昼⇒牛丼、豚汁

夜⇒ところてん、ほうれん草のお浸し

✴︎やったこと✴︎

腹筋、ストレッチ、マッサージ

背中の肉がやばい。。。

かわいい春服買ったのに、背肉が目立ちすぎて着れないっていう…T^Tつら。。

揉んだりストレッチしてるんだけど、続けたらなくなってくかな(´･Д･)

背筋やって寝よう！

昼⇒天丼

間⇒チョコレート

夜⇒なし

✴︎やったこと✴︎

半身浴

マッサージ

ストレッチ

昨日は仕事で帰りがいつもより遅く、空腹に耐えきれずチョコを大量に食べてしまったので、夜ご飯は抜きました。。。

そして帰ってソッコー半身浴！！

おかげでむくみが軽減されて化粧ノリもよくなったー♪( ´θ｀)ノ

昼⇒温玉つくね丼

夜⇒野菜の炊き合わせ、納豆、白菜のサラダ

✴︎やったこと✴︎

マッサージ、腹筋、背筋、ストレッチ

彼の家にしか体重計がないため、体重毎日測れないー(´･_･`)

次測るのは土曜日かな？減ってるといいなー。。。

今日はけっこうヘルシーな食生活だったと思ったんだけど、ダイエットアプリで計算してみたら脂質と塩分とりすぎだと。。。

厳しいっすわ…(´Д` )

カラダを冷やさないようにしなきゃなんだろうけど、基本薄着な私…脂肪は冷える。。。

✴︎食べたもの✴︎

朝⇒豆乳

昼⇒どん兵衛、チーズケーキ

夜⇒ほうれん草のお浸し、蒸し鶏とキクラゲの中華和え

1日だいたい1200kcalくらいの摂取にしていこうと思います！

昼は好きなもの食べる(*^◯^*)

✴︎やったこと✴︎

腹筋、ストレッチ、マッサージ

大好きなお酒とモツ鍋をたらふく食らうと決めていたので、朝と昼ご飯は自粛…>_<

16時から飲みましたー♪♪

いやー、うま楽しかった(^o^)/

✴︎食べたもの✴︎

朝⇒なし

昼⇒なし

夜⇒ビール、モツ鍋、だし巻き明太子、酢モツ、アボカド醤油漬

ビールたくさん飲むのガスがたまりますね(´･Д･)」お腹がコロコロするー。

✴︎体重✴︎

57.5㌔