４年間、この日のためにと頑張ってきたアスリートたちの

活躍が本当に楽しみです。

それにしてもアスリートの皆さんは美しい！！

鍛え上げた身体もそうですが、表情やしぐさもとっても魅力的ですね。

そして、長年ひとつのことに打ち込み、結果を出してきた経験に裏打ちされる

言葉がまた素晴らしい！！

インタビューでの表情や言葉にも注目しています。

その中でも、男子フィギュアスケートの羽生結弦選手は

団体戦ショートプログラムで、最終滑走という状況にありながら

１位という最高の結果を出しました。

彼のインタビューを聞いているとその強さが見えてきます。

「なぜ普段通りの演技ができたのか？」という質問に

「リンクは違いますし、環境も全然違うんですけど、やるべきことは変わらないし、プログラムも変わってないので、ただ淡々とプログラムを楽しめたと思います。」

と答えています。

「ただ淡々とプログラムを楽しむ」

素晴らしいですね。

これがなかなか難しいのです。

「今日のために頑張ってきたんだから、がんばらなきゃ！！！」

「日の丸を背負っているし、たくさんの人が応援してくれているんだから、絶対にメダルを取らなきゃ！！」

などの言葉が、自分自身の体の使い方に

微妙な影響を与え、失敗につながるということがあるのです。

彼も、最初の公式練習では、身体が動かなかったと言っています。

それほど、オリンピックというのは特別な舞台なのでしょう。

「でも、練習を重ねる内に、だんだんと

普通の試合だと思えるようになった」と言っています。

自分自身をコントロールしていったのですね。

特別な舞台であれ、普通の試合であれ

音楽も同じ、プログラムも同じ、やるべきことは同じ。

彼は、リンクや環境など、普段と違うところではなく

いつもと同じことにフォーカスを当てたのです。

そのおかげで、「今、自分がやるべきこと」に

集中出来たのではないかと思います。

そしてまた、彼はこんなコメントも残しています。

「自信というと不安になった時に何もできなくなるので、

自信がどうのこうのじゃなく、いつも全力を出すことを心がけています」

「自信」とは、目に見えるものではありません。

とても曖昧なものです。

さっきまでは自信があったんだけど

前に滑った選手が素晴らしい演技で高得点を出したのを見たら

なんとなく自信がなくなっちゃた・・・

練習はたくさんやってきたし、自信があると思っていたけど

誰かの何気ない一言を聞いて、急に自信がなくなっちゃった・・・

きのうまで自信たっぷりだったけど

リンクに上がり、以前失敗を経験した

オリンピックの舞台と一緒だと思った途端に

なぜか自信がなくなっちゃた・・・

そんなこともあるかもしれません。

それほど、こころの状態というのは

変わりやすいものなのです。

でも、たとえ、前に滑った選手が素晴らしい演技をして

会場全体がその余韻に浸っていたとしても

その会場の雰囲気をどのように捉えるかは

自分自身で選択することができます。

「観客は誰も自分を応援してくれてはいない」と

捉えることもできるし

「この観客の中に自分を応援してくれている人が

必ずいるんだ」と思うこともできます。

「この大歓声は自分に向けられているんだ！！」と

捉えることだって可能なんです。

そこにある事実をを冷静に見る力、

自分にとってプラスに働くように捉えていく能力も

アスリートにとって必要なことかもしれませんね。

羽生選手の、環境に左右されることなく

いつも全力を出すことを心がけるという姿勢が

いい結果を出すことに繋がったのは間違いないでしょう。

彼は子どもの頃、ロシアのプルシェンコ選手に憧れていたそうです。

その当時、マッシュルームカットだったプルシェンコ選手を真似て

自分も同じ髪型にしていたそうです。

その皇帝と呼ばれるプルシェンコ選手を上回る高得点を出したのですから

本当に素晴らしいですね。

若干19歳で「今、ここ」を体現している

羽生選手の今後の活躍が本当に楽しみです。

このようにどのような状況であっても

最大限に自分の力を発揮する能力は

人生の様々な場面でとても強力にあなたに影響を与えるでしょう。

自分自身のベストを活かすための

