からだナビゲーターのきむらみかです😄

みかちゃん、みかんと呼ばれています、教室では先生と呼ばれますが、

どうにもくすぐったいので「みかちゃん」と呼んでいただけると嬉しいです♫

住んでいるのは兵庫県福崎町(姫路市の北)です。

肩書き、資格など

屋号:みかん🍊

資格：自力整体ナビゲーター

その他：4児のシングルマザー、両親のプチ介護、片付け好き、パズル好き

自力整体とは

公式HPはhttps://www.jirikiseitai.jp

ー私なりに解説ー

体・心・食事を中心に自分自身に信頼と責任を持てる人づくりをおこなっているものです。

メインとなる「整体法」は、

整体技術を自身でできるようにしたもので、タオルと自重だけで体を整えていきます。

体を自身で整える事で、不調があっても「整えられる！」と自分への信頼ができます。

その体を作っている心・食生活に対する知識も一緒に学び観察することで、

「自分が自分の主治医」となり、「自分にとって快適」な状態を

様々な面から選ぶ力がついてきます。

私の発信している事柄の根底には全てこの考えがあります❤︎

⭐️お仕事HP＆Instagramなど

🌸自力整体ナビゲーターとして「体を緩める・整える・鍛える」を

お伝えしています。

■自力整体教室

みかん家(兵庫県福崎町の自宅教室)

毎週最新の90分の自力整体整体法を行なっています。

→https://mikan-mikan-mikan.hp.peraichi.com/mikanchi

みかん◎みかん家予約（自力整体教室）mikan-mikan-mikan.hp.peraichi.com

■自力整体90分実技(オンライン)

毎月最新の自力整体整体法を行なっています。

zoomを使い、お好きな場所で受けられます。

→https://hagukumi-labo.hp.peraichi.com/partial/karada

からだ担当◎きむらみかhagukumi-labo.hp.peraichi.com

■慣れ活(オンライン)

毎日自分で自分を労うことに慣れる活動

8時〜、今日１日動きやすい体を作る５分間

14時〜、今日１日の疲れをリセットする３０分間を一緒に体験します。

→https://hagukumi-labo.hp.peraichi.com/narekatsu

【慣れ活！】たった5分から始める〜自分を労う時間の習慣化〜朝8時、5分だけ、自分の体のための時間。【朝活:肩甲骨発掘会】内容も「これで何が変わる？」程度の動き。そしてたった5分なのにその後の体が全然違う！呼吸が深い、目がパッチリ！それだけで１日の質が変わる♪そこから、午前中に頑張ったからだを労う時間があったらもっといいな、と、14時からの【昼活:○○欲が収まる会】も取り入れてみました♪自分のから…hagukumi-labo.hp.peraichi.com

■輪っかタオル展示・販売

自力整体をする上で唯一必要な道具の輪っかタオル、

好きな色に染色して販売しています。（現在受注生産がほとんど）

→https://hagukumi-labo.hp.peraichi.com/gallery

HAGUKUMI　Galleryhagukumi-labo.hp.peraichi.com

→インスタでも展示中

https://www.instagram.com/wakkataoru_jirikimikan

🌸動きだけでなく、体の知識や心からのアプローチもしています。

■自分研究所HAGUKUMIからだ担当・事務担当

まるまるまちこちゃんと共に立ち上げた自分研究所で

体からのアプローチについて担当しています。

→https://lit.link/hagukumihaguhag

安心と信頼を育むHAGUKUMI lit.link(リットリンク)お客様の声から出来た、【慣れ活！】 メンバー受付始まりました♪ (少しの動きでも、毎日続けたい、習慣化したい) そんなお声から出来ました♪ 朝の5分、午後の30分、参加できる時だけ参加するスタイル♪動画だとなかなかやらないんだよね〜💦という方にもおすすめ♪ 、SNS、Youtube、ブログ、商品、HPなど、いま見て欲しいリンクを、まとめてシェアlit.link

