要約ここから

まず大切なのは、関係改善の努力にはそれなりの価値があると納得すること。同僚がオフィスに入ってくるたびに睨みつけるのをやめれば、フロアーを支配していた嫌な緊張感がほぐれるのは、言うまでもありません。それに、そうした緊張感をなくせば、あなた自身の生産性も向上します。スケジュール上の要請を満たさないと気が休まらないのと同じで、一触即発の関係のただ中では、仕事に集中するのは難しくなります。

悪いのは相手だけじゃない

次に、自分にも非があると認めましょう。同僚を悪く言うのは簡単です（「あいつ、またレポートの提出が遅れた！」とか「いつも先に帰るんだから！」とか）。でも、あなたもほぼ間違いなく、こうした人間関係の力学に、何らかの形で関わっているのです。

「ほかの人の悪い面に目を向けると、それを助長する方向で動くようになりがちです」。「同僚が意見を言わなさすぎる」と考えると、あなたが会議中にその穴を埋めようとしてしゃべりすぎるあまり、ますます相手が口を挟めなくなってしまうかもしれません。

そこまで済んだら、リセットボタンを押すタイミングです。同僚との関係改善も、自分ひとりで一方的に「決めた」だけでは、すぐに失望する破目になるでしょう。こちらの出した前向きな提案に相手が乗ってくれなかったり、（またしても）イラつく態度を見せたりした途端に、あなたは「自分の努力がムダにされた」と結論を出してしまうでしょう。そうならないために、相手を自分の努力のパートナーとして巻き込むのです。

人間関係は変わりゆくもの

最後に、人間関係の力学を変える必要があります。どんなに立派な目的意識（この場合なら、同僚と折り合いをつけて新たな関係を切り開くこと）があっても、元のパターンにはまり込んでしまえば、すぐにダメになってしまいます。

自分がどこで強硬に押したか、相手がどこで一歩引いたかといったパターンを見つける手がかりになります。繰り返すうちに、互いにの相手との関係を大局的につかめるようになり、違ったやり方を試すべき局面がわかってくるでしょう。あなたが強硬な態度を和らげれば、相手の反発も小さくなるかもしれません。

How to Repair a Damaged Professional Relationship｜Harvard Business Review

Dorie Clark（原文／訳：江藤千夏／ガリレオ）

Image adapted from Apatsara and Design Seed (Shutterstock).

要約ここまで

振り返ってみると自分も悪かったな…ってことはあるんですが、その瞬間はイライラしていますからね。

なかなか難しいものだと思います。

相手から歩み寄ってくることを期待しないで自分から積極的に改善していこうと思います。

引用ここから

ヒント4：フォロー、またフォロー

強固な人間関係を築けた時点で安心してしまう人がたくさんいます。でも、せっかく築いた新しい関係、活用しなければ意味がありません。

関係の維持を怠ってはいけません。「関係をより強固にするには、定期的にネットワークに『Ping』を送信する必要があります。関係維持のためのスケジュールを確保してください。毎日○時間を人脈作りの時間にするとか、毎週○人に連絡を取るとか」とFerrazzi氏。

連絡の頻度や深さは、関係の強さによって変えるといいでしょう。カジュアルな関係なら、つぶやきをリツイートしたり、Facebookにコメントするだけで十分。もっと深い関係の場合、長めのメールや再会を検討してみてください。

ヒント5：相手の情熱を理解する

つながりたい相手に会う前に、その人が何に興味を持っているか、オンラインで調べてみるのもおすすめです。例えば、どこに募金しているのか、どんな賞を受賞しているのかなど。

「事前に宿題をしておくことで、単なるビジネス相手としてではなく、個人としての相手に対して、誠実な興味を示すことができます。さらに、自分が手助けできることを見つけられます。相手に最適な何かを提案できれば、よりつながりやすくなるはずです」とFerrazzi氏

