https://ameblo.jp/nikibicaremajic/ 時間とお金をかけずに自宅でできるニキビを治す方法をお伝えするブログです。 ja


美容外科、エステはお金も時間もかかるし、
できれば家にあるもので、家でできるニキビを治す方法があればいいですよね。



仕事も忙しく、子育てなんかもあるとなかなか時間もお金も自由には使えないですからね。。




エステや美容外科は一回行って何とかなるもんじゃないですし、
定期的に通わなければならない場合もあります。

※あちらさんも商売なので。。（暴）




では家でできるニキビを治す方法とは一体何でしょうか？






実はこのブログでも以前記事に盛り込んだことがあるのですが、次の3点です。



１：スキンケア

２：食生活（野菜やビタミンを多く取る）

３：睡眠（早く寝て肌を休ませる）



これら全てニキビの、というかニキビを治すだけじゃなくて、美肌になるために必要なものなんです。



でも、この中で食生活や睡眠は難しいかもしれません。。

仕事、子育てがあるとどうしても時間の関係でおごそかになってしまいがち。



本当は気をつけるほうがいいんです。

でも習慣的に無理！と思うかもしれません。





だ・か・ら





「スキンケア」





が家でできるニキビを治す方法、美肌にする方法では欠かせないんです。



●毎日の泡洗顔はやめる

●保湿はしっかりと



これらはちょー基本的なことですが、それにプラスして、


●ビタミンC誘導体配合のコスメを使ってみる。

●オイルフリーやさっぱりタイプでアルコールを含んでいないものを使う。


というのがノウハウです。







【ビタミンC誘導体配合のコスメを使ってみる。】

ニキビは角質の詰まりから皮脂がたまって、皮膚に炎症を起こし発生します。

それを防ぐのがビタミンCで、そのビタミンCを肌に直接浸透させるのがビタミンC誘導体というわけです。







【オイルフリーやさっぱりタイプでアルコールを含んでいないものを使う】

保湿は重要ですが、保湿成分たっぷりのものを使うと肌がベタベタしすぎて逆効果です。

だからオイルフリーやさっぱりタイプの化粧水を使うのがいい。

でも、中にはアルコールを含んでいるものもあります。

アルコールはニキビを悪化させたり、赤みが増したりしますので、アルコールを含んだものは選ばないということが重要なんです。





このように毎日家でおこなうスキンケアも正しいノウハウを知っておこなえば、家でもニキビ改善できるんです☆




スキンケアは女性なら毎日家でやることだし、できること。




つまり、家でできるニキビを治す方法とは、

毎日家でやることに少し工夫（正しいノウハウ）を取り入れること

なんです。





それ以外にも間違ったスキンケア方法や、
ニキビを撃退させる洗顔方法などもあります。


詳しくは無料メール講座にて。。

⇒ニキビ改善、美肌にするための無料メール講座




正しいノウハウを言っているかどうか。

知って行動すればニキビも改善できるし、美肌にもなれるんです☆



そのノウハウをお伝えするのが、このブログであったり、メール講座なんですけどね^^;



ぜひぜひお役に立ててくださいね♡



]]> https://ameblo.jp/nikibicaremajic/entry-11921476531.html Sun, 07 Sep 2014 19:55:28 +0900


