しんどぉ～～～い！！

どうにもこうにも落ち着きません。。。il||li _|￣|○ il||li

ただでさえ

なにかと忙しい今月。

今月最後の土日に

忘年会があり

月曜日に

今度は支店の忘年会・・・・。

しかも

会社としては

29日から休みなのに

支店は出社。

（↑上司の勝手な判断で）

夜の忘年会だけでもウザイのに

朝は

その上司の　“しまりのない〆の挨拶”を聞くためだけに出社。

勘弁してくれ・・・・・・（－－）

大体、

仕事始めに

本社に行って挨拶・会議があるんだから

何も年末まで

本社に呼びつける必要はないと思うんですけど・・・

はっきりいって迷惑です。

無駄にダラダラと

強制で飲ますのも

私個人としては許せない。

前回の忘年会で

つぶれてしまった人が出たんですけど

その人に対して

ムリヤリ飲ませ続けた超本人が

「社会人としての節度がない」とかいうんだもん。

なんだそれ。　って思いました。

許されるなら

飲ませ続けた超本人を口撃したいくらいでしたよﾞヽ(#｀Д´)っ┌┛))

2次会3次会なんて

やりたい人だけで勝手にやってくれって感じです。

どんだけ強制したら気が済むんだ。。。

支店のはともかく

本社合同の忘年会だけは

なんとかして回避したい

これは

上司を除く

支店全員の願いです・・・

え～と・・・

コアの方は、気楽に続けてます。

今が俗に言う『停滞期』なのかな・・・・そんな状況です。

そういえば昨日の朝

らせん階段で　すっ転び

階段から3～4段ずり落ちました。

無様な姿・・・（ ﾟ∀ﾟ）：；＊．’：；ｶﾞﾊｧｯ！！！

お尻から太ももあたりを強打した模様。

昨日の夜から

シップを数箇所に貼りまくりです。　　ｲﾃﾃﾃ・・・・

みなさま

足元には十分気をつけましょう(-ω☆)b

今週は毎日残業続きで

非常に慌しく疲労困憊な1週間でした。。。il||li _|￣|○ il||li

家に帰っても

リラックスできる時間もほとんどなく

筋トレは頑張ってやっていたけど

コアは結局1回しか出来ませんでした。。。（Ｔ▽Ｔ）

おまけに

もう一つ、気がかりなことが。

乙女日　来ません　ｶﾞ━━(ﾟДﾟ;)━━━ﾝ!!

前兆はあったのに。。。

まさか！！

に・・・・・・妊娠っ？！Σ(ﾟДﾟ)

フル（・＿・　三・＿・）フル　　　　しばらく　ごぶさたなんで（￣д￣）　（←不満ぎみ

って何言っちゃってんのアタシ（ ﾟ∀ﾟ）：；＊．’：；ｶﾞﾊｧｯ！！！

とりあえず。

今週は　リラックス＆リフレッシュ　な1週間に出来たらいいな（￣▽￣）。ｏ０○　ポアン

先程

バタヤンブログに結果報告してきました(-ω☆)b

第1回報告からの結果は　↓コチラ↓

33歳　（本日で1つ増えました・・・（Ｔ▽Ｔ））

155㎝
体重 56.4→56.8(+0.4)
ウエスト 69.0→68.6（-0.4）
ケツ 89.7→89.6（-0.1）
二の腕 右28.5→27.5（-1.0） 左28.0→27.5（-0.5）
太もも 右54.7→54.0（-0.7） 左53.7→53.0（-0.7）

体重増えとるがな。。。ミ〓■●＿ﾄﾞﾃｰｪ　

でも。

気にしてないんです。

むしろ当然くらいに思ったりもしてて(・∀・)ﾆﾔﾆﾔ

微々たるものだけど

サイズは全てダウンしてるし

天敵だった体脂肪も減らすことが出来たんです(≧ω≦)ｂ

とはいえ体脂肪は

30前後を行ったり来たりだけど(´･ω･`)(´･ω:;.:...(´:;....::;.:. :::;.. ....

