https://ameblo.jp/ninnkisapurimento/ 美容や健康、ダイエットの為に欠かせないサプリメントを公開しております。正しいサプリメントを使用してキレイな身体作りをしましょう！ ja
「健康にサプリメントがいいよ」と聞いても、健康？サプリメントって？なんて、、、
ホントにどんなサプリメントを飲んだらいいのか迷いますよね。
さて、ここでは今話題の「人気サプリメント」と「健康状態に合わせたサプリメント」などサプリメント豆知識を紹介したいと思います。

まず始めに／サプリメントとは？

サプリメントとは英語のSupplementのことで、日本語に訳すると「栄養補助食品」です。

サプリメントは、米国では1994年に成立したDSHEA法によって
「ハーブ、ビタミン、ミネラル、アミノ酸などの栄養成分を1種類以上含む栄養補給のための製品」として明確に定義され、
形状は錠剤（タブレット）やカプセル、パウダー状、ソフトカプセル、液状など、通常の食べ物の形以外のものとされています。

　サプリメントは医薬品と食品の間に立つ別のものとして明確に定義がなされているわけです。

サプリメントは日々の食生活で不足しがちな栄養素を補給することが主な目的であり、
決して健康の為サプリメントを摂取しておけば、食事をする必要がないというわけではありません。

しかし、専門家の指導でサプリメントの摂取を行えば、その効果は目を見張るものがあります。
今後、食事療法、栄養療法のサポート役として医療分野でも
サプリメントは欠かせないアイテムとなる可能性があります。

自らの健康の為サプリメントに興味がある方は、効能だけではなく、
効果的な摂取方法を学ぶ必要があるでしょう。



健康*サプリメント豆知識
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話題のサプリメント「コエンザイムQ10」って何？
最近あちこちでよく目にするようになったコエンザイムQ10（キューテン）は、
私たちの細胞全てに存在しています。

人の体内で生合成され、また多くの食品からも少量は摂取できます。

そして、私たちが健康的に生きていく上で、必要不可欠な物質でもあるのです。
そして日常的な健康を維持する重要な働きを担っているのです。

老化を遅らせ、加齢に伴う疾病、例えば心臓病の予防や治療に向けた薬品やサプリメントの物質として、
研究者たちから大きな期待を受けています。


話題のサプリメント「αリポ酸」って何？
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αリポ酸(アルファリポ酸）は、別名、チオクト酸と呼ばれます。
2004年に医薬品使用限定であったものが、サプリメントにも配合できるよう国の制度が変わりました。

体内でも少量ですが生成され、加齢とともに生産量が少なくなると言われており、
野菜ではホウレン草や、ブロッコリー、トマト、レバーなどに含まれています。

食品からは微量しか取れませんし、年齢とともに体内合成量が減少していくので、
健康の為サプリメントやドリンクでの補給がお勧めだそうです。

コエンザイムＱ１０と同様、エネルギー生産には必要不可欠な栄養素であるばかりか、
ビタミンＣやＥの約400倍とも言われる抗酸化力を持ち合わせ、
しかもコエンザイムＱ１０やＶＣ、ＶＥを再活性化させる働きがあるそうです。


健康*サプリメント
お酒を飲む前、飲んだ後ににピッタリのサプリメントはコレ！

お薦めサプリメントその１◇プロポリス
ミツバチが巣を守るために大自然から集める、天然の抗菌物質で
欧州では古くから民間療法薬として使われてました。
事前に飲んでおけば、深酒をしても翌朝に残りにくいと言われています。

お酒だけでなくいろいろに心強いサプリメントですね。

お薦めサプリメントその２◇キトサン
甲殻類から取れる食物繊維。ダイエット効果があるとして一躍有名になったがほかにも
肝機能を高める効果があると言われている健康お役立ちサプリメントです。
ただし甲殻類アレルギーの人は注意が必要です。

お薦めサプリメントその３◇ビタミンB1

お酒を飲むと言う事は、糖分をたくさん摂取する事です。
ビタミンB1は、アルコールの糖分を分解してエネルギーに変えます。
アルコールは食べ物で取ったビタミンの吸収を妨げてしまうので、積極的に補いましょう!!

お薦めサプリメントその４◇B6

お酒をよく飲む人は、肝臓に負担がかかり、脂肪肝になりやすい。
そこで、タンパク質や脂肪の代謝をよくするビタミンB6を摂取する事により、肝臓の負担が軽減できます。

お薦めサプリメントその５◇ウコン

ウコンは熱帯アジア原産のショウガ科ウコン属の多年草。
春にピンクの花を咲かせる春ウコンと、秋に白い花を咲かせる秋ウコンがあります。

春ウコンは鮮やかな黄色で辛味と苦味あり、秋ウコンはダイダイ色で苦味がありません。
秋ウコンは従来カレー粉として利用されており、洋名ターメリックとも呼ばれます。
黄色い色素であるクルクミンや精油成分を含んでいます。

ウコンにはアルコールの分解を早める働きがあり、
悪酔いのもとになるアセトアルデヒドを分解する速度は約５０％も上がります。

沖縄では昔から、大酒を飲む祭りの前等にウコンを飲んでいるといいます。

いずれも食品だけでは必要量を採りにくいためサプリメントで採るのが適しているといえるでしょう。


---眠れない夜にピッタリのサプリメント---
　夜にお薦めのサプリメントその１◇セントジョーンズワート

オトギリソウ科の多年草で、古代ギリシア以来伝統的に用いられてきました。
ドイツで盛んに研究され、アメリカで旋風を起こした食材です。

眠れない、気分が憂鬱だ、朝起きるのが辛い、身体がだるくてやる気がしない、
あるいは更年期障害でめまいや汗をかきやすいといった症状にオススメのサプリメントで、
最近の注目アイテムです。

夜にお薦めのサプリメントその２◇バレリアン

ヨーロッパ原産のオミナエシ科のハーブで、古代ギリシャ時代から
安らかな眠りを与えてくれる植物として利用されていました。

日本では、かのこ草とも呼ばれています。

バレリアンは脳内にある神経伝達物質、ギャバ（GABA）の分泌を高める働きがあります。
ギャバにはイライラを抑える働きがあり、そのため、バレリアンを摂取すると
ストレス解消や深い睡眠を促進するとされています。