美肌になるためにはエステとか、美容外科とか、
どうしてもお金をかけないといけないと思っている人もいると思います。





確かにお金をかけたほうが「時間」と「効果」は期待できるでしょうね。





お金をかけることと、お金をかけないことの違いは、

「ニキビ改善までに時間を短縮できるか、その分効果を早く体感できるか」

です。





お金をかけて自分の欲求のために自己投資すれば、

その分、ニキビ改善や美肌までの時間は短縮できるでしょう。

その反面、お金をかけない場合は、努力や継続が必要になります。





でも、いくらお金をかけても絶対に効果があるか？ということが疑問なのが肌改善の悩みどころ。。





定期的エステに通って、美容外科に通院して・・・

お金は飛ぶけどもなかなか改善できない場合もあります。





だからこそ、お金をかけずニキビを治す方法も対策として知っておく必要があるんです。

今までこのブログで対策はいっぱい記事にしました。



●緑茶風呂

●睡眠時間について

●普段のスキンケア方法

●食生活改善

etc




これらは普段からできることです。

お金をかけない分、継続できるか、努力できるかがポイントになってきますが。。





つまりお金をかけずニキビを治したり、美肌にする対策は、

「何でもやってみる。そして自分に合うことを継続する。」


これしかありません。





お金をかけないのに1～2日で劇的にニキビが改善したり、美肌になることはありませんw





継続して努力するからこそ綺麗になれるんです☆





このブログのいろんな記事をぜひ読んでみてくださいね！！





あとはこういう無料のメール講座も読むほうが良いと思います。

⇒美肌・小顔メール講座（無料）





新しい発見や、巷では言われていない特別な方法がわかりますから。

●ほとんどの女性が気づいていない間違ったスキンケア

●驚きの洗顔法

などなど。





お金をかけない分、いろんな情報を入手していろんな方法を試してみてくださいね☆

]]> https://ameblo.jp/nikibicaremajic/entry-11920983777.html Sat, 06 Sep 2014 20:03:21 +0900

ニキビを治す方法としてお風呂は効果的なのか？？

その中でも半身浴はどうなの？？


あなたはどう思いますか？







実は、

「ニキビには半身浴はダメだよっ！」

「ニキビには半身浴は効果的だよ！」

と賛否両論が言われているんです。。



一体どっちが本当なんだろう？と思ったので、私なりの結論をお伝えします☆



ニキビに半身浴は・・・


効果的！



これが私の結論です☆



でも、しっかりと注意点もありますので、その注意点を守らないといけません！



半身浴は、老廃物の排出、代謝のアップ、血行促進などの効果があって、リラックス効果もあるので、肌だけではなくてストレス解消にもいいんです。


だからターンオーバーを正常にしてくれたりという効果も期待できます。



でも、注意点としては汗をかくということ。



つまり、汗をかくことで皮脂の分泌が促進されて、毛穴が詰まるということも考えられます。

だからこそ、「ニキビには半身浴は効果がない」という声もあるんです。




だ・か・ら


半身浴後のスキンケアがとっても重要になるんです。

ここを軽く考えると毛穴詰まりに繋がってしまう。



半身浴はニキビ、肌に効果的だけども、スキンケアをしっかりしないと毛穴詰まりに繋がる。


ということです。



吸水と保湿。


これがしっかりできていれば問題ありません！



※化粧水や美容液にはビタミンCが含まれているほうが肌への効果を倍増させてくれるのでおすすめです。

参考：http://eng0724.seesaa.net



半身浴を試そうとしている場合は、半身浴後のスキンケアがとっても大切ということを覚えておいてくださいね☆



ということで、今回はニキビと半身浴についての私なりの見解でした！


あくまで私の見解ですが実際に半身浴はしていますし、その後のスキンケアもしっかりしています。

それでニキビができた・・とかはないので、間違っていないと思います☆
]]> https://ameblo.jp/nikibicaremajic/entry-11785640670.html Sun, 02 Mar 2014 19:15:00 +0900

