REVLONのブログ

TR90ダイエット12日目

Tue, 19 Nov 2013 22:26:00 +0900

朝 FC パン1つシェイク
昼 FC 弁当(400㌍)
夜 FC 玄米キノコの炒めものからあげﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ
おかし

このダイエットをやる前は
夜ご飯は野菜スープだけとか
サラダとおかずちょっととか
食事制限をやってました
でもTR90をやりはじめてから
けっこうガツガツ食べてるのですが
…増えないんですよ、体重が(･ω･)

あと、上記には書いてないのですが
実はおかしもけっこう食べてます(笑)
食事制限のストレスはまったくないですね(笑)
してないですからね＼(^^)／

～これが現実～
体重 65,0
体脂肪 29,8

変化なし！
むしろ減ってないけどそれが当たり前！

がっつり食べてますからね♪

先週のブログには
"来週ぐらいから変化が出てくるだろうと"
言ってましたが減ってないから変化ないぢゃんって思いがちだけど…
食事の量増えてるのに
体重が増えない！！
わかりますか？この意味？？

まぁ体重減らさないといけなんですけどね～
食事の量が減らせない(。>д<)

TR909日目10日目11日目

Mon, 18 Nov 2013 21:27:00 +0900

土日の食事のメモはカットします<(_ _*)>

朝 FC パン2つシェイク
昼 FC 弁当(500㌍程度)
夜 FC 白米味噌汁肉キノコの炒めもの
おかし少々

土日はブログサボりました<(_ _*)>
ちょっと旅行にいってました！
あー食べた食べた♪……(。>д<)
あーうまかったな♪……(。>д<)

…体重が気になる…(。>д<)

～これが現実～
体重 64,8
体脂肪 29,6

おっと！
体重が増えてない！？！！

けっこう食べたのにな～
TR90が効果を発揮してくれたのかなー？？
とりあえず旅行中もTR90を飲み続けましたよ(^^)

まぁあと今日の仕事が忙しかったから
カロリーいっぱい消費したんかなー？？

でもまだまだ様子見段階
引き続きブログで伝えていきたいと思います(･ω･)ﾉ

TR90ダイエット8日目

Fri, 15 Nov 2013 23:15:00 +0900

朝 FC 目玉焼きシェイク
昼 FC お寺(たまご.白滝.揚げ豆腐) 豚まん
夜 FC 鍋(いっぱい食べました)
おかしたち少々

TR90を始めて１週間がたちました

～途中経過～
体重 65,2→64,8=-0,4
BMI 23,4→23,3=-0,1
体脂肪 30,0→29,4=-0,6
筋肉量 42,8→43,0=+0,2
基礎代謝 1407→1407

とくに大きな変化はなし！
こんなぐらいの誤差なら昨日のご飯の
あれこれでこれっくらい簡単に変わってきそうですよね～(*´-`)
でもですね、これでいいだと思います

いっきに減るとリバウンド等が
後々から響いてくると絶対思うし
これっくらいちょっとずつ確実に減ってけば
身体の体組成が理想的な感じになってくるはず！！

今後も経過報告していきまーす( *｀ω´)b

TR90ダイエット7日目

Thu, 14 Nov 2013 21:40:00 +0900

朝 FC 目玉焼き
昼 FC 豚汁ハンバーグ野菜炒め白米
夜 FC すき焼き味噌汁

昨日は飲み食べすぎたため
夜中に………してまいました(/_;)
お恥ずかしい(/_;)
体重もヤバイことになっているでしょう…

～これが現実～
体重 64,5
BMI 23,1
体脂肪 29,7

おーっと！
減ってるぞ(*'▽'*)
食べ過ぎたからやばいと思ってたのに！
ちょっと嬉しい♪♪
まぁでもまだまだ様子見段階
明日には戻ってるかも知れないし～( ˙³˙)

TR90ダイエット6日の

Wed, 13 Nov 2013 23:55:00 +0900

朝 FC パンシェイク
昼 FC たらこスパゲティおかし
夜 FC 飲み会

飲み食べ過ぎました＿ﾉフ○ ｸﾞｯﾀﾘ
気持ち悪い…

今日はサボります＿ﾉフ○　ｸﾞｯﾀﾘ

TR90ダイエット5日目

Tue, 12 Nov 2013 22:33:00 +0900

朝 FC 目玉焼き
昼 FC おにぎり3つひとくちチョコ2つ
夜 FC 白菜とバラ肉のミルフィーユチョコ少々

女の子dayがきてしまったヽ( ´_`)ノ

めんどくさい。

この時期・直前は女性ホルモンが大量に分泌されるため栄養をたくわえようと吸収を頑張っちゃうから脂肪になりやすい時期…
やめてくれ┣¨━━━━(´ﾟДﾟ｀)━━━━ン