脳の使い方を学べば

それが可能になります。

日本NLP総合研究所

通常の仕事モードに思考や身体が戻りつつある方も多いかもしれませんね。

さて、年末年始には親戚で集まる機会も多いので

普段はあまり接することのないちびっこ達と

楽しい時間を過ごした！！という方もいらっしゃるかもしれません。

小さい子どもたちのエネルギーと発想力はすごいですね。

一緒に遊ぶことでこちらが学べることが多々あります。

5歳の男の子との先日の会話です。

私が「A君、誕生日はいつなの？」と聞くと

「え～？わかんない・・」という答え。

「そう、わかんないんだ」

するとA君、少し考えてから

「この前は、6月だった～！！」

「この前は」って、

来年の誕生日は６月じゃないの？？？

子どもたちは、一瞬、一瞬を生きているんですね。

「今」しかないのです。

今、目の前にあることにひたすら一生懸命。

遊ぶときは遊ぶことに一生懸命。

食べるときは食べることに一生懸命。

お絵描きするときはお絵描きすることに一生懸命。

泣くときも

怒る時も

笑う時も、もちろん一生懸命。

昔は間違いなくに子供だった、私たち大人は

いつの間にか枠にとらわれ

そのことを忘れてしまったのかもしれません。

「今、ここ」を生きることは

人生を豊かにする秘訣。

幸せへの一番の近道かもしれません。

日本NLP総合研究所

カレンダーの最後のページをめくると

そこには華やかな街の景色が描かれていて

まるで、クリスマスソングが聞こえてきそうです。

今年もラストスパートですね。

先日、西日本新聞に掲載されていたある文章が

私の目に留まりました。

それは60代後半の女性の投稿。

弟から電話をもらい

「オレも６０になったよ」という言葉を聞いたとき

幼いころのある一場面が鮮明によみがえった、という内容でした。

その場面というのは

その方がまだ幼かった小2の冬の夕暮れ時のこと。

その頃赤ん坊だった弟を背中におぶって家に帰っていた時

背の高い老人に声をかけられたのでした。

「そんな小さい体で

大きか赤ちゃんばおぶって（大きい赤ちゃんをおんぶして）

はよう帰っておろしてもらわんと、（早く帰っておろしてもらわないと）

大きゅうならんよ(大きくならんよ）」

心配して言ってくれたに違いない老人の言葉は

彼女の小さなこころに、ナイフのように鋭く突き刺さったのでした。

「大きくなれない」

その当時クラスでも一番小さかった彼女にとって

こんなに恐ろしい言葉はなかったのです。

丸々と太った赤ちゃんをおぶったまま

泣きながら、走って帰った帰り道。

涙でボヤけた夕焼け空さえ怖かったとのこと。

そして、その後数年にわたって

太陽がすっと沈む夕暮れが怖く

不安を感じることが続いた、と記してありました。

同じような経験をお持ちの方もいらっしゃるかもしれませんね。

このように、よかれと思って言った言葉が

相手を傷つけてしまうことがあるのです。

そして、それがこころの傷となって残ることがあります。

大人の私たちから見ると

「そのくらい、たいしたことないじゃない」と思えるようなことでも

まだ人生経験が少ない子どもにとってみれば

大きなトラウマになりうるのです。

言葉の影響力は本当に強いですね。

言葉ひとつで

人が笑顔になったり

泣き顔になったり。

言葉ひとつで

相手の意欲を高めたり

落ち込ませてしまったり。

これからの人生、

ず～っと使い続けていく言葉ですから

どうせなら

相手が笑顔になる言葉を

使っていきたいですね。

TRE（トラウマ解放エクササイズ）に

日本NLP総合研究所

季節はめぐり、すでに（秋深くなってきましたね。

近くにある銀杏の樹が

緑色から黄緑色、そして黄色へと変化しています。

吹く風もずいぶん肌寒く感じるようになりました。

そして鳥たちの高らかな鳴き声は

そんな変化を楽しんでいるように私の耳へと届きます。

フィリピンの台風による被害の様子を見聞きするたびに

心が、胸が痛み、何ができるのだろうと考えつつも

私の周りは穏やかです。

私は、夏から秋にかけ

新しい学びを自分のものにすることを目標にして

日々を過ごしていました。

