こんばんは

今日は整骨院で体重測定の日でした。

朝9時に測定した結果は…

99.6kg

昨日より−1,7kgでした！

まだまだスタート地点ですが、少しでも減っていると嬉しいですね😊

整骨院が終わってからは、しっかり朝ご飯を食べました。

炊き込みご飯、サラダ、納豆、キムチ、スープなど、栄養バランスを意識した食事です。

夜ご飯は、豚肉と野菜の炒め物にサラダ。

無理な食事制限ではなく、「健康的に痩せる」ことを意識しながら食べています。

食事の後は、洗濯物を片付けたり部屋の掃除をしたりして、家のことを一通り終わらせました。

その後は少しゆっくりする時間。

最近ハマっているのが、YouTubeチャンネル「玉手箱会計士ハマモト」です😎

浜ちゃんは、以前「Nontitle（ノンタイトル）」に出演していたことをきっかけに知り、今ではずっと応援しています。

動画を見ていると、何度壁にぶつかっても挑戦し続ける姿にすごく勇気をもらえます。

私もこれまで何度もダイエットに挑戦しては、痩せてリバウンドを繰り返してきました。

「どうせまたリバウンドするんじゃないか」

そんな不安が頭をよぎることもあります。

でも今回は違います。

目標はただ体重を落とすことではなく

健康的に痩せてリバウンドしない身体を作ること。

そして、その先には大きな目標があります。

赤ちゃんを授かれる身体づくり

現在の体重は

99,6kg
BMI:35

今のまま妊娠すると、母体にも赤ちゃんにもリスクが高くなると言われています。

だからこそ、今は焦って妊活を始めるのではなく、まずは健康な身体を作ることを最優先に頑張ります。

今日はこのあと半身浴をして、21時には就寝する予定です。

しっかり休んで、また明日もコツコツ積み重ねていきます。

焦らず、諦めず、一歩ずつ。

今度こそ、リバウンドしないダイエットを成功させます！

これからも温かく見守っていただけたら嬉しいです😊

今日も1日お疲れさまでした😌

こんばんは😊

今日も朝7時から16時まで立ち仕事でした！

仕事中に携帯を持って歩いていた分だけで6,681歩✨

実際は携帯を持っていない時間も結構あったので、おそらく仕事だけで1万歩、歩いていたと思います👣

「今日は運動できなかった…」と思う日でも、こうやって振り返ると意外と身体はしっかり動いてるんだということを実感😌

帰宅後は、37℃のぬるめのお湯で半身浴🛀

汗をたくさんかくことが目的ではなく、ゆっくり身体を温めてリラックスする時間にしています。

半身浴が終わったら、寝る準備を全部済ませて、今日は早めにお布団へ😴

睡眠もダイエットには大切なので、しっかり休んで明日に備えます✨

そして明日はお休み！

通っている整骨院で体重測定と身体のメンテナンスの日です

正直、体重計に乗る瞬間は毎回ドキドキ…。

でも、大切なのは昨日の自分より少しでも前に進めていること。

焦らず、諦めず、コツコツ続けていきます💪

明日の結果も正直にお伝えするので応援してもらえたら嬉しいです

今日もお疲れ様でした😊

※5月の段階で107kgだった体重は現在101.3kgです

※5月末から始めたダイエット。モチベを保てず気持ちが少し緩んでました。今日を「本当のスタート」として、もう一度1日目から頑張ります‼︎

今日も朝7時から16時まで立ち仕事でした😊

仕事終わりに愛犬のご飯を買いに行ってガソリンを入れて帰宅🚗

家に帰ると旦那がご飯を用意して待っていてくれて本当に感謝🥲♡

ご飯を食べながら「今日こんなことがあったよ〜」なんて何気ない話をしました

最近は暑さに負けてしまって、仕事終わりのご褒美についついパピコを食べちゃう日が続いています😂🍦

「今日はいいよね‼︎」が積み重なってしまって毎日がチートデイ気が緩んでしまっていたことを反省…。

でも、私の目標は健康的に痩せて赤ちゃんを迎えられる身体になること。

その目標は変わっていません、だから今日をきっかけにもう一度気持ちを切り替えて頑張ろうと思います‼︎

私が今続けているものや、「これなら続けやすい」と感じている習慣も、これから少しずつブログで紹介していくので、同じようにダイエットを頑張っている方の参考になれば嬉しいです☺️

一緒に無理せず頑張っていきましょう🍀

画像は旦那が作ってくれていたご飯です

朝体重測ったら開始時より500g減ってた

この調子で頑張ろ

朝出勤までの時間に余裕があったから、GI値について調べて血糖値を急上昇させないことの大事さを少し学べた。

まだまだ健康に対する知識が足りない部分はたくさんあるけど昨日の私よりは知識が増えた

食材選びもそうだけど、まずはしっかり噛んでゆっくり時間をかけて食べることを意識しようと思った。

ダイエットはじめて2日目分からないことだらけやけど少しずつ知識をつけて頑張ります‼︎

少し早いけどおやすみなさい💤

画像は今日1日の食事です。

目標はマイナス30kg‼︎

目標が目標やから相当しんどいと思うけどこれが最後のダイエットと思ってリバウンドしないように先生から教わることを忠実に守って結果を出せるように頑張ります

ちなみに写真は今日の夜ご飯です🍚

病院に行ったのが夕方だから夜ご飯の写真から

お腹がパンパンじゃない状態で眠るの久しぶりやんダイエットしてるって感じする

おやすみなさい😴

今日は仕事終わりに

旦那と焼肉行ってきました🍖

明後日から6ヶ月間プロの手を借りながら

ダイエットに本気で取り組むので好きなお肉を

たらふく食べとこう作戦

お腹いっぱい食べて満足満足♪

お肉の食べ収めもできたのでちゃんとスイッチ切り替えて頑張ります。

健康が1番

明日も一日笑顔で過ごせますように。

おやすみなさい💤

はじめましてnamiです。

毎日の日常を記録したいと思い

ブログを始めることにしました(^^)

☆簡単に自己紹介☆

年齢は31歳（子供はいません）

3歳上の旦那👨そして愛犬が2匹🐶🐶と

一緒に暮らす主婦です♪

シフト制の会社で正社員として働いています。

何故ブログを始めようと思ったか…

先月31歳になりこのまま毎年何となく

歳を重ねるだけの生活じゃなく

何かしたいと思い、思いついたのが

「毎日の日常を記録しよう」でした

単純な考えですが継続が大の苦手な

私にとってこれはすごく決意のいることです

文章能力もほとんどないですが

私なりに記録を残していければと思います

よろしくお願いします