🌸その他、「好き・楽しい」から派生したもの、

今後個人セッションとしてやっていきたいもの

■今の家族にちょうどいいおかたづけ配信

子どもの成長などに伴い、「ちょうどいいお片付け」は変化します。

その変化に対応するために参考になりそうなことを配信中

→https://www.instagram.com/okataduke_jirikimikan

■今の子ども達とのちょうどいいを配信

子どもといえど、十人十色、さまざまな観点から、

その子とお母さんと「ちょうどいい」関係を見つけるために参考になればいいなを配信中

→https://www.instagram.com/kosodate_jirikimikan

🌸ボランティア活動

■加西市のベビママサークルclapスタッフ

隣町での０〜1歳児親子対象のボランティアサークルです。

2022年6月から毎月第三火曜日にイオン加西でも活動しています。

→https://www.instagram.com/babymama.clap/

仕事を始めたきっかけ＆大切にしていること

新卒で入った会社で心身ともにボロボロになり、

自力整体に出会って「脱力する」ことの大切さに気づきました。

でも、結婚・妊娠・出産を経てまた「普通なら、、」と

嫁像・母親像・社会人像に縛られていました。

気づいてからは、

一つ一つ自分が無理のない範囲を確かめながら

「自分が心地いい」と思えるものを選ぶように意識していきました。

その途中で、

心を変えたいと思っても、体が緊張しているとなかなか変わらない

体を緩めることでこだわりを手放せる。

心身が整うと、自然と家の中や環境が整う

という事を実感していきました。

そんな経験を活かし、

その人がラクに過ごせるからだ・こころ・環境つくりのために

私が楽しくお手伝いできることをしたいと思い、

バラバラに見えるけれど根本は1つのメニューをしています。

こんな方、一緒に変化しませんか？

全女性に体験してもらいたいですが、特に

🌸産前産後のママ

✋今のまま、母になって大丈夫かな？と感じる

✋子どもが嫌いじゃないけれど、子育てがしんどく感じる事がある

✋旦那さんも一緒に子育てしてくれているけれど、何か満足できない

✋料理は嫌いじゃないけれど、最近は作りたいと思えない　など

🌸40〜50代

✋子育てがひと段落し、これから自分の時間を満喫していきたい方

✋子育て真っ盛りだけど、もうちょっと余裕を持って生活したいと感じる方

✋親との関係をもう少しスッキリさせたいなと感じ始めた方

✋子どもが反抗期に入り、なんだかもやもやが増えてきた方

活動履歴

・文化教室での教室

・小学校PTA講座担当

・子連れママ向けボランティア活動

・スポーツジムでのレッスン 等

いろんなものが混沌としていました。

Facebookにはほぼ毎日何かしら投稿をしていたので

「活動し続けてるやん？」と言ってくれる方もいるのですが、

正直、コロナ禍に入ってからは

考えるばかりで動けてなかった、というのが本音です。

これで良いのか？

本当に申し込んでくださった方のためになるものを提供できているのか？

半分では「それを決めるのは受ける方、私はできることをやるだけ」とも

思えていましたが、

どこかに揺らぎもあり、なかなか前に動き出せていなかったんです。

とはいえ、去年は半分くらいを

「自分研究所HAGUKUMI」開講のための準備をしていたので、

少しずつ想いはまとまってきていましたが、

なかなか腹が括れていなかったのも確か。

今年に入り、少しずつ落ち着いてきてやっと

「もうえぇ加減ええやろ」

５月初めの公式LINEにも使ったこの言葉。

今まで以上に腹の底から思えるようになりました。

妊娠・子育て、

妊娠しながら子育て、

妊娠しながら複数の子育て、

妊娠しながらみかん幼稚園運営、

その後動物園となり、合宿所も併設、、、

そんな生活からやっと「落ち着いた共同生活」となった我が家w

改めて自分で自分の過去を褒めてあげたいと思います

去年までは、やっぱり疲れてたんだよね。

どこかで自分を責めてたし、

ないもの・こうあるべきを求めていた。

でも、ようやく、本当の意味で心が落ち着いてきたんだなと

思えるようになりました。

そして、産後の体（特にお腹）が戻っていないことを

直視できるようになりました🤣

と言っても、出ているお腹を恨むのではなく、

「たくさん貯めたね、いっぱい動けるね♪」という感じ。

そう思えるようになりました。

とまぁ、、、私は１つ１つを大事に思いすぎて

重くなってしまうので、

そうならないように軽く出していきますね♪

