Ｎ★Ｊ★Ｙ https://ameblo.jp/njy7478/ 美肌と美尻を目指すのだ！〜Seirenes〜 ja 親友\(//∇//)\

先週末、大阪から大好きな親友が

わざわざ東京にきてくれましたラブラブラブラブラブラブ


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毎日、電話かLINEしてるけど、
やっぱり会うと100倍元気出たアップ


唯一、あたしのすべてを話せる親友ニコニコ

毎日、どんなことでも話してるから、久しぶりに会ったのに、いつも一緒かのような感じが好きドキドキ笑


最近色々あって、精神的に落ちてたから、ほんとに会えて嬉しかった＞_＜

今度は、あたしが大阪行こラブラブラブラブ


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きゃぴドキドキ


]]> https://ameblo.jp/njy7478/entry-12020029265.html Tue, 28 Apr 2015 19:18:07 +0900 打ち合わせ〜

昨日は、ニュージーランドの打ち合わせラブラブ

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ちさちゃん、まぢで髪長い～ラブラブ！



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↑これを床に足をつけんとやりたいんだけど、難しい～(´･ω･`)あせる


水中ならいけそうだから
ニュージーランドでは挑戦してみるドキドキ


んで、そのあと軽～く
安定のV2に寄って帰りました笑

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毎回ノンアルだけど、
楽しいね笑アップアップアップ


きゃははクラッカー


今から超久しぶりに美容院行く～٩(•౪•٩)三



髪、何色にしよっかなー(｡˘•ε•˘｡)

悩む～(´･ω･`)


]]> https://ameblo.jp/njy7478/entry-12013033258.html Sat, 11 Apr 2015 18:34:54 +0900 懐かしい...

昨日、初めて柔軟クラス受けたあせる

昔から柔軟大嫌いだったし、
大人になって更に硬くなったから
トレーニング方法を思い出すために受けたんだけど、、、笑

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もういきなりパイプ椅子登場して、

うわ～～(°_°)出たーーー(°_°)ドンッ

ってなって、、、笑叫び叫び叫び叫び



左右やって、痛すぎて撃沈。笑


悶絶よ。←


昔、毎日ギャーギャー泣きながらやってたのを思い出した笑あせるあせる



んで、ハイ横～！パー

ってなって、横もパイプ椅子乗せて！笑


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ちーーーーん。
床に着く気配すらないドクロ←



あとは、腰やら背中やらつま先やら、、、
全身を伸ばしまくって終了した笑


案の定、今日は全身筋肉痛。DASH!DASH!DASH!



笑える(｡˘•ε•˘｡)



そして、柔軟の前にプールも行ったんだけど、腕に疲労たまりすぎてて、全然泳げなかったー(°_°)

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でも、水にはだいぶ慣れてきたかな笑





今日は、とりあえず全身痛すぎるのと鼻水が辛すぎるので、、、OFFです笑ニコニコ


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先週末↑www
まぢ行き過ぎね笑ラブラブ！ラブラブ！ラブラブ！
]]> https://ameblo.jp/njy7478/entry-12011740289.html Wed, 08 Apr 2015 12:31:36 +0900 元気だったり、風邪だったりw

週明けは、喉の痛みが辛すぎて
やばかった｡ﾟ(´つω･`｡)ﾟ｡


でも、プール行ったり～
トレーニングは行ったアップアップ

だいたい体動かすとなおるんだけど、
ピンポイントで喉だけ痛いから、
全然治らなかったってゆー笑あせるあせる


プールは、2週間ぶりだったけど、
2500m泳いできた！
ちょっとずつ、戻りつつある感じ～DASH!

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一人だと心折れそうだけど、、、
ちさちゃんと一緒だから～
頑張れちゃう～アップメラメラ

いい事だ！(・ω・)ノラブラブラブラブ


今日は、接骨院にいってきやす！

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]]> https://ameblo.jp/njy7478/entry-12009350076.html Thu, 02 Apr 2015 17:26:13 +0900 エクササイズ？！w
昨日はV2～ラブラブ

ちゃんとトレーニングしてから行ったよ笑

だから全然寝てないのに、
超元気だった笑アップあせる

体力ありすぎてウケる笑


んでまたみなみちゃん笑←

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4時間も座らずに、
ずーっと踊ってたら、
巻いた髪もストレートなるし、笑
汗かきすぎて服ビチョビチョパー

帰りめっちゃ寒かったわ笑


最近ちょっと、食べすぎて太ってた分は消費できたと思いますぶーぶーぶーぶーぶーぶー←


んで、5時間睡眠で、大好きな先生のトレーニング行って～、、、また汗だくなって～、、

マッサージ行って～、
夜はポール音譜

どんだけ動くの、私。


土日で痩せた気分です笑ドキドキ





平日も、もっと動いてトレーニングしなあかん！！＞_＜

来週から4月！！
もっと自分に厳しく頑張ろう！ビックリマーク


くれぐれもクラブは、
ノンアルコールで笑！！


今日はいい加減、早く寝ます☆～（ゝ。∂）






アロハみたいなって、
汗だくで、ボサボサ↓
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シラフなのに、テンション高すぎましたアップ


いいの！
だって、痩せるためにV2行ってるんだもんドキドキ


bye.
]]> https://ameblo.jp/njy7478/entry-12007701642.html Sun, 29 Mar 2015 20:29:38 +0900 久しぶりの...

