睡眠不足だったり、お肉やお菓子ばかり食べていたり、ストレスが溜まっていたり。

人によって肌荒れの原因は様々だと思うのですが、最近私は、意外な部分で肌荒れが解消されてきました。

それはズバリ、洗顔フォームを変えたことです。

今までは洗い上がり感がさっぱりしている、ちょっと刺激が強そうな洗顔フォームを使っていました。

それでちょっと角質が所々剥がれてしまうような肌荒れの状態だったのです。

食生活とかも原因なのかな？と思いつつ、洗顔フォームを今流行りの泡立ちがとても良くて、お肌にやさしそうなものに変えてみました。

そして使用した次の日ぐらいから、いつもより肌荒れたが気にならなくなり、日に日にお肌の状態が良くなっていったのです。

その他の生活習慣は特に変えてなかったので、やっぱり洗顔フォームが肌荒れの原因だったと判明しました。

洗顔フォームは自分の肌に合ったものを使うことが、本当に大切なのですね。

こんな時はまずはピーリングを試してみる必要があると思います。ピーリングを行うことで改善するなら、それに越したことはありません。

でも、それでもＮＧな場合は、色素沈着、または脂が酸化していると考えるべきかもしれません。

または紫外線によって活性化されたメラニンが、毛穴を目立たせている可能性もあります。

このような場合は、美白を徹底することで改善する可能性もあるそうです。今は美白化粧品がたくさん発売されているので、これが一番良さそうというものを、少し多めに付けるようにします。

一度にすっきりと黒づみが取れることは無いと思いますが、少しずつの改善は期待できると思います。

リラックスしたいときは、38～39度のお湯に15～20分程度浸かります。長く浸かり過ぎると体力を消耗してしまうので、注意しましょう。

シャキっとしたい時は熱めのお湯になるべく短時間で入ると、頭が冴えます。40～42度くらいの温度が、体に負担をかけずに済みます。

半身浴は体に良いと言われていますが、半身浴で体を外から温めても、根本的な代謝アップにはなりません。やはり自分で運動することが一番大切です。お風呂はリラックスすることが一番の目的だと認識しておきましょう。

また、シャワーはリンパマッサージの効果も期待できます。シャワーの水圧を利用して、足の先から心臓へ、手の先から心臓へ向かって、38度くらいのシャワーを強めにかけます。これによってリンパの流れがスムーズになり、むくみの解消が期待できます。