ヒント6：人脈のプールを充実させる

類は友を呼ぶと言うように、自分と似ている相手との関係は安心できます。つまり、その性質上、人脈は均一になってしまいがちです。「私たちは、性別、人種、学歴などが自分とよく似た人と付き合う傾向があります。でも、強力な人脈を作るには、ダイバーシティが重要」とMisner氏は主張します。

ですから、自分とまったく違う人との間で、関係を築くといいでしょう。そこからさらに、まったく新しい社会クラスタの人たちとつながります。それまで会うことがなかったような人たちとつながれるのはもちろん、あなた自身がその集団の中で目立つ存在になれるというメリットもあります。

ヒント7：プロフィールを安売りしない

LinkedInページをセブンイレブンのように開放していて、誰からの招待でもすべてを受けているあなたは、自分のオンラインでの評判を危険にさらしているかもしれません。

LinkedInでの関係は、あなた自身を反映しています。また、誰かとつながることは、あなたがその人のスキルを保証していることを意味します。そこらへんの一般人の推薦状を書くことがないように、知らない人からのリクエストは、承認しない方がいいでしょう。

ヒント8：共通点を見出す

出身校や好きなスポーツなど、お互いの共通点を見つけることは、新しい人間関係を構築する近道になります。

「てっとり早く親密になるには、お互いの類似点に焦点を当てるのがいいでしょう。そのために、出身地や子どもの有無など、個人的な質問をしても構いません」とBranchさん。

相手のことを聞いたなら、次はあなたが自分語りをする番です。Branchさんの同僚に、14歳からスカイダイビングを続けていると言うことで、強力な関係をいくつも築いている人がいるそうです。スカイダイビング経験者や興味がある人は、その話を聞くだけで、一気に彼女に引きつけられるというのだから驚きです。

8 Steal-Worthy Secrets of Power Networkers | LearnVest

Molly Triffin（原文／訳：堀込泰三）

Image adapted from Peshkova (Shutterstock). Photos by Ged Carroll (Flickr), Paul van de Velde (Flickr).

引用ここまで

いかがでしょうか？

はっきり言って、どれもこれもめんどくさい気がします。

特にヒント6は自分にとって特に大変だと感じます。

ただでさえ、覚えることが多いのに、正直ビジネスだけでの付き合いで興味を持ち続けることは難しいです。

かといって、プライベートに持ち込むのもしんどいですし…。

やっぱり仕事もプライベートの一部！ってぐらいのモチベーションじゃないとだめなのでしょうかねぇ…。

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人脈作りのプロに学ぶ、より有意義な人間関係を築くための8つのヒント

lifehacker9月7日（日）20時0分

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Ivan Misner博士著の『Networking Like a Pro』（直訳：プロのような人脈作り）によれば、「最近では人々が自分を売り込む手段が増えているため、周囲の雑音を突破して、気づいてもらうことが必要」なのです。

ヒント1：まずは与える

多くの人がやりがちなミスが、先走っていろいろなことを頼んでしまうこと。でも本当は、他人から何かをしてもらう前に、こちらから何かを与えるべきなのです。

ヒント2：戦略的に紹介してもらう

関係を作りたい相手が決まっているなら、あなたのSNS内で、その人と直接つながっている人がいないかを探してみましょう。いなければ、同じ会社で働いている人はいませんか？

共通の知り合いを見つけたら、「その会社の大ファンなので、○○さんとつながりたい」のように、あなたのプランを説明します。そのうえで、何かの機会につないでもらえないかを聞いてみましょう。

ヒント3：名刺集めに走らない

人脈作りは量より質。だから、ただ名刺の枚数を増やしても意味がありません。

大きな網を広げるのではなく、もっと個人的な、深いつながりを重視しましょう。「人は誰でも、明るく輝くものを追いかけます。でも私は、1000個のことを6回するよりも、6個のことを1000回することが大切だと強く思います」とMisner氏。

