１０月はブレスダイエット一本勝負！です（笑）

月曜教室コ－ス　10/1　　10/22　　10/29

第一部　　13：00　～14：00　　岩本自宅

第二部　　14：30　～15：30　　岩本自宅

水曜日教室コ－ス　　10/10　　10/17　　10/24　　10/31

第一部　　10：30　～　11：30　　てんてん

第二部　　14：30　～　15：30　　岩本自宅　

となっております

にこわか夜の部は１０月は１３日土曜日です

時間はいつも通り８時から９時です！

皆様のご予約お待ちしております(^O^)/

nikowakachan@docomo.ne.jp

久々の更新お許しください（;´▽｀A``

さて皆さんにこわかからのお知らせは届きましたでしょうか～？

にこわかは１０月からアレック撤退し、佳代先生の自宅とてんてんへ拠点を移すことになりましたо(ж＞▽＜)ｙ ☆

少人数制してもっと皆さんに細かく指導したいと言う佳代先生の希望による変更です（‐＾▽＾‐）

思えば三か月と言う短い期間ではありましたが

皆さんと和気あいあいと楽しく賑やかにレッスン受けられてとっても楽しかったです

ヾ(＠^▽^＠)ﾉ

９月２６日の最後のレッスンも笑いの絶えない楽しいレッスンでありました(^ε^)♪

この日事務局のようこちゃんが会員の皆さんに天然酵母の手作りパンをふるまってくれました(*⌒∇⌒*)

皆さんとっても喜んでくださって、ようこちゃんんもとても嬉しそうでした(●´ω｀●)ゞ

そしてこの日はようこちゃんの誕生日でした≧(´▽｀)≦

教室が終わったあとさりげなく花に勤めていらっしゃる会員様が用意してくださった花束を渡しました

写真を撮り忘れてしまいましたが、とっても可愛い花束で

ようこちゃんはとっても喜んでくれました( ´艸｀)

１０月からは新しいにこわかが始まります

これからもどうかよろしくお願いいたします～('-^*)/

「ウォ－ク」と名前が付いておりましたので全体的に歩く授業なのかな？と思ってたんですけど・・(・∀・)

まず最初に足のマッサ－ジをします(*^▽^*)

いつも書きますが足の動きをよくするためなんですね～(＝⌒▽⌒＝)

そして次はその場に立ち、骨盤から下の動きを良くする運動をします

そしてボ－ルを使ってブレスで固めます

お次は椅子に座り足の股関節の澱みを取ります

そしてまたボ－ルを使って固めます

この後、足のＯ脚やＸ脚を治す効果のある交差歩きをしました

そしてついにウォ－クに入ります(*^▽^*)

今日は音楽に合わせて楽しくウォ－キングです♪

終わった後、足の裏が地面にべたっとつく感覚に（私もですが）皆さん大変驚かれていました！

コアウォ－ク恐るべしですヽ((◎д◎　))ゝ

追伸

粉末生姜紅茶の皆さんの反応は・・・

飲んだ瞬間汗が噴き出ている方もおられましたよ！(´Д｀；)

皆さん体が熱くなられたようで、頑張って作った甲斐がありました( ´艸｀)

生の生姜を５日間干してミルサ－しました～ヾ(＠°▽°＠)ﾉ

生姜二個で作ったんですけど

こんなに少量になっちゃった(^▽^;)

今日は佳代先生に味見してもらったんですけど

ちょっと辛いかな？

との感想(・_・;)

ハチミツを入れてみたら（‐＾▽＾‐）

と言われたので

今週の教室はハチミツ生姜紅茶を作りま～すо(ж＞▽＜)ｙ ☆

私個人の感想ですが

生の生姜はいっきに体がカ－っと熱くなる感じでしたが

粉末の生姜はジワジワと熱くなって持続する感じです

皆さんも今度の教室で体感してみてくださいね（笑）

見たら分かりますって？

そうです、100均で売ってる足指パッドです(°∀°)b

これ実は今月の教室で大活躍してるんです(￣▽+￣*)

この足指パッドを付けるだけで足が、いえ体全体がポカポカしてくるんです！

今月は皆さんにこれを付けて頂いてコンディショニングの体操をして頂いてるんです（笑）

足の指がむくんでる方は（私もそうなんですが）これ付けたら痛いんですよY(＞_＜、)Y

でもすんごく効くんです(^▽^;)

先生がおっしゃってたんですが、足の指を見たら体の不調が分かるんだそうです

足の指の間に隙間が無いと体が澱んでる場合が多いんだそうですよ

ヽ((◎д◎　))ゝ

この足指パッドは今月の教室に来て頂いた方に佳代先生からのプレゼントです

いよ！先生太っ腹(^ε^)♪

そして今月は生姜紅茶のサ-ビスも行っておりますヽ(゜▽、゜)ノ

生姜レモンティ-に生姜のしぼり汁をたっぷり入れた「事務局ふみちゃんの特製生姜紅茶」です

飲むだけで汗が噴き出てきますよ(￣Д￣；；

今月は生姜紅茶と足指パッドのＷ効果です！

皆さん教室の間中「暑い、暑い！(´Д｀；)」と叫んでおられました（笑）

足のマッサ-ジをして澱みを取り、そして下半身を中心としたエクササイズで固めます

腕や肩のよどみを取る方法も教えて下さいました

私は肩がすごく楽になりましたo(〃＾▽＾〃)o

ボ－ルを使ったエクササイズが始まるとこれまた皆さん「暑い--！」の大合唱(;´Д`)ノ

私も汗が噴き出て体を伝いました(￣ー￣；

かなり代謝がアップしたようですヾ(＠^▽^＠)ﾉ

と-っても簡単なんですが

と----っても体に効くエクササイズでした≧(´▽｀)≦

皆さん先生から出された三つの宿題ちゃんとやってらっしゃるんでしょうかね～？

次にお会いするのが楽しみです( ´艸｀)

