◼︎茹で鶏

◼︎小松菜とワカメとメンマの和え物

◼︎白米スパム乗せ

◼︎ゆで卵

◼︎油揚げロール

◼︎絹厚揚げとエリンギのオイスター炒め(残り物)

油揚げは糖質はかなり低め！

そして、色々なものに使えるから

かなり最近使ってる＼(^o^)／

今日は中を開いて

チーズand赤味噌

チーズandマヨネーズ

という二種類を作り、

巻いてグリルで焼いた！

簡単で安上がりで美味しい！！

昨日は仕事から帰ってきて

ご飯を食べ、

ジムに行こうと思ってたのに

知らない間に居眠り(_ _).｡o○

ギリギリ最終のホットヨガのレッスンに

間に合う時間だったので、

「今日は休んでもいいんじゃない？」

という悪魔の囁きに負けずに

キツめのホットヨガのレッスンを受けてきた(^^)

行くまではしんどいけど、

行っちゃうと大量の汗かいて

スッキリするからいいのよね＼(^o^)／

ただ、昨日は攻めすぎたせいか

いつもより1時間半も

遅く起きてしまった(･_･;

そんな今日のお弁当がこちら！

◼︎ゆで卵

◼︎絹厚揚げとエリンギのオイスター炒め

◼︎鶏胸肉とキュウリのサラダ

◼︎小松菜の胡麻和え(残り物)

◼︎ピーマンと牛肉炒め(残り物)

何とか間に合った、、

やっぱ、いくつか作り置きしておかなきゃ、ダメかね～～

今日も1日頑張ります！

ここ最近は炭水化物も全く入れない

お弁当にしてたのだけど、

沢山の方にアドバイスをもらい

筋肉量も増やすために

お昼にちょっぴり炭水化物を摂る事に！

太っちゃうんじゃないかって不安だけど

自分の体で実験してみようと

思います！！

今日のメニューは

◼︎キャベツたっぷりオムレツ

◼︎キャベツナムル

◼︎小松菜の胡麻和え

◼︎厚揚げの味噌マヨ焼き

◼︎ピーマンと牛肉の青椒肉絲風

久々にお昼に白米食べたら

お腹パンパンッッ！！！

白米入れるときは、

もう少し小さなお弁当箱に

しようかなー(^^)

低糖質ダイエット中の私～～

でも、どうしても甘いものが

食べたくなっちゃうことがしばしば、、

色々調べてたところ

低糖質のプリンがあるという噂を

聞いていたのだけど、

どこのお店のデザートコーナー

にもない(´･_･`)

この辺には売ってないのかなー

と諦めていたところ

今日たまたま行ったスーパーで

発見してしまった！！！！

じゃーーん！！

プリンなのに糖質3.5gという

低糖質ダイエット中には嬉しい

糖質量！！！！

しかも、カロリーも64kcal！！！

低糖質ダイエットでは

そんなにカロリー気にしてないけど

低いのは嬉しい＼(^o^)／

早速2個買ってみました！！！

夜ご飯後に食べたのですが、、

とーーーっても美味しかった！！！

ただ、ちょっと夜遅かったので

半分にして残りはまた明日

食べることにします(^^)

森永さん流石です！！！