引用ここまで

ヒントは全部で8個あるので今日はここまで。

残り4個は次回お伝えしたいと思います。

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職場の気になる男性を「積極的にアフター5に誘う」といいワケ「フォーマルな人間関係は恋に発展しない」

マイナビウーマン8月19日（火）16時17分

職場の同僚男性に恋したら、どう自然に距離を詰めていくかが悩ましいもの。仕事だけのよそよそしい関係じゃイヤだけれど、突然デートに誘うのも気が引ける……。そんなお悩み解決の糸口になる「アフター5」を有効活用する方法をご紹介します。

■フォーマルとインフォーマル

社会心理学では、人間同士の関係性において「フォーマルなもの」と「インフォーマルなもの」を区別します。「フォーマルな人間関係」とは、お互いにお互いを「外の人間」として認識しており、失敗がないよう常に緊張しているような関係性を示します。職場における人間関係は、まさにこの「フォーマルな人間関係」だと言えるでしょう。

では反対に「インフォーマルな人間関係」とはどのようなものなのでしょうか。これは相手を「身内」として認識し、リラックスして会話を楽しめるような関係性を示します。

■仲良くなるならインフォーマル！

恋愛面で同僚との距離を縮めたいなら、インフォーマルな人間関係を持つ必要があります。「自分らしさ」を出して付き合えるのは、インフォーマルな関係だからこそ。普段はしっかりと仕事をしているように見える相手の、思わぬ失敗談を聞けるのも、まさにこんな瞬間でしょう。

普段フォーマルな人間関係を結んでいる相手と、あらためてインフォーマルな関係を持ちたいと思ったときには、アフター5の時間を有効に活用するのがオススメです。「帰りにちょっと飲みに行きませんか？」というのは、誘い文句としても自然。もちろん最初は、あえて大人数で飲みに行くのも良いでしょう。相手に警戒心を与えずに、相手の新たな一面を知ることができるはず。

（ファナティック）

引用ここまで

職場にとても素敵な方はいっぱいるのですが、どうも仕事フィルターを通してみると、心動かないというか…

それだけ仕事に対して真面目に取り組んでいるということですが（苦笑）

飲み会の席だと少し違う表情に見えますよね。

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妊娠中に言われて傷つく言葉と対処法

Mocosuku Woman 8月25日(月)18時0分配信

妊娠をしている間に、周りの人に言われて傷つくことというのもたくさんあります。妊娠をしていると周りの声というのに敏感になりがちなので、どうしても気になってしまうのです。

ここでは、妊娠中に傷つく言葉たちと対処法について簡単に解説します。

◆妊婦は楽だと思われている

時間がたくさんあっていいね、妊娠すると暇そうで楽だね…なんていう言葉をかけられてしまう妊婦さんも多いでしょう。妊婦さんは安静にすること、それが一番の仕事でもあります。でも今の女性は仕事や家事もこなしながら妊娠生活を送っているのですから、普通の人よりもむしろ頑張っているぐらいなのです。

◆妊婦同士の比較

他にも妊娠している妊婦さんと接したことのある人は、ときに他の妊婦さんと比較をして話をされることがあります。妊娠中の体調というのは人それぞれなので、アクティブに動き回れる人もいれば、辛くて動くのすら大変な人もいます。他の妊婦さんはもっと元気に働いたよ、なんていわれると傷つきます。

◆子育てと仕事の問題

最近は子育てと仕事を両立する女性は増えていますが、職場で妊娠をしているからといって、仕事ができない、あなたには無理なんていわれてしまうことが増えます。妊娠をしているだけなのに、周りからそういわれてしまうと仕事のやる気もなくなってしまいますし、今まで一緒に仕事をしてきたのにと悲しい気分になるでしょう。