公式LINE🍊みかん🍊

今年から「ちょっとの時間でできるからだメンテナンス」を

お伝えしています。

二十四節気のお話と、季節に合ったセルフケア♪

ちょっとした目安にお使いくださいね♪

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Instagram

動きをコマ送り画像としても紹介中♪

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おまとめリンク

まるまるまちこちゃんが描いてくれたとってもかわいいイラスト達です♡

https://lit.link/omikanabi

オンライン継続講座

まるまるまちこちゃんとの

オンライン講座「自分研究所HAGUKUMI」

https://lin.ee/LlaPtut

10月も個人セッションモニターを募集します♪

7枠だったのが5枠になりました🎶

残り3枠になりました❤

残り2枠です！ほんと、ありがとうございます❤

ココロとカラダが疲れ切っていた時に出会った自力整体、

カラダを緩めるだけなのにココロもどんどん緩んでいった。

その感動を伝えたくて、ナビゲーターとなって13年。

少人数制の実教室では、日々の雑談もしていました。

カラダの不調をどうにかしでほしいと思って来たけれど、

うっかりココロの話もしちゃって

うっかりココロもカラダもゆるんで帰っていく。。。

そんな姿をたくさん見せてもらいました。

なかなかその時間を取れなくなった今、

一人一人にあったアドバイスを

オンラインでも伝えていきたい。

そして、その人自身が

自分で選んでいけるようにサポートしたい。

そう思って個人セッションを始めました。

ただ、私自身、まだオンラインでの経験が少なく、

届けたいものを届けられているか、自信が足りません。

そのオンラインでの自信をつけるため、

どうぞ、みなさまのお力をお貸しください。

【9月に受けてくださった方の感想】

💖セッションの後、足がいつもより床についてる感じがしておぉっ！となりました

💖立ってる！っていう実感が湧いてきた感じ

💖ユルユル感を残しつつのヒアリング。からの先生モードがすごーく入りやすいし、

全部委ねられる感じで安心感に包まれるセッションでした

💖敬語ばかりではなくて時々出てくるタメ語が親近感がわき、心を開きやすいなぁって感じました。

でも専門的な知識と体の使い方の説明だったりはとてもわかりやすくて気づきが多かったです。

💖セッションの後、カラダがポカポカしてて、肩周りがポカポカすると頭が軽くなった気がします

カラダがうっかり楽になる

 🍊みかの10月個人セッションモニター🍊

 

⭐️参加してもらいたい方⭐️

・カラダを動かしていないのはわかっているけれど、何をしていいかわからない

・不調は感じていないけれど、あるんだろうなーと思っている

・情報が多すぎて、自分がしていることがあっているか不安

・自分に合った体のケアを知りたい

・「ココロとカラダがつながっている」を体感してみたい

など

 

⭐️参加条件⭐️

・ZOOMでの個人セッションを受けてくださる方

　（ZOOMが初めての方は事前サポートもします）

・個人セッション前後の感想・アンケートにお答えいただける方

・いただいた感想をブログなどで使用しても大丈夫な方（匿名でもOK）

 

✨開催日時✨

１０月　４日（月）10:00〜12:00

　　　　８日（金）10:00〜12:00※ 🈵

　　　１１日（月）10:00〜12:00 🈵

　　　１５日（金）10:00〜12:00※

　　　２１日（木）10:00〜12:00※🈵

　　　２５日（月）10:00〜12:00※🈵

　　　２７日（水）10:00〜12:00 🈵

　※13:00〜に変更可能です。申し込み時に備考欄にご記入ください。

 

♫当日の内容♫

・事前アンケートをもとに雑談とヒアリング

・カラダの状態をチェック

・今のココロとカラダの状態を解説

・今のあなたにおすすめの「ゆるめかた」などを提案

 

♫参加費♫

・無料

 

✨お申し込み✨

こちらから日程選択画面に移動します。

きむらみか - リザストココロとカラダ｜自分を信頼｜女性｜ママ｜自力整体 みかん ４児シンママ自力整体ナビゲーター きむらみかresast.jp

 

 

【受ける場所について】
今のカラダをチェックするために正座したり、壁に背中をつけたりします。
・仰向けで手足を動かせる２畳分くらいの場所（写真左）
・頭からカカトまで背中をつけられる平らな壁（写真中）

