minaのブログ https://ameblo.jp/nikomary37/ 「女性らしさ」ということを学んでからの、日常生活の変化について書いていこうと思います。 ja 笑う
今になってやっと夏らしくなってきましたね(^O^)


最近わたしが心がけていることついて話そうと思います。

皆さんは、毎日笑っていますか？


妻夫木聡さんが出演している「smile.Glico」というグリコのCMを
職場の人に勧められて、観てみました。

「子どもは一日平均400回笑うのに、大人になると15回に減る」
「幸せだから笑うのではなく、笑うから幸せになれる」
ということばが出てきます。


わたしも大人になるにつれ、素直に笑えなくなり、
笑っている自分すら違和感に感じるようになりました。


自分の顔を見るのも嫌で、
ほとんど鏡も使わない生活でした。


自分のなかで、”笑ってはいけない”ってブロックをかけていたみたいです。


でも、自分を受け入れ、心のブロックをはずしたら
笑うことに違和感しか感じていなかった私が自然と笑えるようになりました。


そのおかげで職場の同僚や患者さんにも、いい印象をもってもらえることが増えましたが、
現在進行形で、新しく入院してきた患者さんにも、
お褒めのことばをたくさんもらいます。

「幸せだから笑うのではなく、笑うから幸せになれる」ってことばの通り、
わたしが笑顔になることで、周りが幸せになってくれたり、笑ってくれることによって、
わたしもまた幸せな気持ちになります。

自分から笑顔の連鎖がつながっていったらいいなと思います。

皆さんも一緒に、自分が笑顔になることによって、周りを笑顔にしていきましょう！！





]]> https://ameblo.jp/nikomary37/entry-12304745497.html Fri, 25 Aug 2017 21:14:17 +0900 自己肯定感 こんばんは

先日、ためになる話を聞きました。
皆さんにとって少しでもお役に立てればと思いお伝えしようと思います。


あなたは、「かわいい」「かっこいい」と言われたときに、素直に喜べますか？

私は、自己肯定感が低く、
素直に受け取ることができません。

そんなとき、教えてもらったのが、
「ありがとう」と首を縦に振った時と、

「そんなことない」と首を横に振った時

それぞれ、首を動かした直後に
親指と人差し指で丸をつくり、
他者に指と指を引き離してもらってください。


ほとんどの人は、縦に首を振った直後の方が、指に力が入るはずです！


だから、褒められたことに対して、素直に受け止めた方が、力になります。


皆さんも、自己肯定感を高め、保まられた事に対しては、素直に受け入れてみてください。


それだけで、やる気が湧いてくると思いますよ。





]]> https://ameblo.jp/nikomary37/entry-12304126972.html Thu, 24 Aug 2017 00:07:34 +0900 負の出来事を忘れずに

最近天気が不安で、雨の日も多いですね…


雨のせいなのか、気持ちの落ち込むことが多くて、
不安になることが結構あります>_<


自分の思い通りにいかないことや、他人の行動にイライラしてしまったり…


ただ、それをどう考えるかで、
その後が変わってきます！


昔のわたしは、なんでわたしだけ…

わたしはダメなんだって思っていたけれど、


なんで失敗したんだろう？
なんでイライラしたんだろう？

って掘り下げて考えると、

自分が思っていたところと違うところに原因があることがあります。


嫌なことって忘れたくなりますが、

負の出来事の裏にこそ、ヒントが隠されているので、


しっかり向き合って、
なんでそう考えたのが
自分に問いかけてみるといいですよ♪




]]> https://ameblo.jp/nikomary37/entry-12287569866.html Tue, 27 Jun 2017 22:23:56 +0900 肌の弱いわたしでも使える化粧品


こんばんは(^ ^)
最近暑くなったり、寒くなったりで体調崩してる人もいるんじゃないですか？


わたしは1週間ほど原因不明の咳に悩まされてます…

季節の変わり目になると、肌の調子も崩れたりしますよね>_<

敏感肌、乾燥肌でも使える化粧品って色々ありますが、


もともと肌の弱いわたしは
殆どの化粧水でヒリヒリします(>_<)


そんな時気になったのがこれ

<a href="https://px.a8.net/svt/ejp?a8mat=2TKZZE+6J69I2+1VLM+15QHI9" target="_blank" rel="nofollow">
<img border="0" width="300" height="250" alt="" src="https://www22.a8.net/svt/bgt?aid=170620970395&wid=002&eno=01&mid=s00000008761007010000&mc=1"></a>
<img border="0" width="1" height="1" src="https://www12.a8.net/0.gif?a8mat=2TKZZE+6J69I2+1VLM+15QHI9" alt="">

皮膚科学の医学博士が監修したスキンケアシリーズだから、
敏感肌、乾燥肌にも安心(^ ^)


敏感肌、乾燥肌の人でもこの化粧品を使ってもっちりとした肌を手に入れましょう♪


<a href="https://px.a8.net/svt/ejp?a8mat=2TKZZE+6J68QA+1VLM+15QP81" target="_blank" rel="nofollow">
<img border="0" width="320" height="50" alt="" src="https://www24.a8.net/svt/bgt?aid=170620970395&wid=001&eno=01&mid=s00000008761007011000&mc=1"></a>
<img border="0" width="1" height="1" src="https://www17.a8.net/0.gif?a8mat=2TKZZE+6J68QA+1VLM+15QP81" alt="">

]]> https://ameblo.jp/nikomary37/entry-12286691445.html Sun, 25 Jun 2017 00:47:44 +0900 お茶で腸を快適にしませんか
今日は、わたしが気になったお茶を紹介したいと思います。


