昨日も走って来ましたよ〜。27分で4km走って来ました(｀･ω･´)

いや全然時間できるタイムでも距離でもないのですがｗｗｗｗｗ

やはり、走るのは楽しいですね。

今日は全国雨模様ですが、また河川敷を走りたいと思います

目標は40分くらいなが〜く、ゆっくり走ることですね！

大目標はいつの日か10km走りたいですなぁ( ˙꒳ ˙ )

思うのですが、勉強ばかりしても仕方がないと最近感じてまして。

母親の家事手伝いや、ペットとのふれあいを通して1日をやり過ごしてます（笑）

今日なんて自分で朝食も作っちゃいました😊

ここまで、読んでいただきありがとうございました！

今日も偽りなく帰宅してます。

私ごとなんですが、自分肥満体型なんです うつ病を患ってた時に過食をすごいしてしまいまして。。。

現在160センチ 71キログラムというデブなんですね(´；ω；`)

ワロエナイ

前回の記事にも投稿したように週5の運動と適切な食事を摂取することにします

さて、どのくらい痩せるんでしょうかね。

ちなみにタニタの体重計では、骨量・筋肉量は多い方なんですよ

基礎代謝が1380くらいでもう少し上げたいところ(´・_・｀)

家帰ったらソッコーで文章理解を解いてランニングしてきますわ

あー早く試験終わって自分の好きなことしたいな〜

一日、一日がキツイ まるで拷問のようだ

とくに有酸素運動のランニングがオススメみたいだ。

この本は色んな人の症例が載っていて運動時間やどのくらい運動すればいいか書いてあるんだけど

私は、週5日の50分した方がいいみたい

いや結構ヘビーじゃやいですか？（笑）

まあ勉強ばかりやっててもしょうがないから、ちょっとやってみようかなぁ

話は変わって特別区の一次発表は6月22日なんですよ。

まだまだって話。しかし、もう自分としては通ってるか通ってないかを早く知りたい。

一日一日が今、すごく長いんですよね。いっつも同じ一日に感じられてしまって。夜に寝るのも「あー、明日も今日と同じ一日か。。」ってなる。

生活にメリハリをつける意味でもやっぱり、今日から運動します👊

↓これがその本です

この記事は大学内で書いてます。昨日はあまり寝られなかったんでソファで寝てました( ´・ω・)

ここまで読んでいただき本当ありがとうございます！

ちょっと、私ごとを失礼します

自分は公務員を目指してて、特別区の試験が先月終わりました。今は、地方上級試験のための勉強をしています

堅苦しくなっちゃいましたが笑 このブログは日々あったことや興味関心のあることを綴って行きたいと思ってますので、皆様どうぞよろしくお願いします