1ヶ月ぶりぐらいに、
いつものメンバーでELEへ音譜


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前回飲みすぎたから、
自粛してたの笑あせるあせるあせる


昨日は、あかね先生がCUBEやってたぁひらめき電球

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めっちゃキレイだったーーーアップ

あたしもやりたーーーいラブラブ！ラブラブ！
ってなった笑



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ちさちゃんラブラブラブラブアップアップ


あたしもダンスもっと頑張って踊りたいなーラブラブ



てか３人集まるの久しぶりだったから、
ほんと楽しすぎたーーーラブラブ音譜

EDM好きすぎる笑☆～（ゝ。∂）

毎日音聴きに行きたいもん、笑


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チラッとみなみアップ笑



昨日、朝方まではしゃいでたのに、今日は午前中から久々に日サロ行って、岩盤浴行って、今からトレーニング！！笑

タフ！元気すぎて万歳アップアップアップアップ

夜はV2行くから楽しみすぎていつもより余計に元気！ってゆーね笑ドキドキ


体力なくちゃ、遊べないもんね笑

だからトレーニング頑張ってきやす笑←


何事も全力で！アップドキドキ






]]> https://ameblo.jp/njy7478/entry-12007181732.html Sat, 28 Mar 2015 15:51:37 +0900 弾丸LA♪...その2
お買い物しにハリウッドへ～ドキドキ

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初めてハリウッド行った(・ω・)ノ
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色んなお店あって楽しかったラブラブラブラブ

ポールのグッズ見に、
エキゾティックショップにも～アップ

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ここでの買い物直後に、
カード止められたよ笑DASH!DASH!

お店の名前が怪しくて、不正利用されたんと間違われたー笑叫び

焦ったーーー(^◇^;)




んで、ボリューミーなお肉食べて、、、

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ひたすらお買い物～ドキドキ


とにかく天気がよくて、
タンクトップになっちゃったよ笑


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やっぱ暑いとこ好きラブラブラブラブ

このあと、ビバリーヒルズ行ったんだけど、荷物多くて全然写真撮れなかったー笑。

買い物しすぎ！笑


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楽しかったでやんす( ^ω^ )

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まだ、買い物してきたものの片付けが出来てないので、買ったものを全然載せられないってゆーね笑あせるあせる

週末頑張って片付けしなくちゃ(^◇^;)

とほほ



]]> https://ameblo.jp/njy7478/entry-12006719729.html Fri, 27 Mar 2015 12:37:03 +0900 弾丸LA♪...その1

4年ぶりにLA行ってきたぁぁぁぁぁラブラブ！ラブラブ

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超弾丸！笑(・ω・)ノ流れ星


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前回行けなかったサンタモニカにも行ってきた\(//∇//)\

やっぱり海があるところはイイねドキドキ


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まぁ、今回は観光ってゆーか、
大好きなVSの新作水着を買いに行くためにだけの旅ドキドキ、、、と言っても過言ではない笑←


ほんとにVSで買い物しまくっただけ笑にひひ


LAの色んな店舗で色々買えて、
大満足でした笑クラッカーアップ音譜

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じょーさんが持ってきたガイドブックには、こんなページも、、、笑↓ひらめき電球

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4年も経つと、
ガイドブックに載っちゃうのね笑


懐かしいなぁドキドキ笑



てか、ほんとにLA住みたいんだが！！

日本ダメだー笑メラメラ




続く(^ ^)


]]> https://ameblo.jp/njy7478/entry-12006285005.html Thu, 26 Mar 2015 12:02:10 +0900 New!! HENRI BENDEL

HENRI BENDELのバッグ、
２つ目Get～\(//∇//)\ラブラブラブラブ

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HENRI BENDELは日本未上陸だし、
大好きなドラマドキドキGossip girlドキドキに出てくるブランドで最近お気に入り～アップ


デザインがほんとに可愛い～ニコニコ


トレーニング行くときにも、ちょうどいいサイズだし、お出かけにもいい感じ音譜


週末のLAに持って行こーッと(・ω・)ノひらめき電球

ワクワク(*･ω･)(*-ω-)(*･ω･)(*-ω-)ｳﾝｳﾝ♪


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ヒヨコヒヨコヒヨコヒヨコヒヨコヒヨコ
VSとHENRI BENDELを買うなら、
是非、キレイで優しいラブラブ
りなお姉さんのショップでラブラブ↓
ヒヨコヒヨコヒヨコヒヨコヒヨコヒヨコ



さーて！
あと１日会社行ったら、
4年振りのLA飛行機が待ってる～！


だから頑張るよー！笑ラブラブ！ラブラブ！




ぶーぶー...instagram...ぶーぶー


]]> https://ameblo.jp/njy7478/entry-12003065682.html Wed, 18 Mar 2015 15:10:19 +0900 プール！
先週に引き続き、
今日も仕事終わりにプールいった音譜


競泳水着着て泳ぐの2年半ぶりぐらいだから、やっぱり全身疲れる～笑あせるあせる

でもデスクワークの浮腫みがとれて、いい感じかもニコニコ


先週、1.5km泳いで脱落したから、笑あせる
今日は、2km泳いだよ笑にひひ

うん、じゅうぶんヘトヘト笑




週末は、LA行くから、今のうちに運動しとかないとね(^^)ラブラブラブラブ


ほんで、むこうで美味しいもの食べたいから、昨日からランチは、プロティンダイエットにアップ笑

あと２日、続くかしら～笑(°_°)


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ほんとは、夜にプロティンダイエットしたら痩せるんだけどね～、、、


無理っすわ！笑



お肉食べたいよーーードキドキ
]]> https://ameblo.jp/njy7478/entry-12002762632.html Tue, 17 Mar 2015 20:03:40 +0900