・座って足まで写せる場所（写真右）

があるとベストです。

・立っていても座っていても画面が見える&カメラに写せる状態、
を準備してもらえるとスムーズに行えます。
（できる範囲で大丈夫です）

細かいやりとりはお申し込み後、みかん公式LINEで行いますので
ご登録がまだの方はこちらからお願いします。

🍊みかん🍊

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妊婦さんのココロとカラダのナビゲーター

きむらみかです。

自己紹介はこちらから

妊婦さんのココロとカラダのナビゲーター、きむらみか です。

私は自力整体ナビゲーター歴12年、教室開催実績１８００件と、

今までたくさんの方にココロやカラダについてお伝えしてきました。

中でも妊婦さんのマイナートラブルの相談をよく受けるようになり

妊娠中でも出来る自力整体をオススメするうちに、

相談者さんがどんどん元気になる様子を見てきました。

多くの方が悩んでいた「つわり」

それを克服された方の嬉しいお声がたくさんあるので、紹介します。

世間ではつわりは治す方法も、効果的な薬も無いと言われていますが

東洋医学の観点から、つわりを軽くする事ができるのです。

妊婦さんになってから私の教室に来られた方は

「もっと早く、この方法を知っていたかった」とおっしゃるほど！

特殊な技術なんてありません。

とても簡単でシンプルなこと。

つらいつわりは、あなた自身で軽減できます。

そして、つわりとサヨナラできたら、

嘘みたいに楽でハッピーな妊婦生活が待っているのです。

私が妊婦さんにお話していた、つわりを和らげる方法を

7日間無料メール講座でお伝えしています！

今すぐに、簡単にできることばかり！

このメール講座に書かれている事は、

本当に誰でも今すぐにできる事ばかり。

毎日ご登録いただいたメールアドレスにお届けしますので、

できる事から試してみてくださいね！

なお、メール講座は真剣に改善したい方に読んでいただきたいので、

ご登録される場合は必ず本名でお願いいたします。

（「あ」やニックネームなどで登録されますと、解除させていただきます）

7日間無料メール講座のご登録はこちら

↓↓↓

メール講座でお会いできることを楽しみに待っていますね！

妊婦さんの有料サポートコースはこちらから

↓↓↓

みんなの

からだとこころが

ん〜〜と気持ちよく

自力整体の公式HPはこちらから（お近くのナビゲーターも探せます）

みかんの活動情報については「みかんイベント情報」から

お問い合わせについてはLINE公式アカウント

　　またはメールにて受け付けています。

LINE公式アカウント

　griki.mikan＠gmail.com

（＠は半角に変えて送信ください）

心と体からアプローチする

「安心を育める自分になる継続コース(仮)」

を企画中です。

心の状態、体の状態を観察しながら自分がホッとできるための環境を整えていくコースです。

基本はグループで行いますが、

そこで理解しきれなかった事、

もっと自分に落とし込みたい事などに

【がっつりサポート】として使っていただけるよう、

個人セッションもできるコースにしていきます。

そのセッションを強化する目的で

今回はモニターを募集します。

イチから作っていきますので

どうぞお力をお貸しください♡

募集内容

▶︎きむらみかの個人セッションモニター

詳細はこちらから

https://www.reservestock.jp/shared_projects/index/388

モニター募集はもう開始しているので、

参加できる方はぜひ、お申し込みください🎶

モニターさんの条件

元気に過ごすのに気をつけることを知りたい

今現在、不調(お悩み)がある

ガチガチなので緩め方を取り入れて行きたい

難しいことは出来ないけど、

簡単なこと少しだけ取り入れてみようかな？

そんな方に来て頂きたいです🎶

そしてもちろん、

みかの力になってやろう

みかと話してやろう

なんかわからんけど面白そう

という方も大歓迎です🎶

モニター開催のお知らせなどは、

専用のFacebookグループでシェアします。

モニター時の動画のシェアはしない予定ですが、シェアしてもいいよ〜！という方に限り、グループ内でシェアさせて頂けたらと思っています。

(そして、参加はしていないけど動画を見て感想を書いてくださる方があれば、嬉しいです♡)

今回、9月は無料でモニターを開催します。

10月は、まだ未定です。

有料になる場合もあります。

個人セッションは、

最終的には90分12,000円での提供を考えています。

最終目標は、

内容を詰め込み過ぎず、

かつ、満足度の高いものを提供出来る事です。

モニターに参加した際の、良かったポイント、もう少しと感じたポイント、オススメ(アドバイス)、不快に感じたポイントなど、こちらでシェアしてもらえたら嬉しいです。

モニターではありますが、皆さんにとっても

やって良かったと思える内容にしていきます🎶

 ぜひ！みかにお時間をお貸しください♡

https://www.reservestock.jp/shared_projects/index/388

ていうのは前に書いたかな？？

いつまで伸ばそうか、、、と思ってた髪、

ある日突然「切ってもいいや」と思えたの。

そしたらムスメ2人も「切りたい」

と言いだし、バッサリカット。

直後の写真がこれしか無い💦

次男も安定の「たったんも切りたーい❤」で

短くしたの。

「あの学年長い子多いみたいやで」

と、、、

自分の子どもが長いと切らなきゃ！と思ってた

やっと思考を変えられました

新しい世界を見せてもらってます

 ZOOMでコラボイベントを行います。

（や、コラボというかほぼまちこちゃんがやってくれてる。。。）

今日はその告知をさせてくださいね♪

✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩

みなさんは「あそこ」と聞くと

どこを思い浮かべますか？

あそこかな？あっちかな？

いやいや、あのへんかもしれない。

自分の身体の一部のこと、

「あそこ」とか「あのへん」とか

「よくわかんないけど」とか

結構言っちゃうこと、ありませんか？

わかっているようで、実は

よくわからない、ってこと、ありませんか？

身体に任せっきりだった、日々の動きのアレコレ。

ほんのちょっと意識を変えるだけで、自分の身体との距離はぐんっ！と縮まります。

ちょっとよそよそしい「あそこ」と呼ぶ自分から

「普段、こんな時に頑張ってくれている○○♡」と思える自分へ

自力整体をしていても、なかなか体と仲良くなれない、、、

そんな方もいます。

それは自分のからだを意識的に動かせてないんです💦

同じ動きでも意識を変えるだけで全く違う場所の刺激になる自力整体。

せっかく触れているなら

「理想通りのワタシ」になる

動きに変えていきましょう♪

詳しくはこちらから♪ 

https://www.reservestock.jp/events/594112