あなたは、

「アンガーマネジメント」

を知っていますか？

アンガーマネジメントとは「怒り」と上手く付き合うための

心理トレーニングで、１９７０年代にアメリカで開発されたものです。

日本でアンガーマネジメントの普及に努めている

一般社団法人アンガーマネジメント協会では、

アンガーマネジメントについて

「怒り（アンガー）を後悔しないこと（マネジメント）」

と定義しています。

つまり怒りをコントロールする、ということですね。

インターネットでアンガーマネジメントを検索すると

というように

「効果なし」

「胡散臭い」

などの文字もみられます。

この理由については後述しますね。

私は普段から「自分の感情を認めること」を

お伝えしていますが、アンガーマネジメントでも

怒りの感情に振り回されずに上手に付き合うことを提唱していて

参考になったことがありましたので本日はそのことについてブログを書きます。

あなたは「怒り」の感情をどのように感じていますか？

過去の私は、

「怒ることはいけないことだ」

「怒ることは恥ずかしいことだ」

などと思っていました。

しかし怒りの感情は人間にそもそも備わっているものですので

それを抑え込んだり、反対に爆発させても望む結果には繋がらないのです。

過去の私はとても怒りっぽくて

常にイライラしていました。

職場の人間関係で悩んでいましたし、親との関係でも悩んでいました。

怒ったあとって、スッキリするものじゃないんですよね。

と〜っても後味が悪いんです。

かと言ってその怒りを溜め込んでも苦しいですし・・・

友達に愚痴ってもスッキリするのはその時だけでまたすぐに元に戻ってしまう。

その怒りをどうしていいのかわからずにまた悩んでいる時期もありました。

いっそ「怒り」の感情を無くしてしまいたい！

と何度も思いました。

しかしその裏には

「もっと優しい人になりたい」

という思いがあったのです。

私の中で優しいと思う人を観察してみると

「普通」なら怒りそうなことも本人は怒りません。

しかしその「普通」というものは

私が決めた私の中の価値観だったのです。

たとえば、彼氏にLINEを送って

既読がついたとします。

しかし彼はすぐには返さずに

少し時間が経ってから返事をしました。

彼女の中で既読をしたらすぐに返事を返すべきだ

という価値観があるとしたら

既読スルーという行為は彼女の価値観からは外れていますよね。

そうなると彼氏に不信感を抱いたり

彼女にとってそのことが問題で

彼女が彼氏を責め、ケンカに発展してしまうことがあるかもしれません。

私たちが普段「当たり前」や「普通」と思っている常識は

他の人もそうだとは限りません。

そして相手や出来事に期待をしてしまったり

そしてその期待が裏切られてしまうと

落ち込んだり、怒りの感情に繋がるのです。

ここまではよく聞く言葉ですよね。

アンガーマネジメント協会によると

怒りは二次感情で、怒りの前に起こる一次感情があるといいます。

どういうことかと言うと、

人は、出来事が起こった時にすぐに怒るのではなくて

まず何らかの感情を感じてから怒りを感じるということです。

たとえば、

子どもが門限の時間を過ぎて家に帰ってきたとします。

親は帰ってきた子どもに

「何で門限の時間を破るんだ」

と怒ったとしますよね。

しかし親の本当の気持ちは

「子どもに何かあったんじゃないか」

という不安の気持ちでした。

しかしその「不安」を通り越して

怒りという形で表に出てしまったのです。

怒りのエネルギーというのはとても大きいので

ときに自分を見失ってしまいます。

自分を見失ってしまうと、人生をも脅かされることにもなりうるのです。

怒りの感情に限らず、悲しみや鬱々とした感情も

人生をコントロールする力があります。

悲しみや鬱々とした感情は最初こそは一次感情ですが

それらが溜まりに溜まった時や爆発したときには

ほとんどの場合は二次感情である「怒り」が出ます。

そして怒りがもっともっと大きくなると「恨み」に変わります。

恨みは怒りよりもずっと厄介な感情です。

まず、怒りの感情をどうにかしたいと思ったら

「人間だから怒りの感情が出てくるのは自然なこと」

と、怒りを認めることです。

アンガーマネジメントが提唱している怒りを抑えるテクニックですが

１．怒りの感情が出てきたら６秒数えてやり過ごす

２．怒りを感じたらその怒りに１０点満点で数値化する

３．怒りを感じたときに頭の中で数を数える方法

４．怒りを感じたときに心が落ち着く言葉を言い聞かせる方法

５．頭の中を一瞬真っ白にさせて、思考を停止させる

６．その場をいったん離れ、感情をリセットする

７．今、ここに集中する取り組み

８．ゆっくり腹式呼吸をして気持ちを落ち着かせる

そのほかにも、怒りをノートに書き記録を取る方法、

嬉しかった、よかったことを感じることをノートに書く方法、

アファメーションや引き寄せの法則に似ていますが

アンガーマネジメントで解決したかったことが全て解決できている

ことをイメージする方法です。これもノートに書いて構いません。

このブログの冒頭で、

「アンガーマネジメント」

とインターネットで検索すると

「怪しい」や「胡散臭い」

という言葉が出てくるのは

これらの方法で解決できなかった人が少なからず

いるからだと思います。

これらの方法で解決できなかった人の意見としては

「６秒数えて怒りが収まるなら、最初からそこまで怒っていない」

「〜すべきという価値観を簡単に変えられたら苦労しない」

「出来事に対して仕方がないと簡単に割り切れるならやっている」

というものがありました。

アンガーマネジメントやコーチングの手法も

世の中には多く存在しています。

コーチング協会やアンガーマネジメント協会でも

伝えたい根幹は〇〇であるのに対して

伝える人によってその人の価値観が出るため、

本来の目的から歪曲して伝わりやすいことも確かです。

実は日本に普及している心理学やNLP心理学は

日本人が日本人に対して歪曲したものを

普及させているものが多いのです。

そのお話は長くなってしまいそうなので

機会があればブログに書きたいと思います。

このようにブログではあまり語られない話や

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怒りの感情をなくそうと考えるよりも

その感情を認め、どうすればいいのかを少し考えてみると

道がひらけてくるかも知れません。

もしそれでも感情を抑えることができないのであれば

コーチングやコンサルタントに頼るのも１つの方法です。