その学びとはTRE（トラウマリリースエクササイズ）

6月に屋久島で行われた養成講座に参加し

日本全国から集まった素敵な仲間たちと一緒に

充実した楽しい時間を過ごしました。

そこで感じたのは

TREの奥深さ。

ものすごくシンプルで、案外簡単にできそう・・・

なんて思っていたのだけれど、

学べば学ぶほど、奥深いのです。

そして、その後5か月間に渡り

モニターセッションをさせていただきながら

スカイプによるスパーバイズや筆記試験を受け・・・

そして先日、ついに

TREレベル1プラクティショナーの

認定を受けました！！！

嬉しかった～。

これまでNLPやヒプノ、エアロビクスなど

色んなことを学び、実践し続けていたことが

大きな大きなリソース（資源）になったな～と感じます。

そして、モニターセッションを受けてくださった方に

認定のご報告をしたら

こんなステキなプレゼントを頂きました。

本当にありがとうございます。

モニターセッションを通じて感じたのは

人間の持つ偉大な可能性。

TREでは人間が本来持っている自然回復力を使います。

自分にはトラウマがあると思っていても

トラウマなんてないと思っていても

人はみな生まれてから今日までの日々の中で

大なり小なり、こころや身体に

ストレスやトラウマを感じているものです。

それらを自分自身で解放する事ができるということを知る人は

まだそんなに多くはないでしょう。

そして、モニターセッションをさせていただく中で

皆さんが素晴らしい解放をされているのを目の当たりにすると

TREへの信頼度が増したのはもちろんですが

人ってすごい！！！

人間って、なんてよくできているんだろう～！！！って

改めて感じたのです。

私たちの身体には

これまでの嫌だったできごと、苦しかったできごとなどの記憶が

しっかりと刻まれているのです。

それは私たちを守るためなのだけれど、

それらの記憶や緊張を

解放するシステムもちゃんと備わっているのです。

解放していくことで

慢性的な身体の痛みや過剰な不安やおそれなどが軽減され

こころと身体を自由にしていきます。

そして、一般的にトラウマ解消のためのカウンセリングでは

そのときの嫌な記憶を思いだし、追体験する必要がありますが、

TREではトラウマの体験を追体験する必要がないのです。

そしてまた、TREはプラクティショナーとのセッションを

数回受けていただいた後は

ご自身のセルフコンディショニングとして使えるという利点もあります。

セラピストや医師、消防士など

対人支援の職業についていらっしゃる方には

ぜひ、知っていただきたいメソッドです。

私は今、まさにスタートラインに立ったばかりです。

これからどんな方たちにセッションをさせていただけるのか

ご自身の中に眠っている自然な回復力に気づいていただき

どのような解放に立ち会わせてもらい

どのように応援できるのか

そして自分自身もどのように成長していけるのか

本当に楽しみです。

TRE個人セッションにご興味のある方は

アメーバアドレス

または下記アドレスへメッセージをお送りください。

詳細をお伝えいたします。

yumicat7jp@yahoo.co.jp

日本NLP総合研究所

灰色に乾いた土が

喜びながら土色に変わっていきます。

ザーッという雨の音やにおいが

なつかしい感覚を連れてきてくれました。

ちょっと前になりますが、こんなできごとがありました。

小学3年生お姉ちゃんと、1年生の弟君

二人のピアノの生徒さん宅へ

毎週、出張レッスンに通っています。

いつものように車を止めようとすると

二人が、玄関の横に

不安そうな表情で立っています。

それで、「どうしたの？」と聞くと

「カギがないから、お家に入れない・・・」と

今にも泣きそうな表情。

ご両親は共稼ぎで

いつもは、お姉ちゃんがカギを開けるのですが

この日は、朝、カギを持って出るのを忘れたようです。

「そっかー。じゃあ、お母さんに電話してみようか」

と言って、電話したものの、やはりお仕事中で

電話には出られません。

「また、お母さんに怒られる・・・」と

二人の表情はどんどん暗く沈んでいきます。

