今日は朝からジムに行ってきましたー＼(^-^)／

久しぶりだったな( ´-｀)

今回人が多くてあまり出来ず…

合計861㌍消費🔥

両隣1時間くらい走りっぱだったけど

なんでそんなに体力あるの！？

私3分しか走れない(;´д｀)ウルトラマンか！ってね(笑)

さて30日ダイエットを始めてから10日目です！

スクワット110回とか辛すぎー(・・;)

まだ残ってますよー

後半ちゃんとやり遂げられるかな？

仕事もあるから時間がとれないんですよねー(言い訳)

家族にばれないようにしないといけないのもあるんでねー(言い訳)

とりあえず頑張りますか！！

今日はこの辺で＼(^-^)／

読んでくださりありがとうございました(*´ﾉ∀`*)

今日は久しぶり家で１人だったので筋トレとかしてました！！

ビリーズブートキャンプ、カーヴィー、30日ダイエット

合計2時間くらいやってましたよ(・∀・)

ビリーは前よりきつく感じなかったです＼(^-^)／

30日スクワットは今回100回なのですがまだ50回しかしてない(;´д｀)

夜に頑張りたいと思いますq(^-^q)

さてさて、8月あたりかな？

私の醜い体をブログにアップしたのですが…

途中経過をここでアップします！！

⚠見たくない方はお戻りください⚠

うーん、前回と全く変わらぬ…(泣きたい)

体重は1㎏ほど減ったのになー(・・;)

もっと食事制限して運動量増やします！

10月には少し細くなっててほしいです(* >ω<)

ではまた明日！

見てくださりありがとうございました＼(^-^)／

8月後半から女の子の日が始まって

30日ダイエットは一度休止してました( ；∀；)

9月1日JUSTからまた30日ダイエット開始してます♪

また最初からですが(笑)

現在MAXから1㎏減りました＼(^-^)／

見た目は全然変わってないです(泣)

まだまだ頑張らないと！！！

短いですがこの辺で終わり！

読んでくださりありがとうございました(*^-^*)

30日ダイエット開始から10日経過しました！

始めは結構効果あったのですが

女の子の日不順もあってなのかあまり変わらず…( ；∀；)

んー、なんでだ(苦笑)

食べ過ぎでもないしな…

とにかくこのまま続けますd(^-^)

一生デブとか嫌だもん!!ヽ(ﾟдﾟヽ)(ﾉﾟдﾟ)ﾉ!!

最近忙しくてジムに行けてないので日曜にでも行きます！！

グダグダのつまらないブログを読んでくださり

ありがとうございました(*´ﾉ∀`*)

30日ダイエットを始めてから6日経ちました！

地味に続いております(´▽｀*)

6日目にして効果が出てきました！

ウエストは2㎝くらいしか減りませんでしたが

下腹部が4㎝ほど減ってましたー!!ヽ(ﾟдﾟヽ)(ﾉﾟдﾟ)ﾉ!!

もともとかなりのデブだから効果がでるのが早いだけだと思うのですが本当嬉しい！

もっと頑張れるd(^-^)

皆さんも30日ダイエットやってみてください(* >ω<)

毎日やれば必ず痩せれます！

このブログを見てくださりありがとうございます！

次回もよろしくお願いします(｡ﾉuωu)ﾉ

今さらですが6日はジムに行ってきましたー✴

5時間みっちり運動しましたよ！

おかげで体脂肪減りました！見た目は変わっておりませんが…(^o^;)

次行くのはお盆ですかね！

お盆の4日間はダイエット強化して運動量も倍にします！

痩せたい方は是非ジムに行ってみてくださいね(*^-^*)

ではでは✋

地味ーにダイエットして体脂肪は減ってきたんですが

体重はあまり減らず…(むしろ増えた)

なので！

明日からこれ！

スクワットは少しやっていたのですが

日数数えるの忘れてました(^o^;)

明日からちゃんと数えまーす(*^-^*)

そして、久々にジムに行きます！

10時から5時くらいまでみっちりと(笑)

成果は明日載せます！

ではでは(* >ω<)

見てくださりありがとうございました！

ウエスト❤64㎝

太もも❤43㎝

ふくらはぎ❤30㎝

閲覧注意なので体の弱い人は↩を！

↓

～MAX～

体重💀65.2㎏

ウエスト💀79㎝

太もも💀52㎝

ふくらはぎ💀35㎝

デブすぎじゃね！？

デブから卒業してみせます！！

痩せるには…

⚠食べ過ぎない

⚠よく噛む(30回くらい)

⚠間食は低カロリーのものを

🏃週1回ジムに行く

🏃30日間スクワット

🏃1分間くびれスクワット

🏃カーヴィーダンス

🏃オチョダイエット

🏃週1回ビリーズブートキャンプ

💆運動後は必ずマッサージ

等々…

応援してくださる方、一緒にダイエット頑張るよーっていう方、

是非購読よろしくです！

1年前から地味にダイエットしていたのですが

ゆるーくやっていたのであまり減らず…

なので！

今月から本格的に痩せる！！

白石麻衣ちゃんみたいに可愛くなりたい(* >ω<)

体重を減らすのも大事ですが

見た目を変えるのが大事！

実家暮らしのため食事制限はあまり出来ないので

運動中心で頑張ります🏃

長くなりそうなので

目標体重・サイズ、方法とかは次回投稿します！

あと！

今の私の体型も写真付で公開したいと思います(^o^;)

醜いので見たくない方は避けて下さいね(/--)/

ではではデブ美でしたー(*^-^*)

こんなブログに興味を持った方いたら

購読よろしくです♪