スロトレは1日10分程度行いますウチも毎日スロトレばゆうばゆうるわけやーおまへんんや。
パーティやらなんやらのプライペートがせわしい日は、やってへんわ。
やりたい日にばあオノレのペースでスロトレやっていったほうがなァ。長い目でみれば、筋肉にとってばいおて、スロトレが長続きしてくるわ♪
スロトレばあやのうていろいろなことば楽しき☆

テレビば見もって理想のボディ

意識は筋肉に向けて

スロトレ以外の筋トレかていえることやけどアンタ、オノレで刺激べろい筋肉ば意識して“刺激しとるぞ”と、思いもってやることがどエライ重要や。 カラダのどこぞの箇所ば鍛えばゆうと思ってトレーニングべろち、効率的にピンポイントでしとつの筋肉ばあば狙ゆわてすることはできまへん。そんポイントばあ鍛えばゆうと思っても、そん周辺の筋肉ば使うトレーニングくじゅうてしまい まんねんわ。
それば改善するがが、意識しもって行うことになるんや。意識すると次の二つのポイントで、意識へんときばいりも効果が上がるんや。

ポイント1
脳いらそん“筋肉”ば使えってゆう伝達がスムーズに行わはるちうわけや。
ポイント2
数箇所の筋肉にトレーニングの負荷ば分散たいへんと、一つの筋肉にばいり負荷ば集中たいせることがこたう