化粧水や保湿液に頼るのは当たり前ですが、それ以外にどんな方法が？

今回は外面ケアでなく内面から潤い肌にするあの手この手を紹介。

●コラーゲンドリンク＆パウダー

コラーゲンドリンクを毎日飲めない場合はパウダータイプに

変えて摂りましょう。

継続してこそ効果あり！

●早寝

睡眠中に肌は修復されます。

睡眠時間が7時間もあれば、肌の修復は促進されます。

●半身浴

デトックス効果もあって肌もイキイキしてきます。

●フルーツを沢山食べる

ビタミンや食物繊維は体にも肌に良し！

特に肌に潤いを与えるビタミンＡやＣ、Ｅはおすすめです。

体のケアは潤い肌を作る！

肌の調子が悪い時は体のケアをしていきましょう。

でもシミが気になったり、シワが気になったり、キメも粗い！

でもここ最近すっぴん風がブームになりつつあるとか！

ファンデーで顔全体を隠すのではなく、赤みやシミが気になるところだけに

ポイント使いしたり、アイシャドウもふわっとのせたりと、元の素肌感をいかす

メークがはやっているようです。

すっぴん美肌の基本は保湿キープ力！

これは成分をたっぷり補うのではなく、肌本来の水分保持能力を高めること！

加齢とともにこの能力も落ちてきますが、毎日のスキンケア次第では

その速度を遅らせることは十分可能です。

注意する点は、肌への摩擦刺激！

メイク落としや洗顔の時です！

これを気を付けるだけでも差がでてきます。

何げない小さなケアの積み重ねがすっぴん美肌にしてくれるんです！

顔中に散らばってできやすいのが特長です。

大人ニキビはあごなどフェイスラインにできやすい。

10代ニキビの原因。

考えられるは、過剰な皮脂分泌があります。

これは遺伝的体質によるもの。

甘いものの食べ過ぎ、嗜好食品の摂り過ぎなど

食生活の問題。

乳液やファンデーなどに含まれる油分があります。

基本的なニキビ対策

洗顔、朝と晩泡による洗顔をします。

決してごしごし力を入れて洗わないようにします。

化粧品は、ノンオイルのものを使用すること。

化粧水でもオイルがはいっているものもあります。

良く調べたから使用しましょう。

ニキビは絶対にさわらないこと！

クセになって気づかない場合があります！

食生活は3食きちんと摂っておやつは控えます。

体調が整えば、ニキビが改善される場合もありますので

日頃から規則正しい生活をしましょう。

でもあせりややり過ぎは禁物です！

大人になってからできるニキビは、肌と相談しながら慎重にしましょう。

そんな簡単にそして早く治るものではありません！

20代、30代の大人ニキビは生活や精神的ストレスの要因が多い場合があります。

便秘からくるもの、冷え性からくるものなど体調変化がニキビを出しているのです。

当然体質改善が必要になる訳ですが、そんなすぐに体質がよくなることはありません！

ひと月、ふた月と少しづつ改善していくものです。

ですからニキビを早くなおしたい気持ちはわかりますが、時間がかかることを

頭にいれておいた方がいいです。

またニキビケアですが、まず洗顔。

大人ニキビの場合は、皮脂分泌の異常というよりも毛穴の詰まりからできる

ことが多々あります。

このつまりを改善する洗顔に心がけましょう。

ピーリング石鹸がおすすめですが、決してごしごし強くこすって洗わないことです。

手が肌にほとんど触れないぐらいがちょうど良いのです。

泡立てネットなどを使って弾力のある泡を作り顔の中心から外側に円を描くように洗います。

すすぎは丁寧にそして十分しましょう。

そして洗顔後のタオルも軽く押す感覚で水分を摂ります。

この習慣を毎日続けましょう。

朝、晩もしくは、晩が洗顔石鹸で朝はお湯のみで洗顔します。

洗い過ぎは敏感肌になりますので！