近年急増している不眠症や睡眠障害に悩む人にとって、
副作用がなく、目覚めも良くなるバレリアンはオススメのハーブと言えます。


健康にはサプリメントさえ飲んでいれば安心。ではなくて、
その時の自分の体調や精神状態まで含めてしっかり把握して、その時の状態に適したものを採る事が重要のようですね。

何でもそうですが「過ぎたるは及ばざるがごとし」
健康の為のつもりでも、採り過ぎによる弊害があるようですので、よく自分の状態をつかむ事が大切ですね。

自分の状態に合ったサプリメント探し、始めましょう。
]]> https://ameblo.jp/ninnkisapurimento/entry-11622221226.html Mon, 30 Sep 2013 16:43:31 +0900
サプリメントを活用できる人とできない人・・・彼らの違いってどこにあるんだとあなたは思いますか？

それは・・・

“自分の健康にどれだけ関心があるか？”

ということなんです。

“手軽に栄養補給できるから”と思って飲み始めるものの、食生活は乱れたままで、暴飲暴食を繰り返している人に限って、サプリメントをうまく活用できず、結局

「サプリメントなんて無意味だ！」

と言うんです。

いくら質の高い優れたサプリメントを飲んでも、暴飲暴食を繰り返していては、その効果を発揮できないことは、あなたにだって想像できますよね？

サプリメントを自身の健康にうまく役立てている人はどんな人かといいますと・・・

サプリメントで不足しがちな栄養素を補いつつ、同時に自分のこれまでの食生活を少しずつ見直していく・・・そういったことを“継続的に実践できる人”が、サプリメントで健康や若さを『確実に』手に入れているんです。

せっかくサプリメントを飲んでいるんだから、“肌がつるつるになった！”とか、“疲れなくなった！”とか・・・わたしたちってそういった効果を、すぐに期待してしまいがちですよね。

でも、そんな都合がいいわけありません！

そもそも、サプリメントは継続的に飲み続けることで、からだを作っている細胞のすみずみまで栄養素が行き渡り、免疫力や自然治癒力がアップすることで、さまざまな効果を発揮してくれるんです。

だから、“１日飲んでは数日さぼり・・・”なんてふうな不規則なサプリメントの飲み方をしていては、その効果を発揮することは難しいんです。

もしあなたが、真剣にサプリメントの効果を１００％引き出したいのなら、まずは自分の食生活の悪い部分を改善しつつ、そしてあせらずじっくりと、

まずは３ヶ月を目安に、とにかく続けてみる！

ことを、ぜひお奨めしたいと思います！

“継続はちからなり！”

って言いますでしょ？サプリメントだって同じなんですからね！

サプリメントの効果的な飲み方がわかれば、あとはそれを実践するのみです！

がんばった人には必ず結果がついてきますから、あせらずじっくり続けましょう。

さて、「基礎からわかるサプリメント」の締めくくりは、サプリメントを飲むときの注意点についてのお話です。

どんなに良いものも、適量を超えればからだにとって害になることもある！？ ]]> https://ameblo.jp/ninnkisapurimento/entry-11622220113.html Mon, 30 Sep 2013 09:42:20 +0900
ダイエットを行いたいのであれば、こちらの「Kireiダイエットサプリメント」がおすすめですよ！
私は一ヶ月間で-5キロほど痩せる事が出来ましたし、成分もしっかりと入っていて効果に期待できます。



成分：白いんげん豆抽出物/キャンドルプッシュ/αリポ酸/ガルシニアエキス/L－オルニチン/亜鉛/黒胡椒抽出物/ビタミンB1,B2,B6/コラーゲン/セルロース/デキストリン/乳糖/還元麦芽糖水飴/ナイアシン/含有酵母

Kireiダイエットサプリメントは芸能人の愛用者も多く、とくにモデルの方の愛用者が多いようです。

楽天やDeNAなどの大手ショッピングモールでも総合ランキング１位に何度も入っている実力派人気サプリメントです。

もし、興味が御座いましたら是非愛用してみてください！ ]]> https://ameblo.jp/ninnkisapurimento/entry-11622225615.html Mon, 30 Sep 2013 05:47:57 +0900
サプリメントは、基本的には“常温の水”、できれば“ミネラルウォーター”で飲みましょう。

サプリメントを飲むときはミネラルウォーターがベスト！ミネラルウォーターでサプリを飲もう！

水（ミネラルウォーター）は、胃を刺激して活発に動かしてくれます。するとサプリメントは細かく砕かれ、吸収しやすい状態となって腸に送られるわけです。

蛇口から出る水道水は、カルキや有害物質を含んでいることもありますし、冷蔵庫などでキンキンに冷やした水ですと、飲んだときに胃がびっくりしてしまい、おなかをこわしてしまうかもしれません。

ですから、水道水を使う場合は浄水器を通した水、そしてなるべく常温に近い水のほうが、胃にもやさしくて安心ですね。

また、お茶（緑茶・紅茶）やコーヒーと一緒に飲むと、そこに含まれるタンニンやカフェインといった成分が、サプリメントに含まれる栄養素とひっついてしまい、大切な栄養素の吸収をさまたげてしまうので注意が必要です。

せっかくの栄養素が無駄にならないよう、食後のお茶やコーヒーでサプリメントを飲むことはやめましょう！

この点は、薬を飲む場合といっしょですから、わかりやすいと思います。



サプリメントの飲み方のコツ：
用法・用量を守り、食後３０分以内に飲む




サプリメントは、基本的には“常温の水”、できれば“ミネラルウォーター”で飲みましょう。

サプリメントを飲むときはミネラルウォーターがベスト！ミネラルウォーターでサプリを飲もう！

水（ミネラルウォーター）は、胃を刺激して活発に動かしてくれます。するとサプリメントは細かく砕かれ、吸収しやすい状態となって腸に送られるわけです。

蛇口から出る水道水は、カルキや有害物質を含んでいることもありますし、冷蔵庫などでキンキンに冷やした水ですと、飲んだときに胃がびっくりしてしまい、おなかをこわしてしまうかもしれません。

