https://ameblo.jp/nikibihaiya/ ダイエットや美容に関しての情報をブログで暴露中やで～！！！ ja 満員電車に乗ってたり



人ごみの中を歩いてると



息苦しく感じる時がないですか！？？



人がたくさんいて、緑が少ないところは、酸素不足地帯です（Ｔ＿Ｔ）



都会に住んでる人は、ただでさえ酸素が不足してるのに、



空気が悪いから呼吸も浅くなったりして



気づかないうちに身体に酸素が不足してることがあります↓↓



酸素が不足すると、脳が正常に働かなくなったり、



身体がだるくなったり、貧血やめまいを起こしたりと



いろんな悪影響が出てくるんだけど、



ダイエットにも少なからず影響があるんですY(＞_＜、)Y



脂肪を分解してくれるリバーゼっていう酵素は、



酸素があると活性化して、せっせと脂肪を分解してくれるんですо(ж＞▽＜)ｙ ☆



有酸素運動が脂肪燃焼に効果的なのもうなずけるよね♪



つまり、せっかく運動しても、酸素が不足してると、



脂肪燃焼の効果が減ってしまうということ（泣）



最近は酸素水やら酸素バーやら



いろんな方法で酸素を取り入れる方法もあります！！！



また、取り入れた酸素を効率よく使うためには、鉄分も欠かせないです(≡^∇^≡)



酸素を運ぶ役割をするヘモグロビンを作るのに、鉄分が必要だから！！



特に女性は、生理で鉄分が一気に失われるから、



より多くの鉄分を補給してあげる必要があるんだよ:*:・(￣∀￣)・:*:



レバー、牡蠣、ほうれん草など、鉄分の豊富な食材を



とることで、酸素を多く取り入れて、効率よくダイエットしたいですね～♪










]]> https://ameblo.jp/nikibihaiya/entry-10799706453.html Mon, 13 Jun 2011 15:27:08 +0900 今回はニキビケア記事で～すo(〃＾▽＾〃)o



ニキビケア―…とゆうと世界単位で１番有名なのは、



プロアクティブ♪



ですが…



合う合わないが、かなり分かれる商品…



※ちなみに私にはきつかったので返品しました（泣）



あとトライアルが高いんですよね(-_-;)



使い切った後でも全額返金してもらえるから、ある意味無料で使えるんですが…



手軽ではなぃ↓



(ニキビがほんっとにひどいひとにはかなり効果的らしいですが．．．)



とゆうことで、



手軽バージョン紹介しま～す！！！！



草花木果(どくだみ)



↓↓↓↓↓↓







実はプロアクティブを抜いて、



ニキビケア部門口コミランキング１位



なんです(*^▽^*)



天然のものばかりを配合しているのでお肌に優しい↑↑



草花木果が合わなかったって人は今のところ聞いたことがなぃです('-^*)/



特に洗顔の泡立ちがハンパないですょ♪♪



IKKOサンもゴリ押ししてるらしいです(ﾉﾟοﾟ)ﾉ



ただ売れすぎて．．．



よく売り切れになったり、



入荷待ちになったりしてるので、



(携帯何台も使って、ひとりで２つとか３つ頼む人が多いかららしいです)



←てゆうか、私もママの携帯使って２回頼んだけど…



在庫あるときはソッコーでgetしておいたほうがいいです(*゜▽゜ノノ゛☆



どくだみgetの後は透肌ver.もお薦めです！！







ちなみに透肌は毛穴が目立って気になる方にお薦め商品です！！



＊草花木果＊
└ＩＫＫＯサン絶賛！！
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ニキビ×どくだみ【送料無料 ￥126O】
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毛穴ケア×透肌【送料無料 ￥126O】
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]]> https://ameblo.jp/nikibihaiya/entry-10799726720.html Mon, 02 May 2011 15:41:01 +0900 激しいダイエットをすると



薄毛や細毛になりやすいって知ってたかな？



摂取カロリーを極端に制限したり



栄養が偏ったりすると



身体は自動的に節約モードになります。



生命の維持を最優先にするために



生命維持とあまり関係ないところには



栄養を使わないようにします∑ヾ(￣0￣;ﾉ



それが毛髪なんです！！！！



栄養が届かない毛髪はどんどん細くなって



そのうち抜け落ちてしまいます(｡＞0＜｡)



ひどい場合は、女性でもハゲになってしまうことがあるんです↓↓



これを回避するには



特に良質のたんぱく質をとるといいですo(〃＾▽＾〃)o



肉や魚も適度に食べた方がいいし、



大豆系の食品も取り入れるといいですよ♪ ]]> https://ameblo.jp/nikibihaiya/entry-10799697326.html Fri, 08 Apr 2011 15:18:29 +0900 寒い季節になってコタツでみかんを食べる機会も