そこで私は、こんな提案をしました。

「せっかくだから、今日は外でしかできないレッスンをしようよ！！」

「え？外でしかできないレッスンって？」

「ここのウッドデッキで、ドレミカードを使ってレッスンしたり

ピアノがあると思って、弾きまねをしてもいいし・・・」

と言うと、二人の表情がキラリ！！

早速、青空ピアノレッスンの始まり始まり～。

まずは、ドレミカードを使って、神経衰弱ゲーム。

ト音記号とヘ音記号の「ドレミファソラシド」

それぞれの音符を書いた16枚のカードを

すべて裏返しにします。

2枚引いて、同じ音のカードを当てたら

ゲットできる、というゲーム。

ピアノを弾きながらだと、なかなか読もうとしない音符も

ゲームになると真剣そのもの！！

だって、それが何の音か、早く知りたいから！！

遊びモードにスイッチオン！！

「じゃあ、次はこれやろうよ！！」と、お姉ちゃんの提案。

ウッドデッキの板を、ドレミの鍵盤にみたてて、

歌いながら、足で曲を弾く遊び。

いろんな曲が飛び出します！！

カエルの歌や、ドレミの歌・・・

「じゃあ、次はこれしよう！！」と

今度は、弟君も面白い遊びのアイデアを出してきます。

子どもって、ほんとに遊びの天才ですね！！

私には思いつかないようなアイデアを次から次に・・・

私の方が勉強になったし、何より楽しかった～☆

そして、エアーピアノ（ピアノがあるつもり）で曲を弾いていた時

お姉ちゃんは、思わずこう言いました。

「あ～、やっぱり本物のピアノを弾きたいな～」

普段は、弾けないところがあると

涙を流しながら、練習することもあるけれど

本当にピアノが好きなんだな～。

時にはぷ～ん、と寄ってくる蚊を撃退しながら

ワクワクな、青空レッスンをやっているところへ

お母さんが帰ってこられました。

子どもたちの表情が一瞬、曇ります。

「わ～、先生、すみませ～ん。さっき、携帯に気づいて・・・」と

お母さんは恐縮しておっしゃいました。

「いえいえ、今日は特別な、とっても楽しいレッスンができましたよ」

とお話するのですが、

「申し訳ありません・・・。外でず～とですか？

蚊にも刺されたでしょう？

やはり私が早く帰ってこないといけなかったですね」

と、しきりに謝られます。

「それがね、蚊も、やっぱり若くておいしい血が好きなんですね。

私はほとんど刺されませんでしたよ～（笑）」

そして、お子さんに向かって

「もう、カギを忘れたせいで、先生にもこんなに迷惑かけて！！」

「迷惑だなんて、カードを使って音符を読む練習をしたり、

エアーピアノで練習したり

結構、いい練習になりましたよ。」とお伝えして帰りました。

もちろん、お詫びの気持ちはしっかりと受け取りましたが、

私の中では、なかなかいい時間だったと

本気でそう思っていたのです。

そして、次の週、そのお宅へ行ったら、

先週のお詫びにと、なんと、特大メロンを頂きました～！！

「カギを忘れたせいで、

蚊に刺されながら、外にいなきゃいけなかった」のか

「カギを忘れたおかげで、

いつもとは違う楽しいピアノレッスンができた」のか

同じできごとも

「せい」と「おかげ」、どちらを使うかによって

そのあとにくる文章も、気持ちもずいぶん違うものですね。

お姉ちゃんがカギを忘れたおかげで

私は、頬が落ちるほどおいしいメロンを

いただくことができました～＾＾

今回で二度目の屋久島は

6日間のＴＲＥプラクティショナー養成講座を受けるための旅でした。

ＴＲＥとは、トラウマ　リリース　エクササイズ　の略で

ヴァーセリー博士が開発した、画期的なトラウマやストレスを解放させるメソッドです。

興味のある方は、ぜひ、ＴＲＥＪａｐａｎのＨＰをのぞいてみてくださいね。

今回も、太古の森、おおらかな海、自然の恵みに守られながら

6日間の深い学びを体験することができました。

色とりどりの紫陽花の花たちが迎えてくれた屋久島

講座の初日には、雨上がりに虹のプレゼントも！！

残念ながら、その写真がない・・・

というのも、アイフォーンの調子が悪く、

立ち上がったと思ったら、すぐに反応なしになったり・・・

屋久島にデジタル機器は必要なかったのかもしれません。