ですから、水道水を使う場合は浄水器を通した水、そしてなるべく常温に近い水のほうが、胃にもやさしくて安心ですね。

また、お茶（緑茶・紅茶）やコーヒーと一緒に飲むと、そこに含まれるタンニンやカフェインといった成分が、サプリメントに含まれる栄養素とひっついてしまい、大切な栄養素の吸収をさまたげてしまうので注意が必要です。

せっかくの栄養素が無駄にならないよう、食後のお茶やコーヒーでサプリメントを飲むことはやめましょう！

この点は、薬を飲む場合といっしょですから、わかりやすいと思います。
サプリメントの飲み方のコツ：
用法・用量を守り、食後３０分以内に飲む

ラベルに記載された用法・用量を守りましょう！ラベルに記載された用法・用量を守ろう！

じゅうぶんな効果を発揮させるサプリメントの飲み方とは、何より“基本を守る”こと。

それには、製品のボトルなどに書かれた“用法・用量”をよく読んで、記載された事項を守ることです。

サプリメントを２倍飲めば、効果も２倍！

なんてことは・・・残念ながらありません！

むしろ“栄養素の過剰摂取”による副作用を引き起こすこともあるかもしれません・・・。ですから、ラベルに書かれた注意書きをよく読んで、用法・用量はきちんと守りましょう。

そして、

飲むタイミングとしては、食後３０分以内がベスト！

と言われています。

どうしてかといいますと、サプリメントに含まれる栄養素は、他の栄養素といっしょに摂ることで、その吸収力をアップさせることができるからです。

また、食事をすることで胃液も分泌されるので、サプリメントもしっかり溶けてくれるでしょう。

食前などの空腹時、胃の中がからっぽな状態でサプリメントを飲むと、場合によっては胃が荒れたりすることもあるので、ラベルなどに特に注意書きがない限りは、食後に飲むようにしましょう。

それから、サプリメントに含まれるビタミンは、『脂溶性』と『水溶性』に分けられるんですが、それぞれのビタミンの特徴を理解したうえで、飲むタイミングを考えるとより効果的です！
【脂溶性ビタミン（ビタミンＡ・ビタミンＥ）】 脂（あぶら）に溶けやすいビタミンで、脂と一緒に摂取すると、からだにより多く吸収されます。肉類などと一緒に摂取すると、より効果的です！あなたもご存知、話題のコエンザイムＱ１０（通称ＣｏＱ１０）も脂溶性のビタミンですから、お肉を食べた後などに飲むと吸収率がアップします。
【水溶性ビタミン（ビタミンＣ・ビタミンＢ群】 水に溶けやすいビタミンで、からだに取り込まれたビタミンのうち、一定時間使われずに余った分が、尿と一緒にどんどんからだの外に排出されます。ですので、１回の食事で１日分をいっきに摂取するよりも、１日数回に分けて飲んだほうがより効果的です。
]]> https://ameblo.jp/ninnkisapurimento/entry-11622219800.html Sat, 28 Sep 2013 22:41:35 +0900
その長続きしなかった理由を聞いてみると、

「サプリメントを飲んでも、あまり効果を感じられないから・・・」

こんな理由をあげる人は、意外と多いんです。

サプリメントは薬とは違って、病気の症状にストレートに働きかけて症状を和らげたり、治してくれるものではありませんから、

飲んでも、サプリメントの効果を実感しにくいこともある！

のです。

ただ、中には“間違ったサプリメントの飲み方”をしていることで、サプリメントの効果を１００％発揮できていないケースもあるんです。

もしあなたが、

「サプリメントは飲んでいるけど、あまり効果を感じられないなぁ・・・」

と思ったことが一度でもあるのなら、それはあなたが

“間違ったサプリメントの飲み方”をしているから・・・

なのかもしれません。

そんなあなたに、効果的なサプリメントの飲み方についてお話ししましょう。

『効果を１００％引き出す、サプリメントの正しい飲み方』

といっても、特別なことはありません。

ポイントは、“基本を守って、根気よく続けること！”

これに尽きるんです！

効果を引き出す、正しいサプリメントの飲み方

常温の水（ミネラルウォーター）で飲む
用法・用量を守り、食後３０分以内に飲む
普段の食生活を見直しつつ、最低３ヶ月は、がんばって飲み続ける

以上、この３つなんです。

どうです？特別難しいことなんてありませんよね？

サプリメントの素晴らしさを実感できずに、飲むことをあきらめてしまった人たちの中には、意外とこれらのことを“しっかり守れていない人が多い”のが現実だったりするんですよね。