たぶん、体重に変動が出る時期は
女の子dayが終る4日目5日目ら辺かと…
だもんでその時期or以降に運動を頑張ると
体重計に変化がはっきりでてくるかも！！
それを期待したいと思います( *｀ω´)

～これが現実～
体重 65,2
体脂肪 30,2

変化なし！！
まだまだ様子見
食事制限も特に運動もせずのダイエットだから仕方ない現状かな(^_^)

TR90ダイエット

Mon, 11 Nov 2013 21:39:00 +0900

朝 FC パン二つ
昼 FC きしめん大盛り
夜 FC シェイクローストビーフ大盛りマカロニサラダ
食後のデザートにプリン

今までのダイエットは
無理な食事制限や過度な運動をやってきてはないですか？？
これって正直ぜんぜん続かないですよね？

実際、無理な食事制限は体重は確かに減ります。
しかし脂肪落ちるかつ筋肉量も落ちます
これはイコール基礎代謝も落ちてダイエットをするにいたって逆効果なのはご存知ですか？

運動に関しては自分の経験上長続きしないと言うこと(笑)
目標体重に達したら満足したり気が抜けて運動やめてしまったりサボりがちになったりしませんか？(^_^;)

でもこのTR90ダイエットは
脂肪(↓↓) 筋肉量(↑↑) 基礎代謝(↑↑↑)
この意味わかりますか？わかりますよね？
これが実現できると言っているんですよ！
本当なのかは正直まだわからないです。
だから今は試しているのです！！！
自分もまだこのダイエットに関して疑いの目を向けています。
しかしこのダイエットが成功したらすごいですよね？

もしこのダイエットに関して質問があれば聞いてください( ＾∀＾)ﾉ

～これが現実～
体重 65,1
体脂肪 30,1
BMI 23,2

自分の予想は来週あたりから減ってくるような気がします。根拠は女の勘!!(実は自分女性です笑)ってのはウソです(･ω･)ただのあれです…あれ…笑まぁ見てて下さい( *｀ω´)b

TR90ダイエット3日目

Sun, 10 Nov 2013 18:53:00 +0900

朝 FC パン一つ
昼 FC シェイクツナ丼
夜 FC トマトパスタ

日曜日研修。
この企業すごいと思った！！

～これが現実～
体重 65,5
体脂肪 30,1

ん？
体脂肪が減ってる？？？
…まぁこの程度の誤差は無視しよう(･ω･)

TR90ダイエット2日目

Sat, 09 Nov 2013 23:36:00 +0900

朝 FC 目玉焼きジャンプスタート
昼 FC 伊勢うどん
夜 FC 手巻き寿司シェイク

土曜日の仕事は半日(･ω･)
午後からはグダグダしてました～
だもんで体重等に変化あるわけありませんね
最初に少しの食の我慢と少しの運動を
取り入れてやるって言ったけど
やっぱなーし！笑
てきとーに気分でやる(((∈( *｀ω´) ∋)))

シェイクは普通のプロテインだから
運動直後や間に飲むのが効率的
他のサプリ達も食前に飲むのがいいみたい( *｀ω´)b

～これが現実～
体重 66,0
体脂肪 31,1

増えてるΣ(⊙△⊙)
まぁでも仕方ない減るような生活してないもんね
仕事が始まったら減るかな(･ω･)？
とりあえず来週１週間が見ものかと!!
水曜日に飲み会ですが！！！！汗

TR90ダイエット１日目

Fri, 08 Nov 2013 22:53:00 +0900

朝 FC パン二つ
昼 FC サラダスープ
夜 FC シェイクグラタン

ダイエット開始しました。
だからといってとくになにかしたわけでもなくただTR90を飲んだだけ(･ω･)
最初の15日間はジャンプスタートってやつを飲むみたい。
これは美味しくもまずくもない…
まぁでもどちらかと言うとまずいよりだなでも普通に飲めます(･ω･)

シェイクはうまかった♪
粉っぽいけど( *｀ω´)b

～これが現実～
体重 65,3
体脂肪 31,0

他の測定は１週間ごとに書いていきます

昨日より増えてるよσ(oдolll)