みなさんよくあるんじゃないですか？



みかんの皮をむいて実のまわりについている白い筋



これをきれいにとってから食べる人がいますが



実はこの白い筋には食物繊維が多く含まれているんです(≡^∇^≡)



食物繊維といえば、便秘解消に効果があったり



満腹感を与えてくれたりするダイエットの味方о(ж＞▽＜)ｙ ☆



これと同じように、普通はむいて食べるりんごの皮にも



食物繊維が多く含まれていて、皮をむいてしまうと



りんごに含まれる食物繊維の約30％が失われるといわれています(ﾉω･､)



好き嫌いもあるし、体質に合う合わないもありますが



大丈夫な人はぜひむかずに食べてみてください:*:・(￣∀￣)・:*:











]]> https://ameblo.jp/nikibihaiya/entry-10799659808.html Fri, 04 Mar 2011 14:34:13 +0900 ダイエットの中でも顔痩せって困難ですよね(｡＞0＜｡)



私は普段顔痩せには美顔器を活用しているのですが、



あまりにも効果がいいという話を聞くので



私も買っちゃいました（‐＾▽＾‐）



この美顔機知っていますか？？







・美顔機口コミランキング　第１位
・楽天デイリーランキング　第１位
・家庭用超音波美顔機市場　第１位



凄い実績のある美顔機なんですよね♪



自宅でも高級エステ並みの技術を堪能できる美顔機という事で



期待して購入しちゃいました↑↑



モデルの益若つばささんも
タレントのサエコさんも
JELLYの専属モデルの高橋真衣子さんも



愛用してて



nutsやSカワやViViのファッション雑誌ランキングにも



何度も登場してる本当に有名な美顔機なのでずっと気になってました！！



でも実際、本当に効果あるのかなぁ･･･？



一番気になるところだと思います( ゜∋゜)



私は最近までは･･･



２ヶ月前にビッグカメラで購入した



『パナソニックスチーマーナノケア』（3万2千円相当）て言う最新の美顔機を使ってました。







この美顔機も市場では今でも人気上位にある美顔機なんですけど



じゃあ実際に



どっちが効き目がいいのかを



別々に比較してみる事にしました(　 ﾟ ▽ ﾟ ;)



結論から言うと･･･



明らかに『エステーナドソニック』が効果的でしたo(〃＾▽＾〃)o



私自身は肌が日に日に綺麗になっていくのを実感できましたよ↑



それもそのはず･･･



エステでよく使われてるのが5MHzの超音波なんですが、



このエステーナドソニックも同レベル･･･市場だと最高レベルです★



使い方も簡単で、



この専用ホワイトソニックジェルを使います！！








エステーナドソニック本体の上にジェルを載せて



あとは説明書の通りに機械を顔になぞるだけ



１日たったの５分だけでいいんです('-^*)/



使ってみたら



頬がキュって上がってるのが自分で分かるくらいです！



やっぱりどれだけ化粧水などでケアをしても



美顔気を使うと使わないとでは



明らかに差がでます！！！！



気になる値段なんですけど



美顔器本体だけで買うと



通常価格が￥45000なんですが



12ヶ月継続してジェル買えば



美顔器本体が



たったの￥980になるんです



そして、ジェル価格が\2980なので



　美顔器本体　　　￥980　
　ジェル　　　　 ￥2980×12カ月
-------------------------------
　合計　　　　　 ￥36740



実質は　1カ月目は￥3960で、



2か月目からは￥2980で買えますよ～♪



って意味みたいなんです(*⌒∇⌒*)



実際にこうして他社の最新美顔機と比べてみて



人気があるのも納得の商品だと思いました↑↑



やっぱりどんなにダイエットを成功しても



肌のケアは特に大切です！！！



毎月完売らしくてこの値段でいつまでも買えるかは分からないので



今のうちに買ってみるのもいいと思います(*＾ー＾)ノ



ハッキリ言って何度も足を運んで何十万もかかる高級エステに通うより確実にお得だと思いますよ～！！



自宅高級エステ美顔器
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
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]]> https://ameblo.jp/nikibihaiya/entry-10799690255.html Mon, 28 Feb 2011 14:40:59 +0900 ダイエットを成功させるには



月に1回来る生理とうまく付き合っていく必要があるんです(｡＞0＜｡)