ニキビを治すため、肌を元気にするために生活習慣が大事ってよく言われますよね☆

その中でも睡眠はニキビにも肌にもとても良いって聞いたことありませんか？？







では、


どれくらいの睡眠時間をとったらいいのか？

どの時間帯に寝ればいいのか？


あなたはわかりますか？？




まず、その前に、なぜ睡眠がニキビや肌に良いのかを簡単に理解しておきましょう☆



寝てるときって、栄養が皮膚に吸収されるんです。

そのため、老廃物の排出がおこなわれたり、新しい細胞が生まれたりするんですよ☆



よく肌のターンオーバー（新陳代謝）を正常にするのにも睡眠が良いって言われますよね。



その栄養補給や新しい皮膚を作るために、睡眠がとっても大事なんですが、必要な睡眠時間は

約８時間前後

と言われています。



よく5時間寝れば大丈夫！とか言われますが、これは頭の回転での話で、肌のための睡眠時間としては不十分。



だから睡眠時間が足りない生活が続くとどうしてもニキビ、肌荒れなどの原因となってしまうんです。



そして、時間帯。

いつなればいいのか？ということですが、これにはゴールデンタイムというものがあって、

22:00～2:00

です。



この時間帯に新しい皮膚が作られやすいんです。

だからこの時間帯で寝れば肌にとってとっても良いってことなんです☆




で、でもね・・・


普通仕事をしてたりすると、なかなか8時間程度の睡眠時間を確保するのは難しいですし、22:00から寝ろっていうのも難しいですよね・・。


本当は寝たほうがいいんです。

肌のためを考えるなら夜更かしせずに、夜遊びせずに寝たほうがいい。




けど、どうしても無理っ！って場合はスキンケアで補助するしかないです。


このブログでも洗顔方法など記事を書いていますが、やっぱりビタミンCが取れる化粧品を使ったほうが効率がいいです☆


もちろん、生活習慣もしっかりしていて、睡眠もしっかりゴールデンタイムにとれている場合は化粧品の質は考えなくても良いかもしれません、そうでない場合はしっかり考える必要があります。




そうなると、より肌の栄養補給や新しい皮膚を作るための化粧品を選ばないといけません・・。



それを考えたらやっぱりビタミンCが肌に摂れる化粧品がいいんです。

ビタミンC誘導体配合の化粧品ですね☆


●肌への栄養補給
●ターンオーバーの正常化


この2点を可能にするのはやっぱりビタミンCですから☆



ビタミンCとニキビ、肌への関係はこちらの記事を参考にしてみてくださいね☆

参考⇒http://eng0724.seesaa.net



だから考えるべきこととしては、ニキビを治すために、肌を綺麗にするために睡眠時間や時間帯を考える。


もし可能ならその時間で睡眠をとる習慣にする。

どうしても難しいならスキンケア化粧品で補う。


これが良い考えではないかと思います☆



若い頃はどうしても肌がまだ綺麗なので、夜更かしや夜遊びをしてしまいがちですが、将来のことを考えるとあまり肌に負担をかけないほうが賢明です^^; ]]> https://ameblo.jp/nikibicaremajic/entry-11779030741.html Sat, 22 Feb 2014 17:12:00 +0900

ニキビを治す方法として、ピーリングが効果的っていうことはご存知でしたか？？

よく皮膚科ではケミカルピーリングが治療で使われています。




ケミカルピーリングとは、

肌に特殊な薬を塗ることで古い角質を溶かす方法です☆


これによって、古い角質が溶けるので、新しい肌へと生まれ変わることができるんです。



古い角質と一緒に溜まった老廃物も除去できるので、新陳代謝もよくなって、ターンオーバーの促進にも繋がります☆



ニキビだけじゃなくて、ニキビ跡や色素沈着の改善にもとても有効☆





でも、そのニキビに効果的なケミカルピーリングをするためには皮膚科に通わなくてはいけない・・。


と思っている人が多いようなのですが、実は自宅でもできるってあなたは知っていましたか？？



もちろん、皮膚科で使うピーリング剤と同じくらいの効果、というわけではないですが、普段のニキビケアと同時にピーリング効果も取り入れると劇的にニキビ改善までの時間が短くなります☆



ピーリング剤として普通にドラッグストアでも見かけることもありますが、個人的には、皮膚科で使われるケミカルピーリングに配合されているAHAという成分があるものをお勧めします☆



個人的にはバランシングラインにあるスキンピールジェルをおすすめしますが、それ以外でもお気に入りのものがあればそれで良いと思います。


参考：バランシングラインの記事



洗顔や保湿がとても重要視されていますが、ニキビを治す方法として、ピーリングはぜひ覚えておいてほしいと思います^^


それに加えて、ビタミンC誘導体の化粧水や美容液を使うとさらに効果的にニキビやニキビ跡を治して、キレイな肌へ変わっていきます☆


]]> https://ameblo.jp/nikibicaremajic/entry-11773908833.html Sun, 16 Feb 2014 22:38:00 +0900