でも、運よく取れた写真が、数枚あります。

これは、前回も行った千尋の滝

やはり、雨の季節

1枚岩のＶ字を滑るように、豪快に水しぶきをあげて水が流れていました。

そしてモッチョム岳

いつか、登ってみたいな～

若葉も、雨のおかげでキラキラ輝いていました。

屋久島の太古の森は

いろんな命が集まってできています。

何千年の悠久の時をみてきた大樹

倒木の上に生えた苔。

その苔の上に新たな種が落ち、芽が出て、新しい木が育っていく。

小さな草も、人知れず咲くかわいい花も

鳥も動物たちも・・・

みんな自分の命を全うしている。

たくさんの雨が創りだす、荒々しく音を立てて流れる川

そして、ふと見ると、その傍らには

丸いプールのような、石が削られてできた

ため池があって

その中はとても穏やかに、静かに水がたまっている。

そのどれも、無駄なものは一つもなくて

どの命もその瞬間、精いっぱい生きている。

すべての命が

関わり合いながら

繋がって、生きている。

屋久島の深い森で、そんなことを想いました。

今回は、縄文杉トレッキングを計画

装備もバッチリ準備して、ものすごく楽しみにしていたけれど

あいにくの大雨で断念。。。

でも、これも、「またおいで！！」と言ってくれているようで

なんだか嬉しい感覚になるから、不思議です。

島を離れる日

予約していた飛行機が欠航になり

慌てて高速船を予約。

空港で乗り捨てるつもりだったレンタカーを

港まで延長するために

レンタカー会社に電話をして事情を話したら

こんな言葉が返ってきました。

「きっと、なんかいいことがあるよ～」

なんと、これからの新しいチャレンジを応援してくれるかのように

くっきりと、はっきりと、7色の大きな虹が出ていました。

また、これも写真には撮れなかったけど(笑）

こころのカメラにパシッ！！としっかり納まってます。

屋久島の旅はリフレーミング満載でした！！

日本ＮＬＰ総合研究所

キラキラ輝いています。

昨日5月18日は、福岡市天神にある CHUCK WAGON という

ライブハウスでのライブ出演でした。

本業の他に、カントリーバンドでライブに出演する機会を頂いています。欲張り人生です(笑）

ヴォーカル、エレキギター、ベース、ペダルスティールギター

ドラムス、キーボードという6人編成のバンド

私はキーボードと、歌も少しだけ歌っています。

歌を歌うことは、子供のころからとっても好きで

実は、小学校の頃の夢は、歌手になることだったんです。

好きだからうまくなるかというと・・・

なかなかそううまくいかなくて

自己流で歌っていましたが

何か足りない、何か違う・・・

ずっとそんな気持ちを抱えながら歌っていました。

ある先生のレッスンに通ったり

ネットでヴォーカルレッスンの情報を収集したりしても

なかなか成果が出なかったのですが

昨日のライブで、確実な成果を実感できました！！

私自身、とても気持ちよく声を出して歌うことができたし

お客さんの反応もよく、たくさんの拍手を頂け

バンドのメンバーをはじめ

耳の肥えているお店のママさんから「いい感じね」という

嬉しい言葉をもらえたんです。

めちゃくちゃうれしい！！！

これまでこの目標に向かって

毎日時間を見つけては

ヴォイストレーニングをしてきた甲斐がありました。

そのポイントは、「力を抜く」ことでした。

ある日、車を運転しながら

大声を出してヴォイストレーニングをやっているとき

「あれ？私って力を入れて歌ってる？？？」

と、ふと気づきました。

それまでずっと、のどに力を入れて歌っていたことに

まったく気づいていなかったのです。

それがあったりまえのコンコンチキだから

それを変えるのはかなり大変な作業。

のどの奥を開いて

お腹から息を吐き出すように声を出すという

きっと赤ちゃんの時にはできていたことも

長年の習慣が邪魔をして

ついつい力が入ってしまいます。

でも、そうなることをイメージして

毎日の練習を積み重ねていくことで

確実に少しずつ変わっていきました。

そのプロセスでは

以前は歌えていた部分が

逆に歌えなくなる時もありました。