それでも

成果が出たということは

筋肉がついたからなんじゃないかと・・・

だから

体重も増えたのではないかと・・・・(・∀・)ﾆﾔﾆﾔ

間違っていたとしても

それはそれで私的には　（≧ω≦）ｂ　ＯＫ！！

今の私は

ポジティブに行こうぜぇ～～(*ﾟｰﾟ)v ・・・・なノリですからﾍ(ﾟ∀ﾟﾍ)ﾍ(ﾟ∀ﾟﾍ)ﾍ(ﾟ∀ﾟﾍ)

油断せずに

また１ヵ月、のんびりマイペースに頑張るぞぉ～ｏ（･｀ω´･)ｷｭ!

余談ですが、新たに気付いたこと。

夜と朝の体重の違い。

これまでは0.6kgだったのに

19日夜と20日朝は

倍の1.2kgも違った！！

たまたまかも知れないけどビックリしましたΣ(ﾉ∀｀*)ﾍﾟﾁｯ

代謝が良くなった証拠なのかな。。。（。≖ิ‿≖ิ）ﾆﾔﾘ

ちなみに

報告数値は19日夜のもの。

最初から夜の測定数値で参加してるので

朝の方が理想の成果が出てるけど

同じ条件のまま報告しました。

・・・それが当たり前か･ﾟ･(ﾉ∀`)σ･ﾟ･｡

食べたり飲んだりが増える時期ですが

時には誘惑に負けたりもしながら

ストレス溜めない程度に

楽しみながら

バタリ続けようと思います(｀･ω･´)ｼｬｷｰﾝ━━━!!

今回はフルメニューをやれたっていう日数が少ないんですｹﾄﾞ。。。(((( ;゜Дﾟ)))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ

何も出来ない状況の日もあれば

何もしたくない気分の日もあり・・・

せめて現状維持だけでも(｡-人-｡)ﾅ～ﾑ～

祈りながら

全項目、測定してみたら

現状維持出来てたぁ～(ﾉﾟοﾟ)ﾉ

実は

これから死ぬまでずーーーっと

全項目測定は

出来ないと思い

定期測定に変えました。

他にもそういう理由から

やめたこともあります。

怠けてしまった

サボってしまった

そう思うだけで罪悪感もわくし

焦りも出る

だから

「通常の生活リズムに戻すだけ」

そう自分に言い聞かせました。

コアも、いつまで続けられるかわからないので

「運動するクセをつける手段」として

考えるようになりました。

当然。

コアを完全に卒業するのは

目標達成後の話。

達成後の即ヤメも、もちろんしないｹﾄﾞ。(｡-∀-)ﾆﾋ♪

まだまだ先は長いので

今まで以上に

ストレスを感じずに楽しみながらバタれるように

自分で考えたやり方。

このやり方で

激しくリバウンドしていたら、元も子もなかったんだけど（￣∇￣；）

幸い、現状維持で報告出来そうなので

来期もこれでやっていこうと思ってます。

以前と違って

無性に体を動かしたい日もあるくらいなんで

そういう時は

満足いくまで動かして

休みたい気分の時は

食事と筋トレでコントロールしたりして

自分のペース守って

ゆっくり気長に頑張ろうって

報告2日前に

改めて思っている今日この頃です(-ω☆)b

ようやく

どんよりな日々にヾ(*´Д｀*)ﾉ☆bye-bye☆ヾ(*´Д｀*)ﾉ できましたヽ(´ー`)/

励ましのコメやプチメ

ありがとうございました┏○ﾍﾟｺﾘ

また

張り切りすぎず

楽しく頑張りますｏ（･｀ω´･)ｷｭ!

みなさん

改めて　またよろしくお願いします┏○ﾍﾟｺﾘ ┏○ﾍﾟｺﾘ

20日の第2回報告まで　アト6日。

どうにかなるか　なんて言ってましたが

ヤバイです。。。il||li _|￣|○ il||li

体調不良があったとはいえ

休養日が多すぎたんだろうな。。。（Ｔ▽Ｔ）

なんですか・・・

このおなかの　タプつき感・・・・・――(-ω-;)―→ｸﾞｻｯ!!!