これら１つ１つをしっかり守れば、サプリメントの効果を最大限発揮できるわけですから、ぜひあなたも実践してみて下さいね！

それでは、１つ１つ具体的にお話ししましょう！ ]]> https://ameblo.jp/ninnkisapurimento/entry-11622219340.html Sat, 28 Sep 2013 17:41:05 +0900 ところが、歳を重ねるたびに、どうもこのところ元気がないなと思うことが増えてくるものです。
そんな時に、男性機能を回復し、勃起不全を解決してくれるサプリメントがあります。
精力剤のサプリメントというとちょっと堂々と人に言えない感じがありますが、美容や滋養強壮のサプリメントとなんら変わるところはないんですよ。
女性だって美容のためにコラーゲンやヒアルロン酸をサプリメントで摂るでしょう。
男性だって大事な部分を元気にするために、有効成分が詰まったサプリメントを飲むんです。
有効成分は食事などで摂るよりも、サプリメントで効率的に摂ったほうが効果的です。
自然の食材の場合では、有効成分が含まれていてもそれを阻害する成分もあります。
ところが、サプリメントなら有効成分だけを摂ることができるんです。
それで効果的に勃起不全を解決することもできるわけです。
サプリメントにも種類がありますから、自分の目的に合ったサプリメントを選びべきでしょう。
人気と簡単に勃起不全を解決してくれる効果で選ぶなら、精力剤「ＦＯＲＣＥ」が良さそうです。
５年以上悩んだインポテンツでも改善できるというのですから、この精力剤「ＦＯＲＣＥ」はかなりおすすめです。
セックスのエネルギーを生み出す成分がたっぷりで、飲み続けて効果を実感したという声が多く寄せられています。 ]]> https://ameblo.jp/ninnkisapurimento/entry-11622218511.html Sat, 28 Sep 2013 15:39:48 +0900 曖昧さ回避 この項目では、食品について説明しています。
テーブルトークRPGの道具については「サプリメント (TRPG)」をご覧ください。
声優の野中藍のアルバムについては「サプリメント (アルバム)」をご覧ください。
サプリメントとは、アメリカ合衆国での食品の区分の一つであるダイエタリー・サプリメント (dietary supplement) の訳語で、狭義には、不足しがちなビタミンやミネラル、アミノ酸などの栄養補給を補助することや、ハーブなどの成分による薬効の発揮が目的である食品である。ほかにも生薬、酵素、ダイエット食品など様々な種類のサプリメントがある。広義には、人体に与えられる物質という意味で食品以外にも用いられる。 栄養補助食品（えいようほじょしょくひん）、健康補助食品（けんこうほじょしょくひん）とも呼ばれる。略称はサプリである。
目次 [非表示]
1 概要
1.1 アメリカ
1.1.1 連邦食品・医薬品・化粧品法
1.1.2 栄養表示教育法
1.1.3 栄養補助食品健康教育法
1.1.4 適正製造基準
1.2 日本
1.3 EU
2 種類
3 代表的なサプリメント
4 脚注
5 関連項目
6 参考文献
7 外部リンク
概要[編集]

5大栄養素とは糖質（炭水化物）、脂質、タンパク質、ビタミン、ミネラルを指し、前3者を3大栄養素、後2者を微量栄養素と呼ぶ。多くのビタミンが作用するためにはミネラルが必要であり、3大栄養素が作用するためには微量栄養素が必要である。こうした栄養素の中では、必須ビタミン、必須ミネラル、必須脂肪酸が不足しやすいと考えられる。 元来、狭義のサプリメントは生体に不足した栄養素を補充する目的で用いられていた。
1990年頃から、国民の健康意識の高まりやテレビ番組での紹介によりサプリメントへの認識は広まり、また医療費高騰の対策として国政として予防医学を進めて法整備や規制緩和が行われ、また一般の人に健康維持の意識を高めてもらう目的で推進されていることもあり、日本でも一大市場となっている。
アメリカ[編集]
アメリカでは医療保険制度が日本とは異なり、病気になると日本と比べて高額な医療費が必要となるため、日頃からの健康の維持に大きく関心が割かれ、薬よりも安いものも多いサプリメントが幅広く普及している。
また、「健康の自由運動」(en:Health freedom movement) という、食品の効能の表示の自由や、サプリメントの使用の自由を健康のために求める運動が活発である。
1910年代にビタミンが発見され、その後サプリメントとして消費されるようになった。
連邦食品・医薬品・化粧品法[編集]
1938年、連邦食品・医薬品・化粧品法 (Federal Food, Drug, and Cosmetic Act) が制定され、ラベル表示の誇大表現が取り締まられるようになった[1]。
1950年代に、アメリカ食品医薬品局 (FDA) が強硬姿勢をとるようになったため、サプリメント産業はNHF（全国健康連盟、en:National Health Federation）を組織しロビー活動を開始する[1]。
1962年、FDAはサプリメントの表示ラベルに欠乏症でない場合には必要ないと表示するよう提案をしたが、NHFから4万通の抗議の手紙が届く[1]。
1966年、FDAは1962年と同様の提案をもう少し弱めた表現で求めたが、今度は200万通以上の抗議の手紙が届いた[1]。
1976年、食品・医薬品と化粧品条例が改正され、サプリメントを医薬品に分類することが禁止された。
1980年代には、ロック・フェスティバルやレイヴでスマートドリンク (en:Smart drink) と呼ばれるビタミンやアミノ酸などが配合されたドリンクがアルコール飲料の代わりに飲まれたが、FDAはスマート（頭がよくなるという意味）という言葉を使用しないよう警告した[2]。また、この頃に生活習慣病と食事の関係がわかって食生活指針が策定され、こうした背景が今度は食品の効能表示を増やしていく。
栄養表示教育法[編集]
1990年、栄養表示教育法(NLEA:Nutrition Labeling and Education Act)が策定され、食品やサプリメントと病気予防の関連について申請し科学的根拠があると認定されたものについては、申請者でなくても効能を表示できるようになった。
また、同じ1990年には『頭のよくなる薬-スマート・ドラッグ』[3]（原題、Smart drugs & nutrients）が出版され、スマートドラッグがマスコミで話題になりFDAの監視が強くなる[4]。
1992年、NLEAに伴ってFDAのサプリメントのラベル表示の規制が進められようとしていたこの時期に、栄養療法を行っていたジョナサン・V・ライトのタホマ・クリニックに武装したFDA職員が押し入ったことが「ニューヨーク・タイムズ」に掲載された[5]。FDAはそこで使われている製品の安全性を懸念していたと弁解したが、サプリメントが医薬品として規制されるかもしれないという世論ができて反対活動が起こった[5]。 1992年、『頭のよくなる薬』のジョン・モーゲンサーラーは『Stop the FDA:save your health freedom』を出版して健康の自由を訴えた。オリン・ハッチ上院議員は健康の自由法(Health Freedom Act)の法案を提出したが、却下された。
1993年、FDAは「頭がよくなるということで承認された薬や食品はないので、このようなものが販売されないように動いている」ことを発表する[6]。NHF主導によって抗議活動が行われ、FDAに何十万通もの抗議の手紙が送られ、健康の自由をめぐって抗議活動が続いた[7]。
栄養補助食品健康教育法[編集]
1994年、アメリカの連邦政府は「栄養補助食品健康教育法」（ディーシェイ、DSHEA:Dietary Supplement Health and Education Act）を可決し、サプリメントを「ビタミン、ミネラル、ハーブ、アミノ酸のいずれかを含み、通常の食事を補うことを目的とするあらゆる製品（タバコを除く）」と定義し、サプリメントにわかりやすいラベル表示を義務付けた。
サプリメントは、食品、医薬品とは異なるカテゴリーにある。FDAの定義ではサプリメントは医薬品など治験により効果を実証されたものとは異なっているため、病気を治療するという主張はできない。しかし、DSHEAでは科学的根拠がなくてもなんらかの証拠があれば効能を表示できることになっており、医薬品ほどに厳しい品質基準を維持する義務もないため、製品の品質のばらつきも許容されている。このため効果を連想できるような表現が用いられる。DSHEAでチラシやパンフレットをラベルとみなすことを禁じ、FDAは製品の文面を製品ラベルとみなすように規定されている。パンフレットや書籍その他の広告は連邦取引委員会 (FTC) が監視しているため、広告に関しては製品ラベルより規制が緩い。
また、DSHEAでは製品を発売する前に医薬品の治験のようにその成分の安全性を確認する必要はない。FDAは自ら定めた基準に基づき安全性に問題があると見られる製品について市場追放命令を出すことができる。FDAは商品製造工場や販売メーカーへの抜き打ち検査や消費者からのクレームの処理を行っている。詳細にわたって管理を行うとともに、基準に達していない場合や許可時と異なった配合などを行った場合には、製品の販売停止・業務停止を執行できる権限をもつ。故に、アメリカの栄養補助食品は日本国内で生産される製品に比べると、公的機関による「監視・検査」確率は非常に高い。　それに対し、日本国内で製造される栄養補助食品は、事故が発生しない限り、製造・販売中止になる確率は極めて低い。　FDAはこれら指導を行った内容についてインターネット上などで詳細な報告を行っており、消費者もそれらを容易に確認することができ、それら資料を購入前の判断の一つとして利用することが可能である。
アメリカ国立衛生研究所のODS (Office of Dietary Supplements) がDSHEAによって設置され、サプリメントのデータベースの公開や、査読制度のある雑誌の研究を基に有効性のあるサプリメントに絞って報告書「Annual Bibliography of Significant Advances in Dietary Supplement Research」[8]を作成している。
1997年、世界中のビタミンの価格に関与しているビタミン業界による価格カルテルが発覚した、刑事罰による罰金が全米史上最高の10億ドルとなった[9]。
2004年11月、これまで効能表示の根拠の基準はなかったが、その基準が発表された。
適正製造基準[編集]
2007年6月、不純物や有害物質の混入を防ぎラベルどおりの内容物を含むという適正製造基準(CGMP:Current Good Manufacturing Practice) [10]のラベル表示が義務付けられることが決定する。従業員規模によって猶予期間は2008～2010年までとなる。
日本[編集]
1996年、日本ではアメリカの外圧により、市場開放問題苦情処理体制[11]でサプリメントが販売できるように規制緩和が決定された。
日本では狭義のサプリメントは健康食品と俗称され、法的には食品の区分に入れられているが、その位置づけをどうするのかという議論が続いている。
詳細は「健康食品」を参照
EU[編集]
EUでは、フードサプリメント (food supplement) の制度があり製品の品質に基準がある。このため区分としては日本での医薬部外品に近い。フードサプリメントでは錠剤やカプセルなど医薬品に近い形態の、ビタミン、ミネラル、アミノ酸、ハーブなどが対象になっている。
国によって異なるが、在来の伝統約である西洋ハーブ（生薬）はハーバルメディスンとして医薬品の区分が用意されている国も多い。ハーバルメディスンは治験の承認の負担が軽い。
種類[編集]

