昨日ダイエット対決の計量日だったのですが

発表します。

僅差で、私、勝ちました。

週三以上一日３０分走ったかいが、ありました。

ご褒美は、焼肉、マッサージ、海、(交通費支給）

どれか、いただけます。

うれしっす

でもあと、３キロぐらい、やせたいと思ってます。

トマトダイエットしよかな？

今日は、長いようで短かった、

ダイエット対決の計量日です。

目標は、２ヶ月で、１０キロだったのですが、

届かず、でした、、、、、、

マイナス７キロから、なかなか、おちなくて、、、、、、

結局、マイナス７キロです。

奴は、何キロ減らしてきてるのか？

目標のマイナス１０キロまで、

つづけるのか？

今日の夜できまります。

また、報告したいと、おもいます。

日本海、

最高ー

といいたいところですが、

寒かったです。

自作の銛もそこそこつかたんで、

面白かったのですが、

まだまだ、修行が、たらんのひとことでした。

なんかいも、いきます。

がんばります。

はじめ３０分走ろうとおもってましたが、

２０分しか、はしれませんでした。

ショック、、、、しかも、次の日から、びっくりするぐらいの筋肉痛でした、、、、

３回目ぐらいから、なんとか、３０分走れました。

走り始めて、三週間、なんとか、３０分走れます。

体重も徐々に落ちてきました。

あと、約１週間がんばります。

目標は、２ヶ月で、１０キロマイナスだってのですが、

１週間で、３キロは、ちと、きついかも、

達成したら、誰か、ほめてくださいね。

おねがいします。

だったので、

話題を変えたいと　思います。

ここ二ヶ月、ダイエット対決やってます。

私、目標は、１０キロダウンなんですが、まだ、

５～６キロをいったりきたりです。

ダイエット方法は、単純、

おなかが、すいてないときは、食べない、

１日、３食にこだわらない

というやりかたです。

もちろん、おなかがすいても、夜おそくだったら、

次の日の朝まで、がまんはします。

しかし、今月末までの、期限付きなので、

運動も先週ぐらいから、はじめました。

ランニング３０分週に、３～４回

最初めちゃくちゃしんどかったですが、

続けると、だいぶましになってきました。

あまり無理は、してません。

ゆっくり走ってます。

ダイエットだけでは、

モチベーションが、保てないので、

体力づくりもかねてとおもってます。

あと、１０日です。

完成写真です。

今年がんばって、

自分でいけると思ったら、

ウエットスーツ　フィン

買います。

でも、だれも、仲間がいません。

阪神地区にお住まいの魚突きを趣味でやってはるかた、

なんとか、仲間にしてください、

おそらく、レベルも低いですが、

本格的にやりたいです。

どなたか、お願いします。

写まだ、とってないです。

けど、簡単なつくりだけに、

まあまあ　うまくいきました。

日曜日にためす、つもりが、雨だったので、

今週こそは、行きたいおもてます。

なんとか、晴れてほしいです。

銛（アクアヤス４又）

材料　ステンレスパイプ　１８２センチ１６　１本

ユニクロ高ナット８×３０　２個

アイボルト８ミリ　ボルト式

いろんなHPをみさしていただき、

初心者の私にも、つくれそうなもの

えらびました。

パイプにナットを叩き込んで、エポキシ樹脂で固める、

アイボルトをつける、エポキシ樹脂で固める、（固めるときは、１日放置）

銛の先（釣具やで、購入）１号２号は、ステンレス　１２００円ぐらい

３ごうは、鋼（８００円ぐらい）を

最後に金属パテで補強、

かんせいひんは、明日こうかいします。

友人の分です。

ちゃんと、できるか、心配ですが、

つくります。

銛つくるの、

なかなか、楽しいです。

今年は、アクアヤスですが、

できるだけ、夏に回数いって、

スキルアップ

来年は、チョッキ銛の製作に

目標10メートル（現在MAX５～６メートル）

いきたいと、思っています。

後は、天気と嫁しだいです。

めっちゃいきたい。