夏休みですから、受験生の皆さんは勉強を頑張っていることでしょう。

夏になるとよく耳にするのが、「熱中症」や「日射病」で搬送されたとか、「夏バテ」など夏特有の言葉ではないでしょうか。

「炎天下に長時間いるのは避けましょう。」

「帽子などで日除けをしましょう。

「こまめに水分補給をとりましょう。」等々。

中と外の温度差が激しいと体がついていけなくなり、だるさや頭痛など引き起こす原因になります。

テレビやネットでもいろいろな情報を入手することができるので、言われなくても分かっていることでしょう。

しかし、炎天下を避け、汗をかかない快適な場所にずっといたら夏に強い体は作れないと思います。

だからと言って炎天下で過ごせというわけではないので勘違いなさらないように。

時には太陽の陽を浴びて汗をかき（汗は体の体温を下げようとしているので悪いことではありません）、もちろん適度な水分補給とバランスのとれた食事をとることで強い体を作れるのはでないでしょうか。

人それぞれ体質や体の強弱は違いますし、何事にも限度があります。

勉強の合間や息抜きや気分転換の時に汗をかいて、シャワーを浴びればいい気分転換になると思います。

まだまだ暑い日は続きます。

夏バテしないように気を付けるとともに夏に強い体作りをしてみてはどうでしょうか。

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正面から見たら三角でも上から見たら四角だったり、正面から見たら三角でも上から見たら丸だったりします。

一つの固定概念に縛られることなく様々な角度から物事を見ることで、柔軟な発想ができるようになります。

同じことを経験しても物事の捉え方で心の状態も変化してきます。

自分の目線だけで考えるのか、相手の目線に立って考えるのかでも違った見え方になるはずです。

問題が発生したとき、自分の目線からしか物事を考えられなければ、「なんであの人はあ～なんだろう」「あの人があ～していれば」など原因を相手に求めてしまいますが、相手の目線に立って考えられれば、「もっと自分がこ～していれば」と自分の悪い所を見つけることでき、それを改善することで成長することもできます。

頭では理解できていたつもりでいても、実際に言葉で伝えてみると間違っている所やあやふやな所に気が付きます。

学習方法としてテレビで紹介されたり、学習塾でも実際に行っていることろもあるようですが、生徒が先生役として問題の解説を行うことで、理解できているか確認したり覚えたことを頭に留めておくために役立ちます。

頭の中で黙読するよりも、目で見て、声に出して、耳で聞いて、手で書くことで学習効率はよくなるはずです。

自分の得意教科を人に教えることで、教わった人も学習ができ、教えた人もまた学習ができます。

これは勉強にしてもスポーツにしても同じことが言えます。

もし時間があるのなら、友達同士で教えあうのもいいかもしれません。

ただし間違ったことを教えないように気を付けないといけませんね。

プロ野球選手で言えば、「速い球が投げられる才能」、「多彩な変化球を習得できる才能」。

それ以外でも物事を客観的に分析する力、行動力、教え方のうまさ、など才能も様々です。

才能がないからと諦めてしまう前に、自分なりの才能を伸ばしてみてはどうでしょう。

自分では普通だと思っていたことも周りから見たらりっぱな才能だということもあります。

周りの人たち（友達や先輩・後輩等）をよく観察しながら会話をすると、その人の長所・短所が見えてくるはずです。

自分を客観的にみたときに自分の得意とするものが見えてくることもありますし、また他の人から「君の良い所は〇〇〇な所だよね！」とか「これは〇〇君の得意分野だね！」などと言われて気付くこともあります。

それに気付いて伸ばす努力をするのか、気付かず普通に過ごしてしまうかは、気持ちの持ち方ではないでしょうか。

その才能も努力をしなければ磨かれることはありません。

友達との他愛もない会話や行動など意識して見ていれば何か気付くことがあるかもしれません。

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勉強が大好きという人はなかなかいないと思います。

得意な科目もあれば苦手な科目もあります。

目の前のことに全力で取り組むためには、その先に何があるのか、いわゆる目標がなければ力を発揮することは難しいでしょう。

部活動にしても、「大会で優勝する」とか「甲子園出場」など目標があるから、それを達成するという動機があるから厳しい練習にも耐えられると思います。

目標は、社会に反する事でなければなんでもいいと思います。

十人十色という言葉あるように、人それぞれ目標が違えば考え方や物の見方、性格も自分と全く同じ人はいません。

自分のために頑張る人、誰かのために頑張る人、動機は違いますが「頑張る」という行動は同じです。

どんな目標でもそれが勉強する動機になれば、集中できるはずです。

勉強で悩んでいたら、今一度何のために勉強をするのか、自分を見つめ直してはいかがでしょうか。

学生は学業が本業になり、社会人になれば仕事が本業になります。

時間通りに行って時間になったら帰ってくる。何も考えずにこんな生活を繰り返しいたら自分の成長はありません。

学校に行けばその日の授業があり学んだことを自分に吸収することで自分のレベルが上がっていきます。

会社であれば日々の仕事の中で学ぶこと・反省しなければいけないことがあります。それを吸収・改善することで自分の成長につながっていきます。

自分にとって不都合なことや嫌いなこと、やりたくないことなどから逃げていては自分の成長はありません。

納得ができないままできたら、勉強も仕事も集中できない・身が入らないという状態になり成果を出すことにはつながりません。

成果を出すためには折り合いをつけることです。

折り合いとは、辞書をひくと「お互いに譲り合って一致点を見つけること」とありますが、学校がそう簡単に指導方針を変えることはないでしょうし、会社にしても会社の方針を変えることはありません。