製法からの分類
化学合成サプリメント
天然素材を利用し化学合成したサプリメント 以上二つは、基本的に成分表に書いてあるビタミンやミネラルのみが含まれる。
天然の成分を抽出したサプリメント 目的とする成分だけでなく成分が自然に存在する配合であったり、フラボノイドなどが含まれるため、好ましいとする意見もある。
法的な分類
日本では、狭義のサプリメントは法的に食品に分類される
特定保健用食品（トクホ）厚生労働省から認可を得ることで特定の保健用途における効能を表示することが可能である。ただし錠剤や粉末状のものは認可されない現状にあることからここに分類されるサプリメントは今のところ無い。
栄養機能食品 12種類のビタミンと5種類のミネラルのいずれかが一定量含まれ、その栄養素の機能を厚生労働省に届出や申請なしに表示できる食品であり、平成13年4月に創設された保健機能食品制度により規定される保健機能食品である。
一般食品 上述以外の食品を指し、効果・効能を書くと薬事法違反となる。
詳細は「健康食品」を参照
広義のサプリメント
広義のサプリメントは、人体が摂取する化学物質全般に対し用いられる。
「老化促進サプリメント」 タバコによる有害物質の摂取は、体内の活性酸素を増加させ老化を促進することから、「老化促進サプリメント」と呼ばれる[12]。
代表的なサプリメント[編集]

