時間を切るので、「マラソン・マネジメント」にのっとり、出来ることを実践していきたいと思います。

残念ながら、本日Weekdayのため会社。前日は家から極力出でないで、体をやすめるのは、不可能ですが、、


とりあえず、マラソン・ラン中の補給食そろえました。




これにスマホを入れて走るとかなり重い、

と、不安追加(ﾟoﾟ;


Android携帯からの投稿 ]]> https://ameblo.jp/niketomarason/entry-11066143886.html Wed, 02 Nov 2011 07:29:00 +0900 10月のまとめ
昨日は休足、明日は仕事で走れないため、最後の刺激入れの朝ラン5kmを走って来ました。

今日で10月も終わり

今月は、

走行距離:134km

その他アクティビティ:涸沢、北穂登山（走行時間16時間）

と不甲斐ない結果となりました。

とても、フルマラソンを走りますと言えたものではありませんね。

でも、去年はオクトーバ・マラソンで無理して、奈良を棒に振ったし、無理しないことにしてました。

それに、134は湘南国際の134号線と同じ
縁起が良いと言うことにします。

昨日から禁酒始めました。
（それでも飲みたいビール・テイスト飲料か、）



Android携帯からの投稿 ]]> https://ameblo.jp/niketomarason/entry-11064178740.html Mon, 31 Oct 2011 07:53:00 +0900 帰ってきたCW-X
昨日帰ってきました。



CW-Xはワコールさんに送ると無料で修理してもらえると聞いていたので、早速メールし送付先を聞いて送りました。

その後、下記のようなメールをいただき

商品は、本日（１０月１３日）確かにお預かりし、現在、担当部門に
修理が可能か問い合わせをさせていただいております。

また、同封いただいたメモの「１１／３のマラソン大会に着用したい」に
つきましても確認後、ご連絡をさせていただきたいと思います。

お急ぎのところ大変申し訳ございませんが、あらためてご連絡をさせて
いただきますので、今しばらくお時間を賜りますようお願い申しあげます。

お忙しい中、商品をご送付いただきましてありがとうございました。

まずは、商品着荷のご連絡をさせていただきました。


修理OK、2～3週間かかりますの返答をいただき、ひたすら待っていました。

3週間だと間に合わないなぁと思ってましたが、きっちり2週間で帰ってきました。

行きも帰りもワコールさんの送料もち、親切な対応と丁寧な修理に感激しました。

ワコール製品のリピーターとなりたいですが、男だとCW-X関連くらいしか無理ですね。

箔がついたCW-Xを履いて、湘南国際　がんばります！ ]]> https://ameblo.jp/niketomarason/entry-11061203437.html Fri, 28 Oct 2011 06:57:00 +0900 湘南国際マラソンまでのマネジメント
岩本さんの新刊「非常識マラソン　マネジメント」によると、1週間前には峠走を実施とあります。



下りで膝上の筋肉を破壊して、当日までの超回復を期待しているわけですが、

平日にかの有名な山北とかに行けるわけもなく、私の場合は本当に破壊されて戻らなくなる可能性が大きいため、プチアップ・ダウン走に朝ランで行ってきました。

コースは最近めっきり走っていない１号線箱根方面

膝が悪い時は、この復路のプチ下りもダメでした。

往路プチアップと復路プチダウンの往復で、10kmの工程

めっきり寒くなり、冷たい空気の中を駆け抜ける感じが、凄く新鮮に感じられて、比較的調子よく走ることが出来ました。
(当日もこれくらいの気温がベター！)

これからは、疲れが残るランは厳禁
調整に入ります。
体調をベストな状態に持っていくようマネジメントが必要なのでしょうが、

計画立てましょう。

まずは、禁酒かな？

無理か、 ]]> https://ameblo.jp/niketomarason/entry-11060658068.html Thu, 27 Oct 2011 19:30:00 +0900 東京マラソンのボランティア
一昨日のAM10:30から、東京マラソンのボランティアのエントリーがあることを知ったのが、24日の夜。

一昨日はそのことをすっかり忘れておりました。

昨日の朝のfacebookで改めて思い出し、エントリーのwebをチェック

当日のボランティアは、

スタート、フィニッシュ、芝しか残ってませんでした。

ボランティアでもランナーの走る姿を極力観たいということでは、やはり途中の芝かなということで、第一希望。第三まで入れるので、必然的にスタート、フィニッシュも記載して、ポチッ

エントリー完了のメールが来ました。

その後、午後1時でボランティアのエントリーも締め切られたそうです。
ボランティアさえ1日で締め切られる。マラソン熱　恐るべしです。

ところで、場所と仕事はいつ決まるのでしょうか？
何も分からず申し込んでしまいました。スイマセン


Android携帯からの投稿 ]]> https://ameblo.jp/niketomarason/entry-11059856052.html Thu, 27 Oct 2011 08:10:00 +0900 おひさま NHK「おひさま」のロケ地　安曇野へ行ってきました。



最近　単独で遊び歩いていてひんしゅくだったため、夫婦での小旅行として行きたいところを聞いて決まったのがここ。

当初、土日で１泊の予定でしたが、土曜の雨で日曜の日帰りに変更。

しかも、先週も同じとこに来たし、５００ｋｍ弱のドライブでちょっと・・・でしたが、


でも、天候にも恵まれ（季節はずれで暑いくらい）、北アルプスの山々に囲まれながら、のんびりした田園風景を見ることが出来、満足してもらえたようです。

お陰で今日から仕事ですが、どっと疲れている月曜の朝です。


]]> https://ameblo.jp/niketomarason/entry-11050489323.html Mon, 17 Oct 2011 07:57:00 +0900 4度目の板橋シティマラソン　エントリー
私、もちろん4度目の落選でした。

もう期待してないので、落胆もないのですが、

運を貯金してると考えましょう。

当然のことのように、第二の東京マラソン(？)　板橋シティマラソンに乗り換えてエントリーをしました。

今回は、震災で中止になった今年の参加者のために設けられた優先受付を利用。



9時からの受付開始で、80人、2分待ちとすんなりエントリーできました。

この大会とも縁がなく、今回4度目のエントリーにも関わらず、過去3回で一度も走ったことがありません。

風邪、嵐、震災と三度目の正直を過ぎたので、来年は参加出来るような気がしてます。



Android携帯からの投稿 ]]> https://ameblo.jp/niketomarason/entry-11045984853.html Wed, 12 Oct 2011 18:43:00 +0900