ニキビや肌にビタミンCが有効なのは知っていると思います☆


そのビタミンCが多く含まれる食べ物って何が思い浮かびますか？


レモン？

オレンジ？

アセロラ？


確かにこれらもビタミンCが豊富なんですが、実は・・

緑茶

にビタミンCがとってもいっぱい含まれているんです！！



レモンの約4倍！！



で、その緑茶のビタミンCを生かして、ニキビを治す方法として、

緑茶風呂

があるんです☆






緑茶風呂の温泉もありますが、実は自宅でもぜんぜんできます。


やり方は簡単☆


ティーパックを湯船に入れてもいいし、濃いめの緑茶を湯船にいれてもOK!!


ビタミンCだけじゃなく、緑茶に含まれるカテキンが肌を殺菌してくれるので、これもまたニキビに効果的☆


もちろん、一回やったからってすぐに効果が出るわけじゃありません。

定期的に継続してやるほうが良いです☆


特に背中ニキビに悩んでいるのならとても効果的だと思いますよ！！



意外に知られていない緑茶の肌への効果。

簡単にできるのでぜひやってみてくださいね♪




それプラス、お風呂上がりにビタミンC誘導体の化粧水や美容液で潤いを与えるとさらに効果が増します☆


ビタミンC誘導体の場合は直接肌へ浸透しますから、ニキビや赤みのニキビ跡の早い改善、美肌への準備に繋がりますしね☆


ビタミンC誘導体の化粧品や効果についてはこちらを参考にしてみてください☆


参考⇒http://eng0724.seesaa.net


どちらかというと、皮膚科にいく時間がない方向けの記事ですが、ビタミンC誘導体とニキビや肌の関係がとてもよくわかると思います☆ ]]> https://ameblo.jp/nikibicaremajic/entry-11772920039.html Sat, 15 Feb 2014 16:41:00 +0900

