いつか痩せるしー（＾ω＾）

いつか痩せるしー（＾ω＾） https://ameblo.jp/nkl777/ 3月から置き換えダイエット ja あなたの2017年の運勢アメンバー限定公開記事です。 https://ameblo.jp/nkl777/amemberentry-12235982350.html Sat, 07 Jan 2017 22:46:17 +0900 置き換えダイエット
お久しぶりです。
あれから秋になり冬になりご飯が美味しくて…ダイエットのことなどキレイに忘れていました。

正月に久々に行ったスーパー銭湯で、測った体重がとても増えてて真っ青になりまして。
これは何とかして痩せなければ！と一念発起！

1月は炭水化物抜きを1～2週間くらいやってやめましたw夜はあまり食べないようにはしてました。なんだかんだで3キロ減。
2月から、ゆとり×2人が異動してきてストレスと多忙のためダイエットする余裕ゼロ。
なんとか0.5キロ増でキープの方向でした。

3月…所属しているところの会議があるということで、夏着てたスーツを引っ張り出してきたら…キツい:(´◦ω◦｀):キツい:(´◦ω◦｀):ぎゃー！！というわけで、ダイエット出来ないなどと言ってる場合じゃなくなりました。
手っ取り早く痩せるために、置き換えダイエットをすることにしました。

置き換えなんて20代前半にマイクロダイエットやプロテインダイエットしたきりで、ろくに続かないイメージ。

でも炭水化物抜きだと、炭水化物さえ抜けば好きなだけ食べられる！というわけで、胃は小さくならないし、糖質ゼロのアルコールを飲みまくり。寝る前に満腹状態で私には向いていなかったのかな。太りはしないけど痩せもしないわけですね。3週間目になると停滞しまくって、やる気が削がれるということの繰り返しでした。

結局、痩せるためには空腹感を感じなければならないようです。分かっているのにね。どうしてもお腹いっぱい食べたくなってしまう。いかんですね。

今回は置き換え！ということで1食あたりの栄養成分のうち、タンパク質が高いものを選びました。各社の置き換えの成分を吟味した結果、スリムアップスリムが優秀でしたのでこれにしました。

アサヒの製品ということで安心して飲めます。小腹対策に我慢しないダイエットケアシリーズも購入。味もいいし、続けられそうです。

3/3から朝は好きに食べて、昼夜を置き換えにしたところ、8日間で2キロ減、体脂肪は1.5%減。割といい結果なのではないかと思います。もちろん空腹感もありますが、痩せているサインだと思えば、そこまで辛くないです。
朝しか食べないせいか、一度にたくさん食べなくても少量で満足するようになってきました。とてもいい傾向ですヾ(　＾ω＾)ﾉ
スーツは無事に着れるようになったし、これからは休みの日は昼夜、仕事の日は夜だけ置き換えを続けていきたいと思います♡
暖かくなってきたらウォーキングもしたいな。
また経過報告しまーす。

]]> https://ameblo.jp/nkl777/entry-12000232381.html Wed, 11 Mar 2015 16:36:00 +0900 昨日でスーパー糖質制限をはじめてから2週間経過しました。その間に上京してきた友達と食事にいった…

昨日でスーパー糖質制限をはじめてから2週間経過しました。その間に上京してきた友達と食事にいったり、誕生日だったりで少しは口にしていますが、連日オーバーはしていません。お酒も糖質ゼロのものを飲んでいます（＾◇＾）2.3キロくらいは落ちたかな。今年最低体重がでました⊂⌒~⊃｡Д｡)⊃やはり糖質制限があってるようです。スムージーもやめたけど、特に体の不調もなし。若干MEC食に偏りつつありますが、飽きたらまた違う糖質制限食にしていこうと思います。不思議と炭水化物が欲しくなくなりました。からだが慣れてきたんですね！この調子で続けて行きたいです（＾◇＾）#ダイエット #糖質制限

]]> https://ameblo.jp/nkl777/entry-11915755575.html Wed, 27 Aug 2014 02:30:00 +0900 お疲れ様スム。

