専業主婦mamaの家族の記録♡ https://ameblo.jp/nm08010615/ 2人の子どもを育てる専業主婦mamaです(^^)子育ての事、お家の事を家族の記録として残しています！今はマイホームに向けて節約中(^-^) ja ストレスday
朝

{46BC48B1-70FB-477C-8B34-855755145C56}

食べかけだけど、
ウインナー1本
キャベツとチキンのカレーサラダ
アボカドツナサラダ
焼き野菜とエビのマリネ

昼
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サラダは朝と一緒で
シソつくね
ベーコンのキッシュ風

夜
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コールスロー
キャベツ
アボカドツナサラダ
油淋鶏風


間食
ドーナツ2個
チョコアイス半分
チーズ


間食をめちゃくちゃしちゃったえーん
なんだか今日はイライラしてて
暴食ショボーン
生理前だからかな...


でも筋トレはしっかり！
スクワット60回3日目
二の腕のリンパマッサージ
鎖骨、肩甲骨、二の腕トレ


生理前だから今はこれでしょうがない笑い泣き
現状維持を目標に、
ダイエットやーめたってならないように
続けなきゃニコニコ星
]]> https://ameblo.jp/nm08010615/entry-12281997800.html Thu, 08 Jun 2017 21:09:16 +0900 今日から二の腕筋トレスタート！ リンパマッサージを始めたょウインクキラキラ


アンアンに二の腕、背中、肩甲骨
の特集記事があって
それを参考にラブラブ


なかなか
いい感じキラキラ


あとはスクワットチャレンジ2日目雷
55回やった照れ




朝
ウインナー4本
バターコーヒー
キャベツとチキンのカレーサラダ

昼
低糖質メニューのお弁当

夜(居酒屋)
シーザーサラダ
焼き鳥
椎茸
麻婆豆腐
イカの生姜焼き


夜は久しぶりの外食ラブ
ちょっと糖質が高いものも
食べちゃったけど 
よしとしよう口笛
]]> https://ameblo.jp/nm08010615/entry-12281742428.html Wed, 07 Jun 2017 23:06:30 +0900