安定してきたので

更新忘れてた

きちんと背中ニキビを意識して

油っぽいのは食べないように

我慢

お昼のコンビニも

りんごを追加してみたり

野菜スムージー飲んだり

野菜を摂るように頑張った＼(^^)／

そのお陰で赤ニキビと黄ニキビ全滅

凄いよ〜

顔に絶対できるのも

サプリのお陰か出来てない

凄すぎる！

やっぱり食生活が原因かな（笑）

↑

あとこれを飲んでお菓子を食べないよう

意識してる！

大好きなポテチも我慢！

ポテトも我慢！

お腹空いたら豆腐とトマト🍅

後はシミになった肌を

どこまで綺麗にできるか

初日

今日

↓

この違いは凄い！

まだまだだけど悩んでる人

一緒に頑張ろう＼(^^)／

シートパックの効果かな？

凄く嬉しい＼(^^)／

基本的に今までの生活は

・お昼はコンビニだけどサラダも食べる

・お菓子をかなり食べる

・化粧水や保湿等はしない

・チョコラbbを飲む

って感じでした（笑）

身体を洗う時も必ず最後に洗うし

髪も必ず縛って身体洗ってたのに

何でできるのか不思議だった

でも、今では

・サプリを変えた

・食生活を少しだけ変えた

・身体は優しく拭くようにした

・シートパックをするようにした

それだけで目に見える変化が

とりあえず1週間続けてみよ！

1日の中で必ず

・トマト

・豆腐

・納豆

・バナナ

のどれかを1つでも食べるように

意識してみたら良くなったのかも？

今日はお水以外飲まずに生活！

いつもならコーヒー・紅茶を絶対

飲んじゃう所を我慢

お昼もサラダを取り入れて

野菜を意識してみました＼(^^)／

夜も自炊をして、少しでも

添加物が少ない生活を

意識してみた

そのお陰なのか、昨日背中にあった

赤い大きなニキビが

成長止まってた

首に一つ出来てたけど（笑）

今日もお風呂出たら

背中にパックしてニベアで保湿して

様子を見ます

↑

私はこれが1番効く気がする！

今では首まで発生してきたので

本格的にヤバくなってきた

今まで酷くなった時に病院に行ったが

全く治らず....

このまま治らなかったら

って考えると怖い(:_;)

これから毎日サプリ飲む事から

始めます！

自力でどこまで綺麗になれるか

↑

このサプリが1番ニキビに

良いらしい

ちなみに今の状態は

これよりも酷いけど、

酷すぎて載せれないから参考に（笑）

頑張ろ