お疲れ様スム。

小松菜パセリりんごキウイ。おいしい♡
夜に果糖とってるからそんなに痩せないのかな？ありうる…。空腹感はあるんですけどね。夜はトマトとかにしてみようかな？

りんごに蜜が入っていて幸せ♡

]]> https://ameblo.jp/nkl777/entry-11838200738.html Thu, 01 May 2014 01:19:00 +0900 夜スム。

夜スム。昨日とほぼ同じ。
ほうれん草ブルーベリーバナナはっさく果汁。なかなか色がすごいけど、洗ってるとき右のようにグリーンになりました♡健康になってる気がする♡
そしていつもできないようなところに吹き出物が！毒素を出してくれてるのかな？？だとしたら嬉しいーー\( ˆoˆ )/明日は忙しいので今日と同じようなスムージーになると思います。

]]> https://ameblo.jp/nkl777/entry-11833778975.html Sat, 26 Apr 2014 02:01:00 +0900 朝スム。

朝スム。
小松菜、ベビーリーフ、はっさく果汁、りんご、キウイで綺麗な緑になったー！
キウイは皮ごと入れていいってネットで見たから半信半疑で入れてみたら全然気にならなかったよー！楽チン！はっさくは苦いので絞りました。うん、これは飲みやすい♡小松菜をセロリにしてもいいかも！
昨日の片頭痛、今日は平気なようです。好転反応だといいな。

]]> https://ameblo.jp/nkl777/entry-11833515509.html Fri, 25 Apr 2014 18:34:00 +0900 グリーンスムージーはじめました\( ˆoˆ )/

グリーンスムージーはじめました\( ˆoˆ )/

朝は絶対飲みたいなヽ(*＾ω＾*)ﾉ楽だしヘルシーだし美味しいし、いいことづくめ！
夕飯もこれにしたら痩せるんだろなー♡
今日これ飲んで仕事したら汗だくに。代謝が上がった！？そして冷えと頭痛が。今度から生姜も入れようかしら。飲める味になるのかしら|ω･`)試行錯誤もまた楽しいね。

]]> https://ameblo.jp/nkl777/entry-11832762910.html Fri, 25 Apr 2014 01:29:00 +0900 グリーンスムージーはじめます。

ああん･ﾟ(ﾟ⊃ω⊂ﾟ)ﾟ･また夜にたびてしまっている！顔がまんまるだよー！
ゆっくり噛んで食べるようにしているけど、満腹中枢がニブいのかしらん。食べる量は変わらない！！スクワットしたら腰痛になるし(･･;)食事だな食事からだな…

というわけで、極端に走りがちなわたくしはグリーンスムージーダイエットをしようかと思います。朝食はスムージーにすれば少しはスッキリするだろ(*^^*)あのね、グラノーラは美味しすぎて食べ過ぎますwwあれはダメだ(･･;)カロリー摂取するだけであるwww
早速明日ミキサー買いにいくぞー！

]]> https://ameblo.jp/nkl777/entry-11829528625.html Tue, 22 Apr 2014 01:11:00 +0900 リバウンドしました|ω･`) 盛大に♡

リバウンドしました|ω･`) 盛大に♡

朝ごはんからラーメンとか不健康極まりない生活なので、フルグラを導入しようと思います…。おいしいんだなこれが⊂⌒~⊃｡Д｡)⊃
ら、ラーメンよりはマシかしらね。栄養入ってるもの♡

夜はやっぱり炭水化物抜いて行こうと思います。仕事で動き回ってるのが無駄になりそうなので\( ˆoˆ )/がんばるぞう！

]]> https://ameblo.jp/nkl777/entry-11827735422.html Sun, 20 Apr 2014 02:55:00 +0900 ゆるゆる⊂⌒~⊃｡Д｡)⊃ゆるゆる

ゆるゆる⊂⌒~⊃｡Д｡)⊃ゆるゆる

やっぱりゆるく生きる方が私らしいのであーる（＾ω＾）

昼間に甘いものをたびるために夜は節制しまそう（＾ω＾）♡抹茶ブームがおわらないー♡

]]> https://ameblo.jp/nkl777/entry-11820220339.html Sat, 12 Apr 2014 01:40:00 +0900