お客さんからの冷たい視線を感じることもありました。

つらかったな～。

毎日続けてヴォイストレーニングができればいいけれど

仕事でできない日があると

次の日にはまた声が出なくなっていたりして・・・

こんなこと続けて、本当に結果が出るんだろうか・・・

このやり方で本当にいいのだろうか・・・と

思う日もありました。

そして、迷った時には

自分に聞いてみることにしました。

声を出しながら

「今、のどは楽？」

「お腹で支えてる？」

「顔の表情はどう？」

「声は響いてる？」

などの質問を自分自身にしてみるのです。

そうすると、確実に答えが返ってきます。

「のどは楽だから、これでいい」

「お腹の支えが抜けてるよ！！もっとしっかり」

なんてね。

そして、録音した自分の歌を聞いてみる。

「え？私の歌、こんなに音程外れてるの？」

と落ち込むことも多いのですが・・・

貴重な練習です。

そしてさらに

「とても心地よく声をだし、表現力豊かに歌を歌っている

それが当たり前にできている自分のイメージで練習してる？」

この質問は進歩を加速させますね。

のどの力を抜く練習を始めてから、約2年。

長いといえば長いかもしれません。

でも、それまでウン十年間

力を入れて歌い続けていたことを考えると

たった2年で変えられたなんて、早いんじゃない(笑）

リバウンドは絶対にないという自信があります。

なぜなら、2年間かけて脳にプログラムしましたから。

まだまだ進化のプロセス

これからさらに表現力を磨いていきたいと思っています。

進化することに興味のある方はこちらをどうぞ

日本NLP総合研究所

新緑が輝きを増すこの季節にぴったっりのイベント。

感謝の言葉を伝えたり、ギフトを贈ったり・・・

あなたはどんな母の日を過ごしましたか？

さて、私たちは日常おこる、様々なできごとを体験するとき、五感を使っています。

そして、その五感の使い方は、人それぞれ違います。

たとえば、ピアノの生徒さんたちがピアノを弾く時

視覚を使い、楽譜をしっかり見ながら弾く生徒さん

一旦、曲を覚えてしまったら、聴覚を使い

ひたすらその音を探って弾く生徒さん

手の動きや、指の広げ方などの動きで覚えようとする生徒さんなど

人によって、様々な特徴があります。

ピアノを弾く時には

視覚・聴覚・体感覚をすべて使うのですが

人によって、その使い方にばらつきがあるのです。

そして、出来るだけ早く、また表現豊かに弾けるようになるためには

効率よく五感を使うことがポイントになってきます。

子どもさんで多いのは

最初は楽譜を見て、だいたい曲がわかったら

あとは、楽譜を見ないで弾くお子さん。

耳のいいお子さんは多いですから

先生のお手本を聞くと、それをさっと覚えて

すぐに弾けるお子さんもいます。

そうなると、ほとんど楽譜を見なくなってしまいます。

でも、曲を一旦覚えたにもかかわらず、もし間違えて覚えていたら・・・

頭の中に覚えたデータを、消しゴムで消して

また新たに覚えなおさないといけなくなっちゃいますよね。

そして、楽譜から情報を得る、という作業をせずに

ピアノを弾くことが習慣化されてしまうのです。

ピアノは弾けるけど、楽譜は読めない・・・

ということにもなりかねません。

ピアノが弾けるようになることには変わりはないのですが

せっかく習っているのですから

楽譜を読みながら弾けるようになって欲しいものです。

私がレッスンで心がけていることは、

まず、その生徒さんがどの感覚をどのように使っているのかを

観察すること。

そして、それがわかったら

それを受け入れつつ、さらに早く弾けるようになるNLP的なやり方を

伝えていくことです。

だれだって、同じフレーズを100回も練習すれば弾けるようになりますが

ただ、「練習しなさーい！！」だけじゃ、芸がありませんからね。

NLPの五感の使い方を駆使すれば

その生徒さんに合わせた

様々な練習法を編み出すことができます。

そうすれば、生徒さんたちも早く弾けるようになるので

練習意欲も上がり、上達のスピードが上がります。

五感の使い方を体験できるエクササイズにご興味のある方は

こちらから

日本NLP総合研究所