◆急かすようなプレッシャー

予定日を過ぎても生まれない状態で不安を感じているのは、妊婦さん本人。なのに周りにまだ生まれないの？なんていわれてしまうと余計に焦ってしまいます。

◆解決方法は全てを受け止めようとしないこと

妊娠中に感じるストレスともなる周りの人の言葉。あまり深刻になりすぎないのが一番です。聞いて不快な思いをすることに対しては、軽く聞き流してしまいましょう。ストレスを溜めることが一番よくないことです。

笑顔で毎日元気に過ごす、これが一番赤ちゃんにとっての成長剤となりますので、深く考え込みすぎずに毎日過ごしてください。悪気もなく言っている人もいますので、相手に対して怒りをぶつけるというのも余計に人間関係をこじらせる問題になりますので、とにかく聞き流す、深く受けとめすぎない、を意識して乗り越えましょう。

MocosukuWoman編集部

引用ここまで

妊娠・出産はふつうのことと考えられがちですが、ぜんぜんふつうのことではないですよね。

これは、妻が妊婦であることと、会社の仲間が妊婦であるかで差がでてきてしまいます。

妻であれば、あれやこれやと必要以上に心配してしまいますが、会社の仲間であるときれいごとばかりいっていられません…。

もともとすごくがんばっていたり、優秀であればそれほど気になることはありません…が、日頃仕事ができていなかったりすると正直いらってします。

だめなのはわかっているけど、妊娠を言い訳にしてさらに働かないと総スカンですよね。

いじめととらえられても困るし、なかなか難しいところです。

皆さん会社の妊婦さんとはどういう風にお付き合いしていますか？

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好かれるビジネスパーソンに必要なスキルは？20～30代が選んだ、意外にシンプルな回答

ダイヤモンド・オンライン 8月26日(火)8時0分配信

「誰からも好かれるビジネスパーソン」になりたいと思う人は少なくないだろう。「誰からも好かれる必要なんてない」と言う人でも、ある程度の人からは好かれていたいと思うはずだ。特に日常的に接する相手が決まっている職場であればあるほど、人間関係をそつなくこなすことは、大げさに言えば「生き延びる術」でもある。それでは、どんなタイプが人から好かれるのか。

●　男女ともに最も多かった回答は 「元気なあいさつ」をする人

　以前、とある経営者の男性が「元気のよいあいさつをする部下は憎めない」と言っていたのを聞いたことがある。彼曰く、上司から見て部下のあいさつは「仕事場になじんでいるか」「楽しく仕事をしているか」のパロメーターであり、部下自身が思っている以上に、あいさつに多くのことが反映されていると言っていた。

●会社で試されるのは 仕事の能力より「人間力」？　

2番目に多くの人が選んだのは、「時間・期日を守る」

3番目は全体で見ると「気配りができる」だが、これは男女差が大きく、男性のみの場合だと「人付き合いが良い」を選んだ人の方が多い。

全体的に見て、「仕事への積極性」(5位)、「豊かな表現力」(13位)、「人がやりたがらない仕事を率先して引き受ける」(14位)など、仕事そのものに対する能力や姿勢よりも、人間関係に関わる項目の方が上位にあがった。

仕事ができるのは言うまでもなく、その上で人間力が必要……ということかもしれないが、業績を上げることやプロジェクトの進捗ばかりが気になって、あいさつや周囲への配慮を欠いてしまうと、知らぬ間に人が離れていく……ということもあるのではないか。

　(プレスラボ　小川たまか)

引用ここまで

やっぱり挨拶ですか…。

新人のときにこれは嫌というほど叩き込まれました。

もともと元気よく挨拶をすることが苦手なのですが、「絶対大事！」と先輩に言われ続けたのでがんばりました。

結果は大成功！（だったはず）

古臭いかもしれませんが、基本にて最強でしょうね。

先輩に叩き込まれたせい（おかげ）で新人が挨拶しないとすっごく気になるようになりました。

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働くオトコたちの4割以上が「最近職場でガマンする機会が増えた」と感じている!?