ぜひ、参考にしてみてくださいね！

それでは、最後までお読みいただきありがとうございました

突然ですが、あなたはイチゴの乗ったケーキは好きですか

あなたの住んでいる近くにケーキ屋さんがあり、もしそのイチゴのケーキが食べたくなったら、どうしますか

買いに行くための時間もあり、特に行けない理由がない場合、買いに行きませんか

その条件のもと、ケーキを買いに行くために必死に努力をしたり、

「え〜イチゴのケーキそんな簡単に手に入っちゃうの〜どうしよっかな〜」

なんて悩みませんよね。

食べたいなら買いに行くだけです。

彼氏がいる人や結婚をしている女性もそれと同じです。

彼氏がいる人や結婚をしている女性は必死に努力したから理想のパートナーが見つかったのでしょうか

そうではありませんね。

中には必死に努力して彼氏を手に入れたり、結婚して幸せになっている人も存在します。

こちらのブログでも、

私たち日本人が必死になって努力したり頑張ることが美徳とされていて、

それを恋愛にも当てはめてしまう女性が多くいることをお伝えしました。

努力して、頑張って彼氏を作りたい・結婚したいのであればそうすればいいと思います。

「努力しないでも頑張っても彼氏ができないなら苦労しないよ・・・」

と思っているのであれば、

彼氏をつくる＝努力するもの

彼氏をつくる＝頑張るもの

と思い込んでいる可能性が高いです。

そのほかにも、

「美人じゃないから彼氏ができない」

「太っているから彼氏ができない」

「４０歳だから彼氏ができない」

などと思い込みを持っている女性も多くいます。

そのような思い込みを持っている間は、その思い込み通り彼氏ができない状態をつくってしまっているから彼氏ができません。

現在、

「彼氏が欲しいけどなかなか難しい・・・」

という方は今一度ご自身の中にそのような思い込みがないか確認してみてくださいね。

今回はとても面白くて興味深い内容になっていますよ

以前こちらのブログで、

人間が感じた感情（愛や感謝や怒りや悲しみ）は、

「心の中で思うだけでも相手に伝わる」という話をお伝えしました。

前回のブログから少し引用すると、

アメリカのカリフォルニアにあるハートマス研究所というところがありまして、

この研究所では、人間の“心臓”と“感情”の関係性を研究しています。

人はハート（心臓）から電磁場を発していて、

実験の結果、ハートで強く感じたことは地球の反対側にいようが

そのエネルギーが届くのだそうです。

すごいですよね。

きちんとした機械で測定して、データが数字で出てくるのだそうです。

他にもこんな実験がありました。

研究者らは、

「人間以外のものにも感情は伝わるのだろうか」

と思って実験に用意したのはなんとヨーグルト

器に入れたヨーグルトの中に測定器をぶっ刺し、

そして被験者にも測定器を取り付けました。

ヨーグルトと被験者は実際は触れていませんし、機械も繋がっていません。

そして被験者には、これまでにあった悲しくてとてもつらい出来事を思い出してもらいました。

当然、機械には悲しみやツライという感情を表すデータが反映されます。

しばらくするとヨーグルトに繋いだ測定器に反応がありました。

ななんと・・・

ヨーグルトさん、悲しみやツラさを感じていた

実際には、ヨーグルトに繋いだ機械が悲しみやつらさを感じるデータを示していたのです

「ヨーグルト・・・気持ちをわかってくれてありがとう・・・」

となったのかはわかりませんが、

私たちが感情を感じることで私たちの周りの人やモノに対してもその感情が反映（伝わる）ことがわかりますよね。

実はこれ、距離は関係ないんです

遠く離れて暮らしている友人や家族のことを想い 
  
温かい感情を抱くとあなたが発したその想いは電磁場となりその人々に届くそうです。 

  
近ければ近いほどそのエネルギーは強くなります。 
  
鬱がうつるというのも納得ですね。

１つこれにまつわる興味深い話をします。 
  
地球の周りを回っている人工衛星がありますよね 
  
その中のある人工衛星は地球の電磁場をモニタリングしています 

  
あるとき、過去の例から考えられない電磁場のピークが 
  
人工衛星のモニターに現れたそうです。 
  
それは・・・ 
  
「アメリカ同時多発テロ」 
  
が起きた１５分後のことです・・・ 
  
その悲惨な事故は多くの人の心を揺さぶりました。 
  
その事故の知らせを聞いた時、目の前で見たとき、 
  
人間のハートからは大きな電磁場エネルギーが 
  
放出されたのでしょう。 
  
その変化は地球から何百万から何千万も離れている 
  
人工衛星でもキャッチできるほどのレベルの 
  
変動だったのです。

日本では全く公になっていませんが

世界ではこんな実験もしているんですね。

実際に、アメリカで今言われていることが日本に入ってきて

日本で常識になるには

早くて１０年後、２０年後と言われています。

世界から見ると日本は完全に出遅れています。

しかし政府やメディアがそれを隠していますからね。。。

これから先、情報弱者は完全に取り残されるでしょう。

ただでさえ日本は情報が遅れています・・・

アメブロを見ていると、女性の起業家さんたちが多くいますよね。

そしてその方々は、起業するメリットをたくさんお伝えしていると思います。

雇用問題、年金問題、政府が副業を解禁しているとか、消費税の問題、それら含めて起業のメリット。

それに対して怪しいとか、そんな簡単に上手くいくの

なんて思う人は多いでしょう。

それは半分正解で半分間違いです。

起業する内容によっては簡単ではないかもしれません。

しかし、稼ぎたい理想の金額の額が今の仕事では限界がある場合。

企業に雇われるよりは、自分で稼いだ方が早いです。

実際に早いうちからそのことをしていた人たちは、年齢関係なくお金の問題からは解放されて自由になっています。

だから絶対に起業しよう

というわけではありませんが、今の自分の人生やお金、仕事に不安があるのなら

その不安をそのままにしない方がいいです。

恋愛の不安や不満もそうです。

今は小さな不安や不満かもしれませんが、後から抱えきれないくらい大きく膨らむ可能性は大いにあります。

あなたはそのことで何ヶ月も何年、何十年も悩み続けたいですか

もし、コーチングを受けようか起業をやろうかどうしようか迷っているのなら

あなたの直感に従ってみてください。

しかしそのときに偏見は一切入れないようにしてくださいね。

そうすると失敗しますから。

素直になることが大切ですよ。

恋愛も素直にならないから喧嘩になるんです。