ニキビが出来た時、ニキビケアをするとき、あなたは何に力を入れますか？？


多くの人がスキンケアを挙げると思います。


確かにスキンケアは大事ですが、それだけでなく、食生活や生活習慣の改善が非常に重要になってきます。



☆食生活、生活習慣☆



これはニキビケアでもよく言われることなので、聞き飽きたと思われるかもしれませんが、ここを考えないとまたニキビができて・・の繰り返しで肌が痛みます・・。



ニキビは皮膚疾患です。

だから治るまでにはどうしても一定の時間がかかります。



その間にニキビを悪化させないことと、肌そのものの改善をしなければなりません。





ですから、


●スキンケア：ニキビを悪化させず肌を清潔に保つ
●食生活、生活習慣の改善：ホルモンバランスを整え、肌の改善（ターンオーバーを正常に）


をすることが大事になるんです☆




具体的には、野菜や果物を積極的に食べてビタミンを多くとる。

夜更かしをせずに早めに寝る。



このような当たり前のことも大事ですし、ストレスを溜めないことも大事です。

ホルモンバランスが崩れるとニキビが出来やすくなりますからね。




ストレスを溜めない方法は人それぞれ違いますが、私の場合はアロマを使ってリラックスしています♪

あとは半身浴もリラックス効果があるので効果的です☆




ただ・・仕事をしていて、帰宅が遅くなったりするとなかなか食事のことも生活のことも考えるのは難しいですよね・・。


会社の付き合いの飲み会だってあるし、女子会もしたいし・・。


飲むことがストレス解消！！


という人も少なくないと思います。




そういう場合に、食生活や生活習慣を改善しろ！なんて言っても無理です。




ではどうすればいいのか？




スキンケアに力を入れるしかないのです。




でも、ただ単に何も考えずにスキンケアをするだけではダメ。


「ビタミンC誘導体」配合のものを必ず使ってください。


ビタミンCには抗酸化効果や色素沈着を防ぐ効果があると同時に、ターンオーバーを正常にする効果があります。


だから皮脂や古い角質、油分の多い化粧品が詰まることを防いてくれるんです☆







つまり、

●スキンケア：ニキビを悪化させず肌を清潔に保つ
●食生活、生活習慣の改善：ホルモンバランスを整え、肌の改善（ターンオーバーを正常に）

この2つのことをビタミンCが解決してくれます。





だからこそ、肌に直接ビタミンCを浸透させるためにビタミンC誘導体の化粧品を使うのが大事になるんです。





ビタミンC誘導体のメリットやニキビに対しての効果はこちらを参考にしてください。


参考⇒http://eng0724.seesaa.net


どちらかというと、皮膚科にも行く時間がなくて、食生活や生活習慣もなかなか改善できないという場合には役立つと思います。




ニキビはしっかりケアすれば治りますし、できにくい肌になります。


諦めずにできるかぎりのことはして、美肌を目指しましょう！
]]> https://ameblo.jp/nikibicaremajic/entry-11769916893.html Tue, 11 Feb 2014 16:30:00 +0900

ニキビが出来た時、もしくはニキビケアの時、あなたは洗顔をどのようにしていますか？？


ニキビに効果的な化粧水や美容液などが取り上げられることが多いですが、実は洗顔もとても重要なんです！





多くの人は洗顔料を泡立ててゴシゴシ洗います。

そのほうが綺麗になっている気がするし、ニキビにも効果的な感じが・・


ベシっ！


ダメです！そんな洗い方は絶対ダメ！！




そんな洗い方をすると多くの大切なものを失います・・

肌に必要な皮脂、天然保湿成分まで洗い流すことに繋がるんです・・。

しかもバリア機能が奪われてしまうということは、その後にどんなに乳液や化粧水を肌に馴染ませても意味がありません・・。

失われたバリア機能を戻すには1日～数日必要ですから。



だから普通に洗顔料を使ってゴシゴシ洗うと、とんでもないことになりますので、ぜひ正しい洗い方を覚えてマスターしてくださいね☆



【ニキビケアの正しい洗顔ステップ】


☆ステップ1

手をしっかりよく洗うこと。



☆ステップ2

洗顔料をよくよく泡立てること。



☆ステップ3

Tゾーンからソフトに優しく洗うこと。（ゴシゴシはダメ！）



☆ステップ４

目や口元などの皮膚が薄い部分は泡を乗せておくだけでOK。



☆ステップ５

ぬるま湯ですすぐ（最低でも15回～20回）
※ぬるま湯の温度は34～36℃くらいがベスト。



☆ステップ６

綺麗なタオルで優しく顔を抑える（ゴシゴシ拭いてはダメ！）



☆ステップ７

洗顔後はすぐに保湿をすること。（できれば3分以内）




以上が正しい洗顔のステップです。

見てもらうとお分かりかもしれませんが、ゴシゴシ洗うのではなく、優しくソフトに洗うのがポイント☆


ぬるま湯でも十分に汗やホコリは落とせます。

なぜなら肌には浄化作用があるからです。




つまり、

落とさなくてもいい皮脂を守りながら汚れを落とす。

ということが洗顔では大事になります。



面倒だと思うかもしれませんが、肌のためには少々面倒なことをしないと美肌にはなれませんし、後悔することになります・・・。





追伸：

ニキビがある場合、ニキビが出来やすい肌の場合は、この洗顔後にビタミンC誘導体配合の化粧水や美容液を使うとより効果的☆

皮脂の酸化を防ぐ抗酸化作用があるし、ニキビ跡の原因となる色素沈着を防いでくれて、ターンオーバー（新陳代謝）も正常にしてくれるので、肌の生まれ変わりも正常になります☆

⇒　ビタミンC誘導体がニキビ肌に良い理由と化粧水

]]> https://ameblo.jp/nikibicaremajic/entry-11769462062.html Mon, 10 Feb 2014 22:13:55 +0900

ニキビができたときに化粧水って迷いませんか？


もちろん、スキンケアは化粧水だけじゃないですが、やっぱり皮膚を保湿して、整えて、滑らかにする機能を持っているのが化粧水なので、ニキビにも、ニキビケアにも肌にも一番効果を与えるコスメなんです。


