目指せ美ジョガー！ダイエットジョギング日記 https://ameblo.jp/nissy163/ ２０１１年からダイエットのためジョギングをはじめ、時々大会も出ています。ダイエットしてキレイになりたいし、タイムも縮められたらなぁ！ ja サロマウルトラマラソン
先日、サロマ湖ウルトラマラソンに出場してきました！
昨年に続き、今年で２回目の出場です。
１００キロ走る辛さはわかっているはずなのに、今年も出てしまいました。
まずはリポートです。

５０キロまではキロ６分半以内で順調でしたが、徐々に気温が上がり、かぶり水を飲んだりしてました。１０キロごとにエネルギージェルを摂取。
５４キロ過ぎのレストステーションでは、小ぶりのおにぎり５個食べました。塩加減がちょうどよかったです！
そしていよいよ後半戦！
案の定、６０キロ過ぎから辛くなり、６５キロ地点の木陰、通称魔女の森で少し回復するも、７０キロからは、本当に足が棒でした(*_*;
８０キロからワッカ原生花園に入ります。
ここの景色は非常に素晴らしいですが、細かいアップダウンが続き、ランナーを苦しめます。
そして自分もキロ７分半まで落ちました。
ワッカを過ぎてラスト２キロ。ここから沿道の声援が増えます。ラスト５００mは、まさにビクトリーロードと言っていいくらいの沿道の声援がランナー一人一人に注がれます！
そして１００キロのゴールを切った瞬間、来年も戻ってこよう！って思っちゃうところが、サロマの魅力というか、魔力というか…。

写真はワッカ原生花園からのオホーツク海です！


]]> https://ameblo.jp/nissy163/entry-11887581555.html Wed, 02 Jul 2014 10:34:18 +0900 高尾山トレイル 午前8時、高尾山口駅に集合。荷物をロッカーに預け、８時１０分頃出発。
稲荷山コースをとおり、４５分で高尾山山頂に到着。
家族連れがちらほらいましたが、そんなに混雑していませんでした(*^^*)
高尾山山頂から一丁平を通り城山へ。ここでおにぎり２個食べました。
帰りは南高尾稜線を通り高尾山口駅に戻ってきました。ここは本当に人が少なかったです(^O^)v
合計４時間の行程でした！
充実したなぁ～!(^^)!


]]> https://ameblo.jp/nissy163/entry-11842850589.html Tue, 06 May 2014 11:13:33 +0900 戸田彩湖フルマラソン 湖の周り、４.６キロを９周しました。
1周あたりエイド２カ所あり、そのうち1カ所はおにぎり、あんぱん、フルーツなどがおいてありました。
途中、坂があってきつかったけど、楽しい大会でした。

]]> https://ameblo.jp/nissy163/entry-11821830422.html Sun, 13 Apr 2014 22:11:41 +0900 週末のラン
土曜日、日曜日はこちら東京のはずれでは、天気がめまぐるしく変化しました。
そんな中、土曜日は久しぶりに２０キロペース走。
思ったより速く走れたのですが、日曜日は足に違和感が出てしまい、２０キロのはずが、１０キロで断念しました(>.<)

沿道には満開の桜が咲き誇っていました(≧▽≦) ]]> https://ameblo.jp/nissy163/entry-11816062836.html Mon, 07 Apr 2014 12:42:17 +0900 ３月って・・・ 昨日気が付いたのですが・・・。


３月は、名古屋ウイメンズを完走したにもかかわらず・・・


１か月で８０キロいっていない・・・・


こりゃ、走力がおちるはずだ・・・


今月はゆるランでリハビリします。

４月はファンランってことにします！

]]> https://ameblo.jp/nissy163/entry-11813435459.html Fri, 04 Apr 2014 12:46:16 +0900 ちょっとずつラン復活 先週の土曜日、スポーツ医学センターを受診。

リハビリの先生から、「少しずつジョギングを再開していいですよ」との許可がでましたビックリマーク


さっそく今週月、火曜とジョギング。

月曜日はゆっくり７キロ　そして昨日はゆっくり１０キロ走りました。

幸いシンスプリントの再燃はなさそうです(＝⌒▽⌒＝)

ジョギングコースの脇に咲いている桜がキレイでしたドキドキ

]]> https://ameblo.jp/nissy163/entry-11811466432.html Wed, 02 Apr 2014 13:16:00 +0900 シンスプリントと腸脛靭帯炎 久しぶりのブログ更新です。


というのも、名古屋ウイメンズのあと、前から痛めていた右足のシンスプリントと腸脛靭帯炎が悪化ショック！

しばらくランを休んでいます。


消費カロリーが激減しているのに、食事摂取量が増えているからタイヘンなことに！！


本気でダイエットしないと、ラン復活後、また故障するんだろうなぁ・・・

食べる量、減らさないとビックリマーク

]]> https://ameblo.jp/nissy163/entry-11806164664.html Thu, 27 Mar 2014 17:04:26 +0900 名古屋ウイメンズ 第１回目から、毎年出場しています。
一昨年の名古屋ウイメンズが自分の初フルマラソンでした。
今年は、３時間３２分位と、PB更新できました！
でも、本当は３時間半切りたかったなぁ～

名古屋ウイメンズは、エイドは充実しているし、完走記念品はタオル、Tシャツ、そしてティファニーと、豪華です。物欲にまみれて完走目指しました！
つらかったけど、楽しかったぁ～(*^^*) ]]> https://ameblo.jp/nissy163/entry-11792520774.html Mon, 10 Mar 2014 14:01:18 +0900 やっと２５０キロ/月 今日は朝ラン１２キロ・・・

体が重い・・・

スピードでません・・・

なんとか６３分で終わりました。

今日のランで今月はちょうど２５０キロです。


来週末は自分のメインレースの名古屋ウイメンズ。

昨年は３時間５０分前後でした。

今年は３時間半切りをめざして練習してきましたが、

微妙・・・あせる

たとえ３時間半切りが途中で難しいとわかっても最後まで気持ちを切らすことなくがんばりたいなぁって思います。ビックリマーク

]]> https://ameblo.jp/nissy163/entry-11783832567.html Fri, 28 Feb 2014 13:21:26 +0900 今月のランは・・ 今月　２月は２８日間しかない・・・

そして明後日が最終日

このままだと月２５０キロいかなさそう・・・

まあ仕方ないか。

やっぱり雪が誤算でした。

でも、その中でもめげずに走っている人もいるのですが。


この１週間の練習内容

２月２１日　１１キロジョグ

２月２２日　２０キロペース走　１時間３６分

２月２４日　７キロジョグ

２月２５日　１２キロビルドアップ　６２分


今日は練習会でインターバルです。がんばってきます！！

]]> https://ameblo.jp/nissy163/entry-11782179807.html Wed, 26 Feb 2014 15:11:26 +0900