やろうかどうしようか迷ったらやった方がいいです。

誰も愛せないよりも、愛に迷った方がいいでしょう

生きて愛した方がいい。

コーチング受けようか迷った時は受けてみた方がいい。

幸いにも、アメブロはたくさんコーチングをやっている方がいるので

自分にあった人を選べばいいんですよ。

お金お金がないお金の心配

あとでお金以上のものが倍になって人生に還元されますよ

私もそうでした。しかもプロに頼んだ方が時間の短縮になります。

ブランド品や洋服、車を買ってもそれは浪費になったり、価値は落ちていくだけのことが多いですが

自分の知識に投資すると価値は全く落ちません。

落ちないどころか人生を歩んでいく上でますます価値が磨かれます。

知っている知識や学んだことは使い倒して自分の血肉にしましょう。

自分の人生を選ぶのはあなた自身です。

さて、日本人は努力や根性を出すことが大好きです。

「努力していればいつか報われる。」

「〇〇ができないのは根性が足りないからだ。」

「もっと気合を出して頑張らなければならない。」

こういったことが美徳として考えられてきました。

しかしそれらは全て間違った考え方なのです。

こういった考え方を恋愛にも当てはめてしまう女性がいます。

「彼に振り向いてもらえるように努力して尽くさないといけないわ」

「彼が振り向いてくれないのは私の努力が足りないからだわ」

「彼のために料理や洗濯、掃除を頑張らなくちゃ」

「頑張って尽くしていれば、いつかきっと彼も振り向いてくれるわ」

などと思っている時点で、彼には都合の良い女として扱われます。

世の中で理想のパートナーと出会い、幸せな恋愛をしている人たちは

みんな努力をして頑張ったから出会いがあって

幸せな恋愛をしているのでしょうか

答えは「ノー」です。

「料理をして彼の胃袋を掴めば・・・」

というのは通用しません。

彼のために家事をすれば良い女と思われ・・・ません。

そんなことをしないと彼の機嫌を取れないようであれば

彼はあなたのことを大切に思っていません。

もし、あなたが料理も洗濯もできなくても、

彼があなたに惚れていればそんなこと全く気にしません。

料理も洗濯もできないから教養がないとか性格がワガママなんてことは一切関係ありません。

男性がそういう風に感じたり、あなたに言ってきたとしたら

間違いなくその彼はあなたに惚れていません。

彼にとっての料理も洗濯も掃除は、あなたには一切関係ないことだからです。

あなたは彼にとって居心地の良い女性であるかどうかが重要です。

さて、フォーブス誌が選ぶアメリカの富豪４００人に、

「全く満足していない」を１、

「完全に満足している」を７として

人生に対する満足度を７点満点で評価してもらったところ

平均は５.８点だったそうです

この結果は、グリーンランドのイヌイットや

牛糞で作った小屋で、電気も水道も使わず

牛を放牧しながら暮らしているケニアのマサイ族と同じでした

（ホイットリー・ストリーバー“Money Really Doesn’t Buy Happiness”より）

これは、お金さえあれば幸せになれる

という世の中の多くの人々が考えていることを

覆す結果になっていますよね

世の中というものは全てバランスでできています。

ご主人がどんなに仕事でお金を稼いでいても

家庭が崩壊していたらこれはバランスが取れているとは言えません。

会社を起業し、事業がうまく波に乗り成長しているのは良いことですが

急成長するとどこかに歪みが生じます。

歪みが生じると、家族の誰かが病気になったり

優秀な社員が突然辞めたりするということが起こるそうです。

食事もそうですよね。

生命を維持するためには、食べることが不可欠とされていますが

肉ばかり食べる、お菓子ばかり食べるなど

偏った食事は栄養のバランスが崩れ、身体の様々な部分に悪い影響がでてきます。

恋愛や結婚もそうです。

「あなたは私の言っていることがちっともわかってないじゃない！」

「俺がどれだけ苦労しているのかわかってないのか！」

ということはなぜ起きてしまうのでしょうか？

そうです。

うまくいっていないカップルは

自分のことをわかってもらえていないということをお互い訴えがちなのです。

これも関係のバランスが崩れた結果だと言えます。

関係のバランスをとるためには

「相手に対して思いやりを持つ」

「感謝の気持ちを相手に伝える」

ということが挙げられますが

相手に対して思いやりを持ったり、感謝の気持ちを伝えても

相手も同じことをしてくれないと私たちは不満になります。

しかし、人生がうまくいっている人、恋愛がうまくいっている人は

これがきちんとできているのです。

しかも、片方がこれをやるともう片方もやるようになります。

そうすると関係にバランスが取れてくるのです。

男女の付き合い初めというのは

心理学用語で、ハネムーン効果というものが働いているそうです。

ハネムーンは結婚後１ヶ月の間のことを指します。

その時期は頭の中が超・ハッピーな状態です。

それが恋愛の初期段階にも起こります。

そのときは、相手も自分もお互いに気を使っているので

ケンカは起こりません。

関係のバランスが取れているように思えます。

しかしその時期は終わりがきます。

慣れてくると素の自分が出てくるからです。

几帳面だと思っていた彼が実際には違っていたり

健康に気を使っている人だと思っていたけど、実際には愛煙家だったり。

それらが気に入らない人であれば

当然、お付き合いを続ける上で彼の行動や考え方に不満を募らせていきます。

そうすると女性は次第に彼をコントロールしたくなります。

「タバコが原因で亡くなる人って多いんだよね」

とさりげなく言っても、彼が愛煙家なら心に響きません。

「知ってるよ」

と言われて終わりです。

それでも辞めて欲しい彼女の選択肢は３つ。

１、彼にタバコをやめるように詰め寄る。

２、自分の気持ちを押し殺すorそういう人だと割り切る

３、彼と別れてタバコを吸わない人と付き合う。

恋愛の選択肢は意外とシンプルです。

この中であなたも彼も幸せになれる選択をすればいいのですから。

もしこのような問題をそのままにして結婚したとすると

また、同じ不満が浮上します。

これは断言できます。

彼がタバコを吸う分には誰にも迷惑はかかりません。

健康を害するのは彼自身なので責任は彼にあります。

もし彼がタバコをやめたいと思っていたらとっくにやめています。

「結婚したらやめる」

「子どもができたらやめる」

というのは言い訳です。

女性にこれ以上責められたくないから

このような言葉が出てくるのです。