ダイエットと生理は、密接に関係しています♪



先に結論を言うと生理前、生理中はダイエットに向かないです↓↓



生理前の1週間～生理中は、ホルモンのバランスの関係で、



新陳代謝が悪くなって、体が水分を溜め込もうとする傾向にあります★



なのでむくみが起こりやすくなったり、脂肪が落ちにくくなったりします↓↓



なので、この時期はあきらめることが大切なんです(w＿－；



いくら食事制限しても運動しても



これは女性の身体の仕組みなのでどうにもできません！！



この時期に意地になって、体重を落としてやると思うと、ストレスがたまる一方です（泣）



生理が終わったら、やせ期到来o(〃＾▽＾〃)o



生理が終わって2週間のうちは、食欲が落ち着いてきて



水分が抜け、むくみもおさまって



新陳代謝が良くなるので脂肪も燃えやすくなります(*゜▽゜ノノ゛☆











]]> https://ameblo.jp/nikibihaiya/entry-10799244894.html Tue, 25 Jan 2011 11:07:23 +0900 せっかく頑張ってダイエットをしても



リバウンドを起こしてしまっては意味がないですよね(Ｔ▽Ｔ;)



リバウンドをしないで成功させるためには



急激に体重を落としすぎないことなんだけど



そのことを踏まえると、一ヶ月で３キロが理想です(☆｡☆)



一ヶ月で３キロ体重を落とす計算だと



3000g x 0.9kcal なので、2700kcal　



を一ヶ月で消費しなくてはならないことになります♪



2700kcalを30日で割ると、1日90kcalになります★



さてさて、問題なのはどうやって1日90kcal落とすかですよね！？？



食事で60kcal減らし、運動で30kcal消費する(-^□^-)



そう考えると、そんなに難しいことではないでしょ？



ちなみに、 食事60kcalとは、ごはん約36gです。



例えて言うと、女性の茶碗一杯で110gです。



そして、運動30kcalとは、徒歩約15分です。



ねっ！そう考えると簡単でしょо(ж＞▽＜)ｙ ☆











]]> https://ameblo.jp/nikibihaiya/entry-10799232749.html Thu, 20 Jan 2011 16:45:56 +0900 サウナは新陳代謝を良くして



ダイエット効果があると



言われていますが



手軽にサウナの施設を



利用することは難しいですよね(｡＞0＜｡)？？



そんなとき用に自宅のお風呂で



サウナ気分になる方法をご紹介しますヾ(＠^▽^＠)ﾉ



１．ビニール傘サウナ

傘をさしながらお風呂に入るだけで、サウナのようになりすごく汗が出てきます。
お湯の量は少なめにして、半身浴にすれば長くつかっていられると思います。



２．顔だけサウナ

洗面器にお湯を溜めて、顔を近づけて、その上からバスタオルをかぶせるだけで
顔だけサウナになります。
香りのいいエッセンシャルオイル等を数滴入れるとよりいいです。



これで小顔になれるかも(≧▽≦)











]]> https://ameblo.jp/nikibihaiya/entry-10799203268.html Sat, 15 Jan 2011 12:23:50 +0900 見ただけでお腹が一杯になれば



無駄なカロリーを摂らなくて済みますよねo(〃＾▽＾〃)o



ただ全く食べない訳にはいかないのでヽ(*'0'*)ﾂ



食べ物が盛り盛りに見える方法をご紹介しますm(_ _ )m



１．食器の表面・内側に模様が入っているお皿を使う。
これだけで少ない量でも豪勢に見えて、視覚的に「食べたナー」という満足感が得られます。



２．ご飯のお茶碗は小ぶりなものを使う。
小ぶりなお茶碗にご飯を盛ると量が多く入っているように見えます。
同じ「一杯食べた」でも量が少なくてすみます。



３．お皿のフチに模様があるものを使う。
お皿のフチに模様があると、盛られている食べ物が際立ち、量が多く見えます。



４．お皿のフチの幅が広いものを使う。
お皿のフチが幅広いほど、中央部が際立ち、量も多く見えます。



是非効果があると思うので是非試してみてくださいねо(ж＞▽＜)ｙ ☆











]]> https://ameblo.jp/nikibihaiya/entry-10799165534.html Mon, 10 Jan 2011 23:54:33 +0900 はじめまして(≡^∇^≡)　



ブログ本日からスタートです♪



今日から毎日・ダイエットや美容に関しての情報を、



アップしていきたいと思いますので



宜しくお願いしますヾ(＠＾(∞)＾＠)ノ



美容に関する学校に出ていたので



情報はいっぱいあります↑↑











]]> https://ameblo.jp/nikibihaiya/entry-10799096872.html Thu, 06 Jan 2011 23:06:11 +0900