ビタミン - ビタミンA/ビタミンB/ビタミンC/ビタミンD/ビタミンE/ビタミンH/ビタミンK/ビタミンP/ビタミンU
ミネラル - 亜鉛/鉄/銅/クロム/セレン/マグネシウム/カルシウム/カリウム/ナトリウム/コバルト/コバラミン/モリブデン/ヨウ素/リン/MSM
アミノ酸 - トリプトファン/スレオニン/ロイシン/イソロイシン/リジン/メチオニン/フェニルアラニン/ヒスチジン/アスパラギン/セリン/プロリン/グルタミン/チロシン/DNA
必須脂肪酸 - αリノレン酸/EPA/DHA/アラキドン酸/ガンマリノレン酸
DNJ
青汁
卵黄コリン
舞茸
麻黄
紅麹
発芽玄米
乳酸菌
納豆
納豆菌
田七人参
朝鮮人参
月見草
植物ステロール
紫蘇油
亜麻仁油
高麗人参
桑の葉
梅エキス
肝油エキス
赤ワインエキス
大豆イソフラボン
霊芝
緑茶
大麦若葉
食物繊維
黒豆
アガリクス
アセロラ
アラビノキシラン
アリシン
アルコキシグリコール
アロエ
アンデスニンジン
イソフラボン
イチョウ葉
インドニンジン
ウコン/春ウコン/秋ウコン
エキナセア
セントジョーンズワート
エゾウコギ
ニコエン
エノキタケ
エフェドラ
オイゲニン
オーブリーフ
オリゴ糖
カイアポイモ
カテキン
ガウクルア
ガラナ
ガルシニア
カルシウム
キチン
キトサン
キャッツクロー
キャベツ
ギムネマ
ギンコバ
クェルセチン
クエン酸
クランベリー
クルクミン
クロレラ
グルコサミン
ケール
ケフィア
コエンザイムQ10/CoQ10
ゴマ
コラーゲン
コンドロイチン/コンドロイチン硫酸
ゴーヤー
サメ軟骨
シベリア人参/シベリアンジンセン
スクワレン
ジンセノサイド
シリマリン
ゼアキサンチン
ソーパルメット
スィートクローバー
ターメリック
チアミン
チェストツリー
テアニン
トコトリエノール
トコフェノール
トマト
ドコサヘキサエン酸
とろみ剤
ナットウキナーゼ
ニガウリ
ニコエン
ニコチン酸/ニコチン酸アミド
ニンニク
ノコギリヤシ
ノニ
バイオブラン
バナバ
バラの花エキス
バレリアン
パパイア
パパイン
パントテン酸
ヒアルロン酸
ビール酵母
ピクノジェノール（Pycnogenol）（コンデンスタンニン）（フランス海岸松）
ピコペン
ビフィズス菌
ヒメマツタケ
ピリドキシン/ピリドキサールリン酸/ピリドキサミン
ビルベリー
ピンクグレープフルーツ
フィロキノン
フコイダン
ブラックコホシュ
ブルーベリー
プエラリアミリフィカ
フォスファチジルコリン
プテロイルグルタミン酸
プロアントシアニジン
プロポリス
ベータグルカン/βグルカン
ボラージオイル
マカ
マリアアザミ
ムメフラール
メシマコブ
メチルサルフォニルメタン
メナキノン
メラトニン
メリロート
モナコリン
リコピン
リボフラビン
ルテイン
レイシ
レシチン
レチナール
レチノイン酸
レチノール
レッドクローバー
ローヤルゼリー
ローズヒップ

脚注[編集]

^ a b c d マリオン・ネスル 『フード・ポリティクス-肥満社会と食品産業』 三宅真季子・鈴木眞理子訳、新曜社、2005年。ISBN 978-4788509313。284-287頁
^ B・ポッター、S・オルファーリ 『ブレイン・ブースター-頭をよくする薬、ビタミン、栄養素、ハーブ』 オークラ出版、1999年10月。ISBN 978-4872785203。131-133、176-177頁。原著:brain boosters 1993
^ ウォード ディーン、ジョン モーゲンサーラー 『頭のよくなる薬-スマート・ドラッグ』 第三書館、1994年5月ISBN 978-4807494071。原著 Smart drugs & nutrients 1990
^ B・ポッター、S・オルファーリ 『ブレイン・ブースター-頭をよくする薬、ビタミン、栄養素、ハーブ』 オークラ出版、1999年10月。ISBN 978-4872785203。196頁。原著:brain boosters 1993
^ a b B・ポッター、S・オルファーリ 『ブレイン・ブースター-頭をよくする薬、ビタミン、栄養素、ハーブ』 オークラ出版、1999年10月。ISBN 978-4872785203。193-194頁。原著:brain boosters 1993
マリオン・ネスル 『フード・ポリティクス-肥満社会と食品産業』 三宅真季子・鈴木眞理子訳、新曜社、2005年。ISBN 978-4788509313。303-305頁
^ Using 'Smart' Drugs and Drinks May Not Be Smart (April 1993) （英語） (FDA)
^ マリオン・ネスル 『フード・ポリティクス-肥満社会と食品産業』 三宅真季子・鈴木眞理子訳、新曜社、2005年。ISBN 978-4788509313。311-313頁
^ Annual Bibliographies of Significant Advances in Dietary Supplement Research (ODS - Office of Dietary Supplements)
^ Tearing Down The Facade of 'Vitamins Inc.' (The New York Times, October 10, 1999)
^ FDA Issues Dietary Supplements Final Rule （英語） (FDA)
^ 基準・認証制度等に係る市場開放問題についての対応(平成8年3月26日) （市場開放問題苦情処理体制）
^ http://www.tobacco-biyou.jp/supplement.html
関連項目[編集]

薬事法
医薬品 / 医薬部外品
食品 / 健康食品(機能性食品)/特定保健用食品
予防医学
健康 / 健康増進法 / 栄養改善法
栄養情報担当者
健康食品管理士
食品保健指導士
サプリメント指導士
栄養補助食品指導士
セルフメディケーション / オプティマムヘルス
偏食
フードファディズム
参考文献[編集]

マリオン・ネスル 『フード・ポリティクス-肥満社会と食品産業』 三宅真季子・鈴木眞理子訳、新曜社、2005年。ISBN 978-4788509313。原著food politics, 2002 （第4部 サプリメントの規制緩和）
外部リンク[編集]

「健康食品」の安全性・有効性情報（国立健康・栄養研究所）
内閣府・食品安全委員会
NPO日本サプリメント協会
Labeling of Dietary Supplements （英語） (FDA)
カテゴリ: 健康食品