カロリー計算を

レコーディングではなく

頭で計算してるんだけど

それがマズいのか・・・。

いや、たぶん。

これまでが順調すぎたんだな。

まさに今　停滞期ｍ９(・∀・)

幸いにもサイズに変化はない。

体重が増えてｶﾞ━━(ﾟДﾟ;)━━━ﾝ!!なんですけども

その分、基礎代謝が上がって

体脂肪率が減ってることに気付き

ヽ(ﾟдﾟ)ノ　ええじゃないか　とチョット嬉しくなったり( ´艸｀)ﾑﾌﾟﾌﾟ

そして

以前、その体重だった時の体脂肪よりも減っていることにも気付き(｡-∀-)ﾆﾋ♪

部屋で、ただひとり

終始(・∀・)ﾆﾔﾆﾔしながら

自分のメモを見ていた怪しい女ですΣ(ﾉ∀｀*)ﾍﾟﾁｯ

体脂肪も体重も一緒に減れば一番良いんだけど

あれもこれも一気に成功させるのは乂￣д￣)ﾑﾘ!! な話ですからね。

今月の目標は“体脂肪減”だったので

今を継続できればクリアかなと思っています。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ﾎﾝﾄﾊ体重ﾓﾍｯﾃﾎｼｲﾃﾞｽｹﾄﾞ　・・・（←しつこいｗ

ダイエットとは無関係な話ですが

明日は、多忙の為疲労困憊だった彼氏と

10日ぶりに会えます(*´ｪ`*)ﾎﾟｯ　

昨夜は1時間くらい

明日の計画というか予定について電話してました。

楽しみだなぁ～ワクｏ（￣▽￣ｏ）（ｏ￣▽￣）ｏワク

・・・といっても。

基本的に　インドアな2人なので

行動範囲は限られてるんですけど･ﾟ･(ﾉ∀`)σ･ﾟ･｡いーっひっひっひ

私も彼も

まったりのんびりが好きなので

特別お出かけなんかしなくても良いんです。

一緒の時間があることに幸せを感じ

そういう時間をちゃんとつくってくれる彼氏に感謝もしています。

未だに痩せたことは認めようとしてくれませんが・・・・(；ωﾉ|壁|ｲｼﾞｲｼﾞ…　　っていうか（￣д￣）チッ　（笑）

気分がすぐれないままですが

土曜日と日曜日

「コアをやって汗だく」　になりました。

久しぶりとあって

かなりしんどく

息もあがりっぱなしでしたけど

終わった後の

腹筋痛

筋トレの腹筋とは違うものだけど

充実感は

やっぱり

コアの方が大きいな。

月イチイベント明けの今時期

なんとか気持ち奮い立たせて

頑張んなきゃ！！

ここで

リバウンドなんかしたら

これまでの努力も成果も水の泡だもの！

そういえば

第2回報告までアト10日ですね。

・・・・ヤバイかもil||li _|￣|○ il||li　　　　　ま。なんとかなるか(｡-∀-)ﾆﾋ♪

明日以降

改めて更新、

およびコメント返しをさせていただきます┏○ﾍﾟｺﾘ

落ち着いたら

コメントやペタをしてくれた方々のところにも

お邪魔しにまいりますので

よろしくお願いします　＞＜

ゆっくりのんびり早めに就寝しよう

なんて思っていたんですけど

テレビを見てるうちに

コアの気分にまではいかなかったけど

「体を動かしたいぞ」な気分になり・・・

指令の筋トレをやりました。

指令は2セットだけど

とりあえずは1セットって思って(｡-∀-)ﾆﾋ♪

フゥー、フゥー、ストップ腹筋も2回入れました。

何回やっても痛い(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ

それだけ効いてるってことだよ(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ

っていうか

筋肉も慣れてくるのか

痛みを感じなくなってきたりもするわけで

だから無意識に

気持ちいい痛みを感じる(効きめを感じる)体勢を求めて行っていることに

最近気がつきました。

太ももも腕も

今まで以上に深く腰を落とす・・・みたいな。

このストレッチだけで

結構体が温まる。

疲労困憊の私には

これだけでも十分気持ちが良い(*´ｪ`*)

・・・で。

あまりにも気分がよくなって

２セット目に突入しました。　（ ﾟ∀ﾟ）：；＊．’：；ｶﾞﾊｧｯ！！！

「やりたい時に　やれることをやる」

こう思ったほうが気楽で楽しく出来る(-ω☆)b

もちろん

月イチイベントが終わって体調が戻ったら

また、コアを再開する予定(*`･ω･)ゞデス