それでも言い続けると彼は隠れて吸うようになります。

もし彼と一緒に居たいなら、彼をコントロールしようとしても無駄です。

知人から聞いた、こんな面白い話があります。

ある１組の夫婦がいました。

妻は夫が歯磨き粉の蓋を閉めないことに不満を募らせていました。

何度言っても夫は蓋を閉めません。

そんなある日、これからは夫に感謝をしようと決めました。

毎日夫に歯磨き粉を閉めてと伝える代わりに

夫に感謝の気持ちを伝えました。

夫と一緒に居ない時も夫に対して心で感謝し続けました。

そうすると、１週間もしないうちに

夫が自ら歯磨き粉の蓋を閉じるようになったそうです。

この話には続きがあって、

妻はもう大丈夫だろうと思って夫に感謝することをやめたそうです。

そうすると今度はクローゼットの扉を開けたままにするようになったそうです。

これは実話です。

この話は、イソップ寓話の北風と太陽のようですね。

相手に面と向かって感謝の気持ちを伝えることが難しい場合は

心の中で言っても実はちゃんと相手に伝わるのです。

アメリカのカリフォルニアにあるハートマス研究所というところがあります。

この研究所では、人間の“心臓”と“感情”の関係性を研究しています。

人はハート（心臓）から電磁場を発していて、

実験の結果、ハートで強く感じたことは地球の反対側にいようが

そのエネルギーが届くのだそうです。

このことに関して興味深い事実があるのですが

また次回お伝えしたいと思います。

お伝えしたかったことは、

恋愛も仕事も健康も、バランスが大切です。

そして思いやりと感謝の心で

人の心は動くということです。

それでは最後までお読みいただき

ありがとうございました

今日はコミュニケーションについて内容をお伝えします。

あなたはコミュニケーションが得意ですか

一般的に言われているコミュニケーションとは

「意思の疎通ができる」

「感情や気持ちが通じ合う」

などと言われますよね。

しかし人によってコミュニケーションの意味は

違った捉え方をすることもあるかもしれません。

ある人はコミュニケーションのことを

「人の話を最後まで聞く人」

またある人は

「言わなくても伝わることだ」

と考えるもいるかもしれません。

特に私たち日本人は感情を表に出すことが

得意ではない人が多いですよね。

日本人の男性は、毎月稼いで満足な暮らしができているし

「妻は私が愛していることはこれで伝わっているだろう」

と思う人は多いと思います。

もちろん、普段から感謝の気持ちを常々伝えていたら

もしかしたら言わなくても伝わるかもしれません。

そして私たちは人それぞれ解釈が違うからこそ

「コミュニケーション」

で、悩んでいる人が多いのも現状です。

「彼が私の気持ちを伝えてもわかってくれない・・・・」

「彼女は俺の気持ちを全然わかってない」

そうやってすれ違っていく心・・・。

「コミュニケーションを上手くするにはどうすればいいの」

と私たちは頭を悩ませます。

考えてみると、私たちは人と意思疎通をとること無しに

生きていくのは難しいと言えます。

私たちが本来持っている能力を最大限に使って

コミュニケーション能力を高めていくにはどうしたらいいのでしょうか？

もともと男性と女性は脳のつくりが違うとか

何とかかんとか言われていますけど

一般的には男性は子孫を残すために

愛情がなくてもセックスできると言われていますよね。

物理的に男性は性欲が溜まるので

愛情がなくてもセックスできると心理学では言われています。

一方、女性は愛情を確認するためにセックスすると言われています。

「あ〜そうなのね。じゃあ浮気は仕方ない。許そう」

とはなりませんよね？（笑）

他にも、女性は不安になると浮気する生き物で

男性は安心すると浮気する生き物なのだそう。

簡単に手に入った女性に対して、男性はすぐに飽きます。

例えば、簡単に身体を許してしまった。

ナンパで簡単について行った。

などはそこから恋愛に発展することは難しいかもしれません。

もちろん全員そうではなく、そこから恋愛に発展するケースもあります。

その場合、彼が彼女に相当惚れているか

女性が頑張って男性を引き止めているかのどちらかではないでしょうか？

セックスもコミュニケーションの１部ですが

デリケートな面もあるので上手く付き合いたいですね。

男女のコミュニケーションで大切なのは

「相手の立場をイメージできるかどうか」

が大切になります。

とは言っても気を使ったり無理をしたり

彼に尽くすということではありません。

相手を尊重し、思いやり、感謝の気持ちをきちんと伝えることです。

男性側も同じことが言えます。

本当に、いろんな人が言っていることで

ありきたりな言葉なのですが

私たちはこれができていない人が多い！

もちろん私も含めてです。

これは筋トレと一緒ですね。

思考を鍛える必要があります。

これができると、あなたは居心地の良い女性となり、

結婚後も相手から大切にされること間違いなしですね。

わかっているのと、できるのとでは違いますからね。

相手に依存したり、逆にどちらかが自立しすぎていたとしても

いつしかお互いが負担になり

本当に大切なものを見失ってしまう。

これまで彼依存の関係だった人は

彼が常にいないと寂しさや不安を感じるクセがついています。

そのクセを解消するには

自立に近づけるように１人の時間を大切にし

自分と向き合うことで

２人の時間を大切にできるようになります。

そして、自立し一匹狼だった人は

自分だけの世界から飛び出し

もっと相手に触れ合い、寄り添うことで

相手の立場になって物事を考えるクセがつきます。

当たり前のようで難しいということは

訓練が必要と思いがちですが

相手が自分だったら、もしくは家族だったら

という視点で考えると上手くいきます。

しかし、人はそう簡単に考え方を変えることは難しいですよね。

そういう人はまず自分の内面を見つめなおすことが大切です。

依存の人も自立の人もこれをまず先にやらないと

恋愛関係のどこでつまずいているのかがわかりません。

まずは自分が今どんなことでストップしているのか

知る必要があります。

過去が原因で恋愛を上手くすることができない人も同じです。

理想の男性と出会いたいけど、自信がない人も

そのことをまず知る必要があります。

最近、アドラーの本を久々に読み直してみました。

精神科医でもあったアドラーは恋愛についても言及しています。

たとえば

“不幸なラブストーリーが数多くあるのは、おそらく読者がそれを利用するために決めるからであろう。

 

『人はなぜ神経症になるのか』

 

