ストレッチと柔軟は同じ意味ではありません。

 ストレッチとは、筋肉を伸ばすという意味であり、柔軟とは、そのストレッチの効果として得られるものです。

筋肉は、伸びたり縮んだりして、体を動かしますが、ストレッチで筋肉を伸ばすということを続けてゆくと、この伸び縮み可動域の範囲が広がります。これが、体が柔らかくなったと感じるもので、それだけ動きの範囲も広がります。

たとえば、腕を伸ばす、前にかがむ、からだをひねるなど様々な動作が楽にできるようになり、からだを曲げて靴を履く、手足を曲げたり伸ばしたりして服を着るなど、日常の動作をより広げるということになります。

これらのことを柔軟性と呼び、柔軟性が出てくると不要な力が入らずに動けるため、からだが疲れにくくなります。

体が硬いということは、この筋肉の伸び縮み可動域範囲がせまいということで、動きに制限が出て前屈が良くできなかったり、怪我をしやすくなります。

すなわち、柔軟とは筋肉の可動域の範囲が大きいこと、ストレッチは、その柔軟を得るためにの手段として行なうものです。

また 仙台市の整体ストレッチも本格的な効果が期待できます。