30歳からのダイエット https://ameblo.jp/nmo321/ ダイエット、はじめました。 ja 11.7 58.65 29.7%
変わらずですね。
]]> https://ameblo.jp/nmo321/entry-11949188050.html Fri, 07 Nov 2014 08:33:26 +0900 11.6 食事 バナナ
昼
かにクリームコロッケ弁当

夜
アボガド、卵焼き、納豆

]]> https://ameblo.jp/nmo321/entry-11949188409.html Thu, 06 Nov 2014 22:50:21 +0900 11.6 58.50
気を使ったり動き回ったりしたからでしょうか！

今日からウォーキング6km再開します！10kg痩せるまでは続けます。

絶対痩せたと言わせるどー！

]]> https://ameblo.jp/nmo321/entry-11948839990.html Thu, 06 Nov 2014 12:36:09 +0900 目標到達できず！
ですが、欲しい言葉は貰えず…。親戚一同から「太ったねー」しか言われませんでした。

悔しいので、ダイエットは続けます！

]]> https://ameblo.jp/nmo321/entry-11948838393.html Thu, 06 Nov 2014 12:28:45 +0900 10.23 58.50 28.9%
体脂肪率が減ってる
]]> https://ameblo.jp/nmo321/entry-11942758274.html Thu, 23 Oct 2014 07:56:10 +0900 最近の食事
最近はお昼ごはんに温野菜を持っていってます！味付けなしでもなかなかいけます(^-^)
いつも五色になるようにしてます。彩り豊かで見た目もよいし、飽きないですね。
休日にまとめて作って冷凍にしてます。

あとは、ヨーグルトを食べるのも続けてますし、ウォーキングは1日おきで五キロくらいは歩いてます。

体重がなかなか減りませんが、しばらくは耐えます！


]]> https://ameblo.jp/nmo321/entry-11941225080.html Sun, 19 Oct 2014 19:39:28 +0900 ヨガ
最初は代官山や銀座のスクールに行ったり、いろいろ試してました。

今は地元寄りのスクールに通ってます。ヨガは続けていくほど楽しくなっています。

そして昨日は地元の公民館？みたいなとことでヨガが出来ると知ったので行ってきました。

家からヨガの格好で出掛けることができるなんて、嬉しい！しかもすっぴんでw

今通っているところを解約して、地元でやろうかなぁと考え中です。


]]> https://ameblo.jp/nmo321/entry-11941228380.html Sun, 19 Oct 2014 19:38:15 +0900 10.19 58.00 30.0% ]]> https://ameblo.jp/nmo321/entry-11941219820.html Sun, 19 Oct 2014 19:32:52 +0900 10.18 57.85 30.4% ]]> https://ameblo.jp/nmo321/entry-11941219570.html Sun, 19 Oct 2014 19:32:18 +0900 10.17 58.30 30.3% ]]> https://ameblo.jp/nmo321/entry-11941219239.html Sun, 19 Oct 2014 19:31:32 +0900