あなたは、この文の中にある「利用」とはどういった意味だと思いますか？

世の中には

「幸せな恋愛がしたい」

「理想のパートナーと出会いたい」

「理想のパートナーとハッピーエンド（結婚）になりたい」

と思っていてもこれらのことをわざわざ避けようとする人がいます。

恋愛をまだしたことのない人であれば

「恋愛は愛に満ち溢れていてキラキラしているものだ」

と思うかもしれないですが（実際にはそうなのですけれど）

失恋や離婚で傷ついたり、裏切られた経験がある人なら

「もう男は信じない」

「恋愛なんてもうしたくない」

と思うかもしれません。

過去に恋愛で痛い目を見ている人は、また再び恋愛をすることに対して良いイメージを持てないという人も多いです。

そのため、不幸なラブストーリーをTVで観たり、小説で読んだりしても

「そうそう、恋愛（結婚）なんてこんなもん」

と冷ややかな気持ちになる人もいます。

これらを避けて、理想のパートナーと出会いたいという人は

自分側に原因があるということを知らなければなりません。

前回のブログ

⇒ 理想の男性と出会えない、と嘆いていませんか

でも自分側に原因を置くことの大切さをお伝えしましたが

自分側に原因を置いて考える、ということができない場合

自分以外のモノや人、環境のせいにしてしまうということになりかねません。

「失恋してこんなに傷ついているのは裏切った元カレのせいだ！」

と思いたくなる気持ちもわかります。

その怒りや悲しみを抑える必要は全くありませんし、むしろ出して認めてください。

１つ忘れてはいけないのは、その彼とお付き合いしたのはあなたです。

人は似た者同士とくっつきます。

だからと言って、裏切られたあなたが悪いわけではありませんし、自分を責める必要はこれっぽっちもありません。

別れを選んだということは成長につながる何かしらの学びに繋がります。

ですが、いつまでも元カレのせいにしたって、その元カレがあなたのことを幸せにしてくれることはいつまで経ってもありません・・・。

自分自身しか幸せにできる人はいないのです。

「高価な車やブランド品がたくさんあれば幸せになれる」

「高身長、高学歴、高収入の彼がいれば幸せ」

「お金持ちの家に生まれていれば幸せだったのに・・・」

「もっと美人でスタイルが良ければ・・・」

と、自分以外のモノや人、環境に幸せを見いだすことはできないのです。

大切なのは、自分の内側に幸せを見つけること。

容姿や環境、あなたの持っているものをどう使うか。

高価なブランド品を身につけても、高級車を何台所有しても、豪邸を持っていても

自殺をしてしまう芸能人やハリウッドスターはたくさんいるではありませんか。

怒りという感情はものすごく大きいパワーです。

大きなパワーは人を突き動かす（行動）には十分です。

それならばそれを喜びのパワーに変えることもできるはずです。

ネガティブ思考をポジティブ思考に変える必要性は度々お伝えしてきましたが

ポジティブ思考ばかりでもよくありません。

もしもあまりネガティブなことは考えないポジティブ思考だらけという人は

ネガティブ思考の人の気持ちをあまり考えることができないかもしれません。

どいういうことかというと

たとえば

失恋して半年間そのことを引きずっている女性がいるとします。

外に出るのも億劫で仕事が休みの日は引きこもりがちになってしまっていました。

それを見かねた女友達が飲みに誘い出しました。

女性はその友達と２人で飲みに行くと聞いていたので

「それなら・・・」

と行くことを了承しました。

しかしそれは女友達のサプライズで実は他の男性も誘っていたのです。

待ち合わせ場所に着くとその友達は男性と女性を残して「後はよろしく」と去って行きました。

実際にはこんなに強引なことはなかなかないかもしれませんが

女性は新しい恋をする気持ちにもなれなくて、しかも初対面の男性にそんなプライベートな話をする気にもなれませんでした。

女友達はどうすればよかったのでしょうか？

男性と引き合わせたのは、失恋には新しい恋愛をすればうまく行くと思った女友達なりの優しさだったのかもしれませんが、

まずはそのことよりも、失恋した女性の身になって話を聴いてあげるとさらに良かったのかもしれません。

そのあとで紹介、という形なら失恋した女性も気持ちが切り替わることもあるかもしれないですね。

嫌な出来事があったときはパーット飲んで忘れることで楽になれる人もいれば

仲の良い友達に話を聴いてもらうことで楽になれる人もいる。

もしくは自分の好きな読書をすることで楽になれる人もいる。

ネガティブ思考ばかりに偏るのはもちろん避けたいことですが

ポジティブ思考だけだと、相手の気持ちがわからなくなってしまう可能性もあります。

人によってそのバランスが大切なので一概には言えませんが

相手に対する配慮のことを考えたとき、相手の気持ちに合わせるということが大切なのかもしれません。

その際に相手のネガティブ思考に引き込まれないように注意することは必要です。

自分自身に対してネガティブの方が多い人であればポジティブをうんと心がけてもいいと思います。

人間はネガティブ思考には簡単になれる生き物ですから。

良いエネルギーをたくさん出していると、人はあなたに集まってきます。

そうすると理想のパートナーを探そうと焦ったり、そのことに執着せずに済みます。