それは、[美甘麗茶]



https://px.a8.net/svt/ejp?a8mat=2TL0RI+2KVN5E+3ROQ+5ZU29" target="_blank" rel="nofollow">





いま色々なところで流行っているお茶です‼︎


ダイエット中食べるのが怖くて、
食べる量を減らす人がいますが、
代謝も落ちてしまいます！

一時的に痩せても、
また食べ始めたらリバウンド！
元の体重ならまだいいですが、代謝が落ちるため元の体重より太ってしまう人もいるそうですよ(>_<)


食べる量を減らすのではなく、
食べるものの質や、食べたら排出すればいいんです！


このお茶は、ダイエットティーですが、


1，甘茶
2，キャンドルブッシュ
3，クマザサ
4，カワラケツメイ
5，ルイボス
6，コーン茶
7，黒豆

7つの美容成分が入っているそうです♪


ダイエットしながら、綺麗になっちゃいましょう( ^ω^ )


https://px.a8.net/svt/ejp?a8mat=2TL0RI+2KVN5E+3ROQ+5Z6WX" target="_blank" rel="nofollow">
]]> https://ameblo.jp/nikomary37/entry-12286079253.html Thu, 22 Jun 2017 22:40:09 +0900 夏に向けて
先日女性にとって笑顔は大切っていうお話をしましたが、

それでも見た目に自信がないっていう人もいるんじゃないですか？

わたしも、昔水泳をやっていたので、
肩幅が広く、ガッチリしている体型が悩みでした。

そんな時オススメしたいのが、
ボニックPro

EMSに加えてRF、キャビテーション機能を搭載しています。

キャビテーションで、脂肪を分解し
RF(ラジオ波)で、セルライトを除去
EMSの機能で、筋肉を鍛えることができます‼︎


EMSで筋肉を鍛えても、脂肪やセルライトを除去できていないと、
脂肪の上に筋肉がついてしまい、お相撲さんみたいな体型になってしまうみたいです(>_<)


わたしは、筋肉付ければ引き締まる！って勘違いしていましたが、
脂肪やセルライトが多い人には逆効果みたいなので、
気をつけてくださいね！


それに比べ、ボニックProは3つの機能を同時にできるので一石三鳥ですね( ^ω^ )






]]> https://ameblo.jp/nikomary37/entry-12285941609.html Thu, 22 Jun 2017 13:15:58 +0900 肌休暇

今日はお休みだったので、少しお出かけしようと思っていたんですが、
眼が充血してしまい
メガネだったので1日家の中でゆっくりしました。


仕事上高齢の方と関わる機会も多く、よくシミやしわの話を聞きます。

「今が良くてもちゃんとお手入れしていないと、おばあちゃんになったらシミだらけになるよ」って
人生の先輩に言われると、将来がすごく怖くなります。

過去に戻ることはできないからこそ、
今からできることを始めたいと思います。









]]> https://ameblo.jp/nikomary37/entry-12285526924.html Tue, 20 Jun 2017 23:53:37 +0900 女性にとって一番必要なことは。。。
女性から、男性が一番欲しいものって何だと思いますか？

それは、笑顔です！


私は、自分の顔が嫌いで
小学生の頃から笑うことに違和感を感じていましたが

ある人から、男性からモテる人は、
1位が、美人で笑顔のある人
2位が、ブスで笑顔のある人
3位が、美人で笑顔のない人
4位が、ブスで笑顔のない人

って話を聞きました。

私、このままじゃ全くモテないじゃん！！って思って
笑うことを意識するようになったら


老若男女問わず、話しかけてくれる人が増えました！！！


最初は笑顔を作ることに抵抗があるかもしれませんが、
実際に私が実践して変わったことなので是非試してみてください。










]]> https://ameblo.jp/nikomary37/entry-12285429077.html Tue, 20 Jun 2017 18:10:37 +0900 出会い
今日は日中は暑かったですが、夜は肌寒かったですね。


最近わたしは、色々な縁があり沢山の人と出会う機会が増えました。


人見知りで、自分から輪に入っていけないタイプなので、
自分から新しいことを始めたり、知らない人が多いところには行かなかったり。。。

でもね、ある日突然、毎日同じことの繰り返しで何か物足りないな、何か刺激がほしい！！って
思うようになって

色々な人に会ってみたくなって、イベントや講習会に参加したり、SNSで自分の目標をしっかり持っている人と話してみたり、
少しずつだけど行動してみたの。


そしたらね、みんなそれぞれ仕事や人生設計に色々な考えをもっている人が多くて
話をしているうちにどんどん自分のモチベーションが上がっていくことに気づいたの。



自分の人生に悩んだとき、何か物足りなさを感じたときは色々な人の話を聞いてみるのもいいなと思いました。


これからも沢山の出会いを大切にし、自分を成長させていこうと思います。




]]> https://ameblo.jp/nikomary37/entry-12285256945.html Tue, 20 Jun 2017 01:27:12 +0900 感情
梅雨の時期なので、どんよりした空模様ですね…


以前仕事の関係で、
学会に参加した際に
相手の感情と自分の感情の相関をテーマにした発表がありました。


ほとんどの感情では、共感できるのに対し、
相手の怒りでは、疲労につながるそうです。


しかし、相手の怒りに対し、
自分が原因でないのならば笑顔で返してみてください。
怒りが少しずつ治まってくるそうです。

恋愛や夫婦…人間関係の中で、怒りをぶつけられることもあると思いますが、
少しグッと堪えて笑顔で返すと相手との関係も良くなると思いますよ。






]]> https://ameblo.jp/nikomary37/entry-12284768749.html Sun, 18 Jun 2017 13:10:58 +0900