あやパパ

あやパパ https://ameblo.jp/nikotsu/ 2017年8月16日からベストボディジャパンの出場を目指して筋トレ開始しました。筋トレや子育てについて呟きます^ ^ ja スタバ北生駒で朝食ランニングの中継地点スタバ北生駒ならやま大通り店でエネルギー補給😆

ベストボディジャパン奈良大会まであと35日

]]> https://ameblo.jp/nikotsu/entry-12378771343.html Sat, 26 May 2018 08:54:57 +0900 背中！これから自宅でトレーニングします。

ベストボディジャパン奈良大会まであと38日

勝ちたい、、

]]> https://ameblo.jp/nikotsu/entry-12378218451.html Wed, 23 May 2018 22:38:43 +0900 写真筋肉があると勘違いしてしまう、、

鏡で現状を撮影しました📸

影がつくと、筋肉がだいぶ盛れて見えます、、

あと 44日頑張るぞ！！

]]> https://ameblo.jp/nikotsu/entry-12376533194.html Thu, 17 May 2018 00:46:37 +0900 あと52日現在体脂肪率11.４% 夜にジムでインボディ計測しました。

体重は朝よりも約1キロ増えてますが、体脂肪は現在11.4%

あと5キロ落とします💪

ベストボディジャパン奈良大会まであと52日💫

40歳以上のマスターズクラス

勝ちに行きます😁

]]> https://ameblo.jp/nikotsu/entry-12374746567.html Wed, 09 May 2018 22:13:04 +0900 5月１日 74kg 4月1日から減量をはじめ、4月末での目標は74.5kgでしたが、なんとか74kgまで減量できました。あと5kg、、

これからが難しいと思いますが、なんとか69kgのキレキレボディを目指します！

]]> https://ameblo.jp/nikotsu/entry-12372782949.html Wed, 02 May 2018 02:01:47 +0900 あと64日あと6キロ、筋肉量をできるだけ落とさず、脂肪だけを落とすようにしていきます。

今の気持ちは大会に「出る」のが目標でなく、「勝ちたい」という気持ちがあります。

入賞とかでなく、全力を出し切って自分に勝ちたいんです。

あと64日

必ず勝つ！

]]> https://ameblo.jp/nikotsu/entry-12371692352.html Fri, 27 Apr 2018 19:39:13 +0900 大会まであと82日

基礎代謝量は1850キロカロリーのようなので、トレーニングの日は2100キロカロリー、それ以外は1900キロカロリーに抑えます。

週５回のトレーニングはキツイですが、目標に向かって頑張ります！

今日は、長女と水泳のインターバルトレーニングをしました🏊‍♂️

娘は背泳ぎで私より速くなり、成長を感じます。

私がただ、遅いだけかもしれませんが、、😅

また一緒にトレーニングしようね！

ありがとう😊

]]> https://ameblo.jp/nikotsu/entry-12366920463.html Mon, 09 Apr 2018 00:15:01 +0900 金魚すくい大会 2連覇娘が出場し、小学生の部 2連覇😁

よく頑張りました👌💕

]]> https://ameblo.jp/nikotsu/entry-12363107051.html Sun, 25 Mar 2018 16:10:08 +0900 長女水泳で進級！結果は合格😊💫

シリコンキャップが、白から黄色に！

日曜日も特訓した成果が出てよかった〜

switchのカセットを買う約束してたので、水泳テスト中は頭の中はカセットでいっぱいだったようです。

次も頑張れ〜

感動ありがとう😊

]]> https://ameblo.jp/nikotsu/entry-12357370271.html Sat, 03 Mar 2018 23:08:57 +0900 お洗濯ごっこ

毎日実践してくれてるに、なぜか洗濯機のおもちゃセットが欲しいと言うので購入してしまいました。

音が鳴り、回り、しっかりした作りです。

名前は「あらえま洗たくき」

NICEネーミング！

]]> https://ameblo.jp/nikotsu/entry-12357361774.html Sat, 03 Mar 2018 22:39:02 +0900