お伝えしたかったのは

自分を幸せにするのは自分自身ということ。

自分が幸せじゃなかったら他人に幸せな気持ちを教えることはできません。

あなたの心が平穏で幸せな気持ちになった時に理想のパートナーは現れます。

それでは、最後までお読みいただきありがとうございました。

先日、お気に入りのカフェでくつろいでいたときのことです

私の隣の席には３０代半ばくらいの女性が２人

おしゃべりに花を咲かせていました

店内も比較的広い方ではないので

彼女たちの声が私の席にも聞こえてきました。

女性A「実はね、彼と別れたんだ〜」

女性B「えそうなのいつ」

女性A「１週間くらい前かな」

女性B「あの例の浮気した彼だよね」

女性A「そうそう〜。まだ他の女と続いてたんだよね」

女性B「そうだったんだ・・・。ムカつくね」

女性A「まぁね。どうせこの２人も上手くいかないって。それはそうとBは彼とどうなの」

女性B「・・・最近彼からの連絡が減ってきてるんだよね」

女性A「ハァ〜私たちってほんと男運ないよね〜」

女性B「ほんとそうだよね〜」

女性A「あ〜どこかに良い人いないかなぁ〜」

女性A「もう３５歳だし、結婚しないとヤバイよ〜」

女性B「良い人がいたらすぐ今の彼と別れるのにな〜」

あなたも、どこかで聞いたことのあるような会話じゃないですか

実は私もこの会話を聞いたとき

ふと過去の自分を思い出しました。

私も友達とカフェで食事をしながら

こんな会話していたな〜と。

お互いの彼氏の悪口もバンバン言っていました・・・・

当時の私も上手くいっていない恋愛を繰り返していたため、

「自分は男運がない」

と、思っていました。

しかし、

「理想の彼と出会って大切にされたい」

とも思っていました。

潜在意識や顕在意識について少しでも知識のある方なら

どうして私が上手くいかない恋愛を繰り返していたのかが

お分かりになるでしょう。

当時の私はそんな知識ありませんでした。

その後、潜在意識や顕在意識について知ることとなります。

しかしそれらを知ったからって、理論や方法を知ったからって

うまく使いこなせませんでした。

きっと過去の私のように思っている人は多いのではないでしょうか

そうなんです。

それらの方法や理論を学んだところではじめからうまくいくことはありません。

人によっては何年もかかる場合があります。

自転車の乗り方と同じです。

１回でうまく乗れた子どもは、まぐれでも奇跡でもありません。

「僕（私）は自転車に乗れる」

と信じていた子どもです。

子どもは何をさせても上達が早いですよね。

それは、大人のように余計なことを考えないからです。

純粋に自転車を乗ることだけを考えて、練習します。

転んだり、怪我をすることが怖くて乗れない子どもも中にはいます。

しかし、挑戦し続けなければいつまでも乗れません。

それを教えてあげるのが親や私たち周りの大人です。

「それなら、あなたもそうするべきでは？」

自転車に乗れないのは自転車のせいではありません。

親や周りの大人でもありません。

自分に原因があるから乗れないのです。

原因と聞いて、悪いとことだと感じた人は

それがあなたの脳のプログラムになっています。

自分に原因があることがわかったら

どうすれば良いのかを考えるチャンスだと思う人もいます。

それがその人の脳のプログラムです。

もし、自分側に原因を置けない人はどうすると思いますか？

そうです。

自分以外の人やモノ、環境などのせいにするのです。

「自転車に乗れないのは自転車が古いせいだ」

「私が大人になっても貧乏なのは、親が貧乏だったせい」

「私がこんなに悲しい、苦しいのは彼のせい」

そうやって外にあるものを敵にして、自分を正当化します。

いつも上手くいかない恋愛を繰り返している人は

「恋愛が上手くいかないのは男運が悪いせい」

「良い人と出会えないのは環境のせい」

「私も美人に生まれていたらなー。理想の彼とすぐ出会えるのに」

などと恋愛が上手くいかないことを何か別のせいにして

上手くいっていない恋愛をしている自分を守るための口実を作ります。

そうすることによって上手くいかない恋愛をしたときや、理想の彼に出会えなくても

そこまで傷つかないで済むからです。

「そんなことわかってるよ〜」

「で？次はセルフイメージをあげる話」

セルフイメージを高く持つことがどれだけ大切かは

世の中で成功して様々な人を幸せにしてきている人や

世界中に存在していた偉人の話を読むとすぐにわかります。

「どうやって彼らが世の中を動かしたかについて」

「どうして自分が成功したかについて」

みんな同じようなことをおっしゃっているのですよ。

彼らのセルフイメージが低く、行動も起こしていなかったら

彼らが亡くなっても

これだけ世界中の人から賞賛され、教えが広まることはなかったでしょう。

これは恋愛にも応用できることです。

潜在意識を大いに活用し、セルフイメージを高めることは

簡単なことでもありますし、難しいことでもあります。

それは人によるからです。

焦りや不安がある人はすぐに結果を求めたがります。

「もう〇〇歳だから結婚しなきゃ」

「今の彼、私のこと大切にしてくれないけど、別れてしまったらいつまた彼ができるかわからないし、子どもも欲しいから、子ども作っちゃおう。もし別れても子どもがいれば寂しくない。」

