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こんにゃくやおから等の脂肪がほとんどなくローカロリーな食品を使って体に良い食を多めに摂るようにすると楽です。それはそうと思春期の減量はビタミン不足になりがちですので余分な肥満解消は禁物です。 そういえば 食べたいものを我慢するのが食事制限による痩身のツボなのですが、やはりとても大変なのだと思います。なるべくやりたくないけどそうしないと効果がないですから。私は風邪をあまりひかないので、胃腸とかの消化器の活動がいいのかもしれません。 8ヶ月前とかのダイエットでは急激に痩せようとして逆に２Kgも体重が増えて凄く後悔しました。

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