この教室はミニボ－ルを使った簡単な動きのエクササイズだったのですが・・・

思った以上にきつかったです。(;°皿°)

今回は生徒さんと同じように教室に入って体験させてもらったのですが

その内容の濃さにビックリ！

まず最初に先生のお勧めハ－ブティ－をコップに三分の一飲んで(≡^∇^≡)

それからエクササイズに入ったのですが

始めて一分も経たないうちから汗が滝のように流れてきましたA=´、｀=)ゞ

これはハ－ブティの効果なのでしょうね(^o^;)

そしてエクササイズもとっても簡単でどんな方でもやれる内容なんですが

ものすごい筋肉を使うんですヽ((◎д◎　))ゝ

体中の筋肉に利いてる感じでした

特に後半の下半身のエクササイズは皆さん（私も含め）悲鳴を上げていましたよ((＞д＜))

そして最後にまたハ－ブティを頂いて体がポッカポカになり

トイレで水分をた-くさん、放出させていただきました(＠￣Д￣＠；)

来月はどんなエクササイズなのかな～( ´艸｀)

今からとっても楽しみです（‐＾▽＾‐）

１０月から教室の時間と場所が変更になりますm(_ _ )m

ＡＭ10：30～11：30　場所アレック

PM1：30～2：30（予定）　

　　　　　　場所前山家具てんてん

となります。

それと１０月からは当日のキャンセルは100％のキャンセル料金を頂く事になりました(゜д゜；)

詳しい内容は教室で配っているチラシをお読みくださいませm(_ _ )m

皆さまのご理解、ご協力のほどお願いいたしますm(u_u)m

９月の教室のご案内で-すヾ(＠°▽°＠)ﾉ

骨盤美脚ダイエット　料金１０００円

9/5（水）　9/19（水）　　第一部　1：00～2：00　第二部　2：30～3：30

コアウォ-クダイエット　　料金１０００円

9/12（水）　9/26（水）　　第一部　1：00～2：00　第二部　2：30～3：30

となっております　(^∇^)

子育てママ教室は9/10（月）1：30～2：30　料金１０００円　　場所　前山家具てんてん

夜の部　　9/29（土）8：00～9：00　　料金１０００円　場所　前山家具てんてん

なっております（‐＾▽＾‐）

皆様のご予約お待ちしておりますо(ж＞▽＜)ｙ ☆

にこわかサ-クルについてのご意見、ご質問はこちらへどうぞ（‐＾▽＾‐）

電話　　080-8312-2525　

メ－ル　nikowakachan@docomo.ne.jp

までお願いします

電話受け付けは月曜から金曜の午後４時までとなっておりますが、メ－ルの方は一日中ＯＫです

電話に出られない事もありますので必ず留守番電話にメッセ-ジをお残しください<m(__)m>

８月の教室はまだまだご予約可能ですよ～:*:・(￣∀￣)・:*:

皆さんからのお電話、メ－ルお待ちしています(＾ε＾)

９月の教室は「骨盤美脚ダイエット」と「コアウォ-クダイエット」をやる予定でございます

それから先日から始まったフォロ－アップの方では会員様からお喜びの声が届いております(*^ー^)ノ

佳代先生に個人指導してもらった後、２週間ほど自宅で頑張られた会員のＯさん

全体的にほっそりされたらしいのですが、特にお腹周りがかなり減ったそうです！

お盆で帰省したOさんのお姉さんに「ものすごい痩せてるやん！どないして痩せたん！！？」

とビックリされたそうです(*^o^*)

やはり個人指導は成果が出やすいですね

それとちゃんと指導通り自宅で頑張られたＯさんの努力に脱帽です(^-^)/

事務局の私も先日「人生のリベンジ」を果たしました(=｀(∞)´=)

内容が知りたい方は直接私に聞いてくださいね(b^-゜)

今は痩せたい、キレイになりたい私ですが

これから２０年３０年先、いくつになっても自分の足でトイレに行けるように

今から鍛えておかなくては！

娘の世話にはなりたくありません

ピンピンコロリを目指して今から頑張りたいと思います！！

セミナ－内容は7月の教室でも好評でしたシェイプアップウォ-キングです（‐＾▽＾‐）

来ていただいたお客様は自称「岩本先生の追っかけ」と豪語する生徒の方々が大半でしたが

初めてお会いする方もおられましたよ(≧▽≦)

一時間半のお時間を頂いたので、ウォ-キングの前に軽くアロマオイルで足をマッサ-ジしたり、コンディショニングで足の筋肉を整えてからウォ－クを始めましたﾍ(ﾟ∀ﾟ*)ﾉ

最初の歩き始めの時は皆さん普段通りに歩かれるので、下を向いていたりすり足になっていたり

猫背になられたりと本当に様々ですが・・・

レッスンが終わりますと皆さんビックリするほど姿勢も歩き方もキレイになるんですよ～(￣▽+￣*)

これには毎回驚かされます∑ヾ(￣0￣;ﾉ

皆さんにとても喜んで頂いて佳代先生も嬉しそうでした(*^▽^*)

お世話になりました三洋メンテナンスのスタッフの皆さん、本当にありがとうございました(^-^)/