「えっ？〇〇運動って効果が出るまで最低３ヶ月もかかるの？う〜ん。きつそうだしやめとこ。高いけどこのすぐに効くっていうこのダイエットサプリにしよ〜っと」

潜在意識の中に高いセルフイメージを植え付けるのは普通の人では１日ではできません。

あのブッダでも悟りを開くために相当な時間を費やしています。

セルフイメージを高めるに、特別な能力は必要ありません。

ボディビルダーは筋肉に才能があったでしょうか？

元々の体の作りの違いは多少あったのかもしれませんが

筋トレを繰り返していくうちにあの様な身体を創ることができたのです。

ですから、これを読んでくださっているあなたも

理想の彼と出会うためにセルフイメージを高く持ってください。

それでは最後に、インド独立の父で有名なガンディーの名言で今日の締めくくりとします。

人間というものは、信じた自分になることが多い。

 

もし、自分にはそんなことはできないと思ってしまうと

 

それで本当にできなくなってしまう。

 

しかし、もしできると信じたならば

 

たとえはじめはその様な能力がなかったとしても、

 

それを成し遂げる能力を得ることができるのです。

 

マハトマ・ガンディー（１８６９–１９４８）

それでは、最後までお読みいただきありがとうございました

さて、あなたは過去に

「彼の裏切りにあってしまった」

という経験をお持ちではありませんか

過去の恋愛がうまくいかなかったことが原因で

恋愛をすることに対して臆病になってしまう

ということはよく聞く話です。

「過去の経験が原因で男性を信じられなくなった」

という人もいます。

ある３０代の女性の恋人が

彼女に対して長い間彼女に隠し事があったことが判明しました。

それを知るまでは彼女と彼氏の関係は良好で

彼氏は彼女が辛い時に支え、そしてそんな彼氏に彼女も信頼を寄せていました。

しかし彼女は嘘をついた彼氏のことが許せず、必死に謝る彼に対して別れを告げました。

彼女は

「私は愛を信じていない」

と言いました。

「どうして愛を信じていないの？」

と聞くと

「それは私の過去に原因がある」

「私の両親は３０年間夫婦として連れ添っていた」

「けれどもそんな父が浮気をして私が１０代の時に両親は離婚した」

「父は物静かな性格で小さな頃から何をするにも父と一緒だった」

「父の浮気を知った時にこう思った」

「信じてた父が浮気するんだから、他の男性なんて信じられない」

「私は母のような経験をしたくない」

彼女は、彼と付き合っているときも

どこかで、「この人も私を裏切るのではないか」という気持ちがありました。

そして彼女は

「嘘は良くない。裏切り行為だ」

と頑なに信じていました。

些細な嘘でも大きな嘘でも

「嘘は嘘だ」

と、嘘をつかれた側としては

ショックを感じることが多いと思います。

彼は、

「自分が嘘をついたことは悪いことだと思っている。」

しかし、それ以外のことつまり、彼女に対して示していた愛情は

嘘じゃなかった」

「何度も言い出そうとしたけど、それを言う事によって君を失うことが怖かった」

という彼氏を彼女は許せずに別れました。

あなたはこの話を聞いてどう感じますか？

それから数ヶ月が経ちました。

それでも彼女はまだ男性を信じきれずにいます。

もしかするとこれを読んでくださっている方の中にも

「過去の恋人から嘘をつかれた、つまり信頼を裏切られた」

「浮気をされた」

「言葉のDVや身体的なDVを受けた」

「金銭の援助をし、返済してもらっていない」

などという経験をされたことのある方もいらっしゃるのではないでしょうか？

信頼していた彼からそういうことをされてしまったら

当たり前ですが、ショックですよね。

もしかすると彼のことを「許し」、

別れないことを選んだ人もいるかもしれません。

私は「許す」ことはとても大変なことだと思います。

私は幼少期から大人になるまで実の母と確執がありました。

大人になってからも母を「許す」ことができませんでした。

「許す」ための努力をしようと母に歩み寄ることは、何百回、何千回と

もう数えきれないくらいしてきました。

しかしそれも毎回失敗に終わりました。

なんども話し合いを持ちましたが、毎回ケンカをしてそのまま終わってしまう。

しかし、何度私が母に歩み寄ろうとしても

私が過去にされた母からの仕打ち、つまり根本的なものが

母を「許す」ことができない原因だったのだと気付きました。

母に原因があったのではない、私に原因があったのだと。

ここでは詳しく述べませんが、あの頃の母の私に対する仕打ちは

警察に捕まってもおかしくないくらいでした。

きっと過去の私のように実の親のことを許せない人は

この世界に大勢いることでしょう。

先ほどの女性の話もそうですよね。

大好きだった父親が浮気をし、一家は離散。

彼女は父親を許せないと同時に彼女は

父親がしてしまった裏切りの行為は

全ての男性に当てはまると意味付けしてしまったのです。

ですから、彼に裏切られたことのある女性が

裏切った彼を「許す」ことに決め、

一緒に人生を歩んでいく選択をしたことは簡単なことではないと容易に想像できます。

しかし、DVや浮気、借金関係での裏切りは間違いなく

すぐに別れた方が良いと私は思います。

なぜなら、彼はあなたを対等には見ていないからです。

あなたは彼を信頼していたけど、彼はあなたを信頼していなかった、からです。

信頼していたら、そのような裏切りは起こらなかったはずです。

早急に別れましょう。

しかし、別れたからと言って気持ちがすぐに晴れることはありませんよね。

まだ心は傷ついていて、悲しみや怒りなどの感情が渦巻いていることでしょう。

「もう２度とあんな思いはしたくない」

「男なんて信じない」

そう感じることは通常の感覚です。

しかしいつまでもそう感じていると、人は動くことをやめてしまいます。

動かないでいることを、彼氏をつくらない理由にするのです。

動くと出会ってしまいますので、そうして出会った人と恋愛関係になると

「また裏切られるんじゃないか・・・」