Wikipediaより引用 ]]> https://ameblo.jp/ninnkisapurimento/entry-11622218056.html Sat, 28 Sep 2013 10:39:03 +0900
日本の健康食品には、法的な定義はありません。食品には3つの大きな働きがあります。
1次機能： 栄養
私たちが生きていくうえでの栄養源になります。
2次機能： 感覚
味覚や嗅覚を通して、食べることの喜びを与えてくれます。
3次機能： 体調の調節
微量成分が体の仕組みに働きかけ、健康を維持してくれます。
健康食品とは、この3次機能を売り物にして商品化された食品の総称と言えます。

日本の健康食品の形態はさまざまです。こだわりをもって作られた一般食品から、ドリンク剤、さらに錠剤やカプセル剤まで、幅広いものが含まれます。

法的には健康食品はただの食品なので、機能性を表示することはできません。そのため健康食品メーカーは、さまざまな手法で機能性を＜暗示＞します。こうして消費者は、ほんとうに必要な中身のある医療情報ではなく、TVコマーシャルや、販促目的の出版物（いわゆるバイブル本）の新聞広告や、健康雑誌や広告チラシの体験談などの、不確かな情報や印象をもとにして商品を選択するという、悪循環ができています。

この状況を改善しようと、厚生労働省は平成13年（2001年）に一定条件を満たすものを「保健機能食品」と規定し、ある程度の効能を表示することを認めることにしました。保健機能食品には目的や機能性の違いによって「特定保健用食品」と「栄養機能食品」の2つがあります。



特定保健用食品とは

「特定の保健機能を有する成分を摂取することにより、健康の維持増進に役立ち、特定の保健の用途に資することを目的とした食品である」とされています。
特定の保健機能とは、血圧、血糖値、コレステロールなどを正常に保つことを助けたり、カルシウムの吸収を高めたり、お腹の調子を整えるのに役立つ、など。
個別審査型のルールで、一つ一つの製品ごとに、特定の保健機能について、科学的根拠を示して有効性や安全性の審査を受け、国の認可を受ける必要があります。ドリンク剤や一般食品の形が多いのが特徴です。


栄養機能食品とは

「高齢化、食生活の乱れなどにより、通常の食生活を行うことが難しく、1日に必要な栄養成分を摂れない場合に、その補給・補完のために利用する食品である」とされています。
栄養機能食品に該当するのは10数種の定められたビタミン・ミネラルだけで、販売の条件として、1日の摂取目安量に含まれる栄養成分量が上・下限の範囲内にあり、栄養成分の機能表示だけでなく、摂取上の注意事項も表示すること、となっています。いわゆる規格基準型のルールで、製品が規格に適合するなら、国への許可申請や届出をしなくとも栄養機能食品の表示ができます。

しかし、「特定保健用食品」の審査は薬の審査をモデルに考えられているため、非常にたくさんの試験データをそろえる必要があり、中小のメーカーには大きな負担です。しかも「栄養機能食品」はビタミンとミネラルに限られています。
そのため健康食品の圧倒的大多数は、相変わらず一般食品として販売されており、より根本的な対策が必要なようです。 ]]> https://ameblo.jp/ninnkisapurimento/entry-11622217431.html Fri, 27 Sep 2013 22:37:07 +0900 そのサプリメントも手軽にコンビニなどで買えるものから、何万円とするようなものまで多種多様にあり、また情報がたくさんありすぎますから、何を選んでよいのかわからないのが現実でしょう。



サプリメントはたいてい自分の判断で購入しますし、コンビニでも手軽に買えるようになりました。
しかし実際にテレビで取り上げられたサプリメントや栄養食品で体調を崩される方が後を絶たないのが現状です。
なぜならみなさん"サプリメントにも副作用が伴う"ということを知らないからです。

現代の食生活は、カロリーは十分過ぎるほど摂っているのに、タンパク・ビタミン・ミネラルなど必要な栄養素は不足しています。日本は火山灰地ですから、土地に含まれるミネラル分が元来少ないといわれています。それに加えて農薬の使用により土地がさらに痩せて、今の野菜は昔の野菜と比べて栄養価値が何分の一とか言われるようになりました。
ですから正常な身体機能維持のためには、現実的にサプリメントも欠かせなくなってきているといえるでしょう。


NAET®ではまず栄養不足の原因となっている"栄養素に対するアレルギー"を除去することが優先されます。
なぜなら"サプリメントの副作用"とは、すべて"サプリメントに含まれる成分に対するアレルギー"が原因となって引き起こされるものだからです。

栄養素にアレルギーのない方は、単に栄養素を補給するだけで十分な効果が得られます。
しかし栄養素にアレルギーのある方は、単に栄養素を補給しても、はじめのうちは良いのですが、そのうち効果を発揮しなくなり、さらに続ければ逆に悪化症状をもたらすことになります。これはサプリメントの品質に関係なく認められる現象ですが、粗悪品であればあるほど問題は起こりやすくなります。

タンパク・ビタミン・ミネラルなど、必要な栄養素にアレルギーがあると、それらを消化・吸収できません。ですからいくら食生活に気をつけていても、サプリメントを摂っていても、それらは生かされないのです。

生かされないだけならまだいいのですが、サプリメントには食品以上に栄養素がたくさん入っているわけですから、アレルギー反応として痛み・痺れ・筋肉のこり・痒み・皮膚の問題・内臓の問題など、さまざまなところで身体の正常機能を妨害します。

慢性的な問題を抱えている方は、栄養不足は深刻です。治る力がないから、問題は慢性化するのです。


よる施術でアレルギーを除去することは、車のカギを得ることになります。しかしそれだけで車は動かないのです。身体機能を正常に働かせるのに必要なガソリンである栄養素を補給しなければ、車のエンジンはかかりませんし、動きだしません。栄養素の補給は、食生活の改善で十分な方もいれば、サプリメントによる集中的な補充が必要な方もいます。

栄養素に対するアレルギー除去を行った上で、個人個人に必要な栄養素および必要な摂取量は異なりますので、NAET®のサプリメント処方手順に基づき個人に応じた栄養素・摂取量を決めていきます。

それについてはNAET®による施術が進んできましたら、担当施術者からの個別的な指示を仰いでいただきます。 ]]> https://ameblo.jp/ninnkisapurimento/entry-11622216472.html Fri, 27 Sep 2013 12:35:47 +0900
ヘルス
日経ヘルス１０月号「若さの特効薬ビタミン１８０％活用法」