ニキビケア用の化粧水は数多く出ていますよね。

有名なのでリプロスキンでしょうか。


ニキビ、というよりはニキビ跡に効果ありっていうことです。


ただ、私はあまり効果がありませんでしたが・・（苦笑）




で、ニキビの時、もしくはニキビケアでどんな化粧水がいいのか？っていうことですが、個人的には、


☆ビタミンC誘導体が3％以上～5％以下含まれているもの☆


が良いと思います。



ビタミンC誘導体とは、ビタミンCを肌に浸透させやすくし、ビタミンCそのものの効果を失わせないようにしたものです。



ビタミンCにはニキビの原因となる皮脂の酸化を防ぐ抗酸化効果や、赤みのニキビ跡を改善、予防する色素沈着改善効果が含まれているので、美肌にはとても良いんです☆



ビタミンCを食事や、サプリで摂るのも良いのですが、やっぱり肌に直接浸透させるほうが良いですからね。



ポイントは、3％以上～5％以下っていうこと。

少なすぎてもダメだし、多すぎてもダメ。



3％以上～5％以下が一番肌にも良いんです☆



ビタミンC誘導体は美容皮膚科でも当たり前に使われている成分なので、使わない手はないです。


自宅でニキビを治したり、ニキビケアをするなら、ビタミンC誘導体が含まれている化粧水は必須ですよ☆



化粧水だけじゃなくて、美容液にも含まれているものもあります☆


参考　⇒　ビタミンC誘導体がニキビ肌に良い理由



今日は以上です☆


ニキビを治すにはしっかりと「なぜニキビに良いのか？」ということを理解してコスメを選ばないと治りにくいのである程度の知識は入れておいたほうが良いです。


それが今後の美肌にも繋がっていきますし♪

]]> https://ameblo.jp/nikibicaremajic/entry-11767880642.html Sat, 08 Feb 2014 20:17:49 +0900

ニキビの原因って知っていますか？？

原因を知ってはじめて対策ができるので、ぜひ原因は知っておいてくださいね～☆


何でも「原因と対策」っていいますしね（笑）



さてさて、ニキビができる原因、流れはこんな感じです↓



1：角層が厚くなって、皮脂（油分）が分泌できなくなる。

2：その結果、皮脂（油分）が溜まる。

3：溜まった皮脂（油分）が酸化する。

4：酸化した皮脂（油分）が周りの細胞を傷つけて、、


ニキビ発生！！



こうなります・・・。




だから、重要なポイント、対策は、

●毛穴を詰まらせない。
●皮脂の酸化を防ぐ

この2つです。



でも多くのスキンケアやニキビケアでは、「毛穴を詰まらせない」ということしか言われないんです。


保湿が大事～、とか、浸透が～、とか言いますよね。


もちろん、肌を清潔に保って、毛穴を詰まらせないのは大事です。


でもそれ以外に、「皮脂を酸化させない」っていうことも大事なんです☆



では酸化させない場合はどうすればいいのか？？



はい、

抗酸化効果がある成分を使う。

です。



抗酸化効果のある成分とは何なのか？？



それは、ビタミンCです。



ビタミンCは肌にいいって聞きませんか？


その一つの理由に「抗酸化効果」があるんです。




でも、ビタミンCは肌に浸透しにくいし、水に溶けると効果が半減してしまうというマイナスな特徴があります。




だからビタミンCの効果を失わせずに肌に届けてあげるようにした仕組みが、


ビタミンC誘導体


っていう成分？物質？です。



だからニキビを治すためや、ニキビケアには実はビタミンC誘導体が入っているコスメを使うほうがいいんです☆


→ビタミンC誘導体がニキビに良いという詳細はこちら



ニキビの原因を知らないと、保湿重視だったり、浸透重視だったりだけを考えてしまいます。

でも原因を知ることで「抗酸化効果」を必要ということがわかるんです☆



繰り返しになりますが、ニキビを治す、ニキビケアには、

●毛穴を詰まらせない。
●皮脂の酸化を防ぐ

がポイントです☆



ぜひぜひ覚えておいてくださいね^^
]]> https://ameblo.jp/nikibicaremajic/entry-11765069039.html Wed, 05 Feb 2014 00:01:00 +0900