と疑心暗鬼になり彼と付き合い続けます。

そういうことを避けるために人は動かない理由を作ります。

「〇〇歳だから」

「容姿に自信がないから」

「時間がないから」

「私って男運がないから」

などという理由を作ります。

確かに悲しいことや辛いことを１度経験してしまうとその怖さから１歩も動けなくなってしまい、

その経験が忘れられなくなるということもあります。

しかし、いつまでもその場所に留まってもきっと状況が良くなることはないでしょう。

そんなときに本当に誠実な男性と出会っても

「この人もいつか私のことを裏切るんだわ」

と思ってしまい、相手を心から信頼することはできません。

それでは、自分からチャンスを逃しているのも同然です。

過去を乗り越えられる強さを人は持っているとか

周りの人はあなたのことを支えてくれるとか

言われてもそういう人の心には響きづらいかもしれません。

しかし、本人が

「過去の自分から逃げるんじゃなくて自分に向き合おう」

と思ったときに初めて人は１歩進むことができます。

「変わりたい」

と思ったら、チャンスです。

しかし「変わりたい」と思うだけでは変われないのも事実です。

ちょっと長くなってしまったので

次回、どうすれば変われるのかを記事にします。

それでは最後まで読んでくださり、ありがとうございました

さて、あなたは現在「恋」をしていますか

しているとしたら、それは上手くいっていますか

それとも、上手くいかない「恋」をしていますか

もしくは、「１００％理想のパートナー」が欲しいけれど

出会えなくて困ってはいませんか

あなたの「その悩み」はいつから抱えていますか

あなたが「悩み」続けるメリットは何ですか

もしあなたの「その悩み」が解決するとしたらどうしたいですか

質問ばかりでごめんなさい

現在、上手くいっていない恋愛をしている人

or上手くいかない恋愛を繰り返している人はこのように

どうしてそれが上手くいっていないのかを考えたことがありますか

考えているようで実は考えていないということもあるのではないでしょうか。

上手くいっていない理由を直視することが怖いという女性は多いです。

しかしそれを認めないと先には進むことは難しいです。

「彼と上手くいっていないことを認めるのが怖い・・・」

それはなぜか

「そうすると、自分が本当は彼から愛されていないということに対してショックを受ける気がする」

「そうなると彼との将来が見えなくなる気がする」

「彼を失うのが怖い・・・」

しかし、認めることによってこんな２つのメリットがあります。

１．自分は彼にとって何者なのかがわかる。（愛されてない恋愛からさようなら）

２．自分のことを見つめることができる（もっと自分のことを大切にしようと思う気持ち）

そしてこんなベネフィットがあります。

１．１００％理想の彼と出会い幸せな恋愛をすることができる

２．悩みとは無縁のワクワクで楽しい生活を送ることができる

今あなたが上手くいっていない恋愛をしているのなら、

それは今後彼といることによってさらに幸せを感じることができるのかどうかを知ってください。

もし、今あなたが失恋して悲しんでいるのなら

うんと泣いていいんです。

その時に自分を責めたり、罪悪感を感じる必要は全くありませんよ。

ただただ、溢れる感情を認めてください。

痛み無くして成長なしと言われますよね。

その痛みはあなたを成長させるチャンスなのです。

あなたは１人じゃありません。周りのみんながあなたのことを応援しているはずです。

しかしその痛みを癒せるのは、あなた自身です。

これからは「ワクワク」することにフォーカスして生きましょう

悩みがない人はいませんから

どんなことでも悩むななんて言えませんが

ある程度悩んだら、気持ちを切り替えたほうがいいですよ。

いつまでも悩んだところで答えが出ないのなら

一旦その悩みを手放すことも1つの方法です。

人によっては１年、１０年と同じことでずっと悩み続けている人もいます。

その時のあなたの脳は全くリラックスしていない状態です。

「友達と遊んでいても」

「お風呂に入っていても」

「美味しい食事を食べていても」

「あなたの好きな読書をしていても」

「通勤のために電車や車に乗っている時でも」

「仕事をしている時でも」

脳はずっと興奮状態です。

そういう状態が長く続くと

あなたの身体に異変が起こり始めます。

それは精神的なものかもしれないし

身体に現れる原因不明の痛みかもしれない。

そうやって初めて人はことの重大さに気づくことが多い。

本当はそうなる前から知っていたのに。

身体と心は繋がっていて

身体に異常を起こすことで、あなたに「もう悩まないで」と訴えているのですから

そこに気づいてください。

もしも一晩寝て答えが出たとしたら

それは「気持ちが切り替わってた」、ということだと思います。

人が悩むことは自然なことです。

悩みがないということは成長もないからです。

しかし、気持ちも切り替えることも大切ですよ。

オススメは

美味しいものを食べてお風呂でリラックスして寝る前に本を読んで寝ること

本を読んで寝ることを、瞑想やアファメーションに変えてもいいですね。

とにかく自分の好きなことをすることです。

時間に余裕があるなら旅行も良いですね。

どんな薬よりもそれが１番効き目がありますです。

「自分の好きなことをやっても悩みが頭から離れない」

という人は、好きで悩んでいます。

長時間に渡って悩むことを続けた結果脳が、悩むことが普通だと認識しています。

悩んでいる状態が「コンフォートゾーン」になってしまっているのです。

コンフォートゾーンについてはこちらの記事「鈍感な人ほど恋愛は上手くいく」

だからこそ、脳をリラックスさせる必要性があるのです。

悩んでどうしても答えが出ないときはその悩みを一旦手放してください。

今じゃないと悩めないというわけではないはずです。

「食事」「お風呂」「寝る前」

だけはせめて手放すようにしてみてください。

睡眠は簡単い気持ちを切り替えることができる最も簡単で早い方法です。

ぜひ、試してみてくださいね