　最新の１０月号には「効果的にサプリメントを使う、攻めのビタミンライフのススメ」なる特集が載っています。

　これはこの健康コーナーでも取り上げていますが、同じように「しっかり食事さえ摂っていれば、ビタミンも足りるはず」という考えは現実的には厳しいから、サプリメントも利用して健康を維持しようという内容でした。

　第１の理由がやはり、食物に含まれる栄養素の量の低下でしょう。野菜に含まれるビタミンＣの量をひとつ取っても、現代ではかなり減ってしまっています。２０年前と同じ内容の食事を摂ることが出来たとしても、量を多く摂らないと、同じ量のビタミン・ミネラルを摂ることが出来ないのです。しかし、生活が便利になって慢性的な運動不足に悩まされる現代人が、ビタミン・ミネラルのために、食事の量を増やすことは出来ません。今度はカロリーがオーバーしてしまいます。

　第２に現代人は忙しいこと。食事を作るのは主婦・・・というのがほとんどでしょうが、主婦でも仕事を持っている方も増え、家事（ここでは食事の支度）にさく時間はどんどん減っているはず。加工食品の消費が増えていることがその表れでしょう。もちろん簡単でも、野菜をたっぷり使った食事を作り、加工食品はなるべく避けていただきたいと思いますが、忙しく外食に頼ってしまうこともあるでしょう。となると、やはり毎日の食事だけでビタミン・ミネラルは万全とは言えないのではないでしょうか。

　第３に経済的な問題もあると思います。無農薬・有機農法の野菜や、それを原料にした自然派食品というのは結構割高です。４人家族で自然食を続けようとすれば、かなりの負担になるでしょう。その上、主婦は長い時間を食事の支度に費やさなければなりません。その点、サプリメントは安価です。特に米国のモノは、日本人の「健康食品」に対するイメージからすると、とても安いと思います。それでいて品質は逆に高く、種類も豊富・・・となれば利用しない手はありませんよね。

　第４に生活環境の悪化が挙げられます。大気汚染や水質汚染、いろいろな化学物質に囲まれている上に、忙しい現代ではストレスも増えます。オゾン層の破壊による紫外線の問題もあるでしょう。昔よりもビタミン・ミネラルは必要なはずなのに、食物のそれらの量が減ってしまっているところにも、サプリメントの必要性があると思います。

　日本では栄養学を学ばれているお医者さんも少なく、何かあると「バランスの良い食事を」で終わってしまい、具体的にどんな食品をどう摂取するのかという、栄養面でのアドバイスをいただけることはほとんどありません。「バランスの良い食事」も、口で言うのは簡単ですが、毎日、一生続けて行くとなると、それが結構難しいのです。これからは日本でも、自分の健康は自分で守るという時代だと思います。「栄養」や「食事」について学び、毎日の食生活に役立てたいものですね。病気になってからでは遅いのですから・・・。



サプリメントを選ぶ基準

・天然の原料で作られているか？
・添加物などは含まれていないか？（防腐剤や合成着色料・香料はもちろん、大豆やとうもろこしなども）
・砂糖や塩などが含まれていないか？（市販のものは大抵砂糖が含まれていて、以外とカロリーを摂ることになってしまいます。ご存じですか。）
・加熱処理されていないか？（せっかくのビタミン・酵素などの食物栄養素の大切な働きを破壊してしまいます。）

　「本場アメリカのサプリメント」は、高品質・低価格・種類が豊富と個人輸入するだけの価値があります。興味をお持ちになられたら、「個人輸入」のコーナーへ。日本人オペレーターもいるし、日本語版のカタログもあるので、国内の通販と変わりません。


サプリメントの摂り方

「１日のうち、いつ飲めばいいの？」
　サプリメントは使い方で薬理作用が得られ、病気予防の「薬」としての効果も期待ですが、あくまでも食品です。食べ物ですから、食後に飲むのが一番でしょう。水溶性のビタミンＢ群とＣについては、を１日に２～３回に分けて摂るのがいいと思います。タイムリリース加工されているものもあります。

「ビタミンは摂り過ぎると危険と聞きました。奇形児が生まれるってホント？」
　確かに脂溶性のビタミンは摂り過ぎると副作用がありますので、摂取量には注意して下さい。もちろん、医師の治療を受けている方や薬を飲んでいる方は先生に相談して下さいね。

　「奇形児うんぬん」は摂取量に気を付けさえすれば、心配無いはずです。昔にそんなことがあったのかもしれませんが、今では聞いたことがありませんし、「サプリメントの副作用が・・・という人がいるが、この何十年医者の出す薬の副作用で死んだ人はたくさんいるが、サプリメントの副作用で死んだ人はいない」と言う先生もいます。米国では妊婦さんも、母子の健康のために当たり前にサプリメントを摂っています。摂取量をきちんと守れば、気にし過ぎる必要は無いと思います。

　ビタミン剤=薬というイメージからでしょうか、日本ではまだ妙に怖がる方がいるみたいです。でも、サプリメントは食品です。植物などの栄養素をギューッと濃縮して、タブレットになったもの・・・と考えてみてはいかがでしょうか？

　そうそう、最近は乳飲料やお菓子などにも何だか「ビタミン配合」なんてのが、結構多くなっています。サプリメントできちんと補っている身としては、余計なお世話って感じです。牛乳のつもりで買ったら、ビタミン配合・・・だったりしなように気を付けています。「カルシウムとビタミンＤを配合」してあったりすると、Ｄは脂溶性ですから、摂り過ぎが気になりますからね。お菓子でも、お菓子のくせに「ビタミン配合」をうたって「体にいい」って売るのはどうかなぁとも思います。あくまでもお菓子なのですから、「体にいいから」と食べ過ぎてカロリーオーバーしないように気をつけましょう。 ]]> https://ameblo.jp/ninnkisapurimento/entry-11622215681.html Thu, 26 Sep 2013 23:34:18 +0900