文句や愚痴をたくさん言ったところ現状を変えるのは難しいでしょう。

ですから今の自分の生活の中で楽しさを見つける、会社の営業方針の中で楽しさを見つけることや公私で気持ちを割り切ることで自分の気持ちも変化してきます。

マイナスの気持ちや考えはマイナスの負のサイクルに陥りますので、成果を出すためにはプラスの気持ちや考えでいることが大切です。

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学習効果を上げるためには、誰かに言われて嫌々勉強をするよりも自分から進んで勉強をすることが必要です。

しかし自分から進んで嫌いな勉強をするためには、目標をもつこと・勉強を習慣にすることが大切です。

目標がなければ、勉強をする動機が見つからずに継続することは難しくなるでしょう。

あとは勉強を習慣にすること。

例えば食後や就寝前起床後に歯磨きをする行為は、毎日していることで誰に言われなくても自分からすることです。歯磨きをしなければ虫歯ができ歯が悪くなります。

小さい頃は歯磨きをする習慣がありませんから、親に言われて歯磨きをしていたことが、いつからか言われなくても歯磨きをするようになります。

これは習慣になったからです。

勉強も同じように習慣になってしまえば、誰に言われなくても自分から進んで勉強するようになります。

最初はなかなか継続できなくても日々続けていれば習慣になります。

大学に進学を希望していれば勉強をしなくてはいけません。

では、勉強しなければ？

大学進学できず浪人もしくは違う道に進むことになります。

1週間や2週間の短期間で習慣にすることはできないので、最初は頑張って継続しなければいけませんが、その行為はいずれ習慣になります。

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SG予備学院　ワンポイント講座　『現役生が陥る落とし穴１』

人には向き不向きは当然ありますが、できないからと諦めてしまったらそこまでです。

人よりも覚えが悪いなら人の倍努力をすればいいんです。

人よりも上達が遅いなら人の倍練習をすればいいんです。

能力がある人が勝つとは限りません。すばらしい人が勝つとも限りません。

結局は自分はできると考えている人が勝つのです。

自分には無理だ・できないと思った時点で努力することをやめてしまいます。

努力することをやめたらそれ以上の成長はありません。

自分の能力の低さを嘆くよりも、負けたくないと思い努力を続けることが大切です。

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そして努力し続けるためにはどうすればいいか考えることです。

考えることと努力することをやめてしまった人に成功はありません。

目標を達成するために、現役で合格するために、何かを成し遂げるために必要なのは、才能よりも考え努力することなのです。

高校生であれば、テストの点数や部活動の大会での成績など目標とするものはたくさんあります。

運動部ではその人の身体能力もありますが、目標を達成する人は最後まで掲げた目標を達成すると強い気持ちを持ち続けているのです。

たとえ無理だと思うような状態でも最後の最後まで目標を達成すると思い続けていれば目標に近づくことができます。

諦めたり投げ出してしまったらそこですべてが止まってしまいます。

周りの人がどんなに否定的な意見だったとしても、自分の目標が社会に反することでない限り自分の信じた目標に惜しみなく努力することです。

自分という人生を歩んでいくのは自分自身です。

両親や学校の先生、友達に相談アドバイスを受けることは決して悪いことではありません。

十人十色。人それぞれ意見や考え方があります。

それを参考にして自分の人生を決めていけば、後悔することも少なくなるでしょう。

人に言われた通りに生きていたら、「あのときこうしておけば・・・」という後悔が生まれてきます。

自分で決めたことなら他人のせいにすることはできません。

自分はこうしたい。そのためにどう行動すればいいのか。

どんなに困難でも諦めなければ実現します。

たとえ目標を達成できなかったとしても、その努力は無駄にはならない。

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人間の集中力には限界があります。

3時間・4時間集中力を切らさず勉強ができれば一番良いと思いますが、なかなかそうはいきません。

集中して勉強できるよう工夫をする必要があります。

いろいろな工夫がありますのでひとつの参考にしてもらえれば良いかと思います。

勉強が好きな人は少ないと思いますが、好きな科目と嫌いな科目の勉強とではどちらが集中して勉強ができるでしょうか。

どちらかというと好きな科目の勉強のほうが集中できると思います。

最初にいきなり苦手な科目を勉強するよりも、まず好きな科目を勉強してから苦手な科目をしたほうが苦手科目の勉強も少しは集中できるようになります。

それから長時間連続して勉強をするよりも集中できないと思ったら休息をとることも大切です。

どんなに頑張って勉強をしても集中できなければ、効率のよい勉強はできません。

集中力を低下させる原因はさまざまです。

メンタルの不安定。

体調不良。

ながら勉強。テレビを見ながら。音楽を聴きながら。などなど。

原因を知って集中して勉強できるようにしましょう。

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