マイナビニュース 8月27日(水)14時10分配信

どんなに好きな仕事をしていても、人間関係などのトラブルによりストレスを感じることは多いのではないでしょうか。世代が異なるだけでも考え方に違いが生じ、自分の意見を押し殺して「ガマン」を強いられる機会もあると思います。ガマンの内容は大小さまざま、その上、ストレス耐性には個人差があるものです。

○職場ガマンの原因は「上司」「後輩・部下」「取引先」

●上司に対する不満が爆発!

●後輩・部下に対してイライラ……

●取引先の無茶ぶりに耐える日々

上司に仕事を丸投げされ、後輩は口だけ達者で何もしない。その上、取引先からは無理な要求を押し付けられる……。このように、職場では「人間関係」によるストレスを抱えてガマンしている男性は多いようです。

○働くオトコのストレス解消法は「何もしない」がトップに

何かをガマンするとストレスがたまりますが、みなさんはどのように解消していますか?　アンケートで一番多かった意見は「ひたすら何もしない(20.7%)」でした。ボーッとすることで疲弊した神経を休め、気持ちをリセットしているのかもしれませんね。

○半数以上のオトコたちが「ストレスに弱い」現実

職場では何かしらのガマンを強いられている、現代の働くオトコたち。ストレスに対する耐性は身についているのでしょうか?

アンケートで「ストレス耐性が強い方」だと回答した男性は45.8%でした。「弱いと思う(54.2%)」と回答した人の方がやや多く、職場でガマンしている人は多い様子がうかがえます。

「たかがストレス」と考えるかもしれませんが、「ストレスは万病のもと」ともいわれています。放置すれば、メンタルだけでなく、身体にも変調をきたす恐れがあるので気をつけたいですね。この特集を参考に、自分なりのストレスとの付き合い方を探してはいかがでしょうか。(OFFICE-SANGA)

引用ここまで

上司・後輩・部下・取引先…つまり全部ですよね！？

人とかかわる以上は多少のストレスはしょうがないと思いますが、こんな全部にストレスを感じるとつらいですよね。

皆さんはいかがでしょうか？

私は先日上司ともめてしまい、どうしようかと悩んでいたら上司から関係修復の糸口を提供してもらいました。

もちろん言葉で謝罪はありませんでしたが、あの頑固な上司がこんな態度を軟化させるということはさすがにやりすぎたと思ったのでしょうね…。

1.視線を合わせる

意思を伝達するために、個々の文化にあった視線の合わせ方をすること

…日本人は視線を合わせることは苦手と言われています。そうは言ってもある程度は合わせる必要がありますよね。

やっぱり、きちんと目を見て話さないと聞いているかどうかわからないですよね。

2.身体言語に気を配る

自然のリラックスしたポーズや動作を用いる

…ある学者は、人とのコミュニケーションは言葉以外が85％と言っています。つまり身振り手振りはとても重要ということですね。

なんでもかんでも大げさにすることが必要なわけでなくて、自分自身がリラックスした態度でいることが重要です。こちらが緊張していると相手も緊張してまるで「お見合い」状態になってしまいますね。

残りの3つ目と4つ目は次回にしたいと思います！

ミーガン・フォックスが「夫とはセックスレス」とインタビューで発言したことを受け、関係者が「彼女たちの関係は冷めている」とスター誌に明かしたという。

ミーガンは、「もうすぐ2歳になる息子ノアと一緒に寝ているので、夫のブライアン・オースティン・グリーンとは親密な関係になることはない」と公言しているが、関係者によれば、ふたりの息子たちの育児に集中しすぎて、夫とは単なる同居人のような間柄になっているという。

【UK在住/ブレイディみかこ】

引用ここまで

夫婦生活では、セックスは大事なコミュニケーションですよね。
あまり日本では語られていない部分ですが、確かアメリカだと、契約書に書くことがあるとかないとか…。

夫婦生活に困っている人がいたら下の記